МОТОБОЛ

№

Упражнения

Оценка в баллах

3Б

5Б

7Б

1.

Продемонстрировать технику ведения мяча по прямой и виражу ударами и подталкиванием

Ведение мяча по кругу с его потерей в первой попытке

Безударное ведение мяча по кругу внутренней стороной стопы и мотоциклом; ударами внешней стороной стопы

Безошибочное ведение мяча по виражу постоянного радиуса разными способами:

-ударами носком

-непрерывным ведением внутренней стороной стопы и мотоциклом

-ведение мяча по минимальному радиусу мотоциклом

2.

Продемонстрировать технику ударов подъемом, носком ноги (прямые и резаные)

Выполнение ударов с потерей контроля за направлением полета мяча и многократной сменой направления движения мотоцикла

Выполнение прямых и резаных ударов при движении по кругу с вынужденным изменением траектории движения мотоцикла

Безошибочное выполнение ударов носком, подъемом при движении по кругу произвольного радиуса, а также резанных ударов внешней стороной стопы. Дальность ударов не менее 10 м

3.

Продемонстрировать технику разворота на 180º с ходу

Выполнение разворота после полной остановки мотоцикла. Потеря мяча после разворота, потеря устойчивости мотоцикла

Выполнение двух разворотов (влево, вправо) с отскоком мяча от мотоцикла и паузой между маневрами

Безостановочное выполнение разворотов в обе стороны с полным контролем положения мяча у мотоцикла и переводом его коротким ударом под другую ногу

4.

Продемонстрировать финты: «мотоциклом», «остановка», «обратный вираж»

Выполнение разворота на 180º в варианте «обратный вираж» с потерей мяча в заключительной фазе

Выполнение разгона, торможения и повторного разгона с потерей мяча на торможении

Выполнение разворота на 360º в варианте «обратный вираж» с контролем мяча

Выполнение разгона, торможения и повторного разгона с неполным контактом мяча

Выполнение разворота на 720º в варианте «обратный вираж» с удержанием мяча с внешней стороны мотоцикла

Выполнение разгона, торможения и повторного разгона с полным контролем мяча

5.

С расстояния 16 м выполнить 10 ударов любым способом по неподвижному мячу в заданный сектор ворот

5

попаданий

7

попаданий

9

попаданий

МОТОКРОСС

№

Упражнения

Оценка в баллах

3Б

5Б

7Б

1.

Продемонстрировать технику прыжка «выстрелом»

Выполнение прыжка в положении сидя, приземление на переднее колесо

Уверенное выполнение прыжка при нечеткости смены посадки и приземления на заднее колесо

Безошибочное выполнение техники: разгон в задней стойке, отрыв в режиме тяги, полет в передней стойке, приземление на два колеса с акцентом на заднее колесо

2.

Продемонстрировать технику прыжка «в спуск»

Выполнение прыжка в положении сидя, приземление на переднее колесо, потеря устойчивости

Уверенное выполнение прыжка в задней стойке с незначительным опозданием в смене посадки и приземлением на заднее колесо

Безошибочное выполнение прыжка с фиксированной задней «оттяжкой» и приземлением на два колеса с акцентом на заднее в режиме тяги

3.

Продемонстрировать технику прохождения поворотов способом вкатывания

Прохождение поворота с установленными ошибками: неиспользование переднего тормоза в фазе подхода, страховка выпрямленной ногой, применение задней посадки

Уверенное прохождение поворота. Торможение без переключения передач, недостаточный наклон мотоцикла. Задержка в фазе смены посадки, позднее ускорение

Прохождение поворота вкатыванием с выполнением основных элементов техники: торможение в задней стойке комбинированное, переход в переднюю посадку, страхование согнутой ногой от падения, критический наклон мотоцикла

4.

Продемонстрировать технику езды на заднем колесе

Нефиксированный отрыв переднего колеса из-за прекращения тяги. Неуправляемая езда на грани опрокидывания. Потеря устойчивости

Выполнение упражнения в передней, средней посадке. Отрыв переднего колеса от грунта после реакции передней вилки из-за искусственного «клевка»

Выполнение упражнения в передней (средней) стойке. Одномоментный отрыв переднего колеса от грунта рывком рук при резком дросселировании. Страховка от опрокидывания подтормаживанием заднего колеса.

5.

