Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного
образования детей детско-юношеская спортивная школа г Вяземского
Вяземского муниципального района Хабаровского края
Утверждена
На педагогическом совете ДЮСШ
04.10.2013 года
Модифицированная
учебно – методическая программа
« Волейбол»
Составил: педагог
Пояснительная записка
Программа составлена на основании «Примерной программы спортивной подготовки по волейболу для ДЮСШ, СДЮШОР» («Советский спорт» Москва 2009г.), в ней отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований, опыт работы спортивных школ по волейболу.
Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса:физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоритической подготовки, восстановительных мероприятий, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля.
Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах, соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства. Необходимо обеспечить в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок; рост показателей физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.
Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных способностей юного волейболиста вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.
На основании нормативно-правовых документов, определяющих функционирование спортивных школ, основополагающих принципов построения спортивной тренировки и анализа ранее изданных программ по волейболу определены следующие разделы учебной программы: объяснительная записка, организационно-методические указания, учебный план, план-схема годичного цикла, контрольно-нормативные требования, программный материал для практических и теоретических занятий, воспитательная работа, психологическая подготовка, восстановительные мероприятия, педагогический и медицинский контроль, инструкторская и судейская практика. В программе эти разделы объединены в две части – нормативную и методическую.
Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. В данной программе представлено содержание работы в ДЮСШ группы начальной подготовки 2-го года обучения (табл. 1).
Задачи
· подготовка юных спортсменов с гармоничным развитием физических и духовных сил;
· воспитание социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем;
· содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья занимающихся;
· подготовка волейболистов II юношеского разряда;
· повышение уровня владения навыками игры;
· подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов
1. Нормативная часть учебной программы
Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы, по физической, технико-тактической и спортивной подготовке. Это показано в таблицах 1 –5.
Этап начальной подготовки (НП). На этапе начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься волейболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники волейбола, выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Таблица 1
Численный состав занимающихся, максимальный объем
учебно-тренировочной работы и требования по физической, технико-тактической и спортивной подготовки
год подготовки | минимальный возраст для зачисления, лет | минимальное число занимающихся в группе | максимальное кол-во учебных часов в неделю | требования по технико-тактической, физической и спортивной подготовке на конец учебного года |
Этап начальной подготовки | ||||
второй | 11 – 12 | 25 | 9 | Выполнение нормативов по физической и технической подготовке |
Таблица 2
Учебный план
МОУ ДОД «ДЮСШ» г. Вяземского
№п/п | Разделы подготовки | Количество часов |
1 | Теоретическая подготовка | 11 |
2 | Общая физическая подготовка | 122 |
3 | Специальная физическая подготовка | 94 |
4 | Техническая подготовка | 82 |
5 | Тактическая подготовка | 47 |
6 | Интегральная подготовка | 26 |
7 | Инструкторская и судейская практика | __ |
8 | Соревнования (количество игр) | 14 |
9 | Контрольные испытания ( приёмные и переводные) | 14 |
10 | Медицинское обследование | 4 |
11 | Общее количество часов без спортивно-оздоровительного лагеря | 414 |
Таблица 3
Соотношение средств на виды подготовки (%)
Этап подготовки | ОФП | СФП | ТехП | ТакП | ИП |
НП 1 | 33 | 16 | 27 | 14 | 10 |
Таблица 4
Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке
№п/п | Контрольные нормативы | На начало учебного года | На конец учебного года |
1 | Длина тела, см | 157 | 162 |
2 | Бег 30 м, с | 5,9 | 5,8 |
3 | Бег 30 м(5 х 6 м),с | 12,2 | 11,9 |
4 | Бег 92 м с изменением направления, «ёлочка», с | __ | __ |
5 | Прыжок в длину с места, см | 165 | 175 |
6 | Прыжок вверх с места толчком двух ног, см | 34 | 38 |
7 | Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками: сидя-стоя, м | 4,0 8,0 | 5,0 9,0 |
8 | Становая сила, кг | 55 | 61 |
Таблица 5
Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке и специальной подготовке
№п/п | Контрольные нормативы | На конец учебного года |
1 | Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4 | 3 |
2 | Подача | 3 |
3 | Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность | 3 |
4 | Прием снизу – верхняя передача | 6 |
5 | Потери подач в игре, % | 35 |
6 | Общий прием подач в игре | 30 |
Содержание и методика контрольных испытаний, включенных в программу
Физическое развитие Обследование физического развития производится по общепринятой методике биометрических измерений.
