Tips voor eindexamenkandidaten

ADVIES VOOR AFSTUDERENDEN

Je staat voor je eindexamens – een van de belangrijkste momenten in je leven, die in grote mate je toekomst bepaalt. Je zult binnenkort je staatsexamen afleggen in de vorm van het Unified State Exam (EGE).

Over het algemeen proberen volwassenen ervoor te zorgen dat de procedure van het afleggen van de EGE zo pijnloos mogelijk is voor de afstuderenden. Er zijn algemene aanbevelingen voor het organiseren van een goed en juist dieet, een optimaal studieprogramma, het verminderen van emotionele spanning en het overwinnen van stress. Deze aanbevelingen kunnen je helpen tijdens de voorbereiding en het afleggen van de examens. Je kunt hierover informatie krijgen via de kinderhulplijn 8-800-2000-122. Vergelijkbare informatie is ook beschikbaar op de website: http://childhelpline.ru/ege/.

Ten eerste zijn dit je leeftijdsgenoten, die succesvol het examen hebben afgelegd. Om informatie "uit de eerste hand" te krijgen, kun je bellen naar 8-800-550-90-40, de lijn "EGE-Excellente Studenten". Deze lijn is in april 2014 geïntroduceerd door de Rosobrnadzor, waar afgestudeerden van voorgaande jaren hun ervaring met het afleggen van de EGE delen met 11e-klas studenten.

Daarnaast kunnen je familie en naasten als adviseurs optreden, die, hoewel ze zelf de EGE niet hebben afgelegd, wel succesvolle ervaring hebben met het afleggen van examens en jou goed kennen, inclusief je persoonlijke kenmerken. Als zij niet voldoende kennis hebben van de organisatorische details, heeft Rosobrnadzor een callcenter opgezet voor alle vragen met betrekking tot de voorbereidingsprocedure en het afleggen van het examen.

Als je merkt dat je niet in staat bent om met bepaalde persoonlijke eigenschappen om te gaan, heb je mogelijk de hulp van een specialist nodig. De eerste stap zou de schoolpsycholoog kunnen zijn.

Dit betreft angst wanneer het leerproces gepaard gaat met hoge emotionele spanning. Als je elke situatie die met je studie te maken heeft als gevaarlijk beschouwt, kan het examen, in welke vorm dan ook, speciale bezorgdheid bij je oproepen.

Hetzelfde geldt voor onzekerheid, wanneer je je werk niet zelfstandig kunt controleren omdat je twijfelt aan de juistheid van je kennis en beslissingen. Je kunt ook conformisme vertonen in andere aspecten van het leven, als je niet in staat bent om je eigen standpunt te verdedigen.

Dit omvat ook verstrooidheid, moeilijkheden met concentratie of het tegenovergestelde, moeite met het schakelen van aandacht, verhoogde vermoeidheid, moeilijkheden met gedetailleerd en nauwkeurig werk, en zelfs de wens om de allerbeste en perfectste te zijn.

Nogmaals, als je niet in staat bent om deze problemen zelf op te lossen, raadpleeg dan de schoolpsycholoog.

Tips voor degenen die zich voorbereiden op het EGE-examen

Denk aan een positief resultaat van het examen, verplaats je gedachten weg van de negatieve beelden van de examenprocedure.

Denk nooit aan de mogelijkheid van een negatief resultaat. Stel jezelf niet in op mislukking. Verspil geen energie aan negatieve gedachten, maar probeer in plaats daarvan een successtrategie op te bouwen en werk die uit in detail.

Bepaal waarom het voor jou belangrijk is om het examen succesvol af te leggen en welke voordelen dit voor jou zal opleveren. Denk na over de mogelijke carrièremogelijkheden die zich voor je openen bij een succesvol resultaat.

Bereid je voor in overeenstemming met je biologische ritmes. Sommigen kunnen 's ochtends beter studeren, anderen beginnen liever 's avonds. Het belangrijkste is om een gezond slaapritme aan te houden, slaap minimaal acht uur per nacht.

Als je merkt dat je vatbaar bent voor veel spanning en stress, en dat je stressbestendigheid laag is, wees dan niet bang om hulp van een psycholoog in te schakelen.

Je kunt ook zelf gebruik maken van trainingsoefeningen om je mentale houding te versterken en je verhoogde stressreactie te verminderen. Probeer een realistisch beeld van je sterke punten te krijgen en vertrouw daarop tijdens de voorbereiding en het afleggen van het examen. En je zult zeker slagen.

Het ontwikkelen van de juiste houding voor een succesvol examen

Voorbeeld van het ontwikkelen van de juiste mindset voor voorbereiding en examen:

• Ik ga aan mijn werkplek zitten.

• Ik richt me op de voorbereiding voor het examen en laat alle afleidende gedachten los.

• Ik stel me voor wat voor interessante dingen er op me wachten na het succesvol afleggen van het examen. Mijn motivatie en wens om goed te presteren nemen toe.

• Ik blijf kalm, zelfs als ik een moeilijke taak tegenkom of meer tijd nodig heb voor het bestuderen van materiaal. Er is tijd, ik krijg het voor elkaar. Moeilijke taken kan ik uitstellen en later terugkomen.

• Zelfs één onderwerp dat ik volledig begrepen heb, een voorbeeld dat ik heb opgelost, een regel die ik heb begrepen, duwt me vooruit.

• Als ik angst, vrees of paniek voel, erken ik deze gevoelens, maar blijf er niet op gefocust. Ik bevind me in een veilige situatie en doe wat ik kan.

Voorbeeld van het ontwikkelen van de juiste houding voor de directe voorbereiding op het examen:

• Ik ben klaar voor het examen.

• Ik neem mijn werkplek in en begin met het zorgvuldig lezen van de opdrachten.

• Bij bezorgdheid adem ik langzaam en diep. Ik heb alles gedaan om me voor te bereiden op het examen. Mijn kalmte keert terug.

• Ik analyseer alle opdrachten en kies eerst de eenvoudige. Ik controleer ze en begin de volgende. Als een opdracht moeilijk is, stel ik deze uit en kom later terug.

• Ik adem rustig en kalm. Dit is maar een examen. Ik ben veilig.

Aanbevelingen voor voorbereiding op het examen

Zorg voor een rustige studieplek: houd geen onnodige voorwerpen op je bureau en plaats je benodigdheden zoals boeken, notitieboeken, papier en pennen handig.

Gebruik geel en violet in je kamerinterieur, omdat deze kleuren de intellectuele activiteit zouden bevorderen. Dit kan door bijvoorbeeld een plaatje in deze kleuren op te hangen.

Maak een studieplan voor je examenvoorbereiding. Bepaal eerst of je een "vroege vogel" of een "nachthond" bent, en gebruik deze tijd maximaal. Het is ook belangrijk om je dagelijkse werkplanning vast te stellen: welke secties je op welk moment gaat bestuderen.

Psychologen raden aan om je voorbereiding te beginnen met het moeilijkste onderdeel voor jou. Maar als je moeite hebt om op gang te komen, begin dan met het leukste en meest interessante onderwerp. Je zult gemakkelijker in een werkritme komen.