☻ Увеличить в рационе массовую долю фруктов, овощей и зелени, но следует помнить, что некоторые из них (бананы и хурма, виноград (изюм), картофель) являются поставщиками легкоусвояемых углеводов.
☻ Заменить жиры животного происхождения на растительные.
☻ Исключить алкоголь, так как он уменьшает поступление глюкозы из печени.
☻ Бросить курить.
☻ Сохранять нормальное эмоциональное состояние. Тут только вы сами сможете себе оказать помощь: поменьше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте спокойствие.
☻ Следить за артериальным давлением. Повышенное давление может стать причиной патологии углеводного обмена.
☻ Регулярно проводить физические упражнения, которые помогают инсулину работать лучше. Они также поддержат Ваше здоровье и способность противостоять болезни.
Хотя на сегодняшний день диабет и нельзя вылечить, его можно успешно контролировать!
ГБУЗ «Тамбовская областная клиническая больница»
Отделение медицинской профилактики
г. Тамбов
Сахарный диабет –
эндокринная патология, при которой повышается уровень глюкозы (сахара) в крови. При этом заболевании в организме вырабатывается недостаточное количество гормона инсулина, который отвечает за то, чтобы глюкоза доставлялась клеткам в нужном количестве. Поэтому, несмотря на большое количество глюкозы, клетки страдают от ее недостатка.
Существует два основных типа диабета:
· Диабет 1 типа (инсулинозависимый диабет)
· Диабет 2 типа (инсулиннезависимый диабет)
Ежегодно число больных сахарных сахарным диабетом увеличивается на 6-10%. Это приводит к удвоению числа больных каждые 10-15 лет.
Каковы причины развития сахарного диабета?
· Наследственная генетическая предрасположенность
· Ожирение
· Высокий уровень холестерина
· Вирусные инфекции
· Артериальная гипертензия
· Стрессовые состояния
Сочетание нескольких факторов риска значительно
(до 30 раз) увеличивает риск развития диабета.
Признаки сахарного диабета у детей и взрослых одинаковы:
- сухость во рту, жажда обильное мочеиспускание повышенный аппетит или его снижение нарушение сна слабость, сонливость плохое заживление ран.
Регулярный контроль уровня сахара
является залогом успешного лечения и профилактики осложнений
сахарного диабета
- натощак /до еды/ 3,3 -5,5 ммоль/л через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л
/это те показатели уровня сахара, к которым вы должны стремиться, чтобы избежать осложнений/.
Профилактика и лечение диабета
Зависит от типа диабета и назначает его только врач - эндокринолог. Основой лечения является диета и правильный лечебный режим.
Профилактика
☻ Ограничить количество углеводов (сахар и сладости, белый хлеб, пиво), чтобы не нагружать поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин.
☻ Питание должно быть частым и дробным, не менее 5 раз в сутки.
