TIPS FOR GRADUATES
Du står foran avsluttende eksamener – en av de viktigste fasene i livet ditt, som i stor grad vil påvirke din fremtid. Nå skal du gjennomføre den nasjonale eksamenen, kjent som den enhetlige nasjonale eksamenen (heretter – EGE).
Generelt sett prøver voksne å gjøre prosessen med å ta EGE så smertefri som mulig for elevene. Det finnes generelle anbefalinger om riktig ernæring, optimal studietid, samt metoder for å redusere emosjonelt stress og håndtere angst. Disse anbefalingene kan være til hjelp for deg i forberedelsestiden og under eksamenene. Du kan få mer informasjon ved å ringe Barnevernets hjelpetelefon på 8-800-2000-122. Lignende informasjon er tilgjengelig på nettsiden: http://childhelpline.ru/ege/.
For å lykkes på EGE er det viktig å utvikle en individuell strategi for forberedelse og gjennomføring av eksamenen. Du må ta hensyn til dine personlige egenskaper som kan hjelpe deg med å få best mulige resultater. Du har sannsynligvis allerede tatt eksamener før, og kan vurdere dine sterke og svake sider. Gjennom årene kan du ha utviklet en forståelse for din egen unike læringsstil, som inkluderer evnen til å maksimere bruken av hukommelsen, din tenkemåte og arbeidskapasitet, samt selvtillit og målrettethet. Hvis dette er nytt for deg, kan både voksne og klassekamerater hjelpe deg.

For det første – dine jevnaldrende som har lykkes med å bestå eksamenen. For å få informasjon "fra førstehånd", kan du ringe 8-800-550-90-40 til EGE-eksellenslinjen. Denne linjen ble startet av Rosobrnadzor 10. april 2014, og her deler tidligere elever som har bestått EGE sin erfaring med 11. klassinger.
I tillegg kan dine nærmeste, som kanskje ikke har tatt EGE selv, men har erfaring med å bestå eksamener, gi deg nyttige råd og kjenner deg og dine personlige egenskaper godt. Hvis de ikke har nok kunnskap om de organisatoriske detaljene, har Rosobrnadzor opprettet et call-senter for spørsmål om forberedelse og gjennomføring av eksamenen.
Alle elever og foreldre kan ringe 8-800-555-72-73 døgnet rundt og få grundige svar på spørsmål. I tillegg kan elever få konsultasjon via e-post på [email protected].
Hvis du føler at du ikke kan takle noen personlige utfordringer på egenhånd, kan det være lurt å få hjelp fra en spesialist. Først og fremst kan dette være en skolepsykolog.
Det gjelder angst når læringsprosessen er preget av høy emosjonell spenning. Hvis du har en tendens til å oppfatte enhver situasjon knyttet til studier som farlig, kan en eksamen føre til ekstra bekymringer.
Det samme gjelder usikkerhet, når du ikke kan sjekke kvaliteten på arbeidet ditt fordi du er usikker på riktigheten av dine kunnskaper og løsninger. Du kan også ha konformistiske trekk i andre livsområder, hvis du ikke er i stand til å stå opp for egne synspunkter.
Andre reaksjoner kan være distraksjon, vanskeligheter med å konsentrere seg eller skifte fokus, økt tretthet, problemer med grundig og tålmodig arbeid, eller et sterkt ønske om å være den beste og mest perfekte.
Som sagt, hvis du ikke kan håndtere disse utfordringene alene, oppsøk skolepsykologen.

PAMFLET FOR DE SOM FORBEREDER SEG TIL EGE
Tenk på et positivt resultat når du forbereder deg til eksamenen, og prøv å unngå negative tanker om eksamensprosessen.
Aldri tenk på muligheten for et negativt resultat. Unngå å fokusere på tanken om å feile. Ikke kast bort krefter på dette – forsøk heller å lage en suksessplan, og tenk igjennom den i detalj.
Bestem deg for hvorfor du trenger å bestå eksamenen, og hva fordelene vil være med et vellykket resultat. Tenk på hvilke muligheter for videre utdanning og profesjonell utvikling som kan åpne seg.
Følg et riktig regime for eksamensforberedelsene. For best mulig forståelse av materialet, bør du studere litt hver dag og gjøre det grundig. Ikke jag etter mengden, og skape kaos i hodet ditt. En salat av ufullstendige kunnskaper er ikke den beste hjelperen under eksamenen.
Forbered deg etter dine biologiske rytmer. Noen er mer produktive om morgenen, andre foretrekker å begynne om kvelden. Det viktigste er å sørge for tilstrekkelig søvn – minimum 8 timer per natt.
Hvis du føler at du er veldig nervøs og har lav stressmotstand, ikke vær redd for å oppsøke hjelp fra en psykolog.
Du kan også bruke treninger på egenhånd for å styrke din psykiske innstilling og redusere stressreaksjoner. Vær ærlig med deg selv om dine sterke sider, og bruk dem aktivt under forberedelsene og eksamenen. Det vil gå bra!

