** - для юниоров (18-19 лет) – 6 кг;
*** - старше 17 лет - 7,257 кг.
Разработчик: доцент
http://la. *****, *****@***ru, 3-44
ТиМ ЛЫЖНОГО СПОРТА
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
Общая физическая подготовленность - 15 баллов
1) юноши: подтягивания на перекладине (количество раз). Максимальный балл - 5
Количество раз | 19 | 16 | 13 | 11 | 10 |
Баллы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
девушки: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз). Максимальный балл - 5
Количество раз | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 |
Баллы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
2) бег 1000 метров (мин, сек). Максимальный балл - 6
Баллы | Результаты | |
юноши | девушки | |
6 | 3.00,6 | 3.25,9 |
5 | 3.19,9 | 3.47,4 |
4 | 3.43,8 | 4.13,8 |
3 | 4.12,9 | 4.45,9 |
2 | 4.47,9 | 5.24,6 |
1 | 5.28,8 | 6.09,9 |
3) Десятерной прыжок в длину с места с ноги на ногу (лучшая из двух попыток, м). Максимальный балл - 4
Баллы | Результаты | |
юноши | девушки | |
4 | 26,5 | 22,0 |
3 | 25,5 | 21,0 |
2 | 24,5 | 20,0 |
1 | 23,5 | 19,0 |
Специализация (избранный вид спортабаллов
1. Практические нормативы
Баллы | Результаты | |
юноши 5000 м | девушки 2000 м | |
15 | 18.50 | 8.20 |
14 | 19.00 | 8.30 |
13 | 19.10 | 8.40 |
12 | 19.20 | 8.50 |
10 | 19.30 | 9.00 |
9 | 19.40 | 9.20 |
8 | 19.50 | 9.30 |
7 | 20.00 | 9.40 |
6 | 20.10 | 9.50 |
5 | 20.30 | 10.00 |
4 | 20.40 | 10.10 |
3 | 20.50 | 10.20 |
2 | 21.00 | 10.30 |
1 | 21.20 | 10.40 |
2. Прыжковая имитация попеременного двухшажного классического хода с палками в подъем 100 м (оценка техники)
Оценка 10 баллов:
- завершенное отталкивание рукой (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)
- завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах)
- выраженная фаза полета
- туловище участвует в отталкивании
Оценка 7 баллов:
- вялый мах рукой с выносом локтей в стороны
- вялый мах ногой
- нарушена линейность движения в махе и отталкивание рук или ног
Оценка 3 балла:
- неполное выпрямление руки, ноги после выполнения элемента отталкивания
- значительные колебания туловища
- слабо выраженная фаза полета
3. Передвижение на лыжероллерах 2 раза по 100 м одновременным одношажным коньковым ходом (оценка техники)
Оценка 10 баллов:
- завершенное отталкивание руками (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)
- завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах)
- выраженная фаза одноопорного «скольжения» (качения)
- туловище участвует в отталкивании
Оценка 7 баллов:
- вялый мах руками и ногой
- нарушена одновременность отталкивания руками и ногой
Оценка 3 балла:
- неполное выпрямление рук и/или ноги после выполнения элемента отталкивания
- значительные колебания туловища
- слабо выраженная фаза одноопорного «скольжения» (качения).
Разработчики: профессор, к. п.н. http://ktmls. *****, 4-17
ТиМ МАЛОЙ АВИАЦИИ И ПАРАШЮТНОГО СПОРТА
Экзамену предшествует инструктаж по технике безопасности и собеседование включающее в себя тестирование психологических качеств будущего специалиста концентрация внимания, адекватность оценки опасных ситуаций, психологическая устойчивость к стрессу.
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», и специализированных знаний в области малой авиации и парашютного спорта.
II. Практический раздел Наземная подготовка и выполнение нормативов по общей физической подготовленности (ОФП) максимальное кол-во баллов - 50.
Наземная подготовка - выполнение 3 контрольных нормативов (максимальное кол-во баллов - 35).
ОФП выполнение 3 контрольных нормативов по общей физической подготовленности (максимальное кол-во баллов - 15).
