RÅD FÖR STUDENTEN
Du står inför dina slutprov – ett av de viktigaste stegen i ditt liv, som i hög grad bestämmer framtiden. Nu ska du genomgå den statliga slutliga bedömningen i form av det enhetliga statliga provet (härefter – EGE).
I allmänhet försöker vuxna göra EGE‑provet så smärtfritt som möjligt för avgangselever. Det finns allmänna rekommendationer för att organisera fullvärdig och korrekt näring, optimal studierutin, minska emotionell spänning och övervinna stress. Dessa rekommendationer kan vara till hjälp under förberedelse- och provperioden. Du kan få reda på dem via samtal till barnens förtroendelina 8‑800‑2000‑122. Liknande information finns på webbplatsen: http://childhelpline.ru/ege/.
För att lyckas med EGE krävs att du utvecklar en individuell strategi för förberedelse och provgenomförande. För detta behöver du ta hänsyn till dina personliga egenskaper som du kan använda för att uppnå bästa möjliga resultat på proven. Du har tidigare genomfört prov och kan själv bedöma dina styrkor och svagheter. Under skolåren kan du ha kommit att förstå din unika studie­stil, som inkluderar förmågan att maximalt utnyttja ditt minnes resurser, tankeprocessens särdrag och arbetskapacitet, samt självförtroende och inställning på framgång. Om att fatta sådana beslut är nytt för dig, kan vuxna och kollegor hjälpa dig.

För det första – det är dina jämnåriga som framgångsrikt klarat provet. För att få “direkt information” kan du ringa 8‑800‑550‑90‑40 till “EGE‑Betygsexpertlinjen”. En sådan linje lanserades av Roshobrnadzor den 10 april 2014. Där delar tidigare års studenter sina erfarenheter av EGE med elever i årskurs 11 som ska ta provet.
Dessutom kan rådgivare vara dina nära och kära som, även om de själva inte har haft EGE, har erfarenhet av att skriva prov och känner dig och dina personliga egenskaper väl. Om de saknar kunskap om organisatoriska detaljer, har Roshobrnadzor organiserat en call‑centerverksamhet för alla frågor relaterade till provförberedelser och provproceduren.
Varje student och förälder kan ringa dygnet runt på 8‑800‑555‑72‑73 och få uttömmande svar på alla frågor. Dessutom kan studenter få konsultation via e‑post [email protected].
Om du inser att du med vissa personliga egenskaper inte kan klara dig på egen hand, kan du behöva hjälp av en specialist. I första hand – skolpsykolog.
Det gäller oro, när studieprocessen är förknippad med hög emotionell spänning. Om du har benägenhet att uppfatta varje situation kopplad till studier som farlig, kan kunskapskontroller i alla former väcka särskild oro hos dig.
Detsamma gäller osäkerhet, när du inte kan själv kontrollera kvaliteten på ditt arbete, eftersom du inte är säker på riktigheten i dina kunskaper och lösningar. Du kan ha konformism även i andra livsområden om du inte kan hävda din egen ståndpunkt.
Hit kan även räknas reaktioner av splittradhet, svårigheter med koncentration eller tvärtom skiftningar i uppmärksamhet, ökad trötthet, svårigheter i noggrant och minutiöst arbete och till och med strävan att vara den bästa, den perfekta.
Återigen: om du inte kan hantera dessa svårigheter själv, vänd dig till skolpsykologen.

MINNESLAPP FÖR DEN SOM FÖRBERER SIG FÖR EGE
Tänk på ett positivt resultat av provet, skifta bort tankar förenade med negativa föreställningar om provproceduren.
Tänk aldrig på möjligheten till negativt utfall. Du får inte ställa in dig på misslyckande. Slösa inte krafter på det, försök i stället bygga upp ett framgångsprogram, planera och spela upp det i detalj.
Bestäm varför du behöver klara provet framgångsrikt, vilken nytta det ger dig. Överväg vilka möjliga perspektiv för yrkesutbildning som öppnas för dig efter framgångsrik examen.
Håll dig till en rätt förberedelsetakt – för bättre inlärning är det bättre att studera lite material varje dag, men grundligt, fullt ut förstå ämnet med exempel och frågor. Jaga inte efter stort materialmängd, skapa inte kaos och oordning i ditt huvud; en soppa av fragment kunskaper är inte den bästa hjälpen på provet.
Förbered dig på proven enligt dina biologiska rytmer – vissa studerar bäst på morgonen, andra föredrar att börja på kvällen. Det viktiga är att följa hälsosam sömnrutin – sov minst 8 timmar per natt.
Om du känner att du är starkt benägen till oro och ängslan, och har låg stresstålighet, tveka inte att kontakta psykolog för hjälp.
Du kan också själv använda träningsövningar för att stärka psykologisk inställning och minska kroppens stressreaktion. Försök realistiskt bedöma dina starka sidor och stödja dig på dem under förberedelserna och provet. Då kommer allt säkert att lyckas för dig.

