Образовательные программы для системы дополнительного образования детей «Туризм и краеведение» (стр. 46 )

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ

ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ» 4-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ-4 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Планирование деятельности объединения в учебном году. Ана­лиз результатов спортивной соревновательной деятельности объеди­нения и рост индивидуальных результатов воспитанников, опреде­ление задач и целей, основных форм дополнительного образования на 4-й год обучения.

Практические занятия (2 часа)

Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошед­ший год. Составление воспитанниками>графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона..

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ - 4 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Основы безопасности проведения занятий в учебном классе, спортивном зале, на местности. Правила дорожного движения. Меры личной безопасности детей в криминальной ситуации. Правила по­жарной безопасности. Причины возникновения пожаров.

Практические занятия (2 часа)

Выработка навыков и умений предотвращения криминальных ситуаций. Моделирование нестандартных Ситуаций на дистанции по спортивному ориентированию. Поиск условно заблудившихся по карте. Тушение пожара. Первичные средства пожаротушения.

ОБЗОР РАЗВИТИЯ ОРИЕНТИРОВАНИЯ - 2 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Перспективы развития ориентирования. Местная федерация ори­ентирования и ее деятельность. Достижение российских спортсменов-ориентировщиков на международных соревнованиях. Развитие ори­ентирования в данном регионе, спортивном клубе. Задачи и пути развития ориентирования в данном регионе.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ -14 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Физиологическое обоснование принципов постепенности, повторности, разносторонности, индивидуализации в процессе тре­нировки. Основные признаки перетренированности и ликвидация ее.

Утомление и причины, влияющие на временное снижение работо­способности.

Практические занятия (12 часов)

Учет восстановительных процессов при организации спортивной тренировки. Повторяемость нагрузок, интервалы отдыха между ними. Тренированность и ее физиологические показатели.

ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ - 20 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Главные задачи тренировочного процесса. Обучение и трениров­ка-единый педагогический процесс. Применение дидактических принципов в процессе обучения и тренировки. Взаимосвязь физической* технической, тактической, волевой и психологической подготовок.

Практические занятия (16 часов)

Подбор учебного материала и его дозировка. Воспитание и про­явление высоких моральных и волевых качеств в процессе обучения, тренировок и соревнований у спортсменов-ориентировщиков. Обу­чение и тренировки, приближенные к условиям соревнований;

ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ - 20 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Роль и значение планирования как основы управления процес­сом тренировки. Планирование тренировочного процесса важней­шая предпосылка достижения высокого результата. Периоды и эта­пы годичного цикла тренировки их задачи и содержание.

Практические занятия (16 часов)

Планирование тренировок: перспективное (на несколько лет), те­кущее (на один год), оперативное (на отдельные отрезки времени - сезон, месяц, неделю). Круглогодичная тренировка, годичный цикл.

СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА - 6 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Практические занятия (4 часа)

Судейская коллегия соревнований. Начальник дистанций и его помощники. Планирование и постановка дистанций. Обеспечение безопасности при планировании дистанции. Подготовка карт к со­ревнованиям. Участие в работе судейских бригад городских сорев­нований в должности помощника начальника дистанций.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ

ОРИЕНТИРОВАНИЮ - 2 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Основные положения правил соревнований. Организация и проведение соревнований по спортивному ориентированию. Участники со­ревнований, представитель, тренер, капитан команды. Разрядные тре­бования. Судейские бригады. Начальник дистанции и его помощники.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 120 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Основные задачи, принципы, методы и средства спортивных тре­нировок ориентировщиков. Развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости, подвижности в суставах, равновесия, координации движений, произвольного рас­слабления. Организация и планирование индивидуальных (самосто­ятельных) тренировок по ОФП.

Практические занятия (118 часов)

Симптомы утомления после физических нагрузок различной ве­личины: окраска кожи, потоотделение, сосредоточенность, коорди­нация движений, общее самочувствие, готовность к достижениям. Содержание и объемы годовых тренировочных нагрузок ориентиров­щиков. Воспитание и выработка основных физических качеств ори-ентировщика. Спортивная ходьба, кроссы, бег с препятствиями и по пересеченной местности. Лыжная подготовка. Игры на местности. Плавание. Езда на велосипеде. Общественно полезный труд.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 90 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства ориентировщиков. Характер и методика развития физи­ческих и специальных качеств, необходимых спортсмену-ориентировщику: выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, силы.

Практические занятия (88 часов)

Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, суб­максимальная, максимальная. Фартлек - игра скоростей.

Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику.

Упражнения на развитие выносливости: бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, забо­лоченной, бег в «гору», специально-беговые упражнения.

Упражнения на развитие быстроты: бег с высокого и низкого стар­та на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быст­ром темпе с высоким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе.

Упражнения на развитие гибкости: упражнения на растяжку, упраж­нения с партнером (пассивные и активные), упражнения с предметами.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 90 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Техника кроссового бега по сильнопересеченной местности. Три основополагающих элемента ориентирования: чтение карты с одно­временным слежением за местностью, контроль расстояния, контроль направления. Техника взятия грубого и точного азимута. Измерение расстояний.

Практические занятия (86 часов)

Комплексное чтение спортивных карт в процессе непрерывного бега. Измерение расстояний на сильнопересеченной, скалистой, каменистой местности. Траверсирование склонов. Бег по «горизонтали». Движение по азимуту с максимальной скоростью. Запоминание отдельных частей карты, дистанции. Зарамочное оформление спортивных карт. Передвижение в выбранном направлении без ис­пользования компаса. Ориентирование на лыжах на маркированной трассе, в заданном направлении и эстафетах со штрафными. кругами.

Топографическая съемка местности со средним рельефом. Каль­кирование и вычерчивание спортивных карт со средней загруженно­стью рельефа.

Дальнейшее совершенствование выходов на КП и ухода с них в заранее выбранном направлении.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 80 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Тактические установки для текущего календаря. Основные тренировочные старты. Тактические действия в отношении соперников. Тактика ориентирования на лыжах на маркированной трассе, в за­данном направлении, в эстафетном ориентировании со штрафными кругами. Особенности тактики ориентирования в индивидуальных и групповых стартах.

Практические занятия (76 часов)

Использование соперников для контроля ситуации. Использование соперников как дополнительный ориентир при выходе на КП. Использо­вание «паровозов» при прохождении дистанции. Реакция на соперника.

Выбор пути движения с учетом рельефа местности, проходимости растительности, почвенного покрова, метеорологических условий.

Приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег в «мешок», параллельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров).

Предстартовая информация.

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМА ТИВЫ - 8 часов

Практические занятия (8 часов)

Сдача теоретических и практических умений и навыков по спортивному ориентированию, туризму, легкой атлетике, лыжным гонкам. Сда­ча нормативов по ОФП. Закончить дистанцию IV-V уровня.

УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ - 32 часа

Теоретические занятия (2часа)

Положение о соревнованиях. Условия проведения. Действия уча­стников в аварийной ситуации. Основы безопасности.

Практические занятия (30 часов)

Участие в соревнованиях согласно календарному плану. Первен­ства города, области. Соревнования среди кружковцев ЦДЮТур, школ, клубов. Всероссийские соревнования.

КРАЕВЕДЕНИЕ

Теоретические занятая (2 часа )

Практические занятия (8 часов)

Географическое положение территории края. Геологическое про­шлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки, водо­емы. Растительный и животный мир. Население, история, хозяйство, культура, заповедники. Места, интересные своеобразным проявле­нием природы

Посещение экскурсионных объектов города и области, музеев. Участие в краеведческих викторинах.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И МОРАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ

ПОДГОТОВКА -28 часов " Теоретические занятия (2 часа)

Практические занятия (26 часов)

Психологическая подготовка и воспитательная работа в процес­се обучения и тренировки. Индивидуальный подход к занимающим­ся в зависимости от типа высшей нервной деятельности, темперамента и психологических особенностей. Многообразие ощущений и воспри­ятий в спортивном ориентировании. Специализированные восприя­тия; Волевые усилия и их значение. Эмоциональные переживания и их особенности.

ОХРАНА ПРИРОДЫ - 8 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Формы участия занимающихся в охране природы. Воспитание и эстетическое значение памятников истории и культуры.

Практические занятия (6 часов)

Пропаганда охраны природы. Посадка зеленых насаждений. Очи­стка лесов. Соблюдение правил охраны природы при проведении тренировочных занятий.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ – 4 часа

Практические занятия (4 часа)

Понятие о заразных заболеваниях. Меры личной и общественной про­филактики. Дневник самоконтроля. Изменение показателей при правиль­ном и неправильном построении учебно-тренировочного процесса.

Утомление и перетренировка. Предупреждение переутомления. Основные приемы спортивного массажа (поглаживание, растирание, потряхивание). Массаж до и после тренировок и соревнований.

АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОК И СОРЕВНОВАНИЙ.

ДНЕВНИК СПОРТСМЕНА-ОРИЕНТИРОВЩИКА 4 часа

Практические занятия (4 часа)

Идеальное время прохождения дистанции. Хронометраж прохож­дения дистанции. Отношение идеального времени прохождения дистанции ко времени победителя. Формы и методы педагогического контроля и его связь с врачебным контролем. Дневник спортсмена ориентировщика. Ведение записей по выполнению планов общефи­зической, специальной и технической подготовки. Самоконтроль физического состояния и здоровья.

ПОХОДЫ, ЛАГЕРЯ - вне сетки часов

Отработка навыков по каждому разделу программы

ОСНОВЫ ТУРИСТСКОЙ ПОДГОТОВКИ - вне сетки часов

Теоретические занятия

Виды спортивных соревнований по туризму: личные и лично-ко­мандные соревнования по туристской технике, контрольно-турист­ский маршрут, личный контрольно-туристский маршрут, туристские эстафеты, поисково-спасательные работы.

Дистанция соревнований: характеристика и характер препятствий, способы их преодоления, штрафы и типичные совершаемые ошибки, взаимодействие и взаимопомощь участников в команде. Страховка и самостраховка.

Практические занятия

Маркировка веревки для транспортировки, организации страхов­ки. Индивидуальная страховочная система (грудная обвязка бесед­ка) - требования по безопасности, индивидуальная регулировка и уход, блокировка системы, усы самостраховки и требования к ним. Веревки (основные, вспомогательные, требования к ним и. работа). Карабины (модификации, назначение и применение). Каски и рука­вицы. Способы крепления веревки на опоре в зависимости от назна­чения. Организация командной страховки. Понятия: страхующий (выпускающий и принимающий) и страхуемый.

ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ЗАВЕРШИВШИХ 4-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ

Введение

Должны знать:

-  место и время проведения занятий объединения дополнительно­го образования;

-  результаты воспитанников за прошедший сезон и задачи на но­вый учебный год.

Должны уметь:

-  коллективно участвовать в планировании деятельности объединения;

-  совместно участвовать в творческих делах;

-  анализировать и подводить итоги (совместно с членами коман­ды) собственных достижений и промахав за прошедший сезон, наме­чать (совместно с руководителем) средства и пут»улучшения (совершенствования) достигнутых результатов.

Техника безопасности

Должны знать:

-  основы безопасности при проведении занятий в учебном классе, спортивном зале, на местности;

-  правила дорожного движения;

-  правила пожарной безопасности;

-  меры предосторожности при обращении с огнем;

-  причины возникновения пожаров;

- меры личной безопасности в криминальной ситуации;

- инструкцию по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экскурсий с учащимися, твержденную Министерством образования РФ 13.07.1992 г.

Должны уметь:

-находить выход из криминальных ситуаций;

- искать условно заблудившихся в лесу;

-  пользоваться первичными средствами пожаротушения;

-  оказывать первую помощь пострадавшим.

Обзор развития ориентирования

Должны знать:

- перспективы развития ориентирования;

-достижения российских спортсменов на международной арене;

- задачи и пути развития ориентирования в данном регионе.

Должны уметь:

- давать характеристику деятельности местной федерации;

- давать характеристику выступления ориентировщиков местной федерации на соревнованиях всероссийского уровня.

Физиологические основы спортивной тренировки

Должны знать:

-  физиологические закономерности формирования двигательных навыков;

-  основные признаки перетренированности (плохой сон, сниже­ние работоспособности, апатия);

-  значение принципов постепенности доступности, повторное разносторонности, индивидуализации для планирования тренировоч­ного процесса.

-  Должны уметь:

-  выполнять комплекс восстановительных мер, направленных на ликвидацию перетренированности, томления;

-  чередовать нагрузку с интервалами отдыха;

-  выполнять упражнения на расширение функциональных возмож­ностей организма;

-  выполнять разминочный комплекс упражнений.

Основы методики обучения и тренировки

Должны знать:

-  задачи тренировочного процесса;

-  взаимосвязь физической, волевой, технической, тактической, психологической подготовок;

-  дидактические принципы тренировочного процесса.
Должны уметь:

-  правильно подбирать учебный материал;

-  дозировать нагрузку на тренировках;

- выполнять действия на воспитание и проявление высоких мо­ральных и волевых качеств в процессе обучения.

