Наклон: И. п. – о. с. Наклон (без рывка), руками коснуться пола. Ноги прямые, удержать 3 секунды.
Равновесие: И. п. – о. с. Равновесие («ласточка»).
Гимнастическая комбинация: И. п. – о. с. Упор присев, кувырок вперед, прыжок вверх прогнувшись.
Выполнение комплекса упражнений слитно на 16 счетов.
Передача мяча сверху двумя руками над собой в кругу диаметром 3 м (высота вылета мяча не менее 1 м).
Передача мяча двумя руками от груди с места в стену на расстоянии 2-х метров за 30 с.
Контрольные упражнения общей физкультурно-спортивной подготовленности (максимальная оценка 15 баллов):
Упражнения | Оценка в баллах | ||||
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
Бег (мин, с) | |||||
мужчины – 1000м | 3.20,0 | 3.45,0 | 4.10,00 | 4.35,00 | 5.00,00 |
женщины – 500 м | 2.10,0 | 2.20,0 | 2.30,0 | 2.40,00 | 2.50,00 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) – мужчины | 14 | 11 | 8 | 5 | 2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) – женщины | 16 | 13 | 10 | 7 | 4 |
Прыжок с длину с места (м): | |||||
– мужчины | 2,40 | 2,25 | 2,10 | 1,95 | 1,80 |
– женщины | 2,10 | 2,00 | 1,90 | 1,80 | 1,70 |
2. Теоретико-методические знания (максимальная оценка 50 баллов).
Задания в тестовой форме – 20 вопросов.
Во время ответа на вопросы абитуриент должен показать:
– знания выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» (6 вопросов);
– знание культурно-исторических основ физической культуры (2 вопроса);
– знание специфической направленности физического воспитания (2 вопроса);
– знание основ теории и методики обучения двигательным действиям (2 вопроса);
– знание основ теории и методики воспитания физических качеств (2 вопроса);
– знание формы организации занятий в физическом воспитании (2 вопроса);
– знание методики решения частных задач физического воспитания (2 вопроса);
– знание медико-биологических, гигиенических условий, способствующих решению задач физического воспитания (2 вопроса).
2.1. Культурно – исторические основы физической культуры.
Соотношение понятий «культура» и «физическая культура»; отличительные признаки физической культуры; смысл и взаимосвязь понятий «физическое развитие», «физическое воспитание», «физическая подготовка», «физическое совершенство»; история возникновения и этапы развития физической культуры; общая характеристика основных направлений использования физической культуры в современном обществе; история Игр Олимпиады и современного спортивного движения.
2.2. Специфическая направленность физического воспитания.
Взаимосвязь физического воспитания с другими видами воспитания; смысл основных специфических задач, решаемых в процессе физического воспитания; физические упражнения как средства физического воспитания, их содержание и техника; использование естественных сил природы и гигиенических факторов в физическом воспитании.
2.3. Основы теории и методики обучения двигательным действиям.
Двигательные действия как предмет обучения в физическом воспитании; умения и навыки как способы управления движениями, их отличительные признаки и закономерности формирования; особенности этапов обучения; роль подводящих, подготовительных и идеомоторных упражнений в процессе обучения; методы расчленено-конструктивного и целостно-аналитического упражнения, избирательного и сопряженного воздействия в процессе обучения.
2.4. Основы теории и методики воспитания физических качеств.
Общая характеристика физических качеств; способы оценки уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, координированности и их разновидностей; регламентация нагрузки и отдыха как основа методики воспитания физических качеств; влияние нагрузки и ее компонентов на процессы адаптации; методика воспитания основных физических качеств и их разновидностей.
2.5. Формы организации занятий в физическом воспитании.
Взаимодействие эффектов отдельных занятий физическими упражнениями как основа непрерывности физического воспитания; разнообразие форм занятий; характерные черты урочных форм занятий; особенности содержания самодеятельных тренировочных занятий общеукрепляющей. Общеподготовительной и общеразвивающей направленности; особенности содержания утренней гигиенической гимнастики физкультурных минуток и пауз, микросеансов упражнений, физкультурно-рекреативных занятий, соревнований.
