Упражнение | Оценка (мужчины) баллы | Оценка (женщины) баллы | ||||
3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
1.Бег 30 м (сек) | 4.40 | 4.60 | 4.70 | 5.00 | 5.20 | 5.30 |
2.Бег 60 м (сек) | 8.00 | 8.20 | 8.30 | 9.00 | 9.20 | 9.30 |
3.Прыжок в длину с места (3 попытки; м. см) | 2.65 | 2.50 | 2.45 | 2.10 | 2.00 | 1.90 |
4.Тройной прыжок в длину с места с ноги на ногу (начальное отталкивание и приземление двумя ногами) – 2 попытки; м. см. | 7.50 | 7.40 | 7.30 | 6.20 | 6.00 | 5.90 |
5. Приседание со штангой на выпрямленных вверх руках (вес штанги в % от собственного веса спортсмена) | 100 | 75 | 50 | 100 | 75 | 50 |
* - применение специальных маек, комбинезонов и специальных бинтов пауэрлифтерами не допускается
Разработчики: к. п.н., профессор , к. п.н., ,
к. п.н. , к. п.н.
http://wl. *****, *****@***ru, 3-43
ТиМ УШУ
Таолу, Саньда-Саньшоу
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в УШУ.
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
Практические нормативы избранного вида спорта.
Максимальная оценка за каждое упражнение - 5 баллов.
Максимальная сумма - 35 баллов.
Каждое упражнение оценивается в зависимости от качества его выполнения абитуриентом по следующей системе: «Отлично» - 5 баллов; «Очень хорошо» - 4 балла; «Хорошо» - 3 балла; «Удовлетворительно» - 2 балла; «Посредственно» - 1 балл; «Плохо» - 0 баллов.
Раздел Саньда-Саньшоу
1.Техника ударов руками (шоу фа)
2. Техника ударов ногами (туй фа)
3. Техника бросков (шуай фа)
4. Техника защиты
5. Техника перемещений
6.Учебный бой
7.Соревновательный бой
Раздел Таолу
1.Основные виды позиций (цзибэнь туйфа)
2.Основные виды движений руками (цзибэнь шоуфа)
3.Основные виды движений ногами (цзибэнь туйфа)
4. Техника перемещений, движений в прыжках и акробатические прыжки
5. Абитуриент демонстрирует три комплекса:
- Саньшиэрши чанцюань сань дуань таолу (32 формы чанцюань);
- произвольный комплекс без оружия;
- произвольный комплекс с оружием.
Раздел Саньда-Саньшоу
1.Техника ударов руками (шоу фа)
Чун цюань - прямой удар кулаком одноименной рукой.
Ю чун цюань- прямой удар кулаком разноименной рукой.
Гуань цюань - дуговой удар кулаком одноименной рукой.
Ю гуань цюань - дуговой удар кулаком разноименной рукой.
Чао цюань - дуговой удар кулаком снизу вверх.
Бянь цюань - дуговой удар тыльной стороной кулака с поворотом на 360гр.
(Демонстрируются на снарядах по 3 удара каждой рукой из боевой стойки).
2. Техника ударов ногами (туй фа)
Дяньтуй - прямой удар ногой вперед в средний сектор.
Хэнбайтуй – дуговой удар ногой в верхний сектор.
Цэданьтуй – дуговой удар ногой в средний сектор.
Цэчуайтуй туйчжан – удар ногой в сторону в средний сектор.
Чжуаньшэнь хоудэнтуй - удар ногой назад с разворотом в средний сектор.
Чжуаньшэнь хэнсаотуй - дуговой удар с разворотом в верхний сектор.
(Демонстрируются на снарядах по 3 удара каждой ногой из боевой стойки).
3. Техника бросков (шуай фа)
Броски: наклоном, поворотом (мельница), подворотом (бедро), прогибом.
Сваливания: сбиванием, скручиванием, выталкивание (за помост).
Переводы: рывком, нырком, вращением, проходы в ноги.
(Выполняются в парах по заданию экзаменационной комиссии).
4. Техника защиты
Защиты руками, уходами, уклонами туловища, комбинированные.
(Выполняется в парах по заданию экзаменационной комиссии).
5. Техника перемещений
6.Учебный бой
На дальней дистанции.
На средней дистанции.
На ближней дистанции.
(Выполняются в парах, по заданию экзаменац. комиссии).
