Содержание программы
2-ой год обучения (3 вариант)
1. Основы туристской подготовки.
1.1 Воспитательная роль туризма.
Значение туристско-краеведческой деятельности в развитии личности. Ее роль в подготовке и защите Родины. Общественно-полезная работа. Волевые усилия и их значения в походах и тренировках. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, самостоятельности и инициативы, решительности и смелости, выдержки и самообладания. Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции своего коллектива.
1.2 Личное и групповое туристское снаряжение.
Понятие и личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для однодневных и трехдневных походов, требования к ним. Укладка рюкзака. Типы рюкзаков. Одежда для летних и зимних походов. Подготовка личного снаряжения. Групповое снаряжение, требования к нему. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Ремнабор. Хозяйственный набор.
Практические занятия.
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.
1.3 Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Типы костров
Выбор места для привала и ночлега (бивака). Требования к месту привала и бивака. Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток и костра, туалетов, мусорной ямы). Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт). Типы костров. Правила разведения костра. Заготовка дров и их безопасность. Уборка места лагеря перед уходом. Организация ночлегов в помещении. Установка палаток, размещение вещей в них. Правила поведения в палатках.
Практические занятия.
Определение места для привалов и ночлегов. Разжигание костра.
1.4 Подготовка к походу.
Определение цели и района похода. Распределение обязанностей. План подготовки к походу. Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах. Разработка маршрута, составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.
Практические занятия.
Составление плана похода, изучение маршрутов похода. Составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.
1.5 Питание в туристском походе.
Значение питания в походе и его организация в 2-х и 3-х дневных походах. Составление меню, списка продуктов. Фасовка и упаковка продуктов.
Практические занятия.
Приготовление пищи на костре, составление меню. Фасовка и упаковка продуктов.
1.6 Туристские должности в группе. Узлы
Должности постоянные и временные. Командир группы, заместитель, завпит, командир по снаряжению, штурман, краевед, санитар, фотограф и др.
Практические занятия.
Выявления обязанностей по должностям в период подготовки, проведения походов и подведение итогов.
Назначение узлов. Вязка узлов (встречный, брамшкотовый, академический, прямой, удавка, ткацкий, схватывающий, проводник, стремя, грейпвайн, булинь)
Практические занятия
Применение узлов в ГПТ
1.7 Техника безопасности в походе. Спасательные работы. Спуск и подъем, переправа.
Дисциплина в походе и на занятиях - основа безопасности. Меры безопасности. Правила поведения при поездках группы на транспорте. Меры безопасности при преодолении естественных препятствий. Организация и самостраховка. Правила поведения в населенных пунктах.
Практические занятия.
Отработка техники преодоления естественных препятствий: спусков, подъемов, переправ и их организация. Самостраховка. Использование карабинов, страховочной системы и веревок.
1.8 Правила движений в походе, преодоление препятствий
Темп движения и дистанция в походе. Передвижение по дорогам. Письменный хронометраж. Расчёт скорости. Преодоление препятствий (сквозь чащу, буреломы, болота, переправа вброд, переправа над водой, переправа по льду через водоёмы и реки
1.9 Туристские слеты и соревнования.
Знакомство с положением о соревновании. Подготовка инвентаря, оборудования, выбор места.
Практические занятия
Участие в городских соревнованиях.
1.10 Подведение итогов похода.
Подведение итогов. Обработка материалов. Составление отчета о походе, схемы маршрута, изготовление фотографий, просмотр видеофильма. Выполнение творческих работ о походе. Ремонт и сдача инвентаря. Отчетный вечер по итогам похода.
Практические занятия.
Составление отчета о походе. Ремонт инвентаря.
2. Топография.
2.1 Условные знаки.
Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Масштабные и немасштабные знаки. Рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Отметки высот. Характеристика местности по рельефу.
Практические занятия.
Изучение на местности изображение местных предметов. Топодиктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини соревнования.
2.2 Компас. Работа с компасом.
Компас. Типы компасов. Устройство компаса. Спортивные жидкостные компасы. Обращение с компасом. Ориентир. Что может служить ориентиром. Движение по азимуту, его применение. Четыре действия с компасами: определение сторон горизонта, ориентирование по карте. Техника выполнения засечек компасом Андрианова и жидкостным.
Практические занятия.
Ориентирование по компасу. Движение по азимуту, прохождение азимутальных отрезков.
2.3 Способы ориентирования.
Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентирования: линейные, точечные, звуковой ориентир, ориентир-цель, ориентир-маяк. Способы определения точек стояния на карте. Движение по азимуту в походе, обход препятствий. Привязки по карте. Движение по легенде с помощью текста.
Практические занятия.
Занятия по практическому прохождению маршрута, движение по легенде. Разработка маршрута на карте. Составление графика.
2.4 Ориентирование по местным предметам.