Планирование спортивной тренировки

Должны знать:

-  значение планирования как основы управления процессом тре­нировки;

-  задачи периодов и этапов годичного цикла тренировки;

- содержание периодов и этапов годичного цикла тренировки.
Должны уметь:

- выполнять действия по планированию тренировок: перспектив­ному, текущему, оперативному;

-давать характеристику круглогодичному тренировочному процессу.

Судейская практика

Должны знать:

-  общее представление о коллегии судей соревнований;

-  обязанности начальника дистанций и его помощников

-  основные принципы планирования дистанций по спортивному ориентированию;

-  технологию нанесения дистанций на спортивные карты

-  технологию подсчета предварительных результатов соревнований.
Должны уметь:
- работать в составе судейских бригад городских. соревнований в должности помощника начальника дистанций планировать дистанции учебно-тренировочных соревнований по спортивному ориентированию;

-  наносить на спортивные карты дистанции.

Правила соревнований по спортивному ориентированию

Должны знать:

-общие положения правил по спортивному ориентированию;

-  права и обязанности участников соревнований, представителя, тренера и капитана команды;

-  виды соревнований;

-  способы проведения соревнований?'

-  критерии допуска к соревнованиям;

-  разрядные требования. .. .
Должны уметь

-  соблюдать права и обязанности участников соревнований;

- выполнять действия, касающиеся спортивного поведения как на тренировках, так и на соревнованиях.

Общая физическая подготовка

Должны знать:

-  специфические особенности спортивного ориентирования;

-  значение морально-волевой подготовки для занятий спортив­ным ориентированием;

-  специфические особенности кроссового бега;

-  технику лыжных ходов;

-  гимнастические упражнения, подвижные игры, эстафеты, спор­тивные игры

-  упражнения, направленные на развитие физических качеств.
Должны уметь:

- передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попе­ременный ход, одновременный ход, коньковый ход, повороты подъе­мы, спуски и торможения;

- владеть приемами техники бега

- плавать и удерживаться на плаву;

-  выполнять стандартный набор гимнастических упражнений.

Специальная физическая подготовка

Должны знать:

- роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства;

-место специальной физической подготовки на различных этапах процесса тренировки.

Должны уметь:

-выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивно­сти тренировочных нагрузок;

-выполнять бег с учетом характера местности: открытая, закры­тая, горная, заболоченная;

-  выполнять специально-беговые упражнения;

-  выполнять упражнения на развитие быстроты;

-  выполнять упражнения на развитие гибкости;

-  выполнять упражнения на развитие ловкости и прыгучести;

-  выполнять упражнения на развитие силы.

-  Техническая подготовка

Должны знать

-  особенности кроссового бега по сильнопересеченной местности;

-  понятие высота сечения;

-  разновидности рельефа и его изображение на картах;

- сбивающие факторы при измерении расстояний на местности.
Должны уметь

- выполнять технику кроссового бега по разной местности, по различному грунту

- выполнять технические приемы грубый азимут, точный азимут;

-  комплексно читать карту с одновременным слежением за мест­ностью;

-  выполнять действия для развития чувства расстояния, чувства направления.

Тактическая подготовка

Должны знать:

- особенности основных и тренировочных стартов;

-  особенности индивидуальных и групповых стартов;

-  положительные и отрицательные стороны при движении в «па­ровозе»;

-характеристику действий ориентировщика на различных участ­ках трассы;

-  зависимость качества ориентирования от скорости бега.
Должны уметь:

-  выполнять тактические действия в отношении соперников;

-  использовать участников для контроля ситуации;

- использовать участнике» как дополнительный ориентир при выхода на КП;

-  выбирать путь движения с учетом рельефа местности, проходи­мости растительности, почвенного покрова, метеорологических ус­ловий;

-  выполнять приемы ориентирования (азимут с упреждении бег в «мешок», параллельный заход и т. д.);

-пользоваться предстартовой информацией»

Контрольные нормативы

Должны знать:

- методы проведения (зачет, соревнования)

- нормативные требования.

Должны уметь:

-  выполнять нормативы по общей и специальной физической под­готовке;

-  выполнять теоретические и практические умения и навыки по спортивному ориентированию, легкой атлетике, лыжным гонкам.

Участие в соревнованиях

Должны знать:

-  положение о соревнованиях;

-  условия проведения соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе;

-  действия участников в аварийной ситуации;

-  основы безопасности при участии в соревнованиях.
Должны уметь:

-  закончить дистанцию IV-V уровня.

