Легкая атлетика (стр. 3 )

Средства подготовки

Группы начальной подготовки

Учебно-тренировочные группы

1-й год

2-й год

1 - й год

2-й год

3-й год

4-й год

ОФП

80-90

80-85

70-80

50-60

30-40

30-40

СФП

10-20

15-20

20-30

40-50

60-70

60-70

Перечень соревнований

Возраст допуска

Уровень спортивной подготовки (разряд)

Соревнования ДЮСШ,

первенства района,

города, области

12-13 лет

13-14 лет

Юношеский разряд

Юношеский, III разряды

Первенства ДСО и ведомств

14-15 лет

16-17 лет

III-I разряды

II—I разряды

Контрольные упражнения

Учебно-тренировочные группы (с 12 лет)

мальчики

девочки

Бег на 100 м, с

-

-

Бег на 400 м, с

-

-

Бег на 20 м с ходу, с

2,7

2,9

Бег на 60 м, с

9,0

9,4

Бег на 600 м, мин, с

_

-

Прыжок в длину с места, см

190

180

Тройной прыжок в длину с места, см

600

560

Контрольные упражнения

Группы начальной подготовки

Учебно-тренировочные группы

1-й год

2-й год

1 - й год

2-й год

3-й год

4-й год

Бег на 20 м с ходу, с

-

2,8

2,6

2,4

2,2

2,1

Бег на 60 м, с

-

8,7

8,5

8,1

7,7

7,4

Бег на 300 м, с

-

-

46,0

43,0

41,0

39,5

Прыжок в длину с места, см

-

200

220

230

250

260

Тройной прыжок в длину с места, см

-

-

645

685

750

795

Десятерной прыжок в длину с места, м

-

-

21,8

23,8

25,2

26,6

Бег на 100 м, с

-

-

-

-

-

-

Контрольные упражнения

Группы начальной подготовки

Учебно-тренировочные группы

1 - й год

2-й год

1 - й год

2-й год

3-й год

4-й год

Бег на 20 м с ходу, с

-

3,0

2,8

2,7

2,6

2,5

Бег на 60 м, с

-

9,5

9,2

8,9

8,6

8,3

Бег на 300 м, с

_

-

50,5

48,0

46,0

44,0

Прыжок в длину с места, см

-

180

200

210

220

230

Тройной прыжок в длину с места, см

-

-

570

610

650

690

Десятерной прыжок в длину с места, м

-

-

20,3

21,6

22,9

24,5

Бег на 100 м, с

-

-

-

-

-

-