|
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум)
олимпийского резерва г. Самара»
Разработана на основе:
Федерального стандарта спортивной подготовки по боксу, утвержденного приказом Минспорта России от 20 марта 2013 г. № 000 и методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в РФ от 01.01.2001 г.
Бокс
Этапы реализации программы: совершенствования спортивного мастерства;
высшего спортивного мастерства.
2013 год
СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка………………………………………............3
2. Введение……………………………………………………………....4
3. Нормативная часть…………………………………………….….…..5
4. Методическая часть……………………………………………….…9
5. Система контроля и зачётные требования…………………………34
6. Материально-техническое обеспечение…………………………....37
7. Медико-восстановительные мероприятия…………………………41
8. Психологическая подготовка……………………………………….44
9. Меры безопасности и предупреждения травматизма…………….48
10. Перечень информационного обеспечения…………………………51
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа спортивной подготовки по боксу (далее – Программа) разработана в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта бокс (утвержден приказом Минспорта России от 01.01.01 г. № 000), Федеральным законом -ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", ЕВСК и с учётом методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом Минспорта России от 24 октября 2012 г. № 000).
При разработке Программы учитывались следующие принципы и подходы:
• направленность на максимально возможные достижения;
• программно-целевой подход к организации спортивной подготовки;
• индивидуализация спортивной подготовки;
• единство общей и специальной спортивной подготовки;
• непрерывность и цикличность процесса подготовки;
• единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
• волнообразность динамики нагрузок;
• единство и взаимосвязь спортивной подготовки и соревновательной деятельности.
Программа имеет следующую структуру:
• введение;
• нормативная часть;
• методическая часть;
• система контроля и зачётные требования;
• материально-техническое обеспечение;
• медико-восстановительные мероприятия;
• психологическая подготовка;
• меры безопасности и предупреждения травматизма;
• перечень информационного обеспечения.
2. ВВЕДЕНИЕ
Бокс – контактный вид спорта (кулачный бой), единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
Современный бокс отличается исключительно высоким уровнем спортивных достижений и острейшей конкуренцией спортсменов на международной арене. Бокс включен в программу летних Олимпийских игр. Мужчины выступают в девяти весовых категориях, женщины - в трех.
Как вид спорта бокс представляет собой спортивное единоборство, обусловленное точными правилами. Система разнообразных упражнений, используемых в обучении и тренировке, обеспечивает специальную тренированность боксера и содействует его всестороннему физическому развитию. В технико-тактическом отношении бокс – один из самых сложных видов спорта. Стремительно изменяющаяся обстановка боя требует от боксера способности мгновенно и точно ориентироваться в возникающих положениях, своевременно принимать и осуществлять свои решения. Поэтому боксер должен быть ловким, быстрым, точным, отлично владеть собой, умело применять разнообразную технику и рационально пользоваться тактикой.
Бокс – сложный и мужественный вид спорта. Он не только является эффективным средством в деле разностороннего физического развития, но и выступает средством морально-волевого и эстетического воспитания молодёжи. Бокс, как ни какой другой вид спорта воспитывает в человеке волю, целеустремлённость, смелость, самообладание, настойчивость и инициативность. Как и многие другие виды спорта, имеют свою специфическую красоту исполнения, основанную на искусном обыгрывании соперника.
Бой на ринге, характеризующийся большой интенсивностью действий, предъявляет высокие требования к организму боксера. Поэтому чрезвычайно важно воспитать у боксера выносливость и умение планомерно и экономно расходовать свои силы. Подлинное спортивное мастерство боксера заключается в искусстве оперировать в бою на ринге многообразными техническими навыками и успешно использовать в бою за победу высокоразвитые физические и волевые качества.
3. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Программа предназначена для осуществления непрерывной подготовки борцов на этапах спортивной подготовки совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства в период их обучения и прохождения спортивной подготовки в училище олимпийского резерва.
Реализация Программы рассчитана на весь период обучения спортсмена в училище олимпийского резерва. Задачи и содержание тренировочного процесса зависят от этапа спортивной подготовки.
Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации. На этап ССМ зачисляются спортсмены, которым присвоен спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта». Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва зависит от срока обучения студента 2 года 10 месяцев и 4 года 10 месяцев при условии положительной динамики прироста спортивных результатов или стабильно высоких показателей. Подготовка спортсменов осуществляется на основании индивидуального плана.
Реализация Программы на этапе совершенствования спортивного
• мастерства ориентирована на следующие результаты:
• повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
• совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
• стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
• поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
• сохранение здоровья спортсменов.
Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов при выступлении в составе спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации. На этап (ВСМ) зачисляются перспективные спортсмены, которым присвоено спортивное звание «Мастер спорта России», «Мастер спорта России международного класса». Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва зависит от срока обучения студента, при условии стабильности и соответствия результатов требованиям этапа высшего спортивного мастерства. Подготовка спортсменов осуществляется на основании индивидуального плана.
Реализация Программы на этапе высшего спортивного мастерства ориентирована на следующие результаты:
• достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
• повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Основными формами спортивной подготовки по виду спорта бокс являются:
• групповые и индивидуальные тренировочные занятия;
• работа по индивидуальным планам (этап совершенствования спортивного
мастерства, этап высшего спортивного мастерства);
• тренировочные сборы;
• участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
• медико-восстановительные мероприятия;
• психологическое обеспечение спортивной подготовки;
• тестирование и контроль;
• инструкторская и судейская практика.
Организация тренировочного процесса осуществляется в течение учебного года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных соревнований, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Продолжительность 1 часа тренировочного занятия – 45 минут (академический час).
Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку, планируются тренером с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными федеральным стандартом спортивной подготовки по боксу, по индивидуальным планам.
Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта бокс привлекается дополнительно второй тренер (тренер-преподаватель) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
Зачисление на этапы спортивной подготовки, перевод лиц, проходящих спортивную подготовку на следующий этап, производится с учетом результатов спортивной подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта бокс.
При объединении в одну группу лиц, проходящих спортивную подготовку, разных по спортивной подготовке, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух спортивных разрядов.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
