Этапные нормативы физической подготовленности бегунов на короткие дистанции 3-го года обучения в учебно-тренировочных группах
№ п/п | Контрольные упражнения | Этапы тестирования | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
юн. | дев. | юн. | дев. | юн. | дев. | юн. | дев. | ||
1. | Бег на 100 м, с | 12,6 | 14,2 | 12,4 | 14,0 | 12,2 | 13,8 | 12,0 | 13,6 |
2. | Бег на 20 м, с/х, с | 2,3 | 2,6 | 2,2 | 2,5 | 2,2 | 2,5 | 2,1 | 2,5 |
3. | Бег на 50 м, с | 8,0 | 9,0 | 7,9 | 8,9 | 7,8 | 8,8 | 7,6 | 8,6 |
4. | Бег на 300 м, с | 42,2 | 47,6 | 41,6 | 47,0 | 41,0 | 46,3 | 40,2 | 45,5 |
5. | Прыжок в длину с места, см | 245 | 220 | 250 | 225 | 255 | 225 | 260 | 230 |
6. | Тройной прыжок в длину с места, см | 755 | 670 | 765 | 680 | 780 | 690 | 790 | 700 |
7. | Десятерной прыжок в длину с места, м | 25,0 | 22,0 | 25,5 | 23,0 | 26,0 | 23,5 | 26,5 | 24,0 |
Таблица 19
Этапные нормативы физической подготовленности бегунов на короткие дистанции 4-го года обучения в учебно-тренировочных группах
п/п | Контрольные упражнения | Этапы тестирования | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
юн. | дев. | юн. | дев. | юн. | дев. | юн. | дев. | ||
1. | Бег на 100 м, с | 12,1 | 13,7 | 11,9 | 13,5 | 11,8 | 13,3 | 11,7 | 13,2 |
2. | Бег на 20 м, с/х, с | 2,2 | 2,4 | 2,1 | 2,4 | 2,1 | 2,4 | 2,1 | 2,4 |
3. | Бег на 50 м, с | 7,7 | 8,7 | 7,6 | 8,6 | 7,5 | 8,5 | 7,4 | 8,3 |
4. | Бег на 300 м, с | 40,5 | 46,0 | 40,0 | 45,3 | 39,6 | 44,6 | 39,2 | 44,0 |
5. | Прыжок в длину с места, см | 255 | 225 | 260 | 230 | 260 | 230 | 265 | 235 |
6. | Тройной прыжок в длину с места, см | 785 | 695 | 800 | 705 | 805 | 715 | 810 | 720 |
7. | Десятерной прыжок в длину с места, м | 26,0 | 24,0 | 26,5 | 24,4 | 27,0 | 24,8 | 27,5 | 25,0 |
В процессе многолетней подготовки поэтапно осуществляется отбор юных спортсменов для последующих занятий. Результаты наблюдений фиксируются в индивидуальной карте спортсмена.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 |
