Образовательные программы для системы дополнительного образования детей «Туризм и краеведение» (стр. 44 )

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ

ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ» 2-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

.. ......

Планирование деятельности объединения в учебном году. Анализ ре­зультатов спортивной соревновательной деятельности объединения и рост индивидуальных результатов воспитанников, определение задач и целей, основных форм дополнительного образования на 2-й год обучения.

Практические занятия (6 часов)

Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошед­ший год. Составление воспитанниками графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ - 8 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Правила пожарной безопасности. Польза и вред огня. Причины возникновения пожаров.

Практические занятия (4 часа)

Приемы эвакуации людей. Тушение пожара. Первичные средства пожаротушения (пенные, порошковые, углекислотные огнетушители).

ОБЗОР РАЗВИТИЯ ОРИЕНТИРОВАНИЯ - 2 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Характеристика современного состояния ориентирования. Анализ выступления российских ориентировщиков на международных соревнованиях.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ,

МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ПОДГОТОВКА - 20 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Понятие о «спортивной форме», утомлении и перетренировке. Меры предупреждения переутомления. Основы спортивного массажа.

Практические занятия (18 часов)

Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, потряхи­вание. Массаж до и после тренировки и соревнований.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ - 6 часов Теоретические занятия (2 часа)

Разбор правил соревнований. Участники соревнований. Допуск к соревнованиям. Спортивное поведение. Практические занятия (4 часа)

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

ПО ДРУГИМ ВИДАМ СПОРТА - 4 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Основные положения. Правила организации и проведения. Участ­ники соревнований. Разрядные требования. Практические занятия (2 часа)

СНАРЯЖЕНИЕ ОРИЕНТИРОВЩИКА - 4 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Учебные полигоны, их оборудование для проведения тренировоч­ных занятий на местности.

Практические Занятия (2 часа)

Устройство, изготовление, установка снаряжения. Оборудование мест старта, финиша, мест общего пользования.

СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА - 8 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Судейская коллегия соревнований. Судейские бригады старта и финиша (судья на. выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участ­никах). Оборудование старта, финиша. Судья-контролер КП. Обя­занности судьи.

Практические занятия (б часов)

Протокол старта, протокол прохождения КЛ. Работа с итоговым протоколом. Предварительная проверка отметок КП в карточке уча­стника. Технология подсчета командных результатов. Участие в ра­боте судейских бригад городских соревнований в должностях конт­ролер КП, судья старта, судья финиша.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА -102 часа

Теоретические занятия (4 часа)

Мышечная деятельность - необходимое условие физического раз­вития, нормального функционирования организма, поддержания здо­ровья и работоспособности. Принципы: постепенности, повторности, разносторонности, индивидуализации в процессе тренировки.

Практические занятия (98 часов)

Гимнастические упражнения, подвижные игры. И эстафеты. Спортивные игры. Упражнения, направленные на развитие быстро­ты, силы, гибкости, выносливости, упражнения на расслабление. Спортивная ходьба.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 68 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства ориентировщиков. Характер и методика развития физи­ей"

Практические занятия (64 часов)

Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, суб­максимальная, максимальная. Фартлек - игра скоростей.

Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику.

Упражнения на развитие выносливости: бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, забо­лоченной, бег в «гору», специально-беговые упражнения.

Упражнения на развитие быстроты: бег с высокого и низкого старта на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быст­ром темпе с высоким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе.

Упражнения на развитие гибкости: упражнения на растяжку, уп­ражнения с партнером (пассивные и активные), упражнения с пред­метами.

Упражнения на развитие ловкости и прыгучести: прыжки (в дли­ну, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упражнения на равновесие, спортивные игры, подвижные игры.

Упражнения на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упо­ре, подтягивание, приседание на двух и одной ногах, приседания с отягощением, упражнения 6 предметами (набивные мячи, амортиза­торы).

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 64 часа

Теоретические занятия (4 часа)

Техника кроссового бега по различному грунту, по разной мест­ности. Специализированные качества ориентировщика (чувство рас­стояния, направления, чтение карты). Изучение понятий: дополни­тельная привязка, задняя, последняя.

Практические занятия (60 часов)

Чтение карты (точное и грубое), опережающее чтение карты, чте­ние карты по «большому пальцу».

Память (кратковременная, оперативная, долговременная). Слеже­ние за местностью с одновременным чтением карты.

Измерение расстояний на карте. Измерение расстояний на мест­ности парами шагов, по времени, глазомерно, интуитивно. Контроль расстояния с помощью деталей карты, используя толщину пальцев.