Råd for å forberede seg til eksamen
Forbered et godt studieområde: unngå å ha unødvendige ting på skrivebordet, og sørg for at bøker, notater, papir og penner er lett tilgjengelige.
Legg til gule og lilla farger i rommet, da disse fargene antas å øke intellektuell aktivitet. Det kan være så enkelt som en plakat eller bilde i disse fargene.
Lag en detaljert plan for eksamensforberedelsene. Bestem om du er en "morgenfugl" eller en "nattugle", og tilpass studiene etter den tiden du føler deg mest produktiv. Ha også en tydelig plan for hva du skal gjøre hver dag: hvilke deler av pensum som skal gjennomgås, og til hvilke tider.
Psykologer anbefaler å begynne med det vanskeligste materialet, men hvis det er vanskelig å komme i gang, kan du starte med det du synes er mest interessant og motiverende. Da kommer du raskere inn i arbeidsrytmen.
Veksle mellom arbeid og pauser – for eksempel, studer i 40 minutter, og ta deretter en 10 minutters pause. Bruk denne pausen til å gjøre noe annet: vaske opp, vanne planter, gjøre litt fysisk aktivitet eller ta en dusj.
Ikke prøv å lære hele pensumet utenat. Strukturér stoffet ved å lage planer og diagrammer på papir – det gjør det lettere å repetere materialet raskt senere.
Gjør så mange tester som mulig på emnet. Dette vil gjøre deg mer kjent med testens struktur.
Øv med stoppeklokke – sett en tid på oppgavene (for eksempel 2 minutter per spørsmål i del A).
Når du forbereder deg, ikke tenk på at du kanskje ikke klarer det. En positiv holdning hjelper deg til å forstå materialet bedre.

Dagen før eksamen
Mange tror at de må bruke den siste natten før eksamen til å forberede seg, men det er ikke alltid nødvendig. Psykologer anbefaler at du før viktige hendelser bør stoppe forberedelsene, ta en rolig spasertur, slappe av i et bad, og viktigst av alt – få en god natts søvn!
Vær tidlig ute til eksamenslokalet – helst 30 minutter før testen starter. Ta med deg pass, påmeldingsbevis og flere penner.
Tenk på hva du skal ha på deg på eksamensdagen – eksamenslokalet kan være enten kaldt eller varmt, og selve eksamenen varer i flere timer.

Tips til foreldre
Den endelige eksamenen er en stressende tid for både elevene og deres familier: ungdommene må organisere sin egen aktivitet for å prestere best mulig på eksamenene.

De må mobilisere alle sine personlige ressurser for å oppnå best mulige resultater og oppfylle både egne og foreldrenes forventninger. Foreldre til videregående elever opplever også denne perioden som stressende, fordi de er bekymret for barnas fremtid – resultatene av eksamenen vil i stor grad avgjøre hvilke utdanningsmuligheter barnet deres får.
Situasjonen er også stressende for lærerne, ettersom resultatene på eksamenen er et mål på kvaliteten på utdanningen. EGE-resultatene påvirker også lærernes profesjonelle vurdering og deres bonusbetalinger.

Endtext

Hvordan lage smakfulle og næringsrike fiskeretter for våren: fra chowder til bakte laks
Hvordan materialbalanse påvirker bygningers livssyklus og resirkulering
Hva skjulte Ruth Wengers begravelse uten en kropp?
Vanlige oppgaver om blandinger og legeringer i kjemieksamen (EGE)
Vi er i bevegelse – deltakernes refleksjoner fra RDS-forumet
Åpen aksjeselskap "Centralnyj forstads passasjerselskap" – Offisiell informasjon og betalingsdetaljer
Journal for Administrative and Public Control of Safety Measures at School №19
Fagplaner i geografi for grunnskole og videregående skole (5.–11. trinn)