ФИС 1983

В О Л Е Й Б О Л

СОСТАВИТЕЛЬ

СОДЕРЖАНИЕ

От составителя..........……………………………………. 3

Управление тренировочным процессом в системе

многолет­ней подготовки волейболистов

Ю. Н. К, лещев ………………………………………………….... 4

Характеристика современного волейбола.……………..... —

Организация деятельности команды..………………....... 10

Процесс подготовки команды ......………………………... 14

Особенности подготовки сборных команд союзных

рес­публик ..........……………………………………......… 18

Контроль процесса подготовки.....…………………….... 20

Управление командой в процесоревновани…………..….....22

Содержание и организация комплексного контроля.

М. А. Го­дик, .....……………………........ 26

Основы теории комплексного контроля.....………………. 28

Контроль соревновательной деятельности..……………... 33

Контроль физического состояния......…………………….. 36

Контроль нагрузок .........………………………………...... 41

Работоспособность волейболиста и ее воспитание

А. В. Бе­ляев ............…………………………………........... 49

Характеристика календарных игр...……………………..... —

Средства и методы для развития работоспособности……54 Воспитание специальной выносливости …..…………..... 60

Воспитание прыгучести .........……………………………... 63

Воспитание быстроты ..........…………………………….…. 64

Контроль за физической работоспособностью..……....…. 66

Психологическая подготовка волейболиста.

. …………………………………………..... 69

Немного о психологии в волейболе....…………………..... 70

Принципы построения психологической подготовкиОбщая психологическая подготовка волейболистов…. 74 Психологическая подготовка к конкретным

соревнованиям ……………………………………………..... 88

УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

ХАРАКТЕРИСТИКА СОВРЕМЕННОГО ВОЛЕЙБОЛА

Анализ соотношения технико-тактических сторон (нападение—защита) в отечественном и мировом во­лейболе показывает постоянное усиление нападающих действий в командах. Эта главная тенденция развития современного волейбола. В тактическом плане игре силь­нейших команд свойственно:

1. Увеличение в стартовом составе команды числа нападающих игроков (система 4—2 или 5—1).

2. Использование комбинационной игры как средства активного противодействия блоку. При изучений игры ведущих команд мира в нападении выявляется общая тенденция роста комбинационной игры с применением выходящего игрока.

3. Повышение скорости выполнения технических приемов с целью ослабления защитных действий сопер­ников. Причем нападающие удары со скоростных пере­дач составляют 50% и более.

4. Максимальное использование индивидуальных осо­бенностей всех игроков команды. Отсюда определенная универсализация в игровых функциях и специализация в отдельных действиях.

5. Широкое использование всего состава команды (12 игроков) для усиления нападающих или защитных действий и изменения тактического рисунка игры.

Знание тенденций развития техники и тактики миро­вого и отечественного волейбола, а также специфики условий проведения соревнований позволяет разрабо­тать прогностическую модель каждого игрока и коман­ды в целом.

В модели учтены все стороны игровой деятельности команды, комплектование состава и стартовой шестер­ки, система игры в нападении и защите, эффективность применения технических приемов.

Модель, разумеется, может изменяться. В нее посто­янно вносятся определенные коррективы в целях ее оп­тимизации.

4

Проверка эффективности модели команды осущест­вляется на всех этапах ее создания и подготовки посред­ством участия команды в контрольных и календарных соревнованиях в течение года.

Примерная модель мужской команды

Комплектование команды

В полном составе команды 12 игроков, из них четыре связующих и восемь нападающих. Среди связующих желательно иметь высокорослых игроков, которые будут располагаться по диагонали с основным связующим и осуществлять промежуточные выходы. В современном волейболе универсализация нападающих продолжается. Очевидно, это приведет к дальнейшему стиранию гра­ней между основными и вспомогательными нападаю­щими. Основная шестерка комплектуется по системе 5+1 (т. е. 5 нападающих и 1 связующий).

В зависимости от соперника, хода игры, счета партии и т. д. команда должна иметь на вооружении шестёрки, скомплектованные по принципу 4+2 или 5+1. В ходе встреч с основными противниками команда должна иметь игроков, с вводом которых игру можно было бы усилить в атаке или в обороне.

В возрастном плане целесообразно иметь в команде игроков трех поколений: «ветераны»—игроки 26 лет и старше (3—4 человека, из них 1—2 обязательно связую­щие); «среднее рабочее звено» — игроки 23—26 лет (4—5 человек); и «молодежь»—игроки 22 лет и моло­же (3—4 человека). При таком составе сохраняется принцип преемственности поколений.

