февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

2.

3.

4.

а)

б)

5.

а)

б)

6.

7.

8.

2

2

2

1

3

10

2

2

1

1

4

10

2

2

1

1

4

10

2

2

1

1

4

10

2

2

1

1

1

1

2

10

2

1

1

1

1

1

3

10

1

1

1

1

1

1

2

2

10

1

1

1

1

1

1

2

2

10

1

1

1

1

1

2

3

10

1

2

1

1

1

1

3

10

1

2

1

1

1

1

3

10

1

2

1

1

1

1

2

1

10

1

2

1

1

1

1

1

2

10

1

2

1

1

1

1

3

10

1

2

1

1

1

1

3

10

1

2

1

1

1

1

2

1

10

1

2

1

1

1

1

1

2

10

2

2

1

1

1

1

2

10

2

2

1

1

1

1

2

10

2

1

1

1

1

1

3

10

2

1

1

1

1

4

10

2

1

1

1

4

1

10

1

2

3

3

1

10

1

2

1

1

1

1

1

2

10

1

4

1

1

1

2

10

1

2

2

2

1

1

1

10

1

2

2

2

1

1

1

10

5

2

2

1

10

5

2

3

10

В таблице представлено распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам.

В этой учебно-тренировочной группе не предусмотрена периодизация спортивной тренировки, поэтому учебным материал различных разделов подготовки распределен относительно равномерно.


Интегральная подготовка

Чередование подготовительных и подводящих упражнений по отдельным техническим приемам. Чередование подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и выполнения технических приемов (на основе программы для данного года). Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и нападении). Чередование изученных тактических действий индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите. Индивидуальные действия при бросках, индивидуальные действия при накрывании, индивидуальные действия при борьбе за отскочивший от щита мяч. Групповые действия в нападении и защите (по программе для данного года обучения). То же – командные действия. Многократное выполнение технических приемов. Перемещение в сочетании с действиями с мячом. Перемещение различными способами в сочетании с ловлей и передачами мяча различными способами в разных направлениях. Ведение мяча разными способами в сочетании с перемещениями различными способами, передачами, ловлей, бросками в корзину. Многократное выполнение каждого в отдельности из изученных тактических действий (в объеме программы) – индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите, а также в сочетаниях. Учебные игры. Обязательное требование – применение изученных технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру последовательно включается программный материал для данного года обучения. Календарные игры. Применение в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. Отражение в установках на игру заданий, которые давались в учебных играх.

Инструкторская и судейская практика

1.  Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по обучению перемещениями, приему и передаче мяча, подача нижней и верхней прямой.

Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ

ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Задачи и содержание работы на втором году обучения являются логическим продолжением работы первого года. Основное внимание по-прежнему сосредотачивается на универсальной подготовке учащихся, однако начинает проявляться специализированная подготовка в соответствии с игровыми функциями занимающихся.

По сравнению с первым годом обучения уменьшается время, отводимое на общую физическую подготовку, увеличивается – на специальную физическую подготовку. Объем технической подготовки достигает 23%, а с учетом ее доли в тактической и интегральной подготовке возрастает еще больше.

На тактическую подготовку отводится 15% учебного времени, а на интегральную – 16%.

Важнейшим разделом на этом году обучения является изучение нового программного материала и совершенствование ранее изученных технических приемов и тактических действий.

Значительно увеличивается количество игр (до 34).

В связи с увеличением объема часов увеличивается количество занятий в неделю – до 5.

Так же, как и на первом году обучения, периодизация отсутствует, она в той или иной мере проявляется в содержании и направленности работу на определенных этапах годичного цикла.

Распределение объемов компонентов тренировки в годичном цикле

№

Содержание занятий

Всего в году

(52 недели)

1.

2

3

4

5

6

7

8

Теоретическая подготовка

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Интегральная подготовка

Контрольные испытания, зачеты

Инструкторская и судейская практика

24

110

110

135

100

110

22

13

Итого часов

Количество тренировочных дней

Количество занятий

Количество соревновательных дней

624

208

208

34

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ План ДЛЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРВОЧНЫХ ГРУПП 2 года обучения

СОДЕРЖАНИЕ

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Всего

Теория

4

2

2

2

2

2

4

2

2

2

24

ОФП

-  строевые упражнения

-  гимнастические упражнения

-  акробатические упражнения

-  л/а, бег

-  прыжки

-  подвижные спортивные игры

-  плавание

15

1

3

1

3

2

2

3

14

0.5

3

0.5

3

2

2

3

6

0.5

0.5

2

1

1

1

10

0.5

1

2

1

1

1

6

0.5

0.5

2

1

1

1

8

1.5

1

2

1.5

1

1

6

0.5

0.5

2

1

1

1

9

1.5

0.5

2

1

1

3

8

0.5

2

1.5

2

2

8

1

0.5

2.1.5

1.5

1.5

10

1

1

2

2

1

3

10

1

1

2

2

1

3

110

СФП

-  упражнения на быстроту

-  скоростно-силовые упражнения

-  упраж. на спец. выносливость

-  упраж. на спец координацию

8

2

2

2

2

8

2

2

2

2

8

2

2

2

2

10

3

3

2

2

10

3

3

2

2

8

2

2

2

2

10

3

3

2

2

8

2

2

2

2

8

2

2

2

2

8

2

2

2

2

12

3

3

3

3

12

3

3

3

3

110

Техника

Техника нападения

-  передвижения

-  передачи

-  ведение

-  броски

Техника защиты

-  передвижения

-  овладение мячом

5

1

1

1.5

1.5

8

3

5

7

1

2

2

2

4

2

2

7

1

2

2

2

4

2

2

9

1

2

3

3

5

2

3

9

1

2

3

3

5

2

3

7

1

2

2

2

4

2

2

8

1

3

2

2

5

2

3

7

1

2

2

2

4

2

2

7

1

2

2

2

4

2

2

7

1

2

2

2

4

2

2

4

1

1

1

1

4

1

3

3

1

1

1

1

4

1

3

135

Тактика

Тактика нападения

-  индивидуальные действия:

а) с мячом

б) без мяча

-  групповые действия

-  командные действия

Тактика защиты

-  индивидуальные действия

-  групповые действия

-  командные действия

5

1

1

2

1

4

2

1

1

5

1

1

2

1

6

1

2

3

6

2

2

2

6

1

2

3

6

2

2

5

1

2

1

1

11

2

4

5

4

1

1

1

1

7

2

3

2

5

1

1

2

1

5

2

2

1

4

1

1

1

1

2

1

1

4

1

1

1

1

2

1

1

4

1

2

1

4

1

2

1

2

1

1

3

2

1

2

1

1

100

Интегральная подготовка

9

8

11

12

12

8

13

8

8

8

6

7

110

Контрольные нормативы

2

4

5

7

2

2

22

Судейская и инструкторская практика

4

4

5

13

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ ТРЕНИРОВКИ

ПО НЕДЕЛЬНЫМ ЦИКЛАМ

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7