Вольная борьба (стр. 12 )

Таким образом, основой спортивного мастерства борца являются коронные приемы, которые определяют индивидуальный стиль ведения поединка. Более того, технико-тактическая подготовленность со­вершенствуется за счет освоения значительного объема способов так­тической подготовки, а не технических приемов, и за счет повышения эффективности коронных атакующих действий.

7.2.2. Феномен потери эффективности коронных атакующих действий

Как показали исследования, достаточно широкое распространение имеет явление утраты эффективности излюбленных атакующих дейст­вий. Причем борцу не всегда удается ее компенсировать за счет других атакующих действий, и это приводит, как правило, к снижению спортивных результатов. В этой связи перед тренером стоит задача осуществлять контроль за эффективностью излюбленных атакующих действий. У ведущих спортсменов коэффициент эффективности ко­ронной атаки находится в пределах 80-100%. Статистически достовер­ное снижение этого показателя служит основанием для глубокого анализа причин этого явления, устранения их и восстановления эф­фективности атак.

Как правило, деавтоматизация атакующих действий связана с нарушением 1-й и 2-й фаз действий. Снижение эффективности опе­раций, направленных на подготовку удобной ситуации, обусловливает выход временных характеристик ведущей фазы — фазы подведения собственной опоры под общий центр масс системы двух борцов — за рамки оптимальной вариативности и приводит к распаду всего дейст­вия. Поэтому расширение круга операций, направленных на подготов­ку ситуаций, удобных для проведения конкретного атакующего действия (наряду с целевыми установками на проведение действия в поединках с различными партнерами в разнообразных психических и физических состояниях), позволит разнообразить операционный со­став 1-й фазы, стабилизировать 2-ю фазу и тем самым препятствовать процессу деавтоматизации всего действия.

Реализация поставленных задач осуществляется посредством ин­дивидуальной программы совершенствования спортсмена, которая составляется на каждый учебно-тренировочный сбор.

При утрате эффективности излюбленного атакующего действия совершенствование спортсмена условно разбивается на 2 этапа. Ос­новной целью 1-го этапа является стабилизация фаз подготовки удоб­ной ситуации и подведения собственной опоры под общий центр масс. Эта цель определяет методическую направленность занятий, которые проводятся три раза в день. На утренней тренировке спортсмен вы­полняет комплекс имитационных и подводящих упражнений для развития скоростно-силовых качеств мышц, участвующих в проведе­нии конкретного действия, а также для повышения четкости и быстроты выполнения отдельных фаз действия. Эта же задача решается в подготовительной части занятий на ковре. В основной части занятий на ковре перед спортсменом ставятся 2 задачи: 1) овладеть всеми способами подготовки ситуации, удобной для проведения конкретного действия; 2) овладеть на базе разученных способов тактической под­готовки различными вариантами проведения атакующего действия.

Целью 2-го этапа является дальнейшая стабилизация фазы подве­дения собственной опоры под общий центр масс системы двух борцов, а также повышение устойчивости борца к сбивающему воздействию утомления, защиты соперника и других факторов. Для этого широко применяется метод заданий. Спортсмену предлагается выполнять из­любленное атакующее действие:

а) в поединках с соперниками различного роста и веса;

б) в ходе учебно-тренировочных поединков, проводимых в макси­мально высоком темпе;

в) на фоне прогрессирующего утомления;

г) в поединке с соперником, имеющим задание — не дать провести ни одной атаки;

д) в поединке с основным конкурентом.

Необходимо подчеркнуть, что в ходе 2-го этапа совершенствования в зависимости от индивидуальных особенностей партнеров перед спортсменом ставится задача проводить излюбленное атакующее дей­ствие с тем или иным способом тактической подготовки.

Как правило, при утрате эффективности излюбленного атакующего действия совершенствование спортсмена по индивидуальной програм­ме приносило эффект после ее применения на одном-трех сборах.

