. Быстрота в боксе (стр. 5 )

У нас и за рубежом создаются разнообразные ком­плексы специальных упражнений для различных видов спорта. Многие тренеры и спортсмены составляют свои комплексы с учетом их прикладного значения (сопряжен­ного воздействия) в специальной тренировке.

В целом вся группа специальных упражнений имеет по своему характеру преимущественную направленность на совершенствование отдельных законченных ударных и защитных движений и целой серии их, в скоростно-силовых режимах работы и с повышенной интенсивностью

действий.

2. Средства общей физической подготовки. В этой группе сосредоточены упражнения общего характера, разносторонне воздействующие на организм боксера и его функции и развивающие широкий круг двигательных навыков: гимнастические упражнения, упражнения из других видов спорта, бег, прыжки, гребля, спортивные игры, метание, штанга и т. д.

Эти упражнения общей физической подготовки разви­вают боксера разносторонне и гармонически, способству­ют более полному развитию его специальных качеств, ак­тивному отдыху и восстановлению.

Другие упражнения, имеющие некоторое сходство по характеру нервно-мышечных усилий и режиму работы организма боксера в целом, могут быть использованы для решения задач специальной физической подготов­ки боксера, а не только как общеразвивающие упраж­нения.

В практике выдающихся современных легкоатлетов, штангистов, гимнастов, борцов, например, такие общераз­вивающие упражнения подчинены целиком решению за­дач специальной подготовки. Этот положительный опыт, основанный на научных данных, следует шире применять и для боксеров старших спортивных разрядов.

В этом многостороннем значении средств общей фи­зической подготовки и заключается основная трудность их классификации, подбора и применения в практике подготовки боксеров различного уровня спортивного ма­стерства.

Однако она должна по-прежнему оставаться важней­шим средством во всем процессе подготовки и совершен­ствования боксеров высшего класса. Значение общей фи­зической подготовки не только должно сохраняться на прежнем уровне, но и увеличиваться, особенно для раз­вития высокой координации движений и более быстрого восстановления функционального состояния боксера и всех его систем организма.

В настоящее время отдельные наши ведущие боксеры и команды в целом отводят довольно много места физи­ческой подготовке (в среднем до 70% от общего трениро­вочного времени).

Однако проведенный в течение ряда лет анализ под­готовки ведущих боксеров показал, что у нас до сих пор еще не разработаны комплексы упражнений общего ха­рактера, имеющие значительное сходство с нервно-мы­шечными усилиями и режимом работы боксера. Как пра­вило, в подавляющем большинстве у нас все еще приме­няются упражнения самого общего характера.

Поэтому, как показали наблюдения, даже ведущие боксеры страны мало и редко упражняются со штангой, гантелями и т. д. В тех случаях, когда эти средства ис­пользуются, то они, по существу, носят характер сугубо общей физической подготовки без учета специфики бокса.

Естественно, что такие упражнения со штангой или гантелями для боксеров старших разрядов особой поль­зы не принесут, а могут даже дать отрицательный эф­фект.

Поэтому вся основная группа общеразвивающих уп­ражнений боксера, направленная на развитие быстроты отдельных законченных ударных и защитных движений, должна быть максимально приближена к специальным, иметь скоростной характер с резким акцентированным сокращением основных мышечных групп и последующим их быстрым расслаблением.

Специфика бокса требует еще и того, чтобы подбор и применение всех этих средств шли с учетом особенностей этого вида спорта:

а)  возрастных особенностей боксеров 15—16, 17—18, 19—20 лет и старше;

б)  специфики двигательных навыков боксера (ацикли­ческий характер отдельных приемов и действий в целом, широкая вариативность приемов и действий в сочетании с высоким темпом);

в)  необходимости точной координации максимальных усилий и ускорений;

г)  соответствия задач обучения, совершенствования и тренировки боксера задачам оздоровительной направлен­ности и разносторонней физической подготовки спорт­смена;

д)  переноса двигательных навыков и физических ка­честв, выработанных в процессе разносторонней физиче­ской подготовки, в навыки и качества, специфичные бок­су (эффект сопряженного воздействия).

Бокс, как никакой другой вид спорта, требует актив­ного применения скоростно-силовых упражнений, при вы­полнении которых сила достигает максимального значе­ния при большом ускорении. В каждом ударном и защит­ном движении, маневре активное участие принимают различные мышечные группы, начиная от мышц ног, ту­ловища и кончая мощной группой мышц плечевого поя­са и рук.