7.Соревновательный бой
(1 раунд, по правилам международной федерации УШУ).
Раздел Таолу
1.Основные виды позиций (цзибэнь туйфа)
Бинбу – позиция «стопы вместе».
Себу – скрученная позиция.
Мабу – П-позиция.
Динбу – Т-образная позиция.
Баньмабу – полу-П-образная позиция.
Гунбу – позиция выпада.
Сюйбу – позиция «пустого шага».
Пубу – низкая позиция с вытянутой ногой.
(Демонстрируются из подготовительных позиций, предложенных экзаменационной комиссией).
2.Основные виды движений руками (цзибэнь шоуфа)
Чунцюань - прямой удар кулаком.
Пинлицюань - прямой удар вертикальным кулаком.
Туйчжан - удар ладонью.
Пицюань - вертикальный рубящий удар кулаком в сторону.
Цзацюань - удар тыльной частью кулака с поворотом сверху вниз.
(Движения выполняются по три раза каждой рукой из подготовительных позиций, предложенных экзаменационной комиссией).
3.Основные виды движений ногами (цзибэнь туйфа)
Чжэньтитуй - удар выпрямленной ногой вперед-вверх.
Сетитуй - удар выпрямленной ногой к противоположному плечу.
Цэтитуй - боковой удар выпрямленной ногой.
Даньтуй - удар носком ноги вперед.
(Движения выполняются по три раза каждой ногой из подготовительных позиций, предложенных экзаменационной комиссией).
4. Абитуриент демонстрирует три комплекса:
- Саньшиэрши чанцюань сань дуань таолу (32 формы чанцюань);
- произвольный комплекс без оружия;
- произвольный комплекс с оружием.
Нормативы по общей физической подготовленности (максимальная оценка = 3 балла за каждое упражнение, максимальная сумма = 15 баллов).
Упражнения | Баллы | |||||
женщины | мужчины | |||||
3 балла | 2 балла | 1 балл | 3 балла | 2 балла | 1 балл | |
1. Бег 100 м (с) | 14,5 | 15,0 | 15,5 | 13,4 | 13,6 | 13,8 |
2. Бег 500 м (мин) | 1,45 | 1,55 | 2,00 | - | - | - |
3. Бег 1000 м | - | - | - | 3,05 | 3,15 | 3,25 |
4. Подтягивание в висе на перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 20 | 15 | 10 |
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 50 | 40 | 30 | - | - | - |
6. Прыжок в длину с места (лучший результат из 3-х попыток, м) | 2,30 | 2,20 | 2,10 | 2,60 | 2,50 | 2,40 |
7. В висе на гимнастической стенке подъем прямых ног до касания носками захваченной рейки (кол-во раз) | - | - | - | 20 | 15 | 10 |
8. Подъем туловища в положении лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу (кол-во раз) | 75 | 65 | 50 | - | - | - |
Разработчики: к. п.н. доцент ,
*****@***ru, 4-61
ТиМ ФЕХТОВАНИЯ
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное количество баллов – 50. Предлагается 20 заданий соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний по фехтованию.
Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное количество баллов – 50.
Избранный вид спорта, максимальное количество баллов – 35.
Упражнения | Мужчины | Женщины | ||||
7 | 5 | 3 | 7 | 5 | 3 | |
1. Передвижения в боевой стойке по фехтовальной дорожке – шагами вперед (сек) | 3,6 | 4,0 | 4,3 | 4,2 | 4,6 | 5,0 |
2. Передвижения в боевой стойке по фехтовальной дорожке – шагами назад (сек) | 3,8 | 4,2 | 4,6 | 4,4 | 4,8 | 5,2 |
3. Пятикратное выполнение атак с дистанции 4 м: комбинацией шаг вперед, скачок вперед и выпад с нанесением укола в мишень (сек) | 13,5 | 14,0 | 14,5 | 14,5 | 15,0 | 15,5 |
4. Выполнение упражнений с партнером по заданию (оценка техники в баллах) | 7 | 5 | 3 | 7 | 5 | 3 |
5. Ведение боев по видам фехтования среди абитуриентов (оценка уровня технико-тактической подготовленности в баллах) | 7 | 5 | 3 | 7 | 5 | 3 |
Критерии оценки техники владения клинком и выполнения передвижений:
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 |