Педагогические наблюдения и анализ видеозаписей показал, что у В. Юмина в сезоне 1973/74 гг. резко снизилась эффективность бросков «мельницей», хотя прежде они приносили ему большое число выиг­рышных баллов. Особенно резкое снижение эффективности данного атакующего действия было обнаружено на Кубке СССР 1974 г. Для спортсмена была разработана индивидуальная программа совершенст­вования бросков «мельницей». Об эффективности использованных средств и методов совершенствования свидетельствует достоверное увеличение эффективности бросков «мельницей» в ходе учебно-тре­нировочных, тренировочных и контрольных поединков, а также со­ревнований. Уже участие в Тбилисском международном турнире в феврале 1975 г. показало, что эффективность коронного приема по сравнению с ноябрем 1974 г. имеет отчетливую тенденцию к повыше­нию, а на VI Спартакиаде народов СССР (1975 г.) эффективность достигла достоверного увеличения. Впоследствии индивидуальная ра­бота с В. Юминым продолжалась, и он завоевал все имеющиеся в спортивной борьбе высшие титулы.

Аналогичным образом индивидуальное совершенствование отдель­ных атакующих действий проводилось и с другими спортсменами. Такой подход позволяет оперативно выявлять слабые звенья в техни­ко-тактическом арсенале спортсменов и максимально быстро устра­нять обнаруженные недостатки.

7.2.3. Овладение тактикой ведения поединка

Наши исследования показали, что тактика ведения поединка оста­ется наиболее слабым звеном в системе подготовки борцов. Вместе с тем было выявлено несколько закономерностей данного звена, в частности определено наиболее оптимальное распределение отдельных действий в ходе поединка. На основе исследований и обобщения опыта ведущих специалистов нами была разработана и апробирована система методических приемов, направленных на индивидуальное совершен­ствование тактики ведения поединка. Работа должна проводиться в трех направлениях.

1.  Борцу для успешного ведения поединка с любым соперником необходимо владеть всеми перечисленными в разделе 2.2.1 действия­ми. Поэтому 1-е направление в работе — устранение пробелов в подготовке борца и обучение умению решать все возникающие в поединке задачи. В ходе анализа видеозаписей поединков должны быть выявлены операции и действия, которыми слабо владеет спортсмен. Причем важно учитывать, в поединке с каким соперником ему не удалось реализовать то или иное действие. На основе полученных данных следует составить программу индивидуального совершенство­вания тактики ведения поединка, в которой предусматривается после­довательность овладения тем или иным действием.

2.  Индивидуализация технико-тактической подготовки борца стро­ится на базе его умения решать все задачи, возникающие в поединке. Смысл ее сводится к тому, что одну и ту же задачу каждый спортсмен решает своим способом, своими техническими приемами (операция­ми). Например, даже такую задачу, как удержание преимущества, можно решать либо сковыванием соперника, либо маневрированием, либо угрозой атаки, либо комплексным действием, включающим все эти операции. Поэтому 2-е направление индивидуального совершен­ствования тактики ведения поединка тесно связано с 1-м и сводится к подбору для каждого борца наиболее рациональных способов реше­ния каждой задачи, имеющей место в соревнованиях. Причем, опре­деляя целесообразность того или иного способа, следует исходить из особенностей (психических, морфо-функциональных и др.) самого борца и его основных конкурентов.

3.  3-е направление в работе связано с формированием различных алгоритмов поведения борца в поединке. Практически оно сводится к объединению отдельных действий в целостные комплексы. Например, провести разведку —добиться преимущества, добиться преимущества — продемонстрировать активность, добиться преимущества — удер­жать его, добиться преимущества —реализовать опасное положение и т. п. Причем каждый раз в зависимости от задачи, поставленной партнеру, менялись и действия, которыми спортсмен достигал преиму­щества (атакой, контратакой, реализацией контролируемого захвата или демонстрацией активности). После того как спортсмен овладеет комплексом из двух действий, ему следует предложить комплексы из трех и более действий. Например, провести разведку —добиться пре­имущества — продемонстрировать активность или добиться преиму­щества — восстановить силы — увеличить преимущество — удержать его.

Окончательно навыки правильного планирования и реализации плана шлифуются в учебно-тренировочных, тренировочных и конт­рольных поединках, проводимых по соревновательной формуле, а также на подводящих и контрольных соревнованиях.

