Deutsch
Francais
Nederlands
Svenska
Norsk
Dansk
Suomi
Espanol
Italiano
Portugues
Magyar
Polski
Cestina
Русский
RADA PRO MATURANTY
Čekají vás závěrečné zkoušky – jeden z nejdůležitějších etap ve vašem životě, který do velké míry určí vaši budoucnost. Nyní vás čeká státní závěrečná zkouška ve formě jednotné státní zkoušky (dále jen – EGE).
Obecně platí, že dospělí se snaží, aby procedura vykonávání EGE byla pro maturanty co nejméně bolestivá. Existují obecná doporučení ohledně organizace plnohodnotné a správné výživy, optimálního režimu studia, snižování emocionálního napětí a překonávání stresu. Tato doporučení vám mohou pomoci v období přípravy a vykonávání zkoušek. Můžete se o nich dozvědět na telefonní lince dětského důvěrného telefonu 8-800-2000-122. Podobné informace jsou k dispozici na webu: http://childhelpline.ru/ege/.
Pro úspěšné složení EGE je nutné vypracovat individuální strategii přípravy a vykonání zkoušky. Je třeba vzít v úvahu vaše osobnostní rysy, které můžete využít pro dosažení lepších výsledků u zkoušek. Již jste skládali zkoušky dříve a sami můžete posoudit své silné a slabé stránky. Za roky studia vám mohlo přijít pochopení svého unikátního stylu výuky, včetně schopnosti co nejlépe využít zdroje vlastní paměti, zvláštnosti myšlení a výkonnosti, stejně jako důvěry ve své vlastní síly a nastavení na úspěch. Pokud je pro vás zkušenost s přijímáním takových rozhodnutí novinkou, mohou vám pomoci i dospělí a kolegové.
Hovoříme o úzkosti, když je proces studia spojen s vysokým emocionálním napětím. Pokud máte tendenci vnímat jakoukoli situaci spojenou se studiem jako nebezpečnou, může vám ověření znalostí jakéhokoli typu způsobit zvláštní úzkost.
To samé platí pro nejistotu, když nemůžete sami zkontrolovat kvalitu své práce, protože si nejste jisti správností svých znalostí a rozhodnutí. Můžete mít konformismus i v jiných oblastech života, pokud se neumíte v nich postavit za svůj názor.
Sem spadají i reakce roztěkanosti, potíže s koncentrací nebo naopak s přepínáním pozornosti, zvýšená únava, potíže s pečlivou a trpělivou prací a dokonce touha být nejlepší, dokonalý.
Opakuji, pokud si s těmito problémy neporadíte sami, obraťte se na školního psychologa.
Paměťka pro ty, kteří se připravují na EGE
Myslete na pozitivní výsledek zkoušky, přepínejte se od myšlenek spojených s negativním vnímáním zkouškového procesu.
Nikdy nemyslete na možnost negativního výsledku zkoušky. Není dobré se naladit na neúspěch. Neplýtvejte na to zbytečně silami, zkuste, naopak, vytvořit program úspěchu, promyslete a zahrajte si ji do detailu.
Rozhodněte se, proč musíte úspěšně projít zkouškou, jaký užitek vám přinese její úspěšné složení. Promyslete, jaké možné profesní perspektivy vám otevře úspěšné složení zkoušky.
Dodržujte správný režim přípravy na zkoušku, pro lepší osvojení materiálu je lepší studovat každý den trochu