Упражнения

Оценка

Условные весовые категории

до 55 кг.

до 66 кг.

до 84 кг.

до 97 кг.

Св. 97

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

5

4

3

2

1

30

26

22

18

14

30

26

22

18

14

28

24

20

16

12

24

20

16

12

8

20

16

12

8

4

2. И. п. – вис на гимнастической стенке спиной. Подъём ног до касания носками захваченной рейки

5

4

3

2

1

16

13

10

7

4

16

13

10

7

4

16

13

10

7

4

14

11

8

6

3

12

8

4

3

2

3. Связка: кувырок вперед – подъём разгибом, с головы кувырок назад

5

4

3

2

1

Движение в одном темпе с хорошей группировкой

Незначительная потеря темпа, ошибки в группировке

Незначительная потеря равновесия, ошибки в группировке, сгибание ног при приземлении

Значительная потеря равновесия (с касанием пола), потеря группировки, сильное сгибание ног при приземлении

Потеря равновесия с падением, отсутствие группировки, приземление на согнутые ноги

Виды упражнений

Оценка

Условные весовые категории

До 55

До 66

До 84

До 97

Св. 97

1. И. П. – мост, руки соединить в «крючок», предплечья касаются ковра. Забегания вокруг головы (по 5 раз в каждую сторону) с.

4

3

2

1

20

22

24

25

22

24

26

27

22

24

26

27

24

26

28

29

26

28

30

31

2. И. п. – мост, руки соединить в «крючок», предплечья касаются ковра. Перевороты через голову (10 раз, сек.)

5

4

3

2

1

16

18

20

21

22

17

19

21

22

23

18

20

22

23

24

18

21

23

24

25

20

22

26

28

30

3. "Комплексный тест": из 5-ти этапов выполняются последовательно 3 упражнения по 4 раза каждое (мин, с)

– 1-е упражнение (и. п. – основная стойка с диском в руках. Подъем диска над головой и опускание в и. п.)

– 2-е упражнение (и. п. – упор головой в ковер. Переворот на мост, уход забеганием до и. п.)

– 3-е упражнение (бросок манекена прогибом с захватом туловища с рукой)

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

2,45

2,55

3,05

3,15

3,20

3,25

3,30

3,35

3,40

3,45

2,40

2,50

3,00

3,10

3,15

3,20

3,25

3,30

3,35

3,40

2,40

2,50

3,00

3,10

3,15

3,20

3,25

3,30

3,35

3,40

2,50

3,00

3,10

3,20

3,25

3,30

3,35

3,40

3,45

3,50

2,55

3,05

3,15

3,25

3,30

3,35

3,40

3,45

3,50

3,55

№

Упражнения

Оценка в баллах

Весовые категории.

Мужчины / женщины

60 / 48

73 / 57

90 / 70

св.90/70

1.

Челночный бег 3 х 10м (время в секундах )

5

6,5 / 6,7

6,5 / 6,7

6,7 / 6,9

6,9 / 7,1

4

6,7 / 6,9

6,7 / 6,9

6,9 / 7,1

7,1 / 7,3

3

6,9 / 7,1

6,9 / 7,1

7,1 / 7,3

7,3 / 7,5

2

7,1 / 7,3

7,1 / 7,3

7,3 / 7,5

7,5 / 7,7

1

7,3 / 7,5

7,3 / 7,5

7,5 / 7,7

7,7 / 7,9

2.

Связка: И. П.- О. С., кувырок вперед - переворот вперед с головы и рук (через мост со вставанием в О. С.) - кувырок назад, И. П.

(экспертная оценка)

5

Движение в одном темпе с хорошей группировкой

4

Незначительная потеря темпа, ошибки в группировке

3

Незначительная потеря равновесия, ошибки в группировке, сгибание ног при приземлении

2

Значительная потеря равновесия (с касанием пола), потеря группировки, сильное сгибание ног при приземлении

1

Потеря равновесия с падением, отсутствие группировки, приземление на согнутые ноги

3.

Подтягивание на перекладине

(количество раз)

5

28. / 14.

28. / 14.

24. / 12.

20. / 10.

4

24. / 12.

24. / 12.

20. / 10.

16. / 8.

3

20. / 10.

20. / 10.

16. / 8.

12. / 6.

2

16. / 8.

16. / 8.

12. / 6.

8. / 4.

1

12. / 6.

12. / 6.

8. / 4.

4. / 2.

№

Упражнения

Оценка за выполнение приемов

1 (один балл)

½ (полбалла)

0 (ноль баллов)

1.

Укэми (максимально 3 балла), выполняется по 1 варианту из каждой группы:

высокий полет, правильная амортизация и группировка

недостаточно высокий полет, ошибки в амортизации и группировке

отсутствие полета, отсутствие амортизации и группировки

Уширо-укэми

Еко-укэми

Маэ-укэми, Дзэнпо Тэнкай

2 (два балла)

1 (один балл)

½ (полбалла)

2.

Нагэ-вадза (максимально 16 баллов), выполняется по 2 приема из каждой группы:

правильная фазовая структура броска (кудзуши, цукури, какэ), правильное направление усилий Тори

ошибки в фазовой структуре броска, ошибки в направлении усилий Тори

отсутствие одной из фаз броска, неправильное направление усилий Тори

Тэ-вадза

Коши-вадза

Аши-вадза

Сутэми-вадза

3.

Катамэ-вадза (максимально 12 баллов), выполняется по 2 приема из каждой группы:

правильная фиксация положения Укэ, правильное направление усилий Тори

ошибки в фиксации положения Укэ, ошибки в направлении усилий Тори

отсутствие фиксации положения Укэ, неправильное направление усилий Тори

Осаэкоми-вадза

Кансэцу-вадза

Шимэ-вадза

4.

Шиай (максимально 4 балла)

победа в поединке "чисто"

победа в поединке по очкам

поражение в поединке по очкам

2 поединка по правилам соревнований