Работа по всем трем направлениям осуществляется при помощи метода заданий на основе анализа поединков соперников и сильнейших борцов мира и проводится в основной части занятий на ковре. В среднем до 50% времени отводится на совершенствование отдельных действий. На каждом занятии борцы совершенствуют 2—3 действия. В недельном микроцикле к каждому действию спортсмены возвраща­ются не менее трех-четырех раз. Остальные 35—40% времени основной части занятия отводится на совершенствование технико-тактических алгоритмов, которые подбираются исходя из практических нужд кон­кретного борца и правильного подбора партнеров. Оставшиеся 10— 15% времени занимает совершенствование тактики ведения поединка в целом. Спортсмен совместно с тренером составляет план ведения поединка, причем из всех действий детально конкретизируются лишь связанные с атакой.

Тренер проводит работу по индивидуализации технико-тактическо­го мастерства в рамках групповых занятий с двумя-тремя борцами.

Важным этапом работы может быть просмотр и анализ видеозапи­сей своих поединков и поединков основных конкурентов на соревно­ваниях и тренировках. Делается это обычно до занятий и реже — в ходе них. За 2 недели до соревнований активно используется метод моделирования действий основных конкурентов.

7.2.4. Подведение спортсменов к ответственным стартам

Данная задача является одной из наиболее сложных из стоящих перед тренером на протяжении всей многолетней подготовки борцов. В истории спортивной борьбы сохранились печальные примеры того, когда великолепные по составу команды завоевывали минимальное число золотых олимпийских медалей или вообще оставались без них, а многократные чемпионы мира не попадали даже в число призеров Олимпийских игр. Конечно, причин этому много: недооценка неизве­стного соперника, судейская предвзятость, травмы и т. п. Однако чаще всего это ошибки в подведении спортсмена к соревнованию, которые проявляются в том, что он не смог достичь состояния наивысшей готовности.

Вопрос этот весьма сложен и обширен. Он достоин написания самостоятельной книги. Поэтому здесь мы ограничимся лишь изложе­нием самого главного исходя из собственного опыта борца и тренера.

7.2.4.1. Годовой календарь соревнований

Прежде всего, следует остановиться на вопросе о календаре соревно­ваний и его роли в подведении спортсмена к состоянию наивысшей готовности. Как известно, главным соревнованием года в спортивной борьбе является чемпионат мира, а четырехлетия — Олимпийские игры. Кроме того, ежегодно им предшествуют чемпионаты Европы. Сроки проведения этих турниров служат ориентиром для индивидуального планирования системы внутренних и международных соревнований как основных средств подготовки и отбора к главным баталиям. К сожалению, организаторы спорта, а порой и тренеры не всегда понимают, что сроки проведения чемпионатов Европы, мира и Олимпийских игр не являются рычагами управления готовностью борца.

Основными критериями готовности спортсмена к главным сорев­нованиям года являются результаты в промежуточных стартах, предус­мотренных в индивидуальных планах подготовки.

Каждому спортсмену необходимо набрать определенное количест­во соревновательных схваток и турниров, в процессе которых форми­руется психологическая готовность к участию в главных стартах года.

Управлять формированием готовности борца к ответственным со­ревнованиям можно лишь при грамотном планировании его индиви­дуальной подготовки, предусматривающей систему соревнований различной трудности.

Основной ошибкой тренеров является попытка создать своим ученикам «тепличные условия», освободив их от промежуточных тур­ниров. Отсутствие многих ведущих спортсменов на внутренних сорев­нованиях, включая чемпионаты России, приводит также к снижению популярности спортивной борьбы.

Казалось бы, чего проще: при подготовке к главным соревнованиям года, допустим, к чемпионату мира, провести в начале года чемпионат страны, отобрать на нем сильнейших и везти их сначала на чемпионат Европы, а затем на чемпионат мира. Такой подход, возможно, прием­лем для стран, где борьба развита слабо, где у нее нет глубоких традиции и серьезных перспектив. В странах же с большим борцовским потенциалом такое планирование исключает из процесса полноценной тренировки всех тех, кто на день проведения чемпионата страну оказался подготовленным несколько хуже ведущих спортсменов, по­скольку лишает их возможности участвовать в крупнейших чемпиона­тах года и тем самым снижает уровень их мотивации. Не приносит пользу и система с отборочными поединками перед каждым главным чемпионатом, поскольку часто психической и физической энергии борца может хватить лишь на прохождение отбора, а на соревнованиях выясняется, что бороться он уже не в состоянии. Не меньший вред приносит система попадания на чемпионат мира после успешного выступления на европейском турнире, минуя чемпионат страны, так как уход от конкуренции внутри страны тормозит развитие борьбы в данной весовой категории.

