№

Наименование разделов

В году

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Теоретическая подготовка

Общая физическая подготовка

Специальная физич. подготовка

Техническая подготовка

а) техника нападения

б) техника защиты

Тактическая подготовка

а) тактика нападения

б) тактика защиты

Интегральная подготовка

Контрольные испытания, зачеты

Инструкторская и судейская практика

24

110

110

135

80

55

100

55

45

110

22

13

2

3

1

1

1

2

2

3

2

1

2

1

1

2

3

2

1

2

1

1

2

3

2

1

2

1

1

2

2

3

2

1

1

1

1

1

2

4

2

1

1

1

1

4

2

2

1

2

1

3

2

2

1

1

3

3

2

2

1

1

3

2

2

1

1

1

2

3

2

2

1

2

2

3

3

2

2

1

1

3

3

2

2

1

2

2

2

2

2

1

1

1

3

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

1

1

1

3

2

2

1

1

1

2

3

2

2

1

1

3

3

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

1

1

2

2

Итого часов

624

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

Продолжение

№

п/п

Февраль

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

Август

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

2.

3.

4.

а)

б)

5.

а)

б)

6.

7.

8.

2

2

2

1

1

1

1

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

1

3

12

2

2

1

1

1

3

2

12

2

2

1

1

1

3

2

12

2

2

2

1

1

1

1

2

12

2

2

2

1

1

1

2

1

12

2

2

2

1

1

1

2

1

12

3

2

2

1

1

2

1

12

2

2

2

1

1

1

2

1

12

2

2

2

1

1

1

2

1

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

1

1

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

2

2

12

2

2

2

1

1

1

2

1

12

3

3

1

1

1

2

1

12

3

3

1

1

1

2

1

12

2

3

1

1

1

1

1

1

1

12

2

3

1

1

1

1

1

1

1

12

3

3

1

1

2

1

1

12

3

3

1

1

1

2

1

12

2

3

1

1

1

1

1

1

1

12

2

3

1

1

1

2

2

12

Интегральная подготовка

1.  Чередование подготовительных упражнений и выполнения технических приемов (указанных в программе).

2.  Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов. Выполнение перемещений с отягощениями, утяжеленными мячами, бросков в прыжке с отягощениями рук, всего тела. Выполнение отдельных звеньев технических приемов с отягощениями.

3.  Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов на основе программы для данного года обучения.

4.  Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного выполнения технических приемов ( в объеме программы) – ловля, передачи, броски, ведение на точность, быстроту.

5.  Переключения при выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты. Передача мяча, бросок – накрывание, подбор – добивание.

6.  Переключение при выполнении тактических действий в нападении, защите, в защите и нападении отдельно по категориям: индивидуальные, групповые и командные.

7.  Учебные игры: система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке.

8.  Контрольные игры. Проводятся с целью решения учебных задач, а также для лучшей подготовки к соревнованиям.

9.  Календарные игры. Установки на игру, разбор игр.

Инструкторская и судейская практика

1.  Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке. Обучение техническим приемам и тактическим действиям (на основе изученного программного материала данного года обучения).

2.  Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение технического отчета.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ

ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

При условии выполнения программного материала первого и второго года обучения, на третьем году обучения занимающиеся достигают достаточно высокого уровня физической подготовленности, прочно овладевают основами техники и тактики игры, приобретают определенные игровые навыки, что позволяет ставить вопрос о достижении в определенные сроки годичного цикла высокой спортивной формы. Поэтому с третьего года обучения вводится периодизация учебно-тренировочного процесса.

Количество игр за год достигает 44

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ

ТРЕНИРОВКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ

№ п/п

Содержание занятий
Всего в году

(52 недели)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Теоретическая подготовка

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Интегральная подготовка, в т. ч. контрольные игры

Контрольные испытания, зачеты

Инструкторская и судейская практика

26

100

138

164

140

178

20

14

Итого часов

Количество тренировочных дней

Количество занятий

Количество соревновательных дней

780

260

260

44

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ План ДЛЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРВОЧНЫХ ГРУПП 3 года обучения

