1) техника старта;

2) техника поворотов;

3) техника плавания способом баттерфляй;

4) техника плавания способом кроль на спине;

5) техника плавания способом брасс;

6) техника плавания способом кроль на груди.

III. Общая физическая подготовленность

Нормативные требования к физической подготовленности, максимальная сумма баллов – 15

У п р а ж н е н и я

пол

Оценка в баллах

3

2

1

1. Прыжок в длину с места(см)

мужчины

270

240

220

женщины

215

205

200

2. Бег на дистанцию (мин.\сек):

мужчины

1000м

3.10,0

3.20,0

3.30,0

женщины

500м

1.500

2.05,0

2.20,0

3. Бег 100м (сек)

мужчины

13,0

14,0

15,0

женщины

15,0

15,5

16,0

4. Подтягивания на перекладине (кол-во раз)

мужчины

13

11

8

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

женщины

40

30

20

6. Из положения в висе на гимнастической стенке поднимание прямых ног в положение «прямой угол»

мужчины

20

15

10

женщины

15

11

7

Разработчики: доцент , доцент , профессор, д. п.н.

http://swim. *****, *****@***ru, 7-29

ТиМ ПЛЯЖНОГО ВОЛЕЙБОЛА

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

Практические нормативы специализированной физкультурно-спортивной подготовленности (35 баллов)

Упражнения

Результат

(баллы)

мужчины

женщины

1. Передача сверху 2 руками над собой, в круге диаметром 3 метра. Высота передачи 1,5-2 метра.

10

7

8

3

6

1

10

7

8

3

6

1

2. Верхняя подача мяча (прямая или боковая) по 2 попытки в з. 1, 6, 5

5

7

4

3

3

1

5

7

4

3

3

1

3. Передача снизу 2-мя руками в парах с точным адресованием партнеру. Расстояние между партнерами 7-9 м, высота передачи 2-3 м над верхним уровнем сетки

5

7

4

3

3

1

5

7

4

3

3

1

4. Прямой нападающий удар из з.4 с передачи игрока з. З, по 2 попытки в каждую зону (5, 6, 1) по нисходящей траектории

5

7

4

3

3

1

5

7

4

3

3

1

5. Прием мяча снизу 2 руками в зоне 6 после подачи с направленной траекторией между зонами 2 и 3.

5

7

4

3

3

1

5

7

4

3

3

1

Практические нормативы общей физкультурно-спортивной подготовленности (15 баллов)

Упражнения

Результат

(баллы)

мужчины

женщины

1. Бег к четырем точкам выполняется на одной стороне площадки в прямоугольнике, образуемым линией нападения и лицевой линией. Два набивных мяча лежат в углах на лицевой линии, два - в углах образуемых линией нападения и боковыми линиями, один - в центре прямоугольника. Старт от центра к мячам поочередно (но не по диагонали), возвращаясь в центр после каждого касания набивного мяча. Из трех попыток регистрируется лучший результат (сек.).

11,8

5

12,2

3

12,6

3

12,8

5

13,2

3

13,6

1

2. Метание набивного мяча (весом 1 кг) из-за головы двумя руками в прыжке с места (м)

17

5

16

3

15

1

10

5

9

3

8

1

3. Прыжок вверх, с разбега в один шаг доставая отметки рукой на максимальной высоте. Лучший результат из 3-х попыток в (м).

3,05

5

2,95

3

2,85

1

2,70

5

2,60

3

2,50

1

Примечание: Прием зачетных нормативов производится в соответствии с международными правилами по волейболу, утвержденными международной федерацией волейбола.

Разработчики: к. п.н., доцент , к. п.н., доцент , ст. преподаватель .

http://volleyball. *****, *****@***ru, 3-40

ТиМ ПОДВОДНОГО СПОРТА И ДАЙВИНГА

Экзамен по физической культуре (избранный вид спорта).

Экзамен включает в себя 2 раздела:

1.  Теоретические знания по теории физической культуры и спорта, и избранному виду спорта. Выполнение теста, содержащего 20 вопросов. Из них 6 вопросов по общей физической культуре и 14 вопросов по специализации. Максимально возможное количество баллов за выполнение теоретического раздела экзамена составляет 50 баллов.

ОЦЕНКА (баллы)

50

40

30

20

10

Количество правильных ответов

от 18 до 20

от 15 до 17

от 12 до 14

от 9 до 11

от 5 до 8

2.  Практические навыки. Выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке и специализации. Максимально возможное количество баллов за практический раздел экзамена составляет 50 баллов. По итогам сдачи нормативов суммируются баллы за все упражнения по практическому разделу экзамена.

Нормативы практической части экзамена.

№ п/п

Упражнение

ОЦЕНКА (баллы)

Мужчины

Женщины

Баллы за упражнение №1

20

15

10

20

15

10

Плавание на дистанции 400 м. в комплекте №1,

(время в мин.)

6:00

6:30

7:00

6:12

6:42

7:12

Баллы за упражнение №2

15

10

5

15

10

5

Плавание в ластах на дистанции 50 м.

29

31

33

30

32

34

Баллы за упражнение №№3-6

5

3

1

5

3

1

Бег (мин.)

муж. – 1 000 м.

жен. – 500 м.

3:20

3:45

4:15

2:10

2:20

2:30

Наклон вперед стоя на возвышении (см ниже стоп)

15 см

10 см

5 см

15 см

10 см

5 см

Подтягивание на перекладине (кол-во раз) - мужчины

14

11

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (сгибание рук не менее 90 градусов, кол-во раз) – женщины

16

13

10

По итогам сдачи двух разделов экзамена, баллы суммируются. Максимально возможное количество баллов за экзамен по физической культуре (избранный вид спорта) составляет 100 баллов.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58