работы;
2. Планирование должно быть перспективным, рассчитанным на ряд лет;
3. Многолетний перспективный план должен представлять собой целостную
систему подготовки борцов, включать в себя планы на различные периоды
занятий (год, этап, отдельное занятие) и предусматривать целенаправленное
применение системы средств и методов педагогического контроля за ходом
выполнения этих планов;
4. Планирование должно быть всесторонним и охватывать весь комплекс
задач (образовательных, оздоровительных, воспитательных), которые
должны решаться в процессе физического воспитания;
5. Планирование должно быть конкретным и реальным, предусматривать
строгое соответствие задач, средств и методов обучения и состоянию
занимающихся, а также материально-техническим, климатическим и др.
условиям; при этом следует иметь в виду, что степень детализации
различных планов обратно пропорциональна сроку, на который данный план
разрабатывается;
6. В процессе планирования необходимо учитывать современные научные
данные теории и методики спортивной борьбы и опираться на передовой
опыт практики;
7. Документы планирования должны быть относительно простыми, по
возможности, не слишком трудоемкими, наглядными, доступными и
понятными как для тренеров, так и для самих занимающихся.
Различают внешнее и внутреннее планирование.
Внешнее планирование (или планирование «сверху») осуществляется
государственными учреждениями. Документы такого планирования носят
директивный характер и служат определению генеральных направлений в
развитии спортивной борьбы. Сюда прежде всего следует отнести учебные
программы, классификационные программы, календарь международных и
всероссийских соревнований и др.
Внутреннее планирование. На основании этих директивных документов
разрабатываются так называемые внутренние планы, разрабатываемые для
коллективов команд, отдельных спортсменов. В зависимости от того, на
какой срок составляются планы, различают перспективное, текущее и опера-
тивное планирование.
При этом необходимо рассматривать процесс планирования в двух аспектах:
статическом и динамическом.
Статический аспект: планирования предусматривает оптимальные
соотношения для различных видов физического воспитания между от-
дельными сторонами подготовки на относительно длительный период
занятий (годичный цикл тренировки, учебный год и т. п.): между отдельными
видами физических упражнений; между общефизической, и специальной
подготовкой; между силовой подготовкой и воспитанием выносливости и т. д.
Динамический аспект заключается в оптимальном распределении во
времени отдельных разделов тренировки в более короткий период
подготовки (этап, недельный микроцикл, отдельное тренировочное занятие).
В технологии собственно планирования можно выделить следующие
основные операции:
- определение конечной целевой функции плана и промежуточных задач
подготовки;
- определение программно-нормативной основы достижения конечной
цели и промежуточных задач;
- определение необходимого объема знаний, умений, навыков;
- определение основных суммарных параметров тренировочных нагрузок;
- распределение тренировочных нагрузок во времени.
Кратко рассмотрим особенности и условия выполнения каждой операции:
Конечная целевая функция каждого плана, а также промежуточные задачи
выбираются в зависимости от возраста, уровня подготовленности
занимающихся, от стажа занятий, специфики избранного вида спорта и форм
организации занятий. При этом конечные цели определяются, как правило,
на большие периоды занятий (обычно на несколько лет или на один год), а на
менее продолжительные этапы занятий ставятся конкретные задачи,
последовательное решение которых должно быть направлено на достижение
конечной цели.
После того, как поставлены цели и задачи спортивной подготовки,
переходят к определению содержания учебно-воспитательного и
тренировочного процесса. Определение необходимого объема знаний,
умений и навыков осуществляется на основе систематики и классификации
техники и тактики вида борьбы, опыта, накопленного теорией и практикой
спорта.
К программно-нормативным основам планирования относятся
спортивно-технические показатели и контрольные нормативы,
характеризующие подготовленность и функциональное состояние
занимающихся. Такие показатели и нормативы выбираются на основе
Единой Всероссийской спортивной классификации, данных медицинского и
врачебного контроля, а также на основе модельных характеристик,
отражающих уровень развития вида борьбы и состояния спортсменов,
способных показывать высокие спортивные результаты.
При определении основных параметров тренировочных нагрузок
необходимо учитывать специфику избранного вида спорта, передовой опыт
теории и практики спортивной борьбы, данные научных исследований в
области теории и методики спортивной борьбы, состояние занимающихся и
их спортивную классификацию. Все параметры тренировочных нагрузок
подразделяют на следующие основные группы:
- параметры величины (объем и интенсивность);
- параметры специализированности (специфические и неспецифические
нагрузки);
- параметры направленности (аэробные, аэробно-анаэробные__________, анаэробные
гликолитические, анаэробно-алактатные и анаболические нагрузки);
- параметры координационной сложности.