СОДЕРЖАНИЕ

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Всего

Теория

5

4

4

5

4

4

26

ОФП

-  строевые упражнения

-  гимнастические упражнения

-  акробатические упражнения

-  л/а, бег

-  прыжки

-  метание

-  подвижные спортивные игры

-  плавание

15

1

1

1

3

3

3

3

6

1

2

2

1

2

1

0.5

0.5

5

0.5

0.5

2

1

1

6

0.5

0.5

2

2

1

9

1

2

2

1

3

3

1

1

1

8

1

1

2

1

3

11

0.5

0.5

1

2

1

1

1

4

8

0.5

0.5

1

1

1

1

3

13

1

1

4

2

2

3

14

1

3

2

2

2

4

100

СФП

-  упражнения на быстроту

-  скоростно-силовые упражнения

-  упраж. на спец. выносливость

-  упраж. на спец координацию

20

5

5

5

5

13

4

3

3

3

6

2

2

1

1

15

5

4

3

3

11

3

3

3

2

12

3

3

3

3

9

3

2

2

2

12

3

3

3

3

12

3

3

3

3

12

3

3

3

3

8

2

2

2

2

8

2

2

2

2

138

Техника

Техника нападения

-  передвижения

-  передачи

-  ведение

-  броски

Техника защиты

-  передвижения

-  овладение мячом

15

10

1

3

3

3

5

3

2

12

8

1

2

2

3

4

2

2

12

8

1

2

2

3

4

2

2

15

10

1

3

3

3

5

2

3

15

10

1

3

3

3

5

2

3

12

8

1

2

2

3

4

2

2

16

7

1

2

2

2

9

4

5

12

4

1

1

1

1

8

4

4

12

4

1

1

1

1

8

4

4

12

4

1

1

1

1

8

4

4

16

8

1

3

2

2

8

4

4

15

9

1

2

2

4

6

3

3

164

Тактика

Тактика нападения

-  индивидуальные действия:

а) с мячом

б) без мяча

-  групповые действия

-  командные действия

Тактика защиты

-  индивидуальные действия

-  групповые действия

-  командные действия

10

5

1

1

2

1

1

5

2

2

1

8

4

1

1

1

1

1

4

2

1

1

12

7

1

2

2

2

5

1

2

2

15

5

1

2

1

1

10

2

4

4

15

7

1

2

2

2

8

2

3

3

12

4

1

1

1

1

8

2

3

3

15

7

1

2

2

2

8

2

3

3

9

5

1

2

1

1

4

1

2

12

8

1

2

3

2

4

1

1

2

10

6

1

1

2

2

4

1

1

2

11

7

1

1

3

2

4

1

1

2

11

5

1

1

2

1

6

2

2

2

140

Интегральная подготовка

5

9

26

17

27

10

32

14

8

6

12

12

178

Контрольные нормативы

8

2

8

1

1

20

Судейская и инструкторская практика

5

4

1

4

14

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ ТРЕНИРОВКИ

ПО НЕДЕЛЬНЫМ ЦИКЛАМ

№ п/п Наименование разделов

В году

Подготовительный период Сорев. период Подготовительный период Сорев. период Подготовительный период

Сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

1.  Теоретическая подготовка

2.  общая физическая подготовка

3.  специальная физическая подготовка

4.  техническая подготовка

а) техника нападения

б) техника защиты

5.  Тактическая подготовка

а) тактика нападения

б) тактика защиты

6.  Интегральная подготовка

7.  контрольные испытания, зачеты

8.  Инструкторская и судейская практика

Итого часов

26

100

138

164

90

74

140

70

70

178

20

4

780

1

3

4

2

1

1

1

1

1

15

3

4

2

1

1

1

2

1

15

3

4

2

1

1

1

2

1

15

2

3

4

2

1

1

1

1

15

2

3

4

2

1

1

1

1

15

3

4

2

1

1

1

1

2

15

1

3

2

1

1

1

4

2

15

2

1

3

2

1

1

1

2

2

15

2

1

3

2

1

1

1

2

2

15

1

1

2

1

2

1

5

2

15

1

2

1

2

1

8

15

1

2

1

2

1

8

15

1

3

2

1

1

2

5

15

1

3

2

1

1

2

5

15

1

3

2

1

1

2

4

1

15

1

3

2

1

1

2

4

1

15

2

1

3

2

1

1

2

2

1

15

2

1

3

2

1

1

2

2

1

15

1

3

2

1

1

2

4

1

15

1

2

1

2

1

8

15

1

2

1

2

1

8

15

2

3

2

1

1

2

4

15

3

3

2

1

1

2

3

15

Сорев. период Подготовительный период Сорев. период

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

2.

3.

4.

а)

б)

5.

а)

б)

6.

7.

8.

3

3

2

1

1

2

3

15

2

3

3

2

1

1

2

1

15

2

3

3

2

1

1

2

1

15

1

3

2

1

1

2

5

15

1

3

2

1

1

2

5

15

1

3

2

2

1

2

4

15

1

1

1

2

1

2

7

15

1

1

2

2

1

8

15

1

1

2

2

1

8

15

2

3

1

2

1

1

5

15

2

2

3

1

2

1

1

3

15

2

2

3

1

2

1

1

3

15

3

3

1

2

2

1

3

15

3

3

1

2

2

1

2

1

15

3

3

1

2

2

1

2

1

15

3

3

1

2

2

1

2

1

15

3

3

1

2

2

1

2

1

15

2

3

1

2

2

1

2

2

15

2

2

3

1

2

1

1

1

2

15

2

2

3

1

2

1

1

1

2

15

2

3

1

2

2

1

2

2

15

3

2

2

2

1

1

3

1

15

3

2

2

2

1

2

3

15

3

2

2

2

1

2

3

15

4

2

2

2

1

1

3

15

3

2

3

1

1

2

3

15

3

2

2

2

2

1

3

15

3

2

2

2

1

1

3

1

15

4

2

2

2

1

1

3

15

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7