· структура и преимущественная направленность тренировочного процесса;

· виды спортивной подготовки;

· планирование тренировочного процесса (нормативы соотношения нагрузок по основным видам спортивной подготовки в годовых тренировочных циклах на этапах);

· планирование системы соревнований;

· контроль подготовки (по показателям тренировочного процесса);

· контроль подготовленности спортсменов (по установленным нормативам) в годовых циклах и на каждом этапе по основным видам спортивной подготовки;

· разработка мероприятий по обеспечению восстановления и контроля состояния здоровья спортсменов в ходе реализации программы подготовки.

Настоящий Федеральный стандарт устанавливает для практического раздела программы следующие виды спортивной подготовки:

1) на этапе начальной подготовки: общая и специальная физическая, техническая, теоретическая подготовка, контрольные испытания;

2) на тренировочном этапе: перечисленные виды спортивной подготовки дополняются следующими; психологическая подготовка, соревновательная подготовка, инструкторская и судейская практика;

3) на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства: дополнительно выделяются разные категории соревнований, в соответствии с задачами подготовки на каждом этапе.

Специфика тяжелой атлетики и особенности спортивной подготовки на каждом этапе обусловливают соотношение тренировочных средств по видам подготовки.

Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки определяется сенситивными периодами развития определенных физических качеств. Однако преимущественная направленность подготовки не исключает комплексное развитие физических качеств и спортивных способностей, которые в определенные периоды характеризуются сниженными темпами развития.

Основные физические и морфофункциональные показатели, определяющие результативность в тяжелой атлетике и требующие преимущественного развития, представлены в таблице 3.

Таблица 3 Сроки благоприятных фаз развития двигательных качеств (сенситивные периоды)

Возрастные периоды, годы	Двигательные качества
Абсолютная становая сила	Быстрота движения (смешан. упоры)	Скор-сил кач-ва (прыж. в дл. с места)	Выносливость
Статич. силовая (сгибат. рук)	Динамич. силовая (сгибат. туловища)	Общая (бег 500 м)	Гибкость (наклон вперед)
мальчики
7-8		++++
8-9	++	++++				++++
9-10		++	++				++++
10-11	++					++++
11-12					++++
12-13					+++	++++
13-14	+++		++	+++			++++
14-15	++		+++	++++		+++
15-16	++	++			+++		++++
16-17	++++			++++
девочки
7-8	++	++++	++	+++			++
8-9	++	++++			+++	++
9-10		+++	++++	++++	++++	+++	++
10-11	++++	++++	++++	+++	++++	+++
11-12	+++		++++	++++	++++	++++	+++
12-13					+++
13-14		++++					+++
14-15			++	+++			++++
15-16		++
16-17	++++						++++

Примечание. ++ - Критические периоды низкой чувствительности, +++ - Критические периоды средней чувствительности, ++++ - Критические периоды высокой чувствительности.

Нормативы соотношения средств по видам подготовки и по годам подготовки в тяжелой атлетике регулируются их соотношениями в рамках многолетнего тренировочного процесса. Основные нормативы спортивной подготовки на этапах многолетнего тренировочного процесса, устанавливаемые данным стандартом, представлены в таблицах 4-5.

Таблица-4 Этапные нормативы по видам спортивной подготовки (количество часов) в тяжелой атлетике (мужчины)

Разделы подготовки	Этапы подготовки
НП	ТГ	СС	ВСМ
1 год	1 год	2 год	3 год	4 год	1 год	2 год	3 год	1 год	2 год	3 год
Теория	21	21	21	25	33	44	44	44	40	40
ОФП	180	200	220	240	250	280	280	320	340	340
СФП	175	239	423	607	783	954	1160	1232	1298	1506
Участие в соревнованиях	По календарному плану
Тренерская и судейская практика	6	6	10	20	24	30	32	34	36	36
Всего часов	382	466	674	892	1090	1308	1516	1630	1714	1922