Каждая из этих крупных мышечных групп выполняет работу различного характера и поэтому требует опреде­ленного методического подхода и содержания упраж­нений.

Необходимо практически разделять средства и, глав­ное, методы развития скоростно-силовых качеств для раз­личных мышечных групп: рук, плечевого пояса, тулови­ща, ног.

Так, например, для развития мышечных групп плече­вого пояса и рук требуются такие упражнения и методы, которые бы развивали не только максимальную силу, а прежде всего способность мышечных групп к мгновенно­му развитию усилий вплоть до максимальных, а также мгновенно переключали и изменяли усилия от максималь­ных до минимума и, наоборот, способность к многократ­ным и устойчивым «взрывным» усилиям (с последующим их расслаблением) в необходимые моменты.

Для этих целей могут применяться определенные группы упражнений скоростно-силового характера с оп­ределенной методикой, включающие комплексно:

а)  скоростно-силовую тренировку отдельных движений и действия в целом;

б)  специальную тренировку в расслаблении только что работающих мышц;

в)  последующее выполнение этих же движений с макси­мальной быстротой, используя эффект силового после­действия или метод облегченных условий выполнения упражнений.

Придерживаясь этой методики, можно использовать упражнения с отягощениями, сделать их эффективным средством скоростно-силовой подготовки боксера.

Однако, как показывают наблюдения, тренеры и боксеры все еще мало применяют упражнений с отяго­щением (например, гантели, булавы или штангу) из-за боязни «закрепостить мышцы», т. е. потерять быстроту движений и нарушить специальную тонкую координацию мышечных усилий, которые так важны для боксера при выполнении боевых действий.

Такие опасения, безусловно, справедливы, но только в том случае, если упражнения с отягощением будут ис­пользоваться лишь для развития силы и по своей струк­туре не соответствовать характеру основных движений боксера, т. е. когда штанга, булавы, гантели и другие снаряды станут применяться без учета специфики этого вида спорта.

Чтобы этого не случилось, упражнения с отягощения­ми скоростно-силового характера должны комплексно сочетать в себе и специальную тренировку в расслабле­нии только что работающих мышц. Они должны иметь скоростной характер с резко-акцентированным сокраще­нием основных групп мышц («мышечный взрыв») и со­хранять структуру, темп и ритм боевых движений (уда­ра, защиты) и характер индивидуальных особенностей в технике. Например, упражняясь с гантелями, надо вы­полнять не общеразвивающие гимнастические упражне­ния, а специальные упражнения ударного типа: из поло­жения боевой стойки, держа одну гантель в ударной ру­ке, повторно нанести несколько ударов, резко выбрасывая эту руку вперед.

Упражнения проделывают до тех пор, пока скорость ударного движения заметно не уменьшится. После этого выполняют упражнения без гантели на расслабление и по возможности на активное растягивание только что ра­ботающих мышц. Затем снова повторяют те же ударные движения с максимально-возможной быстротой и рас­слаблением, но без отягощающих предметов. Далее все упражнение с гантелью в той же последовательности выполняют снова. Затем упражнение проделывают по­очередно для каждой руки отдельно с одной гантелью. В этом случае рука, свободная от ударного движения, находится в положении защитной позиции и без гантели.

Боксерам до 1-го среднего веса (71 кг) рекомендует­ся пользоваться гантелями весом 2—3 кг, а боксерам свыше 1-го среднего веса — гантелями 3—5 кг. Те же уп­ражнения ударного характера можно выполнять с по­мощью применения настенных блоков, резиновых и метал­лических (пружинных) эспандеров, толкания ядра, кам­ней, метания камней, палок на дальность и точность.

Очень полезны специальные упражнения с набивными мячами разного веса (от 1 до 5 кг). Эти упражнения сле­дует практиковать в каждом тренировочном занятии. Упражнения с набивными мячами должны быть взяты на вооружение наравне с боксерским мешком, подвесной и пневматической грушей, лапами, скакалками, гантеля­ми, облегченной штангой, гирями и т. д.

Большую пользу в тренировке боксера принесет фи­зическая работа: колка дров, колка льда ломом или кир­кой, различные работы лопатой и т. д. Этим упражнени­ям надо посвящать значительное время в подготовитель­ном периоде.

