Практические занятия.

Определение места для привалов и ночлегов. Разжигание костра.

1.5. Подготовка к походу.

Определение цели и района похода. Распределение обязанностей. План подготовки к походу. Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах. Разработка маршрута, составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.

Практические занятия.

Составление плана похода, изучение маршрутов похода. Составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.

1.6. Питание в туристском походе.

Значение питания в походе и его организация в 2-х и 3-х дневных походах. Составление меню, списка продуктов. Фасовка и упаковка продуктов.

Практические занятия.

Приготовление пищи на костре, составление меню. Фасовка и упаковка продуктов.

1.7. Туристские должности в группе.

Должности постоянные и временные. Командир группы, заместитель, завпит, командир по снаряжению, штурман, краевед, санитар, фотограф и др.

Практические занятия.

Выявления обязанностей по должностям в период подготовки, проведения походов и подведение итогов.

1.8. Техника безопасности в походе. Спасательные работы. Спуск и подъем, переправа.

Дисциплина в походе и на занятиях - основа безопасности. Меры безопасности. Правила поведения при поездках группы на транспорте. Меры безопасности при преодолении естественных препятствий. Организация и самостраховка. Правила поведения в населенных пунктах.

Практические занятия.

Отработка техники преодоления естественных препятствий: спусков, подъемов, переправ и их организация. Самостраховка. Использование карабинов, страховочной системы и веревок.

1.9. Правила движения в походе. Преодоление препятствий

Порядок движения в походе. Преодоление препятствий в парах. Страховка.

1.10. Туристские слеты и соревнования. Знакомство с положением о соревновании. Подведение итогов. Подготовка инвентаря, оборудования, выбор места. Ремонт и сдача инвентаря.

Практические занятия.

Участие в городских соревнованиях. Ремонт инвентаря.

1.11.Подведение итогов похода.

Обработка материалов. Составление отчета о походе, схемы маршрута, изготовление фотографий, просмотр видеофильма. Выполнение творческих работ о походе.

Практические занятия.

Отчетный вечер по итогам похода. Составление отчета о походе.

2. Топография.

2.1. Условные знаки.

Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Масштабные и немасштабные знаки. Рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Отметки высот. Характеристика местности по рельефу.

Практические занятия.

Изучение на местности изображение местных предметов. Топодиктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини соревнования.

2.2. Компас. Работа с компасом.

Компас. Типы компасов. Устройство компаса. Спортивные жидкостные компасы. Обращение с компасом. Ориентир. Что может служить ориентиром. Движение по азимуту, его применение. Четыре действия с компасами: определение сторон горизонта, ориентирование по карте. Техника выполнения засечек компасом Андрианова и жидкостным.

Практические занятия.

Ориентирование по компасу. Движение по азимуту, прохождение азимутальных отрезков.

2.3. Способы ориентирования.

Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентирования: линейные, точечные, звуковой ориентир, ориентир-цель, ориентир-маяк. Способы определения точек стояния на карте. Движение по азимуту в походе, обход препятствий. Привязки по карте. Движение по легенде с помощью текста.

Практические занятия.

Занятия по практическому прохождению маршрута, движение по легенде. Разработка маршрута на карте. Составление графика.

2.4. Ориентирование по местным предметам.

Определение азимута на солнце в разное время дня. Полярная звезда, ее нахождение. Анализ пройденного маршрута. Ориентирование по местным предметам: церквям, деревьям, муравейникам, лишайникам, рекам.

Практические занятия.

Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам. Определение точки стояния на спортивной карте и топографической.

3. Краеведение.

3.1. Родной край, его природные особенности, история.

Климат, растительность, животный мир родного края и Угличского района. Известные люди нашего города и края. История Углича.

Практические занятия.

Знакомство с картой своего края. «Путешествия» по карте. Оформление отчетов.

3.2. Туристские возможности родного края, экскурсии, музеи.

Интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры. Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям, посещение музеев.

3.3. Изучение района путешествия.

Цели и задачи похода. Сбор сведений о районе похода. Разработка маршрута, составление плана-графика движения.

Практические занятия.

Подготовка к походу.

3.4. Общественно полезная работа в походе, охрана природы.

Краеведческая работа - один из видов общественно полезной деятельности. Выполнение краеведческих заданий: сбор материала по истории, поисковая работа. Знакомство с правилами по охране природы. Охрана памятников истории.

Практическая работа.

Проведение различных краеведческих наблюдений. Сбор материала. Знакомство с краеведческими объектами. Уборка территории.

4. Основы гигиены и первая доврачебная помощь.

4.1. Личная гигиена туриста.

Понятие о гигиене. Личная гигиена туриста: гигиена тела, закаливания, купание, баня. Закаливание солнцем. Гигиена обуви и одежды. Гигиеническая характеристика походов.

Практические занятия.

Применение средств личной гигиены в походах. Подбор одежды и обуви для походов, уход за одеждой и обувью.

4.2. Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи.

Хранение и транспортировка аптечки. Назначение и дозировка препаратов. Состав аптечки для походов. Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства.

Походный травматизм. Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и травматизма. Помощь при различных травмах. Солнечный удар, ожог.

Практические занятия.

Формирование походной аптечки. Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка. Способы обеззараживания воды. Оказание первой помощи. Переноска пострадавшего. Изготовление простых носилок.

5.Общая и специальная подготовка.

5.1. Влияние физических упражнений при занятиях туризмом. Врачебный контроль. Предупреждение травм на тренировках и в походах.

