http://sportcombat. *****, 0-85, ,
ТиМ КАРАТЭДО
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в Каратэдо.
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
Практические нормативы избранного вида спорта.
1. Ката 1
2. Ката 2
3. Кихон-гидзюцу
4. Бункай-кумитэ (исполненных абитуриентом Ката)
5. Кихон-тэйсики-иппон-кумитэ
6. Дзию-иппон-кумитэ
7. Сиай кумитэ
Максимальная оценка за каждое упражнение - 5 баллов.
Максимальная сумма - 35 баллов.
Каждое упражнение оценивается в зависимости от качества его выполнения абитуриентом по следующей системе: «Отлично» - 5 баллов; «Очень хорошо» - 4 балла; «Хорошо» - 3 балла; «Удовлетворительно» - 2 балла; «Посредственно» - 1 балл; «Плохо» - 0 баллов.
1. КАТА (формальные упражнения)
Абитуриент демонстрирует два КАТА. Одно КАТА из обязательной программы (СИТЭЙ-КАТА), второе – любое по своему выбору (ТОКУЙ-КАТА).
Обязательная программа (СИТЭЙ-КАТА) для абитуриентов, занимающихся стилями:
ГОДЗЮ-РЮ – КАТА САЙФА или КАТА СЭПАЙ;
СЁТОКАН-РЮ – КАТА ДЗИОН или КАТА КАНКУ-ДАЙ;
СИТО-РЮ – КАТА БАССАЙ-ДАЙ или КАТА СЭЙЭНТИН;
ВАДО-РЮ – КАТА ТИНТО или КАТА СЭЙСЯН.
Абитуриенты, занимающиеся другими стилями КАРАТЭДО, выполняют любое КАТА из приведенного перечня.
Выполняя КАТА, абитуриент должен продемонстрировать:
- удовлетворительное понимание существа техники КАТА в теоретическом плане;
- достаточную концентрацию силы и точность выполнения техники КАТА, убедительность ее практического использования в БУНКАЙ-КУМИТЭ;
- нужный уровень проявления ТЯКУГАН и ДЗАНСИН; правильный МЭЦУКЭ;
- правильное распределение усилий, верный ритм, контроль над дыханием;
- устойчивость, правильные стойки, точный ЭНБУСЭН и т. д.
2. КИХОН-ГИДЗЮЦУ (базовая техника)
Абитуриент демонстрирует базовую технику: ОИ-ДЗУКИ, ОИ-ГЯКУ-ДЗУКИ, УРАКЭН-УТИ, СЮТО-УТИ, ХАЙТО-УТИ, КЭНЦУЙ-УТИ, ХИДЗИ-АТЭ, МАЭ-ГЭРИ, ЁКО-ГЭРИ, МАВАСИ-ГЭРИ, КАЙТЭН-УСИРО-ГЭРИ, МИКАДЗУКИ-ГЭРИ, УРА-МАВАСИ-ГЭРИ, УСИРО-МАВАСИ-ГЭРИ.
3. КУМИТЭ (поединки):
- БУНКАЙ-КУМИТЭ демонстрируемых КАТА - выполняется в парах.
- КИХОН-ТЭЙСИКИ-ИППОН-КУМИТЭ - владение приемами защиты при регламентированном взаимодействии с партнером (ассистентом) с последующей любой ответной атакой или контратакой, выполняя блоки: ДЗЁДАН-АГЭ-УДЭ-УКЭ, ТЮДАН-СОТО-УДЭ-УКЭ, ТЮДАН-УТИ-УДЭ-УКЭ, ГЭДАН-БАРАИ-УДЭ-УКЭ, ГЭДАН-НИНО-УДЭ-УКЭ, ТЮДАН-СЮТО-УКЭ, ДЗЁДАН-НАГАСИ-УКЭ.
- ДЗИЮ-ИППОН-КУМИТЭ – традиционный поединок с ограничением средств нападения.
- СИАЙ-КУМИТЭ - соревновательные поединки по правилам, аналогичным версии Всемирной федерации каратэдо (WKF).
В поединках, взаимодействуя с противниками, абитуриент должен продемонстрировать стабильность технико-тактических навыков, быстроту реакций, точность, контроль дистанции, решительность и другие качества, необходимые для успешного ведения как традиционного, так и соревновательного боя.