Физическая подготовка. 1 Бег 30м. Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).
2 Бег 30м 5x6 м. На расстоянии 6м чертятся две линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 6 м пять раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.
3 Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя йогами. Для этой цели применяется приспособление конструкции «Косой экран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке'* с места - со взмахом рук). Из трех попыток учитывается лучший результат.
4 Прыжок в длину с места Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.
5 Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками. Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед. Метание сидя. При этом плечи должны быть на уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат.
6 Становая сила Измерение проводится по общепринятой методике становым динамометром
Техническая подготовка 1. Испытания на точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно получить количественный результат: устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи - рейки, цветные ленты, обручи, наносятся линии. При передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3-3,5 м, высота ограничителей 3 м, расстояние от сетки не более 1,5м. Если устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30-40 см, расстояние от боковой линии 1 м и 20-30 см от сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5-6 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток; учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи (передача с нарушением правил игры не засчитывается).
2. Испытания на точности подач. Основные требования при качественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении - в определенный участок площадки. Эти участки следующие, правая (левая) половина площадки, зона , площадь у боковых линий в зонах размером 6x2 м, в зоне 6 у лицевой линии размером 3x3 м Каждый учащийся выполняет 5 попыток.
.
Интегральная подготовка. 1. Упражнения на переключение в выполнении технических приемов. Первое: нападающий удар - блокирование. Учащийся в зоне 4 (3,2) выполняет удар определенным способом и в определенном направлении, затем блокирует известные ему способы и направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются точность нападающего удара и качество блокирования. Второе: блокирование - вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2 (стоя спиной) - по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи. Третье: прием мяча снизу двумя руками - верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает мяч от скидки из зоны 4 и после этого выполняет верхнюю передачу в зону 4. Учитываются качество приема и точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить определенное количество серий.
Определение эффективности игровых действий Эффективность игровых действий волейболистов определяется на основании результатов наблюдений в календарных и контрольных играх Для этого применяют различные системы записи игр (графически, на магнитофонную ленту, видеокамеру и др)
На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх - календарных и контрольных, главным образом в соревновательном периоде
Успешное решение задач подготовки резервов волейболистов высших разрядов невозможно без соревновательной практики, без участия в соревнованиях Каждый занимающийся должен участвовать в определенном количестве соревнований В разделах интегральной подготовки указано количество соревнований (игр) на каждый год в системе многолетней подготовки Этот минимум должен быть обеспечен для каждого занимающегося
2. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
2.1. ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ
Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение в годичном цикле, рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения, организацию и проведение врачебно-педагогического контроля, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий, воспитательной работы
Соревнования по технической подготовке
Этап начальной подготовки
1. Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4.
2. Передача сверху у стены, стоя и сидя (чередования).
3. Подача нижняя прямая на точность.
4. Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3.
Соревнования по физической подготовке
Этапы начальной подготовки
1. Бег 30м.
2. Бег с изменением направления (5x6 м).
3. Прыжок в длину с места.
4. Метание набивного мяча из-за головы двумя руками.
5. Бег 92 м с изменением направления («елочка»).
6. Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами.
Соревнования по игровой подготовке
Этап начальной подготовки.
1. Мини-волейбол (по специальным правилам).
2. Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.
При написании программы учитывались следующие методические положения: 1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки юных волейболистов 9-16 лет; 2) неуклонное возрастание объема средств технико-тактической, общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема технико-тактической подготовки и СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП; 3) непрерывное совершенствование спортивной техники и тактики; 4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов; 5) учет при планировании тренировочных и соревновательных нагрузок периодов полового созревания, 6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды (табл. 6).
2.2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы на этапе начальной подготовки юных волейболистов. Учитывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы. С увеличением общего годового объема часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую и интегральную подготовку (табл. 3).
Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.
В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе волейболистов высокого класса для команд высших разрядов.
Этап начальной (предварительной) подготовки. Основной принцип учебно-тренировочной работы-универсальность подготовки учащихся. Задачи:
1. укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;
2. обучение основам техники перемещений и стоек, приему и передаче мяча, начальное обучение тактическим действиям, привитие стойкого интереса к занятиям волейболом, приучение к игровой обстановке;
3. подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
