TECNOLOGIAS DE FITNESS COMO MEIOS PARA AUMENTAR A PREPARAÇÃO FÍSICA PROFISSIONAL-APLICADA DE MULHERES NA SEGUNDA METADE DA IDADE ADULTA, TRABALHANDO COMO ENGENHEIRAS DE PROJETO

Resumo. O artigo apresenta materiais sobre a preparação física profissional-aplicada, que consiste no uso otimizado de meios, métodos e formas de educação física com o objetivo de alcançar e manter as qualidades psíquicas e físicas que exigem níveis elevados durante uma atividade profissional específica. O trabalho examina os resultados do impacto das tecnologias modernas de fitness nos parâmetros da atividade de trabalho de mulheres da segunda metade da idade adulta que trabalham como engenheiras de projeto em fábricas.

Palavras-chave: Preparação física profissional-aplicada (PFPA), tecnologias de fitness, produtividade no trabalho, velocidade de processamento de informações, capacidade de trabalho mental.

A literatura disponível analisou os trabalhos de autores [2, 3, e outros] que descrevem as características de algumas profissões modernas e as exigências para o estado físico e psíquico dos profissionais que as exercem.

Com base na análise dos trabalhos sobre as características da profissão de "Engenheiro de Projeto" e dos resultados de questionários, tentamos destacar as qualidades físicas e psíquicas comuns. Todos os tipos de trabalho relacionados ao uso de computadores são caracterizados pela monotonia da atividade, falta de movimento e a uniformidade das posturas de trabalho, a escassez de movimento durante o dia, a tensão do analisador visual, que exige concentração e atenção, além do aumento do volume da memória de curto prazo e maior resistência estática dos músculos das mãos e das costas. Durante essa atividade profissional, há um número significativo de movimentos precisos das mãos com pequena amplitude. O dia de trabalho também é marcado por posturas forçadas que levam à estagnação da circulação sanguínea nas articulações e membros inferiores. De acordo com a opinião de mulheres engenheiras de projeto, a carga principal durante o dia de trabalho recai sobre o analisador visual (33,6%), os músculos das costas (15,4%), os músculos das mãos (12,8%), e no final do dia ocorre uma diminuição na coordenação motora e na rapidez das reações (5,1%). Processos psíquicos que caracterizam a importância da realização do trabalho, como a mudança de atenção (34,1%), estabilidade da atenção (16,4%), memória visual (15,2%) e rapidez dos processos mentais (5,2%), também são impactados. Assim, no final do dia de trabalho, o maior cansaço é sentido no analisador visual, nos músculos do ombro e nas costas.

De acordo com fisiologistas, psicólogos do trabalho e educadores físicos, todos os parâmetros da atividade profissional podem ser alterados. Portanto, podem ser utilizados meios de treinamento e adaptação desenvolvidos na educação física para preparar o indivíduo para diversas atividades profissionais. Através das aulas de educação física, é possível modelar os processos e elementos do trabalho, ajudando na redução do tempo de adaptação do indivíduo às condições profissionais. O objetivo deste trabalho foi desenvolver aulas de PFPA para mulheres da segunda metade da idade adulta que trabalham como engenheiras de projeto em fábricas.

Na parte preparatória das aulas, foram utilizadas formas de aeróbica dançante adaptadas para esse grupo etário. Na parte principal das aulas, foi realizada aeróbica de força, com foco no fortalecimento dos principais grupos musculares. Também foram aplicados exercícios de Pilates para os músculos das costas, além de exercícios de relaxamento e alongamento. Na parte final das aulas, foram aplicados exercícios de "Flex-aeróbica", que têm efeitos relaxantes e antiestresse no organismo. Durante as aulas, também foram realizados exercícios para os músculos dos olhos e dos pequenos músculos das mãos.

Após as aulas baseadas na metodologia desenvolvida, foi realizado um teste motor que revelou os seguintes resultados. O maior crescimento foi observado na resistência estática dos músculos extensores das costas (51,5%). O aumento na coordenação motora foi de 40,9%. O aumento da força nos músculos abdominais foi de 23,4%. O menor crescimento ocorreu na força dos músculos do ombro (3,7%). A profissão exige uma grande resistência dos músculos extensores das costas, portanto, durante as aulas, as mulheres realizaram exercícios focados no fortalecimento desses músculos, seguindo a metodologia de Pilates.

Durante o período das aulas de PFPA, também houve mudanças psicológicas positivas nas mulheres. Usando a metodologia de Landolt, foram analisados 4 parâmetros de capacidade de trabalho: velocidade de processamento de informações, produtividade média, resistência e precisão média dos movimentos em 10 minutos. Todos os parâmetros analisados mostraram um crescimento positivo de 27% a 50%, sendo que os maiores avanços ocorreram nos indicadores de produtividade média e precisão da execução do trabalho. O aumento no nível de capacidade de trabalho foi confirmado. A capacidade de trabalho mental foi avaliada por dois parâmetros: o número de caracteres visualizados em determinado tempo e o número de erros por 100 caracteres. No número de erros por 100 caracteres, a média caiu de x̅ = 2,22 para x̅ = 1,66, o que representa uma redução de 25,2%. Mudanças significativas nos parâmetros de capacidade de trabalho mental ocorreram quando o aumento no número de caracteres visualizados foi superior a 5%. Em 78,6% das mulheres, houve um aumento substancial nesse parâmetro. Embora não haja uma diferença estatisticamente significativa nos resultados dos testes psicológicos, observa-se uma tendência geral de melhoria de todos os parâmetros analisados. Isso pode ser explicado tanto pelas características da idade quanto pelo treinamento dos processos psíquicos, que são mais difíceis de alterar por meio de exercícios físicos.

Referências:

1. Vengerova, N. N. Tecnologias pedagógicas da indústria do fitness para a preservação da saúde de mulheres na idade adulta: monografia / N. N. Vengerova; Universidade Nacional de Educação Física, Esportes e Saúde P.F. Lesgaft, São Petersburgo. - São Petersburgo, 2011. - 252 p.

2. Druzhilov, S.A. Profissão, atividade profissional, sujeito no sistema “Homem-profissão-sociedade” / S.A. Druzhilov // Instituto de Psicologia da Academia Russa de Ciências. Psicologia Organizacional e Psicologia do Trabalho, 2018. - Vol. 3. - N 3. - P. 39-66.

3. Raevski, R.T. Preparação física profissional-aplicada para estudantes de universidades técnicas: manual para universidades técnicas / R.T. Raevski. - Moscovo: Escola Superior, 2010.

4. Fedorova, O.N. Uso combinado de Pilates e hidroaeróbica em aulas com mulheres da segunda fase da idade adulta. Resumo da dissertação para o grau de mestre em ciências pedagógicas / O.N. Fedorova. - São Petersburgo, 2012. - 26 p.