2.6. Методика решения частных задач физического воспитания.
Осанка и ее роль в процессе укрепления и сохранения здоровья; характерные признаки правильной осанки и методика ее формирования; общее представление о нормальном телосложении, возможности физического воспитания в процессе формирования желаемых параметров частей тела, методика увеличения мышечной массы; избыточная масса тела и ее влияние на состояние здоровья; причины, вызывающие тучность и ожирение; методика использования физических упражнений в процессе снижения избыточной массы тела.
2.7. Медико-биологические, гигиенические условия, способствующие решению задач физического воспитания.
Здоровый образ жизни, режим дня, рациональное питание, закаливание, основы личной гигиены, профилактика травматизма.
Рекомендуемая литература:
1. Примерная программа для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура», изд. второе /Под ред. . – М.: «СпортАкадемПресс», 2002.
2. Физическая культура : учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. , , . – М.: «СпортАкадемПресс», 2003.
3. Физическая культура : учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. , , . – М.: «СпортАкадемПресс», 2003.
4. Бутин культура: 9-11 классы : учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / , , . – М.: Гуманитарный издательский центр ВААДОС, 2003.
5. Лукьяненко культура: основа знаний: учебное пособие / . – М.: Советский спорт, 2003.
6. , Физическая культура: учебное пособие / , , . – М.: РГАФК, 2001.
7. Чесноков уровня знаний по физической культуре: учебно-методическое пособие / , . – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 85 с. (Физическая культура и спорт в школе).
8. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. – 13-е изд., перераб. и доп. / и др. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 144 с.
Разработчики: зав. кафедрой МКФФК, к. п.н., профессор , доцент кафедры МКФФК, к. п.н.,
http://turism. *****, *****@***ru, 3-37
ТиМ ФЛОРБОЛА
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
1. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное количество баллов – 50. Предлагается 20 заданий соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний по флорболу.
2. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное количество баллов – 50.
Общая физическая подготовленность, максимальное количество баллов – 15.
Упражнения | Баллы | |||||
3 | 2 | 1 | ||||
м | ж | м | ж | м | ж | |
1. Бег 30 м (сек) | 4,1 | 4,9 | 4,2 | 5,0 | 4,4 | 5,1 |
2. Бег 2000м (сек) | 450 | 500 | 465 | 510 | 470 | 520 |
3. Челночный бег 2Х10 м.+2Х20 м.+2Х30 м.+2Х40 м. (сек.) | 38,6 | 44,9 | 39,6 | 45,9 | 41,0 | 47,3 |
4. Подтягивания на перекладине (кол-во повторений) (для мужчин) | 16 | - | 13 | - | 10 | - |
5. Отжимания от пола (кол-во повторений) (для женщин) | - | 26 | - | 20 | - | 15 |
6. Прыжок в длину с места (см) | 245 | 210 | 242 | 205 | 238 | 200 |
Избранный вид спорта, максимальное количество баллов – 35
Для полевых игроков
Упражнения | Баллы | |||||
7 | 4 | 1 | ||||
м | ж | м | ж | м | ж | |
Бег 20 м. с обеганием 5 стоек (сек) | 5,3 | 6,2 | 5,4 | 6,3 | 5,6 | 6,5 |
Передача мяча на точность и быстроту. (кол-во точных передач) | 4 | 4 | 3 | 3 | 2 | 2 |
Ведение мяча 20 м. с обводкой 6 стоек и броском по воротам, (сек) | 6,9 | 8,1 | 7,0 | 8,2 | 7,15 | 8,35 |
Броски в ворота на точность (кол-во попаданий) | 5 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 |
Двусторонняя игра (оценивается уровень тактического мастерства и технической оснащенности) | отлично | хорошо | удовлетворительно |
Для вратарей
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 |