Хорошей физиологической настройке нервно-мышеч­ного аппарата боксера на скоростно-силовую («взрыв­ную») работу способствуют толчковые и рывковые уп­ражнения со штангой, вес которой должен быть в пре­делах 50—70% от собственного веса боксера. Полезно уделять большое внимание упражнениям со штангой и начальной стадии подготовительного периода, применяя их в тренировочных занятиях 1—2 раза в неделю. Ближе к основному — соревновательному периоду лучше упраж­няться со штангой еще меньшего веса, чем в начале под­готовительного периода и малыми повторными сериями.

Во всех этих упражнениях необходимо соблюдать оп­ределенную последовательность в движениях, как и с другими видами отягощений: вначале выполняются рез­ко и быстро упражнения с облегченной штангой, затем упражнения на расслабление (без штанги) и в заключе­ние упражнения (без штанги) на предельную быстроту.

Скоростно-силовые упражнения на быстроту следует чередовать с упражнениями в подскоках и передвижени­ях. Во всех вышеперечисленных упражнениях по разви­тию скоростно-силовых качеств необходимо придержи­ваться метода облегченного проведения тех же упражне­ний. Например, после упражнений с отягощениями переходить к тем же упражнениям без отягощений с максимально возможной быстротой движения, используя эффект силового последействие, или применяя блоки с грузами, эспандеры и резиновые жгуты (прикрепленные к стене, дереву, столбу).

При этом силу тяги этих снарядов надо использовать в обратном направлении (в направлении удара). Для это­го необходимо встать лицом к месту прикрепления сна­ряда; после использования тяжелых перчаток (12—14— 16 унций) применять легкие; после тяжелых снарядов (мешок, настенная подушка) переходить к более легким (подвесная груша, пневматическая груша), а затем к бою с тенью и т. д.

Учитывая специфику бокса как вида спорта следует рассмотреть особенности применения скоростно-силовой подготовки боксеров в юношеском возрасте, так как ис­пользование этих упражнений для боксеров-подростков (15—16 лет) и юношей (17—18 лет) требует осторожного подхода по крайней мере по двум причинам.

Во-первых, потому, что до сих пор скоростно-силовые упражнения применяются весьма односторонне—-все они направлены на совершенствование лишь ударного дви­жения и выработку сильного удара, что недопустимо для юношеского бокса.

Во-вторых, потому, что в силу своих возрастных пси­хологических особенностей подростки и юноши самостоя­тельно и довольно активно применяют упражнения для развития силы, в результате чего тренеру бывает трудно учитывать эту дополнительную силовую нагрузку.

Боксеры-подростки и юноши, стремясь проявить свою самостоятельность, а также сохранить пропорциональное развитие своего тела, которое в этот период возраста осо­бенно интенсивно растет преимущественно в длину — по­рой бессистемно и односторонне в большом объеме ис­пользуют силовые упражнения с отягощениями (гантели, гири, резину, пружины и т. д.).

Боксеры-юноши во многом отличаются от боксеров-подростков и в своих интересах и практических проявле­ниях в процессе учебно-тренировочных занятий. Но они, так же как и подростки, часто копируют известных мас­теров бокса, хотя к процессу тренировки уже подходят более логично и критически.

Обладая более совершенной двигательной сферой Деятельности и чувствуя естественный прирост физической силы, боксеры-юноши считают себя вполне «взрос­лыми» и физически развитыми. Поэтому в практике часто встречаются случаи, когда они бывают недовольны теми «малыми», по их мнению, нагрузками, которые они полу­чают на занятиях, и теми требованиями, запрещающими им вести тренировочные и соревновательные бои с при­менением сильных ударов, а физическую подготовку с большими отягощениями.

Проявляя большую активность, они самостоятельно и часто в большом объеме используют силовую подго­товку. Все это, как правило, ведет к одностороннему фи­зическому развитию отдельных мышечных групп, обычно мышц плечевого пояса и рук и прямых мышц брюшного пресса, что нередко приводит к резким перегрузкам сер­дечно-сосудистой системы, а с технической стороны к ог­раничению тактико-технического мастерства и к силовой направленности бокса. Так как исключить этот естествен­ный интерес юношей и подростков к проявлению силы невозможно, главное внимание в практической работе надо сосредоточить на правильном педагогическом руко­водстве этим процессом и на контроле за применяемыми нагрузками.

Поэтому систематический врачебно-педагогический контроль должен проводиться на протяжении всего учеб­но-тренировочного процесса так же, как и перспективное планирование средств и методов разносторонней подго­товки юных боксеров.