Определение азимута на солнце в разное время дня. Полярная звезда, ее нахождение. Анализ пройденного маршрута. Ориентирование по местным предметам: церквям, деревьям, муравейникам, лишайникам, рекам.
Практические занятия.
Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам. Определение точки стояния на спортивной карте и топографической.
3. Краеведение.
3.1 Родной край, его природные особенности, история.
Климат, растительность, животный мир родного края и Угличского района. Известные люди нашего города и края. История Углича.
Практические занятия.
Знакомство с картой своего края. «Путешествия» по карте. Оформление отчетов.
3.2 Туристские возможности родного края, экскурсии, музеи.
Интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры. Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям, посещение музеев.
3.3 Изучение района путешествия.
Цели и задачи похода. Сбор сведений о районе похода. Разработка маршрута, составление плана-графика движения.
Практические занятия. Подготовка к походу.
3.4 Общественно полезная работа в походе, охрана природы.
Краеведческая работа - один из видов общественно полезной деятельности. Выполнение краеведческих заданий: сбор материала по истории, поисковая работа. Знакомство с правилами по охране природы. Охрана памятников истории.
Практическая работа.
Проведение различных краеведческих наблюдений. Сбор материала. Знакомство с краеведческими объектами. Уборка территории.
4. Основы гигиены и первая доврачебная помощь.
4.1 Личная гигиена туриста. Профилактика заболеваний
Понятие о гигиене. Личная гигиена туриста: гигиена тела, закаливания, купание, баня. Закаливание солнцем. Гигиена обуви и одежды. Гигиеническая характеристика походов.
Практические занятия.
Применение средств личной гигиены в походах. Подбор одежды и обуви для походов, уход за одеждой и обувью.
4.2 Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Лекарственные растения. Приёмы транспортировки пострадавшего.
Хранение и транспортировка аптечки. Назначение и дозировка препаратов. Состав аптечки для походов. Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства.
Походный травматизм. Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и травматизма. Помощь при различных травмах. Солнечный удар, ожог.
Практические занятия.
Формирование походной аптечки. Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка. Способы обеззараживания воды. Оказание первой помощи. Переноска пострадавшего. Изготовление простых носилок.
5.Общая и специальная физическая подготовка.
5.2. Влияние физических упражнений при занятиях туризмом. Врачебный контроль. Предупреждение травм на тренировках и в походах.
Сведения о строении человека. Строение мышц и взаимодействие. Органы пищеварения и обмен веществ. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья. Порядок осуществления врачебного контроля. Самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение при занятиях туризмом. Дневник самоконтроля.
Практические занятия. Прохождение врачебного контроля. Изучение простых комплексов упражнений на расслабление. Ведение дневника самоконтроля.
5.3. Общая и специальная физическая подготовка
Развитие и совершенствование физических, морально-волевых качеств туриста в походе и на тренировках. Требования к физической подготовке. Выбор места занятий. Индивидуальные занятия по физической подготовке. Развитие физических и индивидуальных качеств: выносливости, ловкости, быстроты, силы.
Практические занятия.
Выполнение комплекса упражнений на различные виды мышц.
Подвижные игры: баскетбол, футбол, волейбол, плавание, эстафеты.
Лыжные прогулки, бег по пересеченной местности.
Упражнения на развитие выносливости, гибкости, быстроты и силы.
Минимум знаний, умений и навыков к концу 2-го года обучения
название разделов | знания | умения и навыки |
1.Основы туристской подготовки. | Роль туризма в формировании характера человека, воспитание патриотизма. История туризма, знаменитые русские путешественники и их значение в исследованиях. Виды туризма. Требования к туристскому снаряжению. Кухонное оборудование для походов. Использование снаряжения для краеведческих работ. Основные требования к организации бивака. Хранение кухонных и костровых принадлежностей. Основные принципы подбора группы и распределение обязанностей. Составление графика похода. Значение, режим и особенности многодневного похода. Планирование нитки маршрута. Характеристика естественных препятствий. Обеспечение безопасности в туризме и меры их исключения. Планирование маршрута при аварийной ситуации. Организация страховки путем коллективных действий. | Составление перечня личного и группового снаряжения. Обеспечение основным туристским снаряжением в зимних походах. Ремонт основного туристского снаряжения (палаток, байдарок, одежды). Установка палатки в различных погодных условиях. Планирование места для бивака. Заготовка дров - работа с пилой и топором. Разжигание костра в экстремальных условиях. Самостоятельное составление меню. Фасовка и упаковка продуктов. Описание участков маршрута с использованием литературы. Фотосъемка и видеосъемка. Составление меню и списка продуктов питания. Приготовление пищи на костре. Преодоление естественных препятствий в экстремальных условиях. Правильный выход из аварийной ситуации. Отработка умений выживания в экстремальных условиях. Действия группы в конкретной аварийной ситуации в зависимости от вида туризма. |