Наиболее рационально, по нашему мнению, рассматривать чемпи­онат мира как главное соревнование для всех борцов и считать чемпионат Европы таковым лишь для перспективных спортсменов и для тех, кто не получил боевого крещения на официальных междуна­родных соревнованиях, а чемпионат страны — как отборочное сорев­нование для всех без исключения борцов и проводить его в среднем за полтора-два месяца до чемпионата мира. Такое планирование имеет следующие преимущества.

1.  До самого последнего момента все борцы мобилизуются и серьезно готовятся к главному соревнованию года с равными шансами попасть на него.

2.  В подготовке конкретного спортсмена удачно сочетаются и полностью используются преимущества работы на местах и на цент­рализованных сборах.

3.  Мотивация каждого спортсмена получает стимул для усиления.

4.  Борьба в целом имеет механизм здоровой конкуренции, а, следовательно, импульс для дальнейшего развития.

5.  Появляется возможность естественным образом вывести готов­ность каждого участника на максимально высокий уровень, поскольку требования чемпионата страны в отдельных весовых категориях при таком варианте планирования могут оказаться значительно выше, чем на чемпионате мира. Следовательно, отдохнув после чемпионата стра­ны, спортсмен за месяц-полтора может подойти к чемпионату мира с недосягаемым для остальных соперников уровнем готовности.

7.2.4.2. Совершенствование физических кондиций борца

Очень важным условием подведения спортсменов к состоянию наивысшей готовности является подтягивание и сохранение их психо­физических кондиций. Достигается это проведением занятий по ОФП и СФП круговым методом. Помимо эффекта, связанного с прибавкой в физической подготовленности борцов, эти занятия оказывают нео­ценимое психологическое воздействие. Многие спортсмены начинают соотносить результат своих выступлений в предстоящем соревновании с тем, насколько легко они выполняют контрольные тесты по круговой тренировке. На разных этапах подготовки борцов в занятия включают различные варианты круговой тренировки различной направленности, которые во многом определяют будущий успех спортсменов.

В упражнениях на снарядах и со штангой необходимо работать 75% от лучшего результата.

Тест по физической подготовке № 5 (круговая тренировка 3—5 серий)

1.  Поднятие штанги на грудь.

2.  Жим штанги из-за головы.

3.  Вертикальная тяга на тренажере.

4.  Повороты влево-вправо с упором штанги в пол.

5.  Сгибание-разгибание рук в локтевых суставах (со штангой, гантелями).

6.  Упражнение для мышц брюшного пресса.

7.  Сгибание-разгибание рук в локтевых суставах с упором сзади в скамейку.

8.  Разгибание туловища лежа животом на гимнастическом коне с отягощением за головой.

9.  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

10. Напрыгивание на препятствие (гимнастическая скамейка, конь и т. д.).

Упражнение выполняется в течение 30 с, после чего оно заменя­ется другим. Вес снаряда—40% от собственного лучшего результата.

Упражнения на растягивание («стретчинг») 8—10 упражнений по 20-40 с.

7.2.4.3. Ударная нагрузка на заключительном сборе

Общеизвестно, что без использования нагрузок, которые по харак­теру равны соревновательным или превосходят их, поднять уровень готовности борцов нельзя. Однако по поводу сроков ударной трени­ровки перед главным стартом единого мнения нет. Большинство специалистов считает, что ее надо проводить за 7—14 дней перед взвешиванием на Олимпийских играх.

