Легкая атлетика (стр. 7 )

Месяцы

Март

Недели

27

28 29

30 |3642 43

Структура

Периоды

Соревновательный

цикла

Этапы

Соревновательный

Основные задачи по этапам подготовки

Повышение уровня общей физической подготовки

Основные объемы тренировочных нагрузок но неделям

1

Количество

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

тренировочных

занятии

2

Количество

тренировочных

часов

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

3

Медленный бег и его разновидности, мин

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

1(1

10

10

10

4

Общсразвиваю-щис упражнения, мин

11

11

11

11

11

11

11

11

11

11

1!

11

11

11

11

11

11

5

Ускорения на отрезках 20-50 м, мин

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

6

Задания скорост­ной направлен­ности, мин

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

28

28

28

28

7

Задания

скоростно-силовой направленности, мин

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

28

28

28

28

8

Задания на выно­сливость, мин

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

29

29

29

29

9

Задания силовой направленности, мин

29

29

29

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

2S

28

10

Задания на координацию и гибкость, мин

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

28

29

29

29

29

29

29

11

Элементы гимнастики и акробатики, мин

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

12

Изучение техники видов легкой атле­тики и других ви­дов спорта, мин

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

29

28

13

Игры и игровые задания, мин

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

14

Спортивные игры, мин

18

18

18

17

17

17

17

17

17

17

17

17

17

17

17

17

17

15

Участие в соре­внованиях и испытаниях, ч

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

16

Теоретическая подготовка, мин

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

6