Следует сразу предостеречь от чрезмерного увлече­ния большими объемами скоростно-силовых упражнений, большим весом отягощений или быстрым увеличением веса отягощений. Это приводит к искажению структуры технических приемов, снижению выносливости, точнее, устойчивости скоростно-силовых показателей при много­кратном выполнении этих приемов и действий.

В этом случае у боксера вместо свободного и «взрыв­ного» характера движений появляется силовое, толкаю­щее движение, быстрота и точность движения (приема) снижаются, особенно при многократном повторении прие­ма или действия, хотя сила ударного движения заметно увеличивается (табл. 2).

Таблица 2

Зависимость скоростно-силового показателя ударного движения

от веса применяемых отягощений у боксеров-юношей (17-18 лет)

Примечание: Время ударного движения дано без латентного периода реакции боксера.

Очень эффективными и специфическими для упражне­ний юных боксеров являются упражнения с набивными мячами. Эти упражнения комплексно развивают скоростно-силовые качества «взрывного» характера основных мышечных групп боксера: рук, плечевого пояса, тулови­ща и ног.

Набивные мячи разного веса при подготовке юного боксера должны входить в основные боксерские сна­ряды, как боксерский мешок и груша, лапы и ска­калка.

Как показали наблюдения, в практике подготовки боксеров-юношей (как и у ведущих боксеров страны) весьма редко применяются упражнения со штангой. Обычно используются упражнения из классического трое­борья: жим, толчок, рывок. Естественно, что такие упраж­нения (особенно жим) особой пользы для боксеров-юно­шей не принесут, а могут дать даже отрицательный эффект — потерю устойчивости скоростно-силовых пока­зателей и точности при многократных повторениях дви­жений (приема).

Можно рекомендовать темповые толчковые упражне­ния с грифом штанги (вперед, вверх, вниз),толчки штан­ги (вес штанги 25—50% от собственного веса боксера), короткие темповые полуприседы со штангой на плечах (вес штанги 25—50% от веса боксера), подскоки на месте и ходьба с подскоками, вращения, наклоны туловища вперед и в стороны с грифом от штанги на плечах — все эти упражнения дают отличную и устойчивую физиологи­ческую настройку нервно-мышечного аппарата юного боксера на скоростно-силовую («взрывную») работу.

Все упражнения со штангой, как и остальные упраж­нения с отягощениями, следует проводить комплексным методом: вначале выполнить упражнение с отягощением, а затем упражнения на расслабление и активное растяги­вание работающих мышц, упражнение на максимальную быстроту тех же движений. Далее весь этот комплекс повторяют (табл. 3).

Таблица 3

Рекомендуемая дозировка упражнений со штангой для боксеров-юношей 17-18 лет

В любом случае начинать применять скоростно-силовые упражнения со штангой надо с меньшего веса отяго­щений, выполняя минимальное количество серий.

В недельном цикле для скоростно-силовой подготовки боксеров-юношей 17—18 лет можно выделить один трени­ровочный день, посвященный комплексной скоростно-си­ловой подготовке.

В каждом текущем занятии в конце основной части урока рекомендуется проделывать отдельные скоростно-силовые упражнения с минимальным количеством серий и повторении упражнений в них и с минимальными веса­ми отягощений.

Для боксеров-подростков 15—16 лет в текущих заня­тиях следует применять только отдельные скоростно-силовые упражнения с минимальным весом и количеством повторений.

Для боксеров разных весовых категорий вес отягоще­нии должен соответственно дифференцироваться весу боксера.

Как бы хорошо и разносторонне ни были развиты ос­новные физические качества у юного боксера, все они утрачиваются, если у него недостаточно развита общая и специальная выносливость. Чтобы этого не случилось, юному боксеру необходимо систематически применять бе­говые упражнения на открытом воздухе (бег на короткие дистанции 50—100—400 м, на средние дистанции до 800 м, кроссовый бег 500—800 м), игры в баскетбол, футбол, бег на лыжах и упражнения скоростно-силового характера для мышц ног.

К подскокам, ходьбе с подскоками, темповым полупри­седам и т. д. следует добавить прыжковые упражнения со скакалкой и с отягощением весом 3—5 кг.

Причем все беговые упражнения должны быть резко переменного характера: спринтерскую пробежку 25—50 м чередовать с ходьбой 5—10—15 сек., кроссовым бегом. В общей сложности ходьба и бег не должны превы­шать 500—1000 м.