Направление. Контроль направления с помощью компаса и кар­ты, по солнцу, по объектам местности, контроль высоты.

Выход на КП с различных привязок (последних, дополнительных, задних). Отметка на КП. Уход с КП.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – 36 часов

Теоретические занятия ( 6 часов)

Действия ориентировщитка на различных участках трассы.. Отношение между скоростью бега и ориентированием. Последовательность действий при прохождении дистанции.

Практические занятия (30 часов)

Приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег в «мешок», параллельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров.

Предстартовая информация: параметры дистанции (длина, число - КП, набор высоты), параметры карты (размер, масштаб, сечение ре­льефа), характер местности (проходимость, тип растительности, тип ландшафта), стартовые параметры (номер, стартовая минута, место­нахождение старта и финиша), параметры района соревнований (гра­ницы района, запретные для бега места), сведения о КП (легенды, наличие совмещенных КП, средства отметки КП), опасные места, стартовые данные соперника.

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ-8 часов

Практические занятия (8 часов)

Сдача теоретических и практических умений и навыков по спортивному ориентированию, туризму, легкой атлетике, лыжным гонкам. Сдача нормативов по ОФП.

УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ - 24 часа

Теоретические занятия (2 часа)

Положение о соревнованиях. Условия проведения. Действия уча­стников в аварийной ситуации. Основы безопасности.

Практические занятия (22 часа)

Участие в соревнованиях согласно календарному плану. Первен­ствах города, области. Соревнованиях среди кружковцев ЦДЮТур, школ, клубов.

КРАЕВЕДЕНИЕ-20 часов

Теоретические занятия (4 часа)

Практические занятия (16 часов)

Географическое положение территории края. Геологическое про­шлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки, водо­емы. Растительный и животный мир. Население, история, хозяйство, культура, заповедники. Места, интересные своеобразным проявле­нием природы.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И МОРАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ

ПОДГОТОВКА - 24 часа

Теоретические занятия (4 часа)

Особенности проявления волевых качеств у спортсменов-ориентировщиков в связи с индивидуальным характером прохождения тре­нировочных и соревновательных трасс на незнакомой местности. Методы и средства развития волевых качеств. Объективные и субъек­тивные трудности в тренировочном и соревновательном процессе.

Практические занятия (20 часов)

Утомление. Влияние утомления на качество ориентирования. Пси­хологическая самоподготовка к старту. Воспитание воли и регули­рование эмоций.

ОХРА НА ПРИРОДЫ - 8 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Формы участия занимающихся в охране природы. Воспитание и эстетическое значение памятников истории и культуры.

Практические занятия (6 часов)

Пропаганда охраны природы. Посадка зеленых насаждений. Очи­стка лесов. Соблюдение правил охраны природы при проведении тренировочных занятий.

ОСНОВЫ ТУРИСТСКОЙ ПОДГОТОВКИ - 16 часов

Теоретические занятия (2 часа)

Распределение должностей: костровой, дежурный по лагерю, де­журный по кухне, завхоз по питанию, завхоз по снаряжению, капи­тан. Меню для походов и соревнований. Хранение продуктов. Ук­ладка рюкзака и упаковка продуктов.

Практические занятия (14 часов)

Составление меню, графика Дежурства. Приготовление пищи в полевых условиях. Обучение пользованию топором, двуручной пи­лой. Организация полевой постели, места для отдыха. Организация дневки (досуг, игры, развлечения).

ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ЗАВЕРШИВШИХ 2-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ

Введение

Должны знать:

-  место и время проведения занятий объединения дополнительно­го образования;

-  результаты воспитанников за прошедший сезон и задачи на но­вый учебный год.

Должны уметь:

-  коллективно участвовать в планировании деятельности объединения;

-  совместно участвовать в творческих делах;

-  подводить итоги собственных достижений.

Техника безопасности

Должны знать:

-  правила пожарной безопасности;

-  необходимые действия при обнаружении первых признаков (за­дымление, запах горения, повышение температуры и т. д.) пожара;

-  меры предосторожности при обращении с огнем;

-  причины возникновения пожаров.
Должны уметь:

-  пользоваться первичными средствами пожаротушения;

-  оказывать первую помощь пострадавшим.

Обзор развития ориентирования

Должны знать:

- достижение российских ориентировщиков на международных соревнованиях;

-перспективы развития ориентирования в стране ,области, городе, Клубе.
Должны уметь: ,

-давать характеристику современного состояния ориентирования.

Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка

Должны знать:

- причины утомления;

- профилактические средства, направленные на предотвращение перетренированности;

-  Объективные данные самоконтроля: вес, рост, динамометрию, спирометрию;

-  субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппе­тит, работоспособность, настроение;

-  основы спортивного массажа.
Должны уметь:

-  выполнять простейшие приемы массажа, самомассажа;

- правильно использовать восстановительные средства (душ, баня, массаж, сон) тренировочного процесса.

Правила соревнований по спортивному ориентированию

Должны знать:

-  общие положения правил по спортивному ориентированию;

-  права и обязанности участников соревнований.

-  виды соревнований;

-  способы проведения соревнований;

-  критерии допуска к соревнованиям.
Должны уметь:

-  соблюдать права и обязанности участников соревнований;

- выполнять действия, касающиеся спортивного поведения как на тренировках, так и на соревнованиях.

Правила соревнований по другим видам спорта

Должны знать:

-  основные положения правил соревнований;

-  правила организации и проведения соревнований;

- разрядные требования.
Должны уметь:

- участвовать в судействе соревнований по другим видам спорта.

Снаряжение ориентировщика

Должны знать:

-  вспомогательное снаряжение;

-  лыжное снаряжение;

-  личное снаряжение;

-  снаряжение для проведения тренировочных занятий на местно­сти: спортивные. карты, контрольные пункты, компостеры, марки­ровка трасс.

Должны уметь:

-  участвовать в оборудовании учебных полигонов (маркировка трасс, установка КП, оборудование мест старта и финиша);

-  участвовать в оборудовании мест общего пользования (туале­ты, места для умывания, места для забора воды).

Судейская практика

Должны знать:

-  судейскую коллегию соревнований;

-  судейские бригады старта и финиша (судья на выдаче карт, су­дья-хронометрист, судья при участниках);

-  обязанности судьи.
Должны уметь:

-  работать с протоколом старта, протоколом прохождения КП;

-  принимать участие в судействе городских соревнований в каче­стве судьи-контролера КП, судей старта и финиша;

-  подсчитывать командные результаты.

Общая физическая подготовка

Должны знать:

-  специфические особенности бега в лесу, по пересеченной мест­ности, в горном районе;

-  технику лыжных ходов;

-  гимнастические упражнения, подвижные игры и эстафеты, спор­тивные игры;

-  упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, ловко­сти, гибкости, координации движений, выносливости, упражнения на расслабление.

Должны уметь:

-  передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попе­ ременный ход, одновременный ход, коньковый ход, повороты, подъе­мы, спуски и торможения;

-  владеть приемами техники бега;

-  плавать и удерживаться на плаву;

-  выполнять стандартный набор гимнастических упражнений.

Специальная физическая подготовка

Должны знать:

-  роль и значение специальной физической подготовки для роста - мастерства;

-  место специальной физической подготовки на различных эта­пах процесса тренировки.

Должны уметь:

-  выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивно­сти тренировочных нагрузок;

-  выполнять бег с учетом характера местности: открытая, закры­тая, горная, заболоченная;

-  Выполнять специально-беговые упражнения;

-  выполнять упражнения на развитие быстроты (бег из различ­ных стартовых положений на короткие и средние дистанции, игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе);

-  выполнять упражнения на развитие гибкости (упражнения на растяжку, упражнения с партнером активные и пассивные, упражне­ния с предметами);

-  выполнять упражнения на развитие ловкости и прыгучести (прыжки в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упражнения на равновесие; выполнять упражнения на развитие силы (сгибание и разгиба­ние рук в упоре, растягивание, приседания на двух и одной ногах, приседания с отягощениями, упражнения с предметами: набивные мячи, амортизаторы).

Техническая подготовка

Должны знать:

-  понятия технических приемов: грубый азимут, точный азимут, линейное ориентирование, точечное ориентирование;

-  понятия: дополнительная привязка, последняя привязка, задняя привязка;

-  характеристику специальных качеств ориентировщика: чтение карты, чувство расстояния, чувство направления;

-  характеристику, бега при передвижении по различной местно­сти, разному грунту.

Должны уметь:

-  правильно пользоваться компасом;

-  ориентировать карту;

-  определять расстояние по карте;

-измерять расстояние на местности (шагами, по времени, визуально);

-  двигаться по азимуту;

-  определять и контролировать направление с помощью карты
- выполнять приемы грубого, точного, опережающего чтения карты;
- уметь использовать приемы долговременной, оперативной, крат­ковременной памяти;

- уметь читать карту с одновременным слежением за местностью;
-контролировать расстояние с помощью объектов местности по карте;

-  уметь выполнять действия по выходу на КП с различных привя­зок (последних, задних, дополнительных);

-  уметь аккуратно производить отметку на КП.