Сведения о строении человека. Строение мышц и взаимодействие. Органы пищеварения и обмен веществ. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья. Порядок осуществления врачебного контроля. Самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение при занятиях туризмом. Дневник самоконтроля.

Практические занятия. Прохождение врачебного контроля. Изучение простых комплексов упражнений на расслабление. Ведение дневника самоконтроля.

5.2. Общая и специальная физическая подготовка.

Развитие и совершенствование физических, морально-волевых качеств туриста в походе и на тренировках. Требования к физической подготовке. Выбор места занятий. Индивидуальные занятия по физической подготовке. Развитие физических и индивидуальных качеств: выносливости, ловкости, быстроты, силы.

Практические занятия.

Выполнение комплекса упражнений на различные виды мышц.

Подвижные игры: баскетбол, футбол, волейбол, плавание, эстафеты.

Лыжные прогулки, бег по пересеченной местности.

Упражнения на развитие выносливости, гибкости, быстроты и силы.

Минимум знаний, умений и навыков к концу 1-го года обучения

название разделов

знания

умения и навыки

1.Основы туристской подготовки.

Виды туризма.

Роль туризма в становлении личности. Законы, правила, нормы поведения юного туриста. Предъявляемые требования к туристскому снаряжению. Основные требования к месту бивака и привала. Основные типы костров и их значения. Меры безопасности при обращении с огнем. Основные требования к продуктам. Правила хранения продуктов. Основные правила движения групп на маршруте. Меры безопасности в походе. Виды туристских соревнований. Порядок подведения итогов.

Укладка рюкзака. Подгонка снаряжения, уход за снаряжением. Установка палатки, разведение костра, заготовка дров. Составление плана похода. Составление меню. Фасовка продуктов питания. Приготовление пищи на костре. Соблюдение правил и норм поведения. Использование самостраховки. Вязание узлов. Участие в туристских соревнованиях. Составление отчета о походе. Ремонт снаряжения.

2. Топография и ориентирование.

Группы условных знаков. Устройство компаса. Стороны горизонта. Понятие азимута. Способы ориентирования с помощью карты. Движение по азимуту. Ориентирование по местным предметам.

Определять масштаб и расстояние по карте. Читать карту. Ориентирование карты по компасу. Движение по азимуту с помощью компаса. Сохранение направления движения. Определение сторон горизонта по местным предметам.

3. Краеведение.

Основные требования по истории и своему краю. Памятники истории, культуры и природы родного края. Музеи, улицы. Планирование маршрута. Сбор краеведческих сведений о районе похода. Порядок выполнения краеведческих заданий на маршруте.

Разработка маршрута по интересным местам нашего края. Разработка маршрута, сбор краеведческого материала и сведений. Изучение краеведческих объектов.

4. Основы гигиены и первая доврачебная помощь.

Гигиенические требования при занятиях туризмом. Гигиена тела, одежды, обуви. Состав медицинской аптечки, ее хранение и транспортировка. Правила оказания медицинской помощи при солнечном ударе и ожогах, обморожении. Наложение повязок. Способы транспортировки.

Уход за телом, одеждой и обувью. Подбор одежды и обуви для похода. Подбор медицинской аптечки (групповой и личной). Применение медицинских препаратов. Оказание первой доврачебной помощи. Изготовление носилок.

5. Общая физическая подготовка.

Краткие сведения о строении организма. Влияние физических упражнений. Значение регулярной общей физической подготовки и похода. Значение специальной физической подготовки в развитии различных групп мышц.

Осуществление контроля. Выполнение нормативов по физической подготовке.

В конце 1-го года обучения учащиеся должны выполнить нормативы на значок «Юный турист России» и совершить поход 3-й степени сложности.

Учебно-тематический план

2-ой год обучения ( 1 вариант)

№

т е м а

количество часов

всего теория практика

1.

Основы туристской подготовки.

84

19

65

1.1

Туристские путешествия, история развития туризма.

2

2

-

1.2

Личное и групповое снаряжение, специальное.

8

2

6

1.3

Организация туристского быта.

8

2

6

1.4

Подготовка к походу, путешествию.

10

2

8

1.5

Питание в походе.

10

2

8

1.6

Техника и тактика в туристском походе.

16

4

12

1.7

Обеспечение безопасности в туристском походе, на тренировочных занятиях.

8

1

7

1.8

Действия группы в аварийных ситуациях.

10

2

8

1.9

Подведение итогов туристского путешествия.

12

2

10

2.

Топография, ориентирование.

35

10

25

2.1

Топографическая и спортивная карта.

4

2

2

2.2

Компас, работа с компасом.

6

2

4

2.3

Измерение расстояния.

3

1

2

2.4

Глазомерная съемка (полярная, ходовая).

8

2

6

2.5

Ориентирование по местным предметам.

8

2

6

2.6

Соревнования по ориентированию.

6

1

5

3.

Школа выживания.

50

20

30

4.

Краеведение.

14

4

10

4.1

Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеев.

2

1

1

4.2

Изучение района путешествия.

6

2

4

4.3

Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры.

6

1

5

5.

Основы гигиены, первая доврачебная помощь.

12

4

8

5.1

Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний.

2

1

1

5.2

Походная медицинская аптечка. Использование лекарственных растений.

3

1

2

5.3

Оказание первой медицинской помощи.

4

1

3

5.4

Приемы транспортировки пострадавшего (вязка носилок).

3

1

2

6.

Общая физическая подготовка.

21

2

19

6.1

Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влиянии на него физических упражнений.

1

1

-

6.2

Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках.

3

1

2

6.3

Специальная и общефизическая подготовка. Специальные физические упражнения.

17

-

17

Итого :

216

59

157

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10