|
Содержание занятий |
НП |
ТГ |
СС |
ВСМ | ||||||||
|
7 лет |
8 лет |
9 лет |
10 лет |
11 лет |
12 лет |
13 лет |
14 лет |
15 лет |
16 лет |
17 лет |
18 лет | |
|
Теоретичес-кие занятия |
13 |
20 |
21 |
21 |
25 |
25 |
33 |
33 |
44 |
44 |
40 |
38 |
|
Практические занятия | ||||||||||||
|
Общая физическая подготовка |
130 |
130 |
140 |
150 |
160 |
170 |
180 |
190 |
210 |
240 |
260 |
280 |
|
Специальная физическая и техническая подготовка |
89 |
100 |
167 |
329 |
390 |
447 |
507 |
568 |
707 |
953 |
1010 |
1166 |
|
Текущие контрольные испытания |
8 |
10 |
10 |
12 |
12 |
10 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
Соревнова-ния | ||||||||||||
|
Инструктор-ская и судейская практика |
- |
- |
- |
- |
- |
10 |
20 |
24 |
30 |
34 |
36 |
38 |
|
Медицинские обследования |
Вне сетки часов |
8 |
11 |
14 |
14 |
17 |
23 |
29 |
32 |
38 | ||
|
Восстанови-тельные мероприятия |
20 |
52 |
78 |
104 |
130 |
156 |
182 |
208 |
234 |
260 |
286 |
312 |
|
Итого часов |
260 |
312 |
416 |
624 |
728 |
832 |
936 |
1040 |
1248 |
1560 |
1664 |
1872 |
Основные планируемые параметры соревновательной деятельности, планируемой в группах спортивной подготовки на этапах, отражены в табл. 6 и являются обязательными в системе планирования и контроля спортивной подготовки.
Таблица-6 Планируемые показатели соревновательной деятельности в тяжелой атлетике в группах спортивной подготовки (мужчины)
|
Показатели |
Этапы и годы обучения | ||||||||||
|
НП |
ТГ |
ССМ |
ВСМ | ||||||||
|
1-й |
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
1-й |
2-й |
3-й |
1-й |
2-й |
3-й | |
|
Спортивная подготовка |
- |
II юн. р. |
I юн. IIIр. |
IIр. |
Iр. |
КМС |
КМС подтв |
МС |
МС |
МСМК | |
|
Количество тренировочных дней и занятий |
Количество тренировочных дней и занятий должно обеспечить выполнение программы по часам, по тренировочным показателям и по спортивной квалификации | ||||||||||
|
Объем, количество подъемов штанги (КПШ) | |||||||||||
|
КПШ в рывковых и толчковых упражнениях (вес 90-100%) с учетом раздельного подсчета подъемов на грудь и от груди |
100-200 |
200-300 |
200-400 |
300-500 |
300-600 |
400-600 |
400-700 | ||||
|
Относительная интенсивность в рывковых и толчковых упражнениях, % |
60-70 |
65-75 |
73-77 |
73-77 |
73-77 | ||||||
|
Количество соревнований |
3-4 |
4 |
5 |
6-8 |
6-8 | ||||||
2.3. НОРМАТИВЫ спортивной подготовЛЕННОСТи
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
Атлетика
- Легкая атлетика. Курс лекций ( для студентов очной и заочной форм обучения)
- Легкая атлетика. Учебно-методический комплекс
- Программа легкая атлетика
- Программа для поступающих. Легкая атлетика. Гимнастика
- Легкая атлетика в детском саду. Методическое пособие
- Федеральный стандарт спортивной подготовки по тяжелой атлетике
- Методические рекомендации по самостоятельному изучению дисциплины «Тяжелоатлетические виды спорта»
- Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года
- Федерация тяжелой атлетики России
- Техника выполнения тяги в пауэрлифтинге
Проекты по теме:
Виды спорта
Основные порталы (построено редакторами)