Перечисленные параметры тренировочных нагрузок позволяют достаточно
полно оценить количественную и качественную меры воздействия каждого
физического упражнения на организм занимающихся. Вся сложность этой
операции состоит лишь в выборе оптимальных параметров тренировочных
нагрузок для конкретного контингента занимающихся. Причем, главное
внимание следует уделять параметрам величины нагрузок, т. к. неправильный
выбор объема и интенсивности воздействия может привести к весьма
негативным последствиям (явлениям перенапряжения и
перетренированности). Это связано с тем, что физическая нагрузка, являясь
фактором внешней сферы, оказывает на организм занимающегося
определенные воздействия, которые проявляются прежде всего в изменении
гомеостаза внутренней среды организма. Однако допустимый диапазон этих
изменений весьма невелик. Поэтому в процессе выполнения
запланированных параметров нагрузок необходимо уделять самое
пристальное внимание медицинскому и врачебному контролю за состоянием
занимающихся.
Наиболее ответственной операцией планирования является распределение тренировочных нагрузок во времени. От правильного осуществления этой операции зависит в целом успех всей работы по подготовке борцов. Степень детализации и конкретизации в распределении тренировочных нагрузок зависит от длительности этапа, на который составляется план. Чем короче этап, тем ответственней нужно подходить к этому процессу. При этом большое внимание следует уделять распределению
тренировочных нагрузок:
- по специализированности, т. е. по соотношению специфических и
неспецифических средств подготовки;
- по направленности, т. е. по распределению в определенной последовательности аэробных, анаэробных, анаболических и смешанных
нагрузок;
- по величине и координационной сложности, т. е. в определенном
чередовании нагрузок и отдыха, сложно координированных и относительно
простых упражнений и т. п.
Оптимальное распределение нагрузок, которое позволит добиться
наилучших результатов, во многом зависит от того, насколько будут учтены
при этом общие и специфические закономерности спортивной тренировки.
В зависимости от продолжительности периодов и этапов, на которые
составляются планы, выделяют перспективное (многолетнее), текущее
(годичное и поэтапное) и оперативное планирование.
Перспективное планирование предусматривает определение цели,
направленности, основных задач и содержания системы подготовки борцов
на длительный период времени; прогноз спортивных результатов, спортивно-
технических показателей и нормативов, которых необходимо добиться в
процессе многолетних занятий.
К основным исходным и директивным документам перспективного
планирования, на основе которых разрабатываются все последующие
документы текущего и оперативного планирования, относятся учебный план,
учебная программа и многолетний перспективный план подготовки
спортсменов на 4-8 лет (групповой и индивидуальный), разрабатываемый в
соответствии с моделью построения многолетней тренировки борцов.
К документам текущего планирования относятся график учебного
процесса, годичный план подготовки (командный, индивидуальный),
календарь спортивно-массовых мероприятий.
Планирование учебного материала в годичных циклах осуществляется с
учетом периодизации тренировочного процесса, в которой учитываются
основные закономерности развития спортивной формы. Исключение
составляет планирование учебно-тренировочного процесса для юных
спортсменов 1-го года обучения в группах начальной подготовки, где оно
подчинено задачам обучения, всестороннего физического развития,
ознакомлению с основными средствами подготовки борца и основами
ведения единоборства.
В связи с этим 1 год обучения можно разделить на три этапа: этап
отбора и комплектования учебных групп (2 мес.), этап ознакомления с
основными средствами подготовки борца (7 мес.) и этап подготовки и
выполнения программных требований и контрольных нормативов по ОФП и
СП (3 мес.). Подготовка на этом этапе предусматривает выезд в спортивный
лагерь и индивидуальную самостоятельную подготовку по заданию тренера в
период летних каникул.
Для последующих групп (2-й и 3-й годы обучения - для групп начальной
подготовки и 1-й, 2-й годы обучения - для учебно-тренировочных групп)
планирование связано с подготовкой и участием в спортивных
соревнованиях и предусматривает разделение годичных циклов на три
периода - подготовительный (6 мес.), соревновательный (4 мес.), переходный
(2 мес).
Для групп СС и ВСМ предусматривается 2-х или 3-цикловое пла-
нирование, при котором каждый цикл, в свою очередь, подразделяется на три
периода.
Каждый период имеет свои задачи:
Подготовительный период (сентябрь-февраль) направлен на создание и
развитие предпосылок для возникновения спортивной формы и ее
становления. Задачи: укрепление здоровья занимающихся, общая физическая
подготовка организма к последующим более высоким тренировочным и
соревновательным нагрузкам.
2.2. Характеристика возрастных особенностей детей и подростков
Современная система подготовки спортивного резерва и отбора наиболее
одаренных спортсменов в связи с некоторым омоложением возраста
занимающихся в отдельных видах спорта, а также чемпионов, требует
глубокого изучения роста и развития детского организма. Понятие о росте и
развитии организма относится к числу основных понятий в биологии. Под
термином «рост» понимаются количественные изменения, происходящие в
организме - увеличение длины, объема и массы тела, связанные с изменением
количества числа клеток и их органических молекул в детском и
подростковом организме. Термин «развитие» обозначает все качественные
изменения организма, заключающиеся в усложнении строения и функций
всех тканей и органов, усложнении их взаимоотношений и т. д.