По ростовым данным можно ожидать дальнейшего увеличения среднего роста игроков в команде. Средний рост волейболистов ведущих команд будет 192—195 см. Можно предположить, что крайние показатели в росте игроков одной команды будут сближаться. Это обуслов­лено требованиями универсализации игроков. Связую­щие должны иметь рост в 188—193, нападающие— 192—198 см.

Требования к игрокам

Специальная физическая подготовка. Повысятся. тре­бования (табл. 1) к скоростно-силовой подготовке, прыж­ковой и игровой выносливости игроков, их координаци-

5

онным возможностям. Необходимо отметить, что к высо­корослым игрокам предъявляются те же требования по общей и специальной физической подготовке.

Таблица 1

Требования по специальной физической подготовке, предъявляемые к игрокам

Технико-тактическая подготовка. В связи с измене­нием правил (4 касания) международной федерацией по волейболу в 1977 г. нормативные требования оста­ются прежними. Общее требование к универсализации игроков говорит о том, что пробелов ни в одном из тех­нических приемов у них быть не должно.

Подача. Необходимо будет стремиться к сочета­нию различных подач—нацеленной, планирующей и укороченной. Безусловно, агрессивность в подаче долж­на возрасти, но без увеличения потерь подач. Главное— затруднить прием противнику на 45—50%.

Прием подач. Следует добиться стабильности и высокого качества так называемой доводки мяча при приеме подач (не ниже 75—80%).

Передача. Все игроки должны освоить выполне­ние вторых предач из глубины площадки.

Нападение. При выполнении нападающего удара необходимо уметь обработать любую по высоте и ско­рости передачу. В тренировочной работе необходимо со­здавать сложные по выполнению задания, которые бы заставили игроков вести единоборство против группово­го блокирования. Сочетать силовые нападающие удары с обманными, уметь изменять направление удара, приме­нять различные кистевые удары, уметь играть первым и вторым темпом.

6

В нападении планируются следующие показатели (в процентах); выигрыш—50 и выше, проигрыш—10 и ниже, эффективность — 40—42.

Блокирование. В основу качества группового блокирования должно быть положено индивидуальное мастерство игроков. Необходимо быть готовыми к бло­кированию нападающих ударов с различных по высоте и скорости передач. В клубных командах надо больше уделять внимания индивидуальному блокированию.

В блокировании планируются следующие показатели (в процентах): полезный блок—50, выигрыш—15, про­игрыш — 5.

Защита. Особое внимание должно быть обращено к так называемой общей игре, прежде всего в защите, технике обработки мяча на задней линии, постоянной го­товности к приему мяча в процессе игры.

В защите планируются следующие показатели: остав­лено в игре 55%.

Тактика. В нападении надо стремиться использо­вать 3 нападающих в каждой из 6 расстановок. В основе тактики нападения команд лежит комбинационная игра в сочетании с более рациональной игрой в отдельные моменты партий. Целесообразно добиваться примерно равной загрузки зон нападения и примерно равному рас­пределению нападающих ударов между всеми игроками шестерки. В защите команда должна быть готова к игре по различным системам. Страховка может меняться в зависимости от противника, хода игры и других обсто­ятельств. В команде необходимы 2—3 лидера, которые проявляли бы инициативу при любой расстановке на каждой линии.

Примерная модель женской команды

Комплектование команды

Желательно иметь в команде спортсменок старше 25 лет—2—3 человека, 20—25 лет—6—7 человек, 19 лет 3—4 человека.

По игровым функциям состав должен быть таким:

нападающие—8 человек, связующие—2 человека, вспо­могательные связующие — 2 человека, из них 1 нападаю­щий, 1 защитник.

7

Требования к игрокам

Специальная физическая подготовка. В современном волейболе требования, предъявляемые к волейболисткам по специальной физической подготовке, очень высоки (табл. 2).

Таблица 2

Требования по специальной физической подготовке, предъявляемые к волейболисткам

Технико-тактическая подготовка. Спортсменкам не­обходимо в нападении:

уметь одновременно с партнерами входить в разные зоны передней линии для организации и завершения атаки;

владеть всем разнообразием нападающих ударов и применять их в зависимости от конкретной игровой об­становки;

определять основного нападающего и блокирующего противника в каждой расстановке для результативного нападения и организованной защиты над сеткой;

быстро переключаться от выполнения нападающих действий к защитным и наоборот;

правильно выбирать место для приема подач, напа­дающих ударов в зависимости от расположения парт­неров;

уметь взаимодействовать с игроками своей линии, а также с игроками другой линии (блокирование, стра­ховка нападающих, блокирующих и т. д.).

* Показатели технической подготовки приведены в табл. 3.

