*****@***ru, 3-27
ТиМ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
ДЕВУШКИ
Нормативные требования к общей физической подготовленности | ||||
Двигательное заданиеЕдиницы измерения | Оценка в баллах | |||
3,0 балла | 2,0 балла | 1,0 балл | 0,0 баллов | |
1. Бег с высокого старта 20м (секунды) | 3,50 и менее | 3,51 – 3,70 | 3,71 – 3,90 | 3,91 и более |
2. Прыжок в длину с места | 240 и более | 239 – 230 | 229 – 210 | 209 и менее |
3. Поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке до касания носками рейки хвата (количество повторений) | 15 и более | 14 – 10 | 9 – 3 | 2 и менее |
4. Подъёмы разгибом в упор на н/ж брусьев р/в (количество повторений) | 10 и более | 9 - 7 | 6 - 2 | 1 |
5. Из упора стоя ноги врозь силой согнувшись стойка на руках и опускание в и. п. (количество повторений) | 8 и более | 7 – 6 | 5 – 2 | 1 |
Максимальная оценка за выполнение 5-и заданий – 15 баллов.
ЮНОШИ
Нормативные требования к общей физической подготовленности | ||||
Двигательное заданиеЕдиницы измерения | Оценка в баллах | |||
3,0 балла | 2,0 балла | 1,0 балл | 0,0 баллов | |
1. Бег с высокого старта 20м (секунды) | 3,40 и менее | 3,41 – 3,60 | 3,61 – 3,80 | 3,81 и более |
2. Прыжок в длину с места (сантиметры) | 250 и более | 249 – 240 | 239 – 220 | 219 и менее |
3. Поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке до касания носками рейки хвата (количество повторений) | 20 и более | 19 – 15 | 14 – 7 | 6 и менее |
4. Из виса на кольцах подъём силой в упор и опускание в вис (количество повторений) | 10 и более | 9 – 7 | 6 – 2 | 1 |
5. Из упора углом на брусьях силой согнувшись ноги врозь стойка на руках и опускание в и. п. (количество повторений) | 8 и более | 7 – 6 | 5 – 2 | 1 |
Максимальная оценка за выполнение 5-и заданий 15 баллов.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
Выполнить по выбору 3 упражнения на гимнастических снарядах из 4-х предложенных. Судейство проводится из 10,0 баллов согласно правилам соревнований. Оценка определяется по сумме баллов, набранных на 3-х снарядах.
1. Вольные упражнения
Произвольно составленное упражнение, включающее следующие элементы и соединения:
1. Два темповых переворота назад на одну или две ноги – 2,0
2. Рондат – сальто – 3,0
3. Два переворота в сторону слитно– 2,0
4. Переворот вперёд на одну или две ноги – 1,0
5. Любой прыжок, трудностью не ниже группы «В» – 1,0
6. Равновесие – 1,0
2. Брусья разновысокие
Выполняется одно из двух упражнений по выбору на брусьях международного или школьного стандарта.
Брусья международного стандарта
1. Подъем разгибом н/ж, отмах – 1,0
2. Оборот в упоре не касаясь («перешмыг») – 1,5
3. Любой перелет с н/ж на в/ж – 2,0
4. Подъем разгибом на в/ж, отмах – 1,5
5. Два больших оборота назад – 2,0
6. Соскок любое сальто назад или вперёд – 2,0
Брусья школьного стандарта
1. Из виса на в/ж лицом к н/ж размахивания изгибами и
перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах на н/ж – 1,5
2. Поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой
и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж – 3,0
3. Спад назад в вис лёжа сзади на бёдрах на н/ж – 1,5
4. Поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая рука в сторону – 1,0
5. Поднимая и соединяя ноги, поворот налево с перехватом правой
справа за н/ж и перемахом двумя влево соскок углом с поворотом
направо кругом – 3,0
(поворот в сед на бедре и соскок разрешается выполнять в другую сторону)
3. Бревно
Произвольно составленное упражнение, включающее следующие элементы и соединения:
1. Переворот в сторону, вперёд или назад – 2.0
2. Поворот на 360º в стойке на одной или приседе на одной – 2,0
3. Два прыжка со сменой положения ног – 1,0
4. Прыжок шагом – 1,0
5. Любой вид равновесия с прямой свободной ногой – 1,0
6. Соскок сальто любого вида – 3,0
4. Опорный прыжок
Гимнастический стол, высотой 125см.