* * *

Методически правильное применение скоростно-силовых упражнений в подготовке боксеров может способ­ствовать:

а)  выработке специальных двигательных навыков с высо­кой организационной структурой движений;

б)  более эффективному преодолению своеобразного «ско­ростного барьера»;

в)  более активному развитию мышечных чувств, что поз­воляет эффективно использовать инерционные силы дви­жущихся частей тела и в определенных фазах движения производить концентрированные нервно-мышечные уси­лия (так называемый «мышечный взрыв»);

г)  выработке навыков концентрации максимальных уси­лий при максимальных ускорениях.

Таким образом, развитие быстроты — это не изолированный узконаправленный процесс, а сложный процесс совершенствования боксера высокого класса. Он зависит прежде всего от состояния и особенностей центральной нервной системы спортсмена, его нервно-мышечного ап­парата, от силы, эластичности и быстроты сокращения мышц, от координации движений и технического мастер­ства, от способности к большим волевым усилиям, нап­равленным на выполнение упражнений с максимальной скоростью движений.

Многократное повторение специальных и боевых уп­ражнений боксера изо дня в день, из года в год с посто­янной структурой, ритмом, темпом, быстротой и силовыми усилиями приводит неизбежно к выработке сложного динамического стереотипа, прочному усвоению основных ударных, защитных движений и действий боксера.

Чтобы развивать и далее быстроту движений, необхо­дима большая работа по усвоению нового ритма, нового темпа, новых скоростных качеств и ощущений.

В этом случае необходимы такие методы и средства тренировки, которые помогли бы ему разрушить этот «скоростной барьер» (), помогли бы выйти из «привычного круга» ощущений и освоить новые ощу­щения с более высокими показателями быстроты, темпа, усилий и новым ритмом движений.

К наиболее эффективным методам развития быстроты относятся:

а)  метод упражнений в затрудненных условиях (отягоще­ния, изометрический, изотонический и другие режимы ра­боты мышц);

б)  метод упражнений в облегченных условиях; комплексный метод, объединяющий два метода, осно­ванных на эффекте силового последействия, когда после упражнений с отягощениями или тяжелых снарядов при­меняются те же упражнения, но уже в облегченных усло­виях или с отягощениями, облегчающими выполнение упражнений в более быстром темпе и с большей быст­ротой;

в)  метод сопряженных воздействий, когда с помощью специальных упражнений и отягощений одновременно совершенствуется и техника и быстрота движений ().

Сопряженный метод очень важен еще и тем, что он позволяет совершенствовать техническое движение (в частности, боксерский удар) на «контролируемых скорос­тях» (), когда боксер чувствует движение и может еще корректировать его.

На предельных скоростях это чувство теряется, что обычно приводит к ошибкам, неточностям, особенно когда стремятся ударное движение начинать сразу с предель­ной скоростью.

Боксер должен помнить, что чем выше быстрота дви­жения, тем труднее корректировать его, так как обратная связь уже не успевает срабатывать. Другая сложность в тренировке быстроты заключается в том, что надо специально тренировать у боксера быстроту реакции на вне­запный движущийся объект.

Исследованиями доказано, что быстрота реакции на движущийся предмет занимает довольно большое время, причем основная доля этого времени приходится на фик­сацию движущегося предмета.

Таким образом, реакция на удар противника в боксе может постоянно запаздывать: здесь необходима специ­альная тренировка с мячами, снарядами, партнерами, тренерами.

Во всех специальных упражнениях с мячами (тен­нисный мяч), снарядами (пневматическая груша), парт­нерами и тренером (на лапах) должна решаться задача мгновенного реагирования на начальный импульс движе­ния партнера, снаряда, на предугадывание начала и нап­равленности их действия, с помощью обобщения их дей­ствий в узкие типовые и выработки прочных стабильных ответных действий, уменьшения выбора ответных дей­ствий.

И чем меньше выбор ответного действия боксера, чем прочнее навык реагирования на начало движения (дей­ствия) противника и сведение всего многообразия его действий к нескольким типовым группам—тем меньше степень неопределенности, тем быстрее и точнее будет реакция боксера.

* * *

В данной книге мы затронули лишь отдельные фраг­менты вопросов развития быстроты боксера, не претендуя на законченное решение этой проблемы в целом. Приведенный материал показывает, насколько сложна, широка и разнообразна эта проблема в боксе.