8

Волейболисткам необходимо в защите:

своевременно выбирать место для вторых передач;

выполнять передачи в зону при расположении левым и правым боком к сетке;

определять по действиям блокирующих и защитников противника наиболее слабые участки обороны и ориен­тировать своих нападающих;

быстро переключаться от нападения к защите и вы­полнять вторые передачи;

определять целесообразность выхода при доигровках мяча;

владеть разнообразными нападающими ударами с первых передач и уметь выполнять так называемую откидку в зависимости от конкретной игровой обстановки.

Подача. Основная задача подачи—затруднение приема. Нацеленные подачи на связующего игрока или на активного нападающего на линии, завязывающего комбинации, с целью сбить организацию и темп разви­тия атаки.

Прием подачи. При приеме игроки должны ор­ганизовывать и успешно осуществлять различные такти­ческие комбинации с заранее обусловленной сменой мест.

Нападение. При игре в нападении рекомендуется:

специализация нападающих игроков в различных зонах;

одновременный вход в зону нападения всех трех игроков;

концентрация игроков (2—3 человека) в определен­ной зоне с последующей расконцентрацией по всей ши­рине сетки;

выход на блокирующего противника с целью созда­ния заслона и образования свободной зоны.

Блокирование. При блоке игроку следует:

определить свое первоначальное местонахождение в зависимости от количества и расположения нападающих;

определить основного нападающего в каждой кон­кретной расстановке и нейтрализовать его;

быстро переключаться от защитных действий к напа­дению;

выполнять перестроение в зонах внутри линии при своих подачах;

закрывать основное направление ударов.

Основой блокирования должно быть индивидуальное мастерство.

Показатели техники

Защита в поле. Защитник должен уметь:

выбирать место для приема нападающих ударов в зависимости от действия блокирующих;

перестраиваться в зонах при своих подачах;

налаживать взаимодействие внутри линии и между линиями (защитник—защитник, защитник—страхую­щий, страхующий—блокирующий и т. д.).

ОРГАНИЗАЦИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОМАНДЫ

После разработки модели ведущей задачей выступа­ет организация деятельности команды с тем, чтобы по­лучить показатели, возможно близкие к модели. Для правильной организации тренировочного процесса необ­ходимо планирование.

Объектами планирования могут быть: модель, инфор­мация, организационное и материально-техническое обеспечение, состав команды, контроль.

Разрабатывается перспективный план подготовки команды на 4 года (цикл Спартакиады народов СССР), который затем детализируется в годовом плане, планах отдельных макроциклов, периодов, этапных общих пла­нах и индивидуальных.

Планирование осуществляется с учетом преемствен­ности задач и каждого последующего года.

Для детализации перспективного плана разрабатыва­ется текущий (на каждый год) план подготовки клубной команды, который включает в себя два оргмакроцикла с тремя периодами: подготовительным, соревнователь­ным, переходным. Следует отметить, что из подготови­тельного периода особо выделяется предсоревновательный этап, в течение которого необходимо подвести команду к пику спортивной формы. На этом этапе коман-

10

Таблица 3

технической подготовки, %

да должна провести не менее двадцати контрольных встреч.

Основным соревнованиям обычно предшествует се­рия соревнований по регламенту предстоящих встреч с различными соперниками по выбору. Этапы подготовки завершаются официальными соревнованиями.

Для детализации годового плана используется опе­ративное планирование, предусматривающее составление рабочего плана с расчетом часов на каждый трениро­вочный, этап (сбор), состоящий из микроциклов.

Содержание микроциклов зависит от периода подго­товки, его продолжительности и основной направленно­сти. Например, в подготовительном периоде выделяются этапы общей, специальной и предсоревновательной под­готовки. Поэтому в этом периоде и даже в каждом этапе могут чередоваться микроциклы следующей структуры:

6—1 (6 рабочих дней—1 выходной), 5—1, 4—1, 3—1 или 3—1—2—1.

Была исследована на женских командах эффектив­ность организационных структур недельных микроцик­лов по педагогическим тестам (табл. 4).

Можно отметить некоторую тенденцию повышения результатов при структурах 5—1 и 3—1—2—1 (5, 3, 2— игровые дни, остальные—выходные), что оправдывает их преобладание в плане тренировочных занятий в обычное время и на тренировочных сборах.

В годичном цикле подготовки, построенном по не­дельным микроциклам, применяются ежедневные одно­разовые и двухразовые тренировочные занятия (табл. 5).

В подготовительном периоде содержание подготовки определяется направленностью этапов. Этот период длит­ся 3—3,5 месяца (сентябрь—15 декабря). Из них этап общей подготовки—1, специальной—1, предсоревнова-

11

Таблица 4

Показатели эффективности организационных структур недельных микроциклов

Таблица 5

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 6 7 8