FORMA RIKTIGA INSTÄLLNINGAR FÖR ATT LYCKAS MED PROVET
Exempel på inställningsformuleringar för att förbereda dig mentalt för provet:
Jag sätter mig vid min arbetsplats.
Jag ställer in mig för provförberedelser, alla störande tankar lämnar jag åt sidan.
Jag tillåter mig att föreställa mig hur mycket intressant som väntar efter en framgångsrik examen. Min motivation och min vilja att prestera växer.
Jag förblir lugn om jag stöter på en svår uppgift eller om materialet kräver längre studietid. Det finns tid, jag hinner med allt. En svår uppgift kan jag skjuta upp och återkomma till senare.
Även ett ämne som studerats, ett löst exempel, en genomgången regel för oss vidare.
Om jag känner oro, rädsla eller panik, erkänner jag deras existens men låter mig inte fastna i dem. Jag befinner mig i en säker situation för min hälsa och gör det jag vet, kan och det som ligger inom min kontroll just nu.
Om något går inte som jag vill, förblir jag samlad och lugn. Det är en ny erfarenhet. Alla kan göra misstag. Jag ska undvika att döma mig själv. I framtiden kan jag undvika liknande misstag.
Om påträngande ängsliga tankar drabbar mig, ställer jag in mig på uppgiftsinnehållet. Jag koncentrerar mig på dess kärna och genomförande. Allt överflödigt kan jag tänka på efter provet. Nu gör jag den uppgift jag tidigare klarat av och även nu kommer det att gå.
Exempel på inställningsformuleringar för direkt inställning till provet:
Jag är redo för provet.
Jag tar min plats och börjar fokuserat läsa uppgiften.
Vid oro andas jag långsamt och djupt. Jag har gjort allt för att förbereda mig. Lugnet återvänder till mig.
Jag analyserar alla uppgifter och väljer dem jag kan lösa direkt och enkelt. Jag kontrollerar dem. Jag klarade det. Jag börjar med nästa uppgift. Om en uppgift är svår – skjuter jag upp den och återvänder senare och löser.
Jag andas jämnt och lugnt. Det är bara ett prov. Jag är trygg.

REKOMMENDATIONER FÖR FÖRBEREDELSE TILL PROVET
Du bör förbereda en studieplats: undvik att ha onödiga föremål på bordet, placera dina hjälpmaterial, block, papper, pennor bekvämt.
Du kan införa gult och violett i rummets inredning, eftersom dessa färger sägs höja intellektuell aktivitet. För detta räcker det med någon bild i dessa toner.
Sätt upp en förberedelsetidsplan inför proven. Först bestäm om du är “morgonmänniska” eller “nattuggla” och använd morgon‑ eller kvällstid maximalt. Det är också viktigt att tydligt bestämma arbetsplan för varje dag: vilka avsnitt som ska täckas och när.
Psykologer rekommenderar att börja förberedelsen med den svåraste delen för dig. Men om du har svårt att “komma igång”, börja med det du finner intressant och behagligt: du kommer in i rytmen – och arbetet tar fart.
Växla mellan studier och vila, till exempel 40 minuters studier följt av 10 minuters paus. Under pausen kan du diska, vattna blommor, göra lätt träning, ta en dusch.
Sträva inte efter att läsa och memorera hela läroboken ordagrant. Det är nyttigt att strukturera materialet via planer, scheman, gärna på papper. Planer är också användbara eftersom de lätt kan användas för snabb repetition.
Gör så många provtester som möjligt i ämnet. Dessa träningar gör dig bekant med testuppgifternas konstruktion.
Träna ibland med tidtagarur – räkna tiden för att lösa test – i del A tar varje uppgift i genomsnitt 2 minuter.
När du förbereder dig för provet, undvik tanken att du inte kan klara situationen. En positiv inställning bidrar till inlärning.
Det är lämpligt att avsätta en dag för att repetera alla svarsmallar och gå igenom de svåraste frågorna igen.

