Общеподготовительные микроциклы: 1-3, 10-12, 20-23, 32-38.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-й день. 1-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (1 ч) - физическая подготовка.
3-й день. 1 занятие (2 ч) - игровая подготовка.
4-й день 1 занятие (2 ч) - индивидуальная подготовка.
5-й день 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
6-й день. 1 занятие (2 ч) - игровая подготовка,
7-й день - отдых.
Специально-подготовителъные микроциклы: 4-6,13-15, 24-27, 39-43.
Направленность занятий в микроцикле:
I и день. 1-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
3-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - игровая подготовка.
4-й день. 1 занятие (2 ч) - индивидуальная подготовка.
5-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - игровая подготовка.
6-й день. 1-е занятие (2 ч) - календарная или контрольная игра;
2-е занятие (1 ч) - теоретическая подготовка.
7-й день - отдых.
Предсоревновательные микроциклы: 7 и 8, 16 и 18, 28-30, 44-46.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день. 1 занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1 занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка,
3-й день. 1-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - игровая подготовка.
4-й день. 1 занятие (2 ч) - индивидуальная подготовка.
5-й день. 1 занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
6-й день. 1-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - контрольная или календарная игра - теоретическая подготовка.
7-й день - отдых.
Соревновательные микроциклы: 9, 19, 31, 47.
Проводится 4-6 календарных игр и восстановительные занятия между ними.
2.4. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ ПОДГОТОВКИ
Техническая подготовка
Таблица 15
|
Приемы игры |
Этапы начальной подготовки |
Этап учебно-тренировочный | |||||
|
Год обучения | |||||||
|
1-й |
2-3-й |
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
5-й | |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Прыжок толчком двух ног |
+ |
+ | |||||
|
Прыжок толчком одной ноги |
+ |
+ | |||||
|
Остановка прыжком |
+ |
+ | |||||
|
Остановка двумя шагами |
+ |
+ | |||||
|
Повороты вперед |
+ |
+ | |||||
|
Повороты назад |
+ |
+ | |||||
|
Ловля мяча двумя руками на месте |
+ |
+ | |||||
|
Ловля мяча двумя руками в движении |
+ |
+ | |||||
|
Ловля мяча двумя руками в прыжке |
+ |
+ | |||||
|
Ловля мяча двумя руками при встречном движении |
+ |
+ | |||||
|
Ловля мяча двумя руками при поступательном движении |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ловля мяча двумя руками при движении сбоку |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ловля мяча одной рукой на месте |
+ | ||||||
|
Ловля мяча одной рукой в движении |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ловля мяча одной рукой в прыжке |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ловля мяча одной рукой при встречном движении |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ловля мяча одной рукой при поступательном движении |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Передача мяча двумя руками сверху |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком) |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком) |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком) |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча двумя руками с места |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча двумя руками в движении |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Передача мяча двумя руками в прыжке |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча двумя руками (встречные) |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Передача мяча двумя руками (поступательные) |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Передача мяча двумя руками на одном уровне |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Передача мяча двумя руками (сопровождающие) |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Передача мяча одной рукой сверху |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча одной рукой от головы |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком) |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком) |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком) |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Передача мяча одной рукой с места |
+ |
+ | |||||
|
Передача мяча одной рукой в движении |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Передача мяча одной рукой в прыжке |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Передача мяча одной рукой (встречные) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Передача мяча одной рукой (поступательные) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Передача мяча одной рукой на одном уровне |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Передача мяча одной рукой (сопровождающие) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Ведение мяча с высоким отскоком |
+ |
+ | |||||
|
Ведение мяча с низким отскоком |
+ |
+ | |||||
|
Ведение мяча со зрительным контролем |
+ |
+ | |||||
|
Ведение мяча без зрительного контроля |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | |
|
Ведение мяча на месте |
+ |
+ | |||||
|
Ведение мяча по прямой |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ведение мяча по дугам |
+ |
+ | |||||
|
Ведение мяча по кругам |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Ведение мяча зигзагом |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | |
|
Обводка соперника с изменением высоты отскока |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Обводка соперника с изменением направления |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Обводка соперника с изменением скорости |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Обводка соперника с переводом под ногой |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Обводка соперника за спиной |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Обводка соперника с использованием нескольких приемов подряд (сочетание) |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину двумя руками сверху |
+ |
+ | |||||
|
Броски в корзину двумя руками от груди |
+ |
+ | |||||
|
Броски в корзину двумя руками снизу |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Броски в корзину двумя руками сверху вниз | |||||||
|
Броски в корзину двумя руками (добивание) |
+ |
+ | |||||
|
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину двумя руками с места |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Броски в корзину двумя руками в движении |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину двумя руками в прыжке |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Броски в корзину двумя руками (дальние) |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Броски в корзину двумя руками (средние) |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину двумя руками (ближние) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину двумя руками прямо перед шитом |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Броски в корзину двумя руками под углом к щиту |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину двумя руками параллельно щиту |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину одной рукой сверху |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | |
|
Броски в корзину одной рукой от плеча |
+ |
+ |
+ | ||||
|
Броски в корзину одной рукой снизу |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину одной рукой сверху вниз | |||||||
|
Броски в корзину одной рукой (добивание) |
+ |
+ | |||||
|
Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита |
+ |
+ |
+ |
+ | |||
|
Броски в корзину одной рукой с места |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину одной рукой в движении |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | |
|
Броски в корзину одной рукой в прыжке |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | |
|
Броски в корзину одной рукой (дальние) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину одной рукой (средние) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину одной рукой (ближние) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ | ||
|
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Тактика нападения
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 |