2. Топография и ориентирование. | Понятие о топографической карте. Назначение туристских и спортивных карт. Азимутальное движение на ориентир-предмет. Влияние местных предметов на работу компаса. Особенности ориентирования в различных природных условиях: на воде, при зимних погодных условиях. | Моделирование рельефа в естественных условиях. Выбор путей движения по туристским картам. Взятие контрольных пунктов с точным азимутом. Местонахождение на различных картах. Ориентирование по местным предметам. Участие в туристских соревнованиях по ориентированию. |
3. Школа выживания. | ||
4. Краеведение. | История своего края, памятники, окружающие нас. Техника проведения краеведческих наблюдений, их фиксация. Правила сбора редкого материала. | Разработка маршрутов по Угличскому району. Оформление собранного материала, составление отчетов. |
5. Основы гигиены, первая доврачебная помощь. | Гигиенические требования при занятиях туризмом. Состав медицинской аптечки, хранение и дозировка медицинских препаратов. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья. Профилактика при отравлениях пищевыми продуктами. | Уход за телом, одеждой и обувью. Приемы массажа. Оказание первой доврачебной помощи. Транспортировка пострадавшего. |
6. Общая физическая подготовка. | Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Роль органов дыхания и кровообращение при занятиях спортом. Влияние физических упражнений на обмен веществ. Значение врачебного контроля. | Выполнение спортивных норм по ОФП. Самостоятельное контролирование физического состояния после нагрузки (пульс-работа сердца). Измерение пульса при нагрузках. |
После окончания 2-го года обучения учащиеся должны выполнить нормы 3-го взрослого разряда по туризму и получить удостоверение «Инструктор школьного туризма».
Учебно-тематический план
3 - й год обучения ( 1 вариант)
№ | т е м а | количество часов всего теория практ. | ||
1. | Туристская подготовка (в избранном виде туризма: пеший туризм, водный туризм). | 64 | 7 | 57 |
1.1 | Личное и групповое туристское снаряжение в водном походе, пешем походе. | 8 | 2 | 6 |
1.2. | Организация туристского быта. Привалы и ночлеги в экстремальных ситуациях. | 12 | 2 | 10 |
1.3. | Ремонт, усовершенствование и изготовление туристского снаряжения. | 10 | 1 | 9 |
1.4. | Подготовка к походу, путешествию. | 8 | - | 8 |
1.5. | Питание в туристском походе. | 8 | 1 | 7 |
1.6. | Техника преодоления естественных препятствий. | 12 | 12 | |
1.7. | Подведение итогов туристского путешествия. | 6 | 1 | 5 |
2. | Топография и ориентирование. | 20 | 3 | 17 |
2.1. | Топографическая съемка. | 8 | 2 | 6 |
2.2. | Соревнования по ориентированию. | 12 | 1 | 11 |
3. | Краеведение. | 20 | 2 | 18 |
3.1. | Изучение района путешествия. | 12 | 2 | 10 |
3.2. | Общественно полезная работа на маршруте. | 8 | 8 | |
4. | Обеспечение безопасности. | 16 | 2 | 14 |
4.1. | Причины возникновения экстремальных ситуаций и порядок действий в них. | 8 | 1 | 7 |
4.2. | Оказание первой доврачебной помощи. | 8 | 1 | 7 |
5. | Общая и специальная физическая подготовка. | 20 | 1 | 19 |
5.1. | Врачебный контроль. | 2 | - | 2 |
5.2. | Общая физическая подготовка. | 10 | 1 | 9 |
5.3. | Специальная физическая подготовка. | 8 | - | 8 |
6. | Основы судейской подготовки. | 63 | 11 | 52 |
6.1. | Организация и судейство вида «ориентирование». | 8 | 1 | 7 |
6.2. | Организация и судейство вида «туристская техника». | 8 | 1 | 7 |
6.3. | Организация и судейство вида «КТМ» | 10 | 1 | 9 |
6.4. | Организация и судейство конкурсов и незачетных видов. | 6 | 1 | 5 |
6.5. | Организация и судейство вида «спасательные работы». | 10 | 2 | 8 |
6.6. | Охрана природы при проведении слетов и соревнований. | 4 | 1 | 3 |
6.7. | Организация старта и финиша. | 5 | 1 | 4 |
6.8. | Обеспечение безопасности туристских соревнований. | 2 | 1 | 1 |
6.9. | Организация судейства этапов. | 6 | 1 | 5 |
6.10. | Методика судейства соревнований по видам туризма. | 4 | 1 | 3 |
7. | Изготовление снаряжения. | 13 | 1 | 12 |
Итого за период обучения: | 216 | 27 | 189 |
Содержание программы
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