INFÖR PROVET
Många tror att det räcker att sista natten innan examet studera allt. Det är inte alltid sant. Psykologer rekommenderar att inför viktiga och ansvarsfulla evenemang sluta förbereda sig, ta en promenad, bada avkopplande, och framför allt – sova ut!
Du bör infinna dig på provstationen utan försening, gärna en halvtimme före provstart. Ha med dig tillstånd, pass, flera pennor (vid behov).
Planera klädsel för provtillfället: vid testlokalen kan det vara kallt eller varmt, och provet pågår flera timmar.

HUR HANTERA NERVOSITET INFÖR PROV, KONTROLLARBETE ELLER FRAMTRÄDANDE?

Alla människor är nervösa inför prov, kontrollarbete, sporttävlingar och andra viktiga händelser. Det är helt normalt och till och med nyttigt – nervositet hjälper oss att fokusera våra krafter på den mest viktiga uppgiften just då. Men om vi är alltför oroliga, hjälper inte nervositeten till att fokusera, utan distraherar istället.
Det finns flera sätt som hjälper minska oro under förberedelse inför en viktig händelse:
Förhandsinformer dig om vad som kommer att ske, hur, vad som krävs av dig etc. Ju mer du vet, desto mindre oroar du dig.
Försök inte bara memorera materialet utan förstå det. Vid prov är det viktigt att förstå logiken i presentationen. Vid sporttävlingar, innan du tränar rörelser, försök mentalt gå igenom dem långsamt.
Förbered dig tillsammans med någon – då kan ni hjälpa varandra förstå det ni själva inte är så säkra på.
Studier bör kombineras med vila. Förmågan att lindra spänning är lika viktig som att kunna arbeta fokuserat och intensivt. Därför bör du noggrant planera ditt vila: se till att du sover tillräckligt, ta pauser under studiepass, avsätt särskild tid för vila och gör något behagligt.
Två enkla övningar kan hjälpa hantera överdriven oro:
Visualisering: “Försök mentalt föra dig till framtiden när den viktiga händelsen redan är över. Föreställ dig att du klarade den framgångsrikt, gav ditt bästa utan oro. Hur skedde det? Hur agerade du? Hur såg ditt beteende ut utifrån? Vem märkte att du inte var nervös? Hur?”
Förstärkning av rädslan: Psykologer har länge observerat ett märkligt samband: ju mer vi försöker undvika oro, desto mer börjar vi oroa oss. Genom att försöka tvinga oss att lugna oss, ökar vi oron. Hur bryta den onda cirkeln? Svaret kan verka konstigt: tillåt dig att oroa dig.
Avsätt femton minuter där du försöker maximera din oro. Under den tiden framkalla alla skrämmande och obehagliga tankar som kommer till dig och skriv ner dem. När tiden är slut, riv sönder och kasta pappret.

UNDER PROVET
Provmaterialet består av tre delar med uppgifter på olika svårighetsnivåer. Det finns alltid uppgifter som du klarar av. Del C‑uppgifter motsvarar högre svårighetsgrad men hör till skolans kurs – de är tillgängliga för dig!
I början av provet kommer du att få den nödvändiga informationen om hur examenskortet ska fyllas. Lyssna noggrant för att utföra alla instruktioner korrekt.
Efter att ha fyllt i registreringsblanketten, försök att fokusera endast på provsituationen.
Först, gå igenom hela testet. Välj de uppgifter vars svar inte ger dig svårigheter. Gör dem först. Vila några minuter efter att ha slutfört dem.
I andra steget väljer du svårare uppgifter som kräver analys och logisk koppling. Fokusera och lös dem på det sätt du är van vid. Gör en paus på 2‑3 minuter.
Tredje steget – lös de mest komplexa uppgifterna. Försök använda kunskaper från närliggande ämnen eller kunskapsområden, systematisera dem, och svaret i fysik kan finnas i kemikursen. Försök visuellt minnas var du kan ha sett detta svar: försök komma ihåg hur sidan i läroboken såg ut, vilka illustrationer fanns i kursen. Ett annat alternativ är att använda eliminationsmetod och identifiera orsak‑verkan. Försök utesluta de minst sannolika svarsalternativen och behåll de som inte strider mot grundläggande vetenskapliga principer, analysera de återstående alternativen och välj det mest sannolika rätta.
Om alla metoder och lösningssätt är uttömda, lita på slump och sannolikhet, agera enligt din intuition och välj det svar som “först kom till dig”.
Försök planera tid för att kontrollera alla svar, även de enklaste, för att undvika fel orsakade av ouppmärksamhet och hastighet.
Försök läsa alla frågor till slutet. Det hjälper minimera misstag i testet.
Lycka till!