Такой большой диапазон не случаен и причин тому множество. Прежде всего спортсмены по-разному восстанавливаются после сверх­нагрузок, да и сами сверхнагрузки в борьбе стандартизировать не представляется возможным. Более того, реакция спортсмена на боль­шие нагрузки может быть настолько индивидуальной, что, согласно старой борцовской мудрости, лучше выступать на соревнованиях не-дотренированным, чем перетренированным [34]. Тогда есть шанс в ходе турнира войти в форму и к финалу оказаться в состоянии высокой готовности. Однако в таком случае есть риск уже в первом поединке встретиться с одним из основных конкурентов и навсегда распрощаться с высшим результатом. Поэтому следует не избегать больших нагрузок, как это предлагает А. Иваницкий в своей книге «Шестое чувство», а подходить к каждому конкретному случаю с учетом объективных данных комплексного педагогического и научного анализа. В нашей практике были примеры, когда мы сознательно отказывались от удар­ных нагрузок, если понимали, что они либо не приведут к эффекту сверхвосстановления (С. Корнилаев в 1980 г.), либо нанесут тяжелую травму психике борца (В. Новожилов в 1974 г.). В обоих этих примерах благодаря индивидуальному подходу удалось избежать негативных последствий, к каким может привести увлечение сверхнагрузками. В целом же нагрузки, превышающие по характеру, объему и интенсив­ности предстоящие соревновательные, необходимы, так как без них нельзя вывести спортсмена на качественно новый уровень готовности. Что же касается сроков их реализации, то они могут применяться за 8—10 дней до 1-го дня соревнований.

7.2.4.4. Сроки прибытия спортсменов на Олимпийские игры

После ударной нагрузки начинается самый ответственный период подведения спортсмена к состоянию наивысшей готовности. Это связано не только с необходимостью сгонки веса, но, главным образом, с опасностью растратить свой потенциал на переживания, которые всегда предшествуют крупным соревнованиям. В этой связи принци­пиально важным становится вопрос о сроках прибытия на Олимпий­ские игры. Был период, когда считалось, что необходима акклиматизация при перемене временного пояса. Скорее всего это связано с желанием функционеров увеличить время пребывания за границей. А для спортсменов это часто становилось причиной неудач и личных трагедий. Так, в Монреале на XXI Олимпийских играх нам пришлось с боем перевести всю команду из Олимпийской деревни на базу, заблаговременно арендованную для отдельных спортсменов, ис­терзанных ожиданием старта. Вопрос был поставлен ребром: «Поедут не 1-2 спортсмена, а вся команда, или я за конечный результат не отвечаю». Благодаря этой решительной мере удалось приостановить процесс разлада, который начался в душах ребят из-за слишком раннего приезда команды. Кстати, в период сгонки веса произошел весьма показательный случай. Тот, кто «гонял» вес, знает, насколько эта процедура тяжела физически и особенно морально. Она разрушающе действует на любую деятельность, на мотивацию, превращая мужест­венного атлета в безвольную груду мышц. Как мы уже говорили, мотивация — это прежде всего понимание смысла предстоящего дела. Так вот в самый тяжелый момент сгонки, когда шла упорная «схватка» с каждым граммом лишнего веса, в парной прозвучал раздраженный вопрос одного из молодых спортсменов: «Кто и для чего придумал эти Олимпийские игры?» В ответ раздался еле слышный голос Романа Дмитриева, который «гонял» самый большой вес: «Пьер Кубертен, чтобы не было войны». Так коротко наш выдающийся борец выразил сущность и смысл того, что называется олимпийским спортом высших достижений. Если же вернуться к срокам пребывания в Олимпийской деревне до соревнований, то, учитывая весь предшествующий опыт, наша команда прибыла в Атланту на XXVI Олимпиаду накануне турнира. Тем самым мы избавили борцов от психического перенапря­жения, связанного с атмосферой, сопутствующей Олимпиадам, и позволили большинству из них реализовать свой истинный потенциал.

Конечно, готовность спортсмена к наивысшим достижениям — это состояние, к которому он идет в течение многих лет, каждый раз добиваясь новых и все более совершенных количественных и качест­венных результатов. В данном разделе мы остановились лишь на тех вопросах, которые являются, по нашему мнению, наиболее существен­ными именно на последнем этапе подготовки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вновь перечитывая главы настоящей книги, постоянно ловлю себя на мысли о возможности улучшить тот или иной раздел. Однако, помня старый афоризм: «Лучшее враг хорошего», решаю поставить точку. Правда, надеюсь, это будет многоточие, поскольку все, и борьба в том числе, находится в диалектическом развитии, и к вопросу многолетней подготовки борцов, возможно, придется еще не один раз возвращаться. Поэтому приму все замечания и предложения, направленные на улуч­шение этой работы.