Тактическая подготовка

Должны знать:

-  характеристику действий ориентировщика на различных участках трасы;

-  влияние скорости бега на качество ориентирования;

- характеристику действий при прохождении дистанции.
Должны уметь:

-  грамотно и в полном объеме использовать предстартовую ин­формацию:

-  параметры дистанции - для выбора темпа бега на начальном участке и далее по всей дистанции;

-  параметры карты - для подбора при необходимости пластико­вого пакета;

- характер местности - для подбора одежды и обуви;
- стартовые параметры - для правильного выбора времени и мес­та для разминки, места для размещения одежды;

- параметры района соревнований - для того чтобы избежать дви­жения по запретным районам;

-  сведения о контрольных пунктах - для заполнения легенд в кар­точку участника;

-  опасные места - для правильного выбора пути движения, пове­дения в непредвиденных ситуациях;

-  стартовые данные соперников - для правильной организации тактической борьбы.

Контрольные нормативы

Должны знать:

- методы проведения (зачет, соревнования);

- нормативные требования. Должны уметь:

-  выполнять нормативы по общей и специальной физической под­готовке;

-  выполнять теоретические и практические умения и навыки по спортивному ориентированию, легкой атлетике, лыжным гонкам.

Участие в соревнованиях

Должны знать - положение о соревнованиях; ..

-  условия проведения соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении, по выбору, на маркированной, трассе;

-  действия участников в аварийной ситуации; .

-  основы безопасности при участии в соревнованиях.
Должны уметь:

-  закончить дистанцию П-Ш уровня.

Краеведение

Должны знать:

-географическое положение территории края;
-геологическое прошлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки и водоемы;

-  растительный и животный мир, заповедные места;

-  историю, хозяйство, культуру;

-  места, интересные своеобразным проявлением природы.
Должны уметь:

-  рассказать о географическом положении края;

-  посетить экскурсионные объекты города;

-  принимать участие в краеведческих викторинах.

Психологическая и морально-волевая подготовка

Должны знать:

- особенности проявления волевых качеств в связи с индивиду­альным характером;

- методы и средства развития волевых качеств;

-  понятие утомления;

-  влияние утомления на качество ориентирования.
Должны уметь:

-  по возможности преодолевать объективные и субъективные труд­ности в тренировочном и соревновательном процессе;

-  выполнять комплекс самоподготовки к старту;

-  выполнять упражнения на воспитание воли и регулирование эмоций.

Охрана природы и памятников культуры

Должны знать:

-  положение о соревнованиях;

-  условия проведения соревнований по спортивному ориентиро­ванию в заданном направлении;

-  действия участников в аварийной ситуации;

- основы безопасности при участии в соревнованиях.
Должны уметь:

-  участвовать в маркировке и оборудовании маршрутов выход­ного дня;

-  коллективно участвовать в разработке походов выходного

-  принимать участие в изготовлении снаряжения, не причиняющего вреда окружающей природе;

-  участвовать в акциях по охране памятников.

Основы туристской подготовки

Должны знать:

-  правила хранения продуктов в полевых условиях;

-  правила укладки рюкзака и упаковка продуктов;

-  принципы составления меню для походов и соревнований.
Должны уметь:

-  составлять меню, график дежурств;

-  укладывать рюкзак;

-  готовить пищу в полевых условиях;

-  организовывать и проводить бивачные работы: установку па­латок, оборудование костра, кухни, мест для умывания и забора воды, заготовку и хранение дров;

-  пользоваться топором и двуручной пилой;

-  организовывать индивидуальную походную постель, места для отдыха;

-  организовывать дневки (досуг, игры, развлечения);

-  убирать места привалов и биваков, активно участвовать в об­щественно полезном труде.

Походы, лагеря

Должны знать:

-  маршрут туристского путешествия;

-  цели и задачи учебно-тренировочного мероприятия;

-  правила поведения и техника безопасности;

-  контрольные сроки проведения путешествия;

-  границы полигона.
Должны уметь:

-  передвигаться в составе группы.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ УЧЕБНЫЙ План ЗАНЯТИЙ

ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»

3-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

Объем учебно-тренировочной работы объединения составлен из расчета 36 учебных недель в год с нагрузкой по 12 часов в неделю.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47