Выполнить по выбору один из 2-х предложенных прыжков:
- переворот вперёд – 10,0
- прыжок согнув ноги – 9,0
Таблица оценки уровня специальной подготовленности
Баллы | Вольные упражнения | Брусья р/в | Бревно | Опорный прыжок |
12 | 10,0 – 9,60 | 10,0 – 9,60 | 10,0 – 9,60 | 10,0 – 9,60 |
10 | 9,5 – 9,3 | 9,5 – 9,3 | 9,5 – 9,3 | 9,5 – 9,3 |
8 | 9,2– 9,0 | 9,2– 9,0 | 9,2– 9,0 | 9,2– 9,0 |
6 | 8,9– 8,7 | 8,9– 8,7 | 8,9– 8,7 | 8,9– 8,7 |
4 | 8,6 – 8,3 | 8,6 – 8,3 | 8,6 – 8,3 | 8,6 – 8,3 |
2 | 8,2 –7,8 | 8,2 –7,8 | 8,2 –7,8 | 8,2 –7,8 |
0 | 7,7 и менее | 7,7 и менее | 7,7 и менее | 7,7 и менее |
Максимальная оценка за выполнение 3-х упражнений – 35 баллов.
ЮНОШИ
Выполнить по выбору 3 упражнения на гимнастических снарядах из 4-х предложенных. Судейство проводится из 10,0 баллов согласно правилам соревнований. Оценка определяется по сумме баллов, набранных на 3-х снарядах.
1. Вольные упражнения
Произвольно составленное упражнение, включающее следующие элементы и соединения:
1. Равновесие боковое или фронтальное с захватом – 2,0
2. Силовая стойка на руках (держать) – 2,0
3. Кувырок вперёд прыжком – 1,0
4. Два темповых переворота назад или вперёд слитно – 2,0
5. Соединение из трёх акробатических элементов, один из которых сальто – 3,0
2. Брусья
1. Из размахивания в упоре на руках подъём махом назад – 2,0
2. Угол, держать – 1,0
3. Силой, согнувшись, стойка на плечах, держать – 2,0
4. Опускание в упор на руках – 0,5
5. Махом вперёд упор согнувшись на руках – 0,5
6. Подъём разгибом и мах назад – 2,0
7. Махом вперёд соскок прогнувшись с поворотом кругом внутрь – 2,0
3. Перекладина
1. Из размахивания в висе махом вперёд поворот кругом в вис разным хватом – 1,0
2. Махом вперёд поворот кругом с перехватом в вис хватом сверху – 2,0
3. Подъём разгибом – 3,0
4. Отмах и оборот назад в упоре – 2,0
5. Соскок дугой – 2,0
4. Опорный прыжок
Гимнастический стол, высотой 135см.
Выполнить по выбору один из 2-х предложенных прыжков:
- переворот вперёд – 10,0
- прыжок согнув ноги – 9,0
Таблица оценки уровня специальной технической подготовленности
Баллы | Вольные упражнения | Брусья р/в | Бревно | Опорный прыжок |
12 | 10,0 – 9,60 | 10,0 – 9,60 | 10,0 – 9,60 | 10,0 – 9,60 |
10 | 9,5 – 9,3 | 9,5 – 9,3 | 9,5 – 9,3 | 9,5 – 9,3 |
8 | 9,2– 9,0 | 9,2– 9,0 | 9,2– 9,0 | 9,2– 9,0 |
6 | 8,9– 8,7 | 8,9– 8,7 | 8,9– 8,7 | 8,9– 8,7 |
4 | 8,6 – 8,3 | 8,6 – 8,3 | 8,6 – 8,3 | 8,6 – 8,3 |
2 | 8,2 –7,8 | 8,2 –7,8 | 8,2 –7,8 | 8,2 –7,8 |
0 | 7,7 и менее | 7,7 и менее | 7,7 и менее | 7,7 и менее |
Максимальная оценка за выполнение 3-х упражнений – 35 баллов.
Разработчики: доцент кафедры ТиМ гимнастики , старший преподаватель, к. п.н. , И. о. зав. кафедрой ТиМ гимнастики, доцент
*****@***ru, 3-27
ТиМ СТРЕЛКОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Теоретические знания по избранному виду спорта и основам физической культуры, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе спортивной подготовки по пулевой стрельбе, стрельбе из лука, стендовой стрельбе для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ гг..
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 |