Автор с чувством искренней благодарности обращается ко всем тем замечательным людям, с кем его свела судьба, отблеск профессиона­лизма и таланта которых лег не только на его личную судьбу, но и на эту книгу.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.  , Шахмурадов вольной борьбы. В сб. «Спортивная борьба», М., ФиС, 1985, с. 30-33.

2.  Алиханов и тактика вольной борьбы. М, ФиС, 1986, с. 303.

3.  Анохин отражение действительности. Вопросы философии. 1962, №7, с. 97-111.

4.  Балдаев и методика преподавания базовой техники вольной борьбы в институтах физической культуры. Канд. дисс. М., 1989, с. 234.

5.  Бернштейн НА. Предисловие к кн. «Биология и информация». М., Наука, 1965, 119 с.

6.  Верхошанский специальной физической подготовки спортсменов. М, ФиС, 1988, 31 с.

7.  Воловик вопросы тактики в классической борьбе. Теор. и практ. физ. культ., 1958, т. XXI, вып. 3, с. 168-173.

8.  Выготский психологические исследования. М., 1956, 451 с.

9.  , , Чионов . М., ФиС, 1952, 447 с.

10. Гальперин изучения формирования умственных действий. Доклад на совещании по вопросам психологии. М., АПН РСФСР, 1954, с. 43-51.

11. , Барамидзе A. M., Киселева : подвижность, гибкость, элегантность. М., Сов. спорт, 1991, 96 с.

12. Демин вопросы исследования спорта в аспекте теории деятельности. Канд. дисс. М., 1974, 143 с.

13. Зациорский качества спортсмена (основы теории и методики воспитания). М., ФиС, 1966, 200 с.

14. , Подливаев борьба. М., Просвещение, 1993, с. 23-32.

15. Карапетян подготовки юных борцов. В сб. «Спортивная борьба». М., ФиС, 1981, 32-33 с.

16. Классическая борьба: Учебное пособие для тренеров/ Под ред. . .М., ФиС, 1962, 200 с.

17. , , и др. Основы методики становления и совершенствования технико-тактического мастерства в классической борьбе. Омск, 1984, 86 с.

18. Ленц борьба. М., ФиС, 1960, 215 с.

19. Ленц в спортивной борьбе. М, ФиС, 1967, 214 с.

20. Леонтьев , сознание, личность. М., Политиздат, 1978, 304 с.

21. Матвеев физического воспитания. М., 1980, с.

22. Матущак уроков вольной борьбы. Алма-Ата, 1990, 304 с.

23. Г и др. Контратакующие действия в вольной борьбе. Красно­ярск. 1985, 69 с.

24. Начальный этап в многолетней подготовке борцов/ Под ред. Пилояна РА. МОГИФК, 1991, 83 с.

25. Нелюбин ВВ. Методика фазного обучения контрприемам. Л., 1980, 35 с.

26. Озолин система спортивной тренировки. М., ФиС, 1970.

27. , Джапаралиев тактики ведения поединка. В сб. «Спортивная борьба», М., ФиС, 1984, 54-57 с.

28. Пилоян подготовки спортсменов в видах единоборств. Докт. дисс. М., 1985, 371 с.

29. Пилоян вопросы многолетней подготовки борцов (методическое пособие). МОГИФК, 1988, 28 с.

30. , Демин и человек. МОГИФК, 1995, 69 с.

31. Пилоян П. де Кубертена и его последователей. Теор. и практ. физ. культ. 1996, № 2, 4-5 с.

32. Платонов спортивная тренировка. Киев. Здоровье, 1980, 284 с.

33. Пойманов сопряженной тренировки технико-физической направленности борцов высокой квалификации. Автореф. канд. дисс. Л., 1982, 20 с.

34. Преображенский —занятие мужское. М., ФиС, 1978, 176 с.

35. Пытлясинский борьба. С-Петербург, 1986.

36. Рубинштейн способностей и вопросы психологической теории. В кн. Проблемы общей психологии. М., Педагогика, 1976 —219-234 с.

37. Сорокин борьба. М., ФиС, 1960, 484 с.

38. Спортивная борьба/ Под ред. . М, ФиС, 1976, 424 с.

39. Спортивная борьба/ Под ред. . М, ФиС, 1985, 24-27 с.

40. , , Письменский подготовки борцов. М, ФиС, 1984, 241 с.