RÅD TILL FÖRÄLDRAR
Slutbetygs­situationen är spännande för studenten­familjen: för gymnasieelever är det en period då de måste organisera sin verksamhet för att visa så bra resultat som möjligt av sina studier.

De behöver mobilisera alla sina personliga resurser för att nå bästa möjliga resultat och motsvara sina förväntningar och sina föräldrars hopp. Föräldrarnas oro kring dessa provresultat är också stressande eftersom framtiden för barnets utbildningsval i hög grad beror på resultatet.
Denna situation är också oroande för skolans pedagogiska personal – resultaten från studenternas slutbedömningar är en indikator på kvaliteten i skolans utbildningstjänster. Resultaten av EGE är ett sätt att värdera pedagogers effektivitet, och dessa provresultat påverkar storleken på prestationsbaserade tillägg.
För att spänning och oro inte ska utvecklas till global stress för alla parter i utbildningsprocessen krävs det främst att skapa en gynnsam psykologisk atmosfär som bevarar gymnasieelevers psykologiska hälsa och stöder en effektiv process för förberedelse och genomförande av slutliga bedömningar. Det är viktigt att föräldrar och lärare i denna period visar en strategi av stöd och hjälp till barnet utan att förvandla studentens skolprov till livets huvudmått. Ett sådant beteende främjar förebyggande av potentiella beteenderisker i tonårsmiljö.
Psykologer identifierar tre typer av huvudsakliga svårigheter som barnet möter under förberedelsen eller provet:

  • svårigheter relaterade till provproceduren;

  • svårigheter relaterade till gymnasieelevers kognitiva processer;

  • svårigheter relaterade till gymnasieelevers personliga egenskaper.

Svårigheter relaterade till provproceduren uppstår oftast av följande skäl:

  • otillräcklig bekantskap med provproceduren;

  • bristande vana att fylla i svar i examensäblanketter;

  • närvaro av många okända vuxna på plats;

  • oförståelse för bedömningskriterier för individuella uppgifter;

  • elevernas okunskap om sina rättigheter och skyldigheter;

  • nödvändigheten att lösa många uppgifter under strikt tidsbrist.

Kognitiva svårigheter inkluderar:

  • otillräckligt utvecklade allmänna studie­förmågor;

  • bristande organisationsförmåga;

  • svag koncentration under tidspress (zeitnot);

  • behov av att fördela tidsresurser baserat på subjektiva uppfattningar om sina kunskaper i olika delområden av provet;

  • behovet av att bygga en effektiv prioriteringsordning av uppgifter med hänsyn till “poängvärdet” för varje uppgift (förståelsen av poängsättning).

På bildandet av personliga svårigheter påverkar framför allt inställningen till EGE som något överdrivet betydelsefullt. Sådana inställningar formas ofta i elevens familj genom höga förväntningar från föräldrar, vilket självklart höjer nivån av personlig oro hos gymnasieeleven och rädslan att inte motsvara förväntningar och “investerade insatser” i förberedelser för proven.

Att lyckas med provresultat beror inte bara på ämneskompetenser (kunskaper i ett visst ämne). Inte mindre viktigt är att gymnasieeleven förstår provets mening, har sin egen strategi för arbetet under provet, har utvecklade självor­ganisationsförmågor och en adekvat bedömning av sina möjligheter.

PSYKOLOGISKT STÖD FRÅN FÖRÄLDRAR
Viktig är familjens syn på EGE – vilka samtal förs under denna period om möjliga konsekvenser av provresultaten för studenten. Negativa eller hårda föräldraintällningar om vissa provresultat kan påverka gymnasieelevens emotionella tillstånd.