Нормативы специальной подготовленности
№ п/п | УПРАЖНЕНИЯ | ОЦЕНКА | ||
1 | Изготовка к отделению и отделение от АН-2 | 15 баллов | 10 баллов | 8 баллов |
2 | Ввод в действие запасного парашюта при частичном отказе. | 10 баллов | 8 баллов | 6 баллов |
3 | Приземление парашютиста в сильный ветер (3-4 м/с) | 10 баллов | 8 баллов | 6 баллов |
Оценивание выполнения нормативов специальной подготовленности | ||||
В упражнении 1 Продемонстрировать технику отделения от АН-2. | 15 баллов - Действия четкие, самостоятельные, принятие решения и выполнение действий без задержек. Левая нога на обрезе двери, локти плотно прижаты к корпусу, вес тела перенесен на правую ногу, подбородок плотно прижат к груди. 10 баллов - Действия четкие, самостоятельные, но принятие решения с задержкой не более 1 – 2 секунд. Левая нога на обрезе двери, локти не плотно прижаты к корпусу, вес тела перенесен не правую ногу, подбородок не плотно прижат к груди. 8 балов - Действия неуверенные, требуются подсказки со стороны преподавателя. Принятие решения более 2 секунд. Исходное положение занимает неправильно - левая нога далеко от обреза двери, локти не прижаты к корпусу, вес тела перенесен на правую ногу, подбородок не прижат к груди. | |||
В упражнении 2 Продемонстрировать технику ввода в действие запасного парашюта при частичном отказе | 10 баллов - Действия четкие, самостоятельные, принятие решения и выполнение действий без задержек. Правая рука находится на клапанах ранца запасного парашюта, левой рукой взяться за кольцо, кистевым движением вверх вытащить кольцо из кармана, резким движением руки влево от себя выдернуть кольцо и выбросить. Освободившуюся левую руку просунуть между куполом и стропами так, что бы купол оказался между левой и правой рукой, затем вверх, под 45 градусов относительно тела, выбросить парашют в поток, если есть вращение, то в сторону вращения. 8 баллов – Действия четкие, самостоятельные, но принятие решения с задержкой не более 1 – 2 секунд. Правая рука находится на клапанах ранца запасного парашюта, левой рукой взяться за кольцо, кистевым движением вверх вытащить кольцо из кармана, резким движением руки влево от себя выдернуть кольцо и выбросить. Освободившуюся левую руку просовываем между куполом и стропами так, что бы купол оказался между левой и правой рукой, затем вверх, под 45 градусов относительно тела, кидаем парашют в поток (слабый бросок), если есть вращение, то в противоположную сторону вращения. 6 баллов – Действия неуверенные, требуются подсказки со стороны преподавателя. Принятие решения более 2 секунд. Правая рука находится на клапанах ранца запасного парашюта, левой рукой взяться за кольцо, кистевым движением вверх вытаскиваем кольцо из кармана, резким движением руки не выдернул кольцо и не выбросил. Освободившуюся левую руку просовываем между куполом и стропами так, что бы купол оказался между левой и правой рукой, затем вверх, под 45 градусов относительно тела, кидаем парашют в поток (слабый бросок), если есть вращение, то в противоположную сторону вращения | |||
В упражнении 3 Продемонстрировать умение принять правильное положение тела для приземления в ветер (3-4 м/с) | 10 баллов - Действия четкие, самостоятельные, принятие решения и выполнение действий без задержек. С высоты 100 метров развернуться так, чтобы направление снижения было по ветру, принять положение тела для приземления: ноги в коленях и голеностопных суставах плотно прижаты. Стопы параллельно земле, в коленях ноги согнуты так, чтобы их было видно из под запасного парашюта. 8 баллов - Действия четкие, самостоятельные, но принятие решения с задержкой не более 1 – 2 секунд. С высоты 100 метров не развернулся по ветру, принял не правильное положение тела для приземления: ноги в коленях и голеностопных суставах не плотно прижаты. Стопы параллельно земле, в коленях ноги согнуты так, чтобы их было видно из под запасного парашюта. 6 баллов - Действия неуверенные, требуются подсказки со стороны преподавателя. Принятие решения более 2 секунд. С высоты 100 метров не развернулся по ветру, принял не правильное положение тела для приземления: ноги в коленях и голеностопных суставах не плотно прижаты. Стопы параллельно земле, в коленях ноги согнуты так, что их не видно из под запасного парашюта, или наоборот - слишком вынесены вперед. | |||
Нормативы общей физической подготовленности
№ п/п | УПРАЖНЕНИЯ | ОЦЕНКА | ||
5 баллов | 4 балла | 3 балла | ||
1. | Бег (мин., сек.) мужм., женм. | 3,20 2,10 | 3,45 2,20 | 4,15 2,30 |
2. | Бег 100 м. (сек.) Муж. Жен. | 13,0 15,3 | 13,5 16,0 | 14,3 17,0 |
3. | Прыжок в длину с места (м, см.) Муж. Жен. | 2,40 2,10 | 2,25 2,00 | 2,10 1,90 |
Примечание. Баллы, набранные в ходе теоретического и практического разделов экзамена суммируются. Максимальное количество баллов - 100.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 |