41. , и др. Многолетняя подготовка дзюдоистов. М., ФиС, 1982, 328 с.

42. Теория спорта/ Под ред. . Киев. Высшая школа, 1987, 423 с.

43. Туманян борьба. М., ФиС, 1985, 142 с.

44. Туманян системы физического образования. Методика и некоторые результаты исследования. М., 1987, 55 с.

45. Туманян разработки многолетних учебных программ для различных видов спорта (на примере спортивной борьбы). Теор. и практ. физ. культ., 1989, № 9, 37-40 с.

46. Федоров тактического мастерства участия в соревнованиях дзюдоистов на основе моделирования предстоящей деятельности. Канддисс. М., 1992, 140 с.

47. Филин и методика юношеского спорта. М., ФиС, 1987, 128 с.

48. Формирование высшего мастерства в спортивной борьбе/ Под ред. . Малаховка, 1993, 82 с.

49. и др. Начальное обучение в вольной борьбе (обобщение опыта ведущих тренеров страны). В сб. «Спортивная борьба». М., ФиС, 1982, 19-23 с.

50. Якубчик технической и физической подготовки при совершенст­вовании сложных акробатических прыжков. Канд. дисс. М., 1985, 20 с.

51. Совершенствование технико-тактического мастерства борцов. София, Медицина и физкультура, 1978, 272 с.

52. Sasahara S. Scintific Aproach to Wrestling. Tokio, 1960.

53. Hatta J. Brief history of Wrestling in Japan. FILA, 1962.

54. Rothert H., TepperW. Manual of basic holds in wrestling for children. Lausanne, 1990, p. 10-19.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие

Введение

Глава 1. История развития вольной борьбы в нашей стране

Путь от истоков возникновения до современного состояния

Международная любительская федерация борьбы (ФИЛА)

Высший государственный орган ФКиС в СССР

Первый чемпионат СССР

Олимпийские игры 1952 года

Первый чемпионат мира

Первый чемпионат Европы

Тренеры сборной команды СССР

Выдающиеся борцы вольного стиля

Глава 2. Научные предпосылки формирования концепции многолетней подго­товки борцов

2.1. Почему тренер должен иметь собственную концепцию многолетней подготовки борцов?

2.2. Теория деятельности и теория спорта как основа формирования кон­цепции

2.2.1. Анализ двигательного состава спортивной борьбы в свете названных теорий

2.2.2. Основные термины спортивной борьбы и уточнение некоторых опре­делений

2.3. Концепция многолетней подготовки борцов

Глава 3. Методические основы многолетней подготовки борцов

3.1. С чего начинается дорога к мастерству?

3.2. Структура и содержание тренировочного процесса

Глава 4. Развитие физических качеств

4.1. Общие представления

4.2. Классификация физических упражнений в спортивной борьбе

4.2.1. Общеразвивающие упражнения

4.2.2. Специально подготовительные упражнения

4.2.3. Соревновательные упражнения

4.3. Развитие силы

4.3.1. Развитие силы мышц рук и пояса верхних конечностей

4.3.1.1. Общеразвивающие упражнения

4.3.1.2. Специально подготовительные (развивающие) упражнения.

4.3.1.3. Соревновательные упражнения

4.3.2. Развитие силы мышц ног

4.3.2.1. Специально подготовительные развивающие упражнения

4.3.2.2. Соревновательные упражнения

4.3.3. Развитие силы мышц спины

4.3.3.1. Специально подготовительные (развивающие) упражнения.

4.3.3.2. Соревновательные упражнения

4.3.4. Развитие силы мышц брюшного пресса

4.3.4.1. Общеразвивающие упражнения

4.3.4.2. Специально подготовительные (развивающие) упражнения.

4.3.4.3. Соревновательные упражнения

4.3.5. Развитие силы мышц шеи

4.3.5.1. Специально подготовительные (развивающие) упражнения.