Själva formen för EGE (skriftlig form, fyllande i blanketter, okänd miljö och människor) kräver större samladhet och uppmärksamhet, och tidsstrategi bättre anpassad till skriftligt prov. Under denna period behöver elever inte så mycket yttre stöd utan snarare en miljö där de kan fokusera fullt ut.
Därför är det viktigt att hemma skapa en miljö där gymnasieeleven kan förbereda sig ostört för examen, utan ljud, med personligt utrymme för studier.
Det är viktigt att familjen inte bara stödjer eleven under provtiden utan under hela förberedelseperioden. Detta stöd består i att forma elevens självförtroende att om provresultaten inte blir framgångsrika eller tillräckligt goda, finns ändå val: att fortsätta utbildning i olika skolformer eller erhålla yrkesinriktad medelutbildning. För detta måste familjen föra planerad yrkesorienteringsarbete: tillsammans söka och diskutera alternativa utbildningsvägar, bekanta sig med ansökningskrav till olika skolor, diskutera möjligheter till antagning i olika institutioner för medel­ och högre utbildning.
Skillnaden mellan EGE och traditionellt prov är att studenten inte ges en viss lista teman och frågor, utan krävs kunskap om hela kursmaterialet. En sådan situation framkallar ofta överdriven oro hos tonåringar, eftersom det verkar som att materialet är mycket omfattande och inte hinner läras in före provet. För att göra uppgiften mer realistisk behöver elever hjälp med att fördela material, fastställa daglig belastning. Att upprätta en plan hjälper hantera oro: känslan att repetera eller lära in materialet är möjlig, tid finns tillräckligt. Ofta kan inte gymnasieelever göra detta själva, och föräldrars hjälp är då mycket värdefull.
Själva EGE‑proceduren kan framkalla specifika svårigheter hos vissa kategorier studenter.
Till exempel kan astena svaga ungdomar ha svårt att upprätthålla hög arbetskapacitet under hela provet, oro hos ängsliga elever kan skapas av själva tidsbegränsningen. De flesta av dessa egenskaper grundläggs och formas i familjen, från tidig barndom. Föräldrar bör ta hänsyn till sitt barns individuella egenskaper och i förväg planera stödstrategi, eventuellt söka hjälp från lämpliga specialister.
Föräldrars huvudfunktioner under förberedelseperioden och provet – är att:
‑ bevara barnets hälsa;
‑ minska stressrisker för gymnasieeleven;
‑ säkerställa bekväma förhållanden hemma för förberedelser;
‑ ge stöd i yrkesval med beaktande av provresultats alla möjliga utfall.

Vad betyder svag konvergens i funktionalanalys och hur används den i elliptiska problem?
Hur skiljer sig läsning av tecken och byte vid filhantering?
Hur Man Väljer Citrusfrukter För Florida: Ett Stort Mångfald av Smaker och Egenskaper
Hur definieras kanoniska divisorer och rationella differentialer på en projektiv kurva?
Markian Prokljatov – en uralsk kosack i livets tjänst
Undervisningsprogram för kursen ”Istoki” för årskurs 5–9: Andliga och moraliska värden i den ryska kulturen
Hjälp till föräldrar • Windows 7 • Ideco ICS Enterprise Edition - 100 samtidiga användare • K9 Web Protection - gratis programvara för föräldrakontroll som blockerar webbplatser baserat på specifika kategorier • Kaspersky Internet Security 2012 • Kaspersky CRYSTAL • KinderGate Föräldrakontroll - programvara för hemmabruk som gör det möjligt att kontrollera användningen av internet av minderåriga barn • Outpost Security Suite - omfattande skydd mot nätverksbedrägerier, inklusive antivirus, brandvägg, antispam, etc. • Rejector - ett enkelt verktyg för föräldrakontroll och mer. Gratis. • SkyDNS - gratis internettjänst baserad på DNS för att blockera åtkomst till farliga, skadliga webbplatser och webbplatser olämpliga för minderåriga • Time Boss Föräldrakontroll - ett enkelt program för föräldrakontroll som begränsar datorns påverkan på barnet • Gogul Barnwebbläsare • Internet Censor - gratis internetfilter som blockerar potentiellt oönskade webbplatser och resurser Föräldrakontroll: • Ha en diskussion med barnet om vad internet är och hur det kan påverka dess psykiska hälsa • Aktivera "Föräldrakontroll" på datorn • Kom överens med barnet om att begränsa dess internetanvändningstid • Sätt internet som en sista prioritet • Surfa på internet tillsammans med barnet • Skapa ett konto för föräldrar på barnets sociala nätverk
Schema för fritidsaktiviteter för årskurs 1–3 under andra kvartalet 2013/14
Arbetsprogram för kursen i extraundervisning "Bakom lärobokens sidor" 5:e klass, nivå för grundskoleundervisning 1 års genomförande