Количественные и качественные изменения тесно взаимосвязаны и
взаимообусловлены между собой, поскольку количественные изменения,
происходящие в организме, приводят к образованию новых качественных
особенностей. Например, формирование двигательных функций связано с
созреванием нервно-мышечного аппарата, обеспечивающего осуществление
этих функций.
Историческое развитие человека принято обозначать термином
«филогенез». Индивидуальное развитие организма от формирования зиготы
до естественного окончания индивидуальной жизни называют онтогенезом.
Рост и развитие всех органов и систем происходит, непрерывно - развитие
живого организма без длительных остановок по определенному генетически
детерминированному плану; неодновременно и неравномерно, т. е.
гетерохронно (разновременность созревания - например, зрительный
анализатор созревает к 6-7 годам, а двигательный - к 8-9 годам).
Неравномерность развития выражается в том,) что отдельные возрастные
периоды характеризуются бурными изменениями различных функций.
Например, возраст в пубертатном или подростковом периоде для мальчиков
приходится на 13-16 лет. Причем границы этого возрастного периода нельзя
считать строго установленными, поскольку сроки начала и завершения
процесса биологического созревания в зависимости от ряда факторов
существенно варьируют в сторону более старшего или младшего возраста.
Однако следует отметить, что период биологического созревания имеет
общие признаки и закономерности. В общем ходе онтогенеза этот период
развертывается как качественно, так и количественно в трех фазах. Первая
фаза - предпубертатная - характеризуется возрастающим ускорением роста
тела в длину, интенсивным усилением выраженности вторичных признаков
полового созревания. Эту фазу называют фазой превращения ребенка в
подростка.
Вторая фаза - собственно пубертатная. В эту фазу происходит
реализация таких качественных изменений, которые приводят к пре-
вращению подростка в юношу или девушку.
Третья фаза биологического созревания - постпубертатная, за-
вершающая, где наблюдается значительное усиление выраженности
третичных признаков полового созревания. Увеличение массы тела и
превращение юношеской конституции во взрослую превалируют в данной
фазе.
Наряду с нормальным темпом развития, процесс биологического
созревания, в зависимости от сроков начала и продолжительности, характеризуется ускоренным и замедленным темпом развития, т. е. акселерацией и ретардацией.
Под акселерацией понимают ускорение темпов физического развития и
функциональных систем организма детей и подростков. Для них характерны
высокий рост, большая мышечная сила, большие возможности дыхательной
системы, быстрое половое созревание, более раннее завершение роста в
длину (к 15-17 годам) и несколько более раннее психическое развитие.
Основными причинами акселерации физического развития считают:
- эффект гетерезиса, связанный с увеличением количества смешанных
браков и интенсивной миграцией современного населения;
- урбанизацию населения и влияние условий городской жизни на темпы
физического развития;
- улучшение социальных и социально-гигиенических условий жизни
населения развитых стран;
- увеличение уровня радиации на земле;
- увеличение объема употребляемых медицинских препаратов;
- улучшение белкового питания и т. д.
Наряду с акселератами выделяют другой тип детей и подростков, так
называемых ретардантов, для которых характерны замедленные темпы
физического развития и формирования функциональных систем организма.
Общее число ретардированных детей внутри возрастных групп составляет
13-20% (столько и акселератов). Биологические механизмы ретардации
физического развития в настоящее время изучены недостаточно. Многие
исследователи к числу основных причин этого явления относят
наследственные, врожденные, приобретенные нарушения и различные
факторы социального характера.
Следует отметить, что около 60% подростков 13-14 лет имеют
нормальный (средний) тип биологического развития.
Известно, что на начальном этапе отбора чаще всего набор учащихся
тренеры осуществляют на основе морфологических показателей. Поэтому
вполне возможно, что основной контингент учащихся групп начальной
подготовки ДЮСШ составляют дети с ускоренными и средними темпами
развития, т. к. среди детей ретардированного типа развития большинство
имеют плохое физическое развитие. Например, разница между средними
показателями длины тела у акселератов и ретардантов составляет у
мальчиков в 13-15 лет до 14 см. Отмечают, что между детьми этих типов
существуют большие различия в уровне развития физических качеств и
функциональных систем.
Практика спортивной деятельности свидетельствует о том, что
большинство юных чемпионов впоследствии не способны показывать
высокие спортивные результаты, кроме того, среди них редко встречаются
спортсмены экстра-класса, потому что свои первые победы они достигают за
счет высоких темпов физического развития в подростковом возрасте. Это
временное преимущество над сверстниками объясняется высоким уровнем
физического развития, отдельных физических качеств и функциональных
систем организма. Часто через несколько лет систематических занятий в
ДЮСШ акселератов начинают обгонять дети с нормальными и поздними
сроками биологического созревания, поскольку, имея позднее половое
созревание, они растут дольше, обладают более высоким потенциалом
развития и в окончательном периоде полового созревания (18-19 лет)
достигают больших размеров тела и высокого уровня развития физических
качеств.
Исходя из сказанного, проблема выбора объема, интенсивности,
направленности физической нагрузки в соответствии с качественными и
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