4.3.5.2. Соревновательные упражнения

4.4. Развитие быстроты

4.4.1.1. Специально подготовительные упражнения

4.4.1.2. Соревновательные упражнения

4.5. Развитие выносливости

4.5.1.1. Специально подготовительные упражнения

4.5.1.2. Соревновательные упражнения

4.6. Развитие ловкости

4.6.1.1. Специально подготовительные упражнения

4.6.1.2. Соревновательные упражнения

4.7. Упражнения в равновесии

4. 7.1.1. Специально подготовительные упражнения

4.7.1.2. Соревновательные упражнения

4.8. Развитие гибкости

4.8.1.1. Специально подготовительные упражнения

4.8.1.2. Соревновательные упражнения

4.9. Упражнения на растягивание

4.10. Упражнения на расслабление

Глава 5. Технико-тактическая подготовка борцов

5.1. Издержки современной подготовки

5.2. Подготовка борцов по принципу формирования базовой системы зна­ний, умений и навыков

5.3. Основы базовой подготовки

5.3.1. Отдельные операции и их устойчивые совокупности. Основные поло­жения борца

5.3.2. Дистанции

5.3.3. Передвижения и направления маневрирования

5.3.4. Захваты

5.3.5. Вспомогательные элементы борьбы ногами

5.3.6. Способы тактической подготовки

5.4. Базовые приемы борьбы

5.4.1. Базовые приемы для групп начальной подготовки (1-й год обучения, 10-11 лет)

5.4.2. Базовые приемы для групп начальной подготовки (2-й год обучения, 11-12 лет)

5.4.3. Базовые приемы для групп начальной подготовки (3-й год обучения, 12-13 лет)

5.5 Технико-тактические действия

5.5.I. Приемы защиты

5.5.2. Контрприемы

5 5.3 Комбинации

Глава 6. Содержание программы базовой подготовки групп начального обучения

6.1. Краткая характеристика возрастных особенностей детей и подростков

6.2. Этапы подготовки и их взаимосвязь с годами обучения

6.3. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения с учетом возрастных периодов развития физических качеств у юных борцов

6.4. Урок как основная форма занятий, наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы

6.5. Основные компоненты системы многолетней подготовки и их значение для начального обучения

6.6. Учебная документация

6.7. Методика обучения

Глава 7. Управление подготовкой борцов высшей квалификации

7.1. Принципиальная схема управления

7.2. Индивидуализация подготовки борцов

7.2.1. Совершенствование коронных атакующих действий

7.2.2. Феномен утраты эффективности коронных атакующих действий

7.2.3. Овладение тактикой ведения поединка

7.2.4. Подведение спортсменов к ответственным стартам.

7.2.4.1. Годовой календарь соревнований

7.2.4.2. Совершенствование физических кондиций борца

7.2.4.3. Ударная нагрузка на заключительном сборе

7.2.4.4. Сроки прибытия спортсменов на Олимпийские игры

Заключение

Список литературы

Научное издание

Шахмурадов Юрий Аванесович

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ

Редактор

Художник

Художественный редактор

Технический редактор

Корректор

Компьютерная верстка

ЛР № 000 от 25.12.96. Изд. № Х/Е-181. Сдано в набор 16.06.97. Подп в печать 22.07.97. Формат 60x88 1/32 - Бум. офс. №1. Гарнитура «Тайме». Печать офсетная. Объем 11,76 усл. печ. л. 11,76 усл. кр.-отт. 11,90 уч. - изд. л. Тираж 2 000 экз. Зак. № 000

Издательство «Высшая школа», Москва, ГСП-4, Неглинная ул., д. 29/14.

Набрано на персональных компьютерах издательства.

Отпечатано в Москва. Центр, Хохловский пер., 7

* Вероятность — это числовая характеристика (в %) степени возможности появ­ления какого-либо случайного события при тех или иных повторяющихся условиях. В данном случае речь идет о том, чтобы подготовку мастера превратить из явления случайного в явление закономерное.

* Естественный отбор — процесс выживания организмов, наиболее приспособлен­ных к условиям среды. В отношении спорта употребляется не в прямом смысле, а в переносном.

* Единица анализа — это элемент расчленения какого-либо сложного явления на более мелкие части; она должна обладать всеми свойствами данного явления

* В теории и практике спорта укоренился не совсем корректный термин "психологическая подготовка спортсмена". Если быть точным, он говорит о подготовке в области науки психологии, хотя речь явно идет о "закаливании" психики атлета. Поэтому считаем, что правильнее будет говорить "психическая подготовка спортсмена".

* Технология — это строго заданная последовательность действий при реализации конкретной работы.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12