Выполнить контрольный норматив по скоростному прохождению трассы (2 круга по 1000 м)

Временной норматив устанавливается предметной комиссией

Разработчики: д. п.н., профессор ЦыганковЭ. С., к. п.н., доцент

http://extreme. *****, *****@***ru, 4-81

ТиМ АЙКИДО

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в Айкидо.

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

Практические нормативы избранного вида спорта.

Максимальная оценка за каждое упражнение - 5 баллов.

Каждое упражнение оценивается в зависимости от качества его выполнения абитуриентом по следующей системе:

«Отлично» - 5 баллов; «Очень хорошо» - 4 балла; «Хорошо» - 3 балла; «Удовлетворительно» - 2 балла; «Посредственно» - 1 балл; «Плохо» - 0 баллов.

УПРАЖНЕНИЯ

Баллы

5 баллов

4 балла

3 балла

2 балла

1 балл

0 баллов

1

Техника передвижения на коленях «СИККО»

(10 передвижений)

Свободное, равномерное передвижение на коленях с акцентированной работой ног.

Завал колена внутрь, постановка колен на одну линию.

Не подтягивается голень задней ноги.

Ползание на коленях.

Передвижение в полном приседе «гусиный шаг».

2

Техника передвижения в стойке «ИРИМИ-ТЭНКАН»

(10 повторений)

Свободное, поступательное передвижение по прямой линии. Равномерный перенос центра тяжести.

Отсутствие слитности движения (движение по разделениям на фазы).

Уход с линии движения.

Руки в верхней фазе не находятся над плечами.

Циркулеобразные движения ногами.

3

Страховка назад

«УСИРОХАНТЭНУКЭМИ»

(10 повторений)

Мягкий перекат, хорошая группировка, активный выход в стойку.

Выход в стойку с потерей темпа.

Потеря темпа. Нет выхода в стойку.

При перекате нет группировки.

Падение вбок или назад.

4

Страховка вперёд

«МАЭУКЭМИ»

(кол. раз/мин)

47 – 43

42 – 38

37 – 33

32 – 28

27 – 25

менее 25

5

НАГЭ-ВАДЗА

Оценивается техника выполнения приёмов

6

ОСАЭ-ВАДЗА

Оценивается техника выполнения приёмов

7

ДЗИЮ-ВАДЗА

Оценивается техника выполнения приёмов

При выполнении приёмов абитуриент должен продемонстрировать:

-  знание правил этикета, терминологии АЙКИДО;

-  необходимый уровень проявления "ДЗАНСИН";

-  правильное распределение усилий, темп и ритм движений, амплитуду, энергичность, контроль над дыханием;

-  устойчивость, "ЭНБУСЭН", правильность стойки и выбора дистанции "МА-АЙ".

При выполнении Дзию-вадза, абитуриент демонстрирует композицию из 10 приёмов, произвольно выбранных из перечня обязательных приёмов.

Перечень приёмов:

ИККЁ-ОСАЭ, НИКЁ-ОСАЭ, САНКЁ-ОСАЭ, ЁНКЁ-ОСАЭ, ГОКЁ-ОСАЭ, ХДЗИКИМЭ (или любой другой из арсенала айкидо).

СИХО-НАГЭ, КОТЭГАЭСИ, ИРИМИ-НАГЭ, КАЙТЭН-НАГЭ, СУМИОТОСИ-НАГЭ, УДЭКИМЭ-НАГЭ, ДЗЮДЗИ-НАГЭ, ТЭНТИ-НАГЭ, КОСИ-НАГЭ, КОКЮ-ХО (или любой другой из арсенала айкидо).

Практические нормативы общей физической подготовленности (максимальная оценка – 5 баллов за каждое упражнение, максимальная сумма = 15 баллов):

Нормативные требования к физической подготовленности

Упражнения

Баллы

5 баллов

4 балла

3 балла

2 балла

1 балл

0 баллов

1

Прыжок в длину с места (см.)

М/Ж

250/220

240/210

230/200

220/190

210/180

менее

2

Подтягивание на перекладине (кол. раз)

М

20

15

10

7

5

менее

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол. раз)

Ж

25

20

15

12

10

менее

3

Наклон туловища в положении лёжа на спине, колени согнуты, стопы на полу, руки прижаты к груди. (кол. раз/мин.)

М/Ж

65/55

60/50

55/45

50/40

45/35

менее

Разработчики: к. п.н. доцент , ст. преподаватель

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58