Легкая атлетика (стр. 8 )

Месяцы

Июль

Август

ВСЕГО

за год, ч

Недели

44

45 46 47

48

52

Структура

годичного цикла

Недели

Соревновательный

Этапы

Соревновательный

Основные задачи по этапам подготовки

Повышение уровня общей физической подготовки

Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям

1

Количество

тренировочных

занятий

3

3

3

3

3

3

3

3

3

156

2

Количество тренировочных часов

6

6

6

6

6

6

6

6

6

312

3

Медленный бег и его разновидности, мин

10

10

10

10

10

10

10

10

10

12

4

Общеразвивающие упражнения, мин

11

11

11

11

11

11

11

11

11

13

5

Ускорения на отрезках 20-50 м, мин

11

11

11

11

11

11

11

11

11

12

6

Задания скоростной направленности, мин

28

28

28

28

28

28

28

28

28

33

7

Задания скоростно-силовой направлен­ности, мин

28

28

28

28

28

28

28

28

28

33

8

Задания на выносливость, мин

29

29

29

29

29

29

29

29

29

33

9

Задания силовой направленности, мин

29

29

29

29

29

29

29

29

29

33

10

Задания на координацию и гибкость, мин

29

29

29

29

29

29

29

29

29

33

11

Элементы гимнастики и акробатики, мин

8

8

8

8

8

8

8

8

8

9

12

Изучение техники видов легкой атлетики и других видов спорта, мин

28

28

28

28

28

28

28

28

28

33

13

Игры и игровые задания, мин

26

26

26

26

26

26

26

26

26

30

14

Спортивные игры, мин

17

17

17

17"

17

17

17

17

17

20

15

Участие в соревно­ваниях и испытаниях, ч

12

16

Теоретическая подготовка, мин

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6