Женщины (набрать в сумме троеборья – приседание+жим лежа+становая тяга, кг): 1 балл-5 кг

Вес.

Категор.

1

балл

5

баллов

10 баллов

15 баллов

20 баллов

25 баллов

30 баллов

35

баллов

47

85

105

130

155

180

205

230

255

52

110

130

155

180

205

230

255

280

57

135

155

180

205

230

255

280

305

63

155

175

200

225

250

275

300

325

72

195

215

240

265

290

315

340

365

84

205

225

250

275

300

325

350

375

+84

240

260

285

310

335

360

385

410

ГИРЕВОЙ СПОРТ (мужчины)

Толчок двумя руками по длинному циклу (вес гири – 24 кг, количество подъёмов)

Вес.

Категор.

до 5 баллов

до 15

баллов

до 25

баллов

до 35

баллов

35

баллов

60

14

15-20

21-26

27-29

30

65

18

19-26

27-34

35-38

39

70

22

23-31

32-40

41-45

46

75

25

26-35

36-45

46-50

51

80

27

28-38

39-49

50-55

56

90

30

31-42

43-53

54-59

60

+90

33

34-44

45-55

56-61

62

ГИРЕВОЙ СПОРТ (женщины)

Рывок гири одной рукой, количество подъёмов по сумме двух рук (вес гири – 16 кг)

Вес.

Категор.

до 5 баллов

до 15

баллов

до 25

баллов

до 35

баллов

35

баллов

60

20

21-40

41-50

51-64

65

70

30

31-50

51-60

61-74

75

+70

40

41-60

61-70

71-84

85

Фитнес атлетизм (мужчины и женщины)

Договорная основа

Упражнения

Количество

баллов

7

5

3

0

Мужчины

Приседания со штангой на плечах

(вес штанги равен собственному весу спортсмена)

20

15-19

10-14

>10

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

(вес штанги равен собственному весу спортсмена)

15

10-14

5-9

>5

Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами за 1 минуту

60

50-59

40-49

>40

Подтягивания на перекладине (хват прямой)

15

12-14

10-11

>10

Становая тяга

(вес штанги равен собственному весу спортсмена)

20

15-19

10-14

>10

Женщины

Приседания со штангой на плечах

(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена)

20

15-19

10-14

>10

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена)

15

10-14

5-9

>5

Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами за 1 минуту

60

50-59

40-49

>40

Подтягивания на перекладине

(хват прямой, угол наклона туловища -45º)

15

12-14

10-11

>10

Становая тяга

(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена)

20

15-19

10-14

>10

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58