Она рассматривается: с позиций теории информации и кибернетики; с анализом структурных биомеханических закономерностей техники боксера и закономерностей пси­хологии и физиологии; с анализом процесса тренировки в целом и с распределением нагрузок в тренировочном цик­ле; с изучением вопросов непосредственной скоростно-силовой подготовки, подбора упражнений и методов их ис­пользования и т. д.

Автор надеется, что книга поможет тренеру конкрет­нее и глубже работать с боксерами над развитием скоростно-силовых качеств и быстроты.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

О построении движений. ФиС, 1947.

Бутенко подготовка боксера. ФиС, 1967.

Общественно-исторические основы спорта (из науч­ных работ польской академии физического воспитания). Варшава, 1961.

Веккер изображение как сигнал. Журн. «Вопросы философии», 1964, № 3.

Кибернетика и общество. Изд. АН СССР, 1958.

Градополов . ФиС, 1951.

Градополов . ФиС, 1961.

Денисов . Учебное пособие для коллективов фи­зической культуры, 1951.

Донской физических упражнений. ФиС, 1960.

Донской техника. ФиС, 1962.

Донской движений спортивной техники. Методическое письмо ГТСа и ГЦОЛИФКа, М, 1966.

, , Гиппенрей­тер Б. С, М, , Сте­панова Е. С., Янчевский спортивной тре­нировки. ФиС, 1961.

О боксерах хороших и разных. «Совет­ский спорт» от 01.01.01 г.

, , Семенов физических упражнений. ФиС, 1963.

Зациорский качества спортсмена. ФиС, 1966.

На ринге. ФиС, 1959.

Коробков в физиологии спорта. Изд. «Об­щество по распространению политических и научных знаний РСФСР», Л., 1961.

Морозов в США. Дисс, М., 1955.

Морозов ринг. Изд. «Советская Рос­сия», М., 1960.

Огуренков бокс. ФиС, 1966.

Озолин и пути совершенствования со­ветской системы тренировки. ФиС, 1956.

Ориентировочный рефлекс и проблемы рецептации в норме и патологии. Под общ. ред. , «Просвещение», М., 1964.

Павлов собр. соч., т. III, изд. АН СССР, М, 1949.

, Взаимосвязь информации и системы. Журн. «Вопросы философии», 1964, № 2.

Платонов психологии труда, Медгиз, М., 1962.

Рудик . ФиС, 1967.

, , Новиков И. Н., Савин технического мастерства спортсменов. ФиС, 1967.

Степанов боксера-новичка. ФиС, 1953.

Украинце в и отражение. Журн. «Вопросы философии», 1963, № 2.

У. Росс Эшби. Система и информация. Журн. «Вопросы философии», 1964, № 3.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Вопросы развития быстроты

Физиологические особенности нервно-мышечного аппарата боксера

Развитие быстроты основных атакующих приемов (ударов) боксера за счет структурного совершенствования техники

Развитие быстроты средствами и методами физической под­готовки

Владимир Михайлович Клевенко

Быстрота в боксе

Редактор

Художник

Художественный редактор

Технический редактор

Корректор

А05438. Сдано в набор 12/V 1968 г. Подписано к печати 20/VIII 1968 г. Фор­мат 84Х108'/з2. Печ. л. 3. (Усл. печ. л. 5,04). Уч.-изд. л. 4.8. Бум. л. 1.5. Бумага типографская № 3. ТиражЗаказ № 000. Цена 24 коп.

Издательство «Физкультура и спорт» Комитета по печати при Совете Ми­нистров СССР. Москва, К-6, Каляевская ул. 27.

Спечатано о матриц Ярославского полиграфкомбината в Тульской типографии газеты «Коммунар», р. Тула, ,

Заказ N113762.

Спортсмены-боксеры, тренеры, любители бокса!

Издательство «Физкультура и спорт» для вас готовит к выпуску в 1968 г. следующие книги:

Романенко боксеру (6 печатных листов, цена 25 коп.).

Автор книги излагает материал так, чтобы молодые люди, руководствуясь пособием, сумели организовать занятия самостоятельно, без тренера, так как не у всех есть возможность посещать секции.

Худадов подго­товка боксера (8 печатных листов, цена 40 коп.).

В книге говорится не только о психологической «готовности» спортсмена к выступлению в соревновани­ях, но и о повседневном воспитании и формировании очень важных черт характера, воли, внимания, целеуст­ремленности и т. д.

В начале 1969 г. выйдет в свет книга Огуренкова бой в боксе.

* Энтропия — вариативность, изменение состояния системы, сте­пень неопределенности, дезорганизации.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5