Краеведение

Должны знать:

- географическое положение территории края;

-  геологическое прошлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки и водоемы;

-  растительный и животный мир, заповедные места;

-  историю, хозяйство, культуру;

-  места, интересные своеобразным проявлением природы.

Должны уметь:

-  рассказать о географическом положении края;

-  посетить экскурсионные объекты города;

-  принимать участие в краеведческих викторинах.

Психологическая и морально-волевая подготовка

Должны знать:

-  типы высшей нервной деятельности;

-  зависимость тренировочного процесса от психических особен­ностей занимающихся;

-  влияние темперамента занимающихся на тренировочной процесс;

-  многообразие ощущений и восприятий в спортивном ориёнтировании;

-  специализированные восприятия;

-  понятие «психологический стресс»;

-  понятие «стресс» в условиях соревнований;

-  растратчики психологической энергии;

-  методы и средства развития волевых качеств;

-  значение волевых усилий;

-  особенности эмоциональных переживаний.
Должны уметь:

-  регулировать стресс;

-  развивать самоуверенность;

-  тренировать мыслительное воображение;

- развивать психологические свойства спортсмена: уверенность в своих силах, самокритичность, хладнокровие и т. д.

Охрана природы и памятников культуры

Должны знать:

-  положение о соревнованиях;

-  условия проведения соревнований по спортивному ориентиро­ванию в заданном направлении;

-  действия участников в аварийной ситуации;

- основы безопасности при участии в соревнованиях.
Должны уметь:

-  участвовать в маркировке и оборудовании маршрутов выход­ного дня;

-  коллективно участвовать в разработке походов выходного дня;

-  принимать участие в изготовлении снаряжения, не причиняю­щего вреда окружающей природа;

-  участвовать в акциях по охране памятников.

Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка

Должны знать:

-  меры личной и общественной профилактики болезней;

-  понятия о заразных болезнях и меры предосторожности;

-  причины утомления;

-  профилактические средства, направленные на предотвращение перетренированности; объективные данные самоконтроля: вес, рост, динамометрию, спирометрию;

-  субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение;основы спортивною массажа.

Должны уметь:

-нести дневник самоконтроля

- выполнять простейшие приемы массажа, самомассажа

- правильно использовать восстановительные средства (душ; баня, массаж, СОН) тренировочного процесса;

- следить за изменениями показателей при правильном и непра­вильном построении учебно-тренировочного процесса.

Анализ тренировок и соревнований. Дневник спортсмена-ориентировщика

Должны знать:

- методы ведения дневника тренировок и соревнований;

- методы анализа результатов тренировок и соревнований;
методы записи и анализа;

методы самоконтроля физического состояния и здоровья.

Должны уметь:

- выполнять разбор путей прохождения дистанции;

- выполнять хронометраж прохождения дистанции;

-вести записи по выполнению планов общефизической, специальной, технической подготовок;

- производить анализ технических и тактических ошибок при про­хождении учебных и соревновательных дистанций.

Походы, лагеря

Должны знать

-  маршрут туристского путешествия;

-  цели и задачи учебно-тренировочного мероприятия;

-  правила поведения и технику безопасности;

-  контрольные сроки проведения путешествия;

-  границы полигона.

Должны уметь

-передвигаться в составе группы.

Основы туристской подготовки

Должны знать:

-  виды спортивных соревнований по туризму;

-  характер и характеристику преодолеваемых препятствий;

-  способы преодоления препятствий;

-  систему штрафов для каждого этапа;

-  понятия «страховка» и «самостраховка»;

-  способы крепления веревки на опоре;

-  правила укладки рюкзака;

-  принципы составления меню для походов и соревнований;

-  туристские узлы и их применение.
Должны уметь:

-  маркировать веревку для транспортировки;

-  правильно пользоваться индивидуальной страховочной системой;

-  блокировать страховочную систему;

-  пользоваться усами самостраховки;

-  по назначению использовать основные и вспомогательные ве­ревки;

-  пользоваться карабинами;

-  организовывать командную страховку;
-укладывай, рюкзак;

-  готовить пищу в полевых условиях;

- наводить переправы через естественные преграды (навесная,
параллельная, вброд).

ТЕМАТИЧЕСКИЙ УЧЕБНЫЙ План ЗАНЯТИЙ

ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»

5-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

Объем учебно-тренировочной работы объединения составлен из расчет;! 36 учебных педель в год с нагрузкой по 15 часов в неделю.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47