Нормативы по общей физической подготовленности (максимальная оценка = 3 балла за каждое упражнение, максимальная сумма = 15 баллов)
Нормативные требования к физической подготовленности | ||||||
Упражнения | Баллы | |||||
женщины | мужчины | |||||
3 балла | 2 балла | 1 балл | 3 балла | 2 балла | 1 балл | |
1. Бег 100 м (с) | 14,0 | 14,5 | 15,0 | 13,0 | 13,5 | 14,0 |
2. Бег 400 м (мин) | 1,10 | 1,15 | 1,20 | 1,03 | 1,06 | 1,10 |
3. Бег 60 м с тремя поворотами на 180º (отрезки по 15 м, с) | 13,5 | 14,0 | 14,5 | 12,5 | 13,0 | 13,5 |
4. Подтягивание в висе на перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 20 | 15 | 10 |
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 50 | 40 | 30 | - | - | - |
6. Прыжок в длину с места (лучший результат из 3-х попыток, м) | 2,30 | 2,20 | 2,10 | 2,60 | 2,50 | 2,40 |
Разработчики: к. п.н., доцент
*****@***ru, 4-61
ТиМ КИКБОКСИНГА
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное количество баллов – 50. Предлагается 20 заданий соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний по кикбоксингу.
Объемные требования:
Весовые категории в кикбоксинге;2. Разрешенные и запрещенные действия в кикбоксинге;
3. Экипировка спортсмена в кикбоксинге;
4. Классификация ударов в кикбоксинге;
5. Классификация защит в кикбоксинге;
6. Противопоказания к занятиям в кикбоксинге;
7. Периодичность и программа углубленных медицинских обследований в кикбоксинге;
8. Критерии и правила подсчета ударов, определяющих результат поединка в кикбоксинге;
9. Любительский и профессиональный бокс: различия в правилах соревнований;
10. Высшие органы руководства любительским кикбоксингом в РФ;
11. Принципы обучения;
12. Принципы спортивной тренировки;
13. Характер и система проведения соревнований в кикбоксинге;
14. Права и обязанности участника соревнований по кикбоксингу;
15. Характеристика боевых дистанций в кикбоксинге;
16. Возрастное и разрядное деление участников соревнований в кикбоксинге;
17. Высшие органы руководства международным любительским кикбоксингом;
18. Уязвимые места для ударов в кикбоксинге;
19. Тренировочный урок и его структура кикбоксинге;
20. Манера ведения боя в кикбоксинге;
21. Режим дня при занятиях кикбоксингом;
22. Правила допуска к соревнованиям в кикбоксинге;
23. Основной инвентарь для занятий кикбоксингом;
24. Права и обязанности рефери;
25. Права и обязанности бокового судьи;
26. Периодизация спортивной тренировки в кикбоксинге;
27. Физические качества кикбоксера;
28. Характеристика травм в кикбоксинге;
29. Первая помощь при травмах.
Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное количество баллов – 50.
Избранный вид спорта, максимальное количество баллов – 35 баллов.
Мужчины и женщины.
1. Бой с тенью (5 баллов – отлично, 4 балла – хорошо, 3 балла – удовлетворительно, 0 баллов – неудовлетворительно)
2. Работа на снарядах (боксерский мешок) (10 баллов – отлично; 8 баллов – хорошо; 6 баллов – удовлетворительно; 0 баллов – неудовлетворительно)
3. Вольный бой (20 баллов – отлично; 15 баллов – хорошо; 10 баллов – удовлетворительно; 0 баллов – неудовлетворительно)
В предлагаемых испытаниях оцениваются показатели активности, разнообразия и эффективности (вольный бой) боевых действий
Общая физическая подготовленность, максимальное количество баллов – 15.
Мужчины.
Упражнения | До 17 лет | Старше 17 лет | |||||||||
три | два | один | три | Два | один | ||||||
Бег 30 м, с | 4,5 | 4,6 | 4,7 | 4,4 | 4,5 | 4,6 | |||||
Бег 100 м, с | 13,6 | 13,8 | 14,0 | 13,4 | 13,6 | 13,8 | |||||
Бег 1000 м, мин, с | 3,10 | 3,20 | 3,30 | 3,05 | 3,15 | 3,25 | |||||
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз в соответствии с весовой категорией) | |||||||||||
- до 50 кг | 50 | 40 | 35 | 55 | 45 | 41 | |||||
- до 60 кг | 48 | 38 | 33 | 53 | 43 | 38 | |||||
- до 70 кг | 46 | 36 | 31 | 51 | 41 | 36 | |||||
- до 80 кг | 44 | 34 | 29 | 49 | 39 | 34 | |||||
- свыше 80 кг | 42 | 32 | 27 | 47 | 37 | 32 | |||||
Подтягивание на перекладине (кол-во раз в соответствии с весовой категорией) | |||||||||||
- до 50 кг | 19 | 14 | 9 | 20 | 15 | 10 | |||||
- до 60 кг | 16 | 13 | 10 | 17 | 14 | 11 | |||||
- до 70 кг | 13 | 10 | 8 | 14 | 11 | 9 | |||||
- до 80 кг | 12 | 9 | 7 | 13 | 10 | 8 | |||||
- свыше 80 кг | 11 | 8 | 6 | 12 | 9 | 7 | |||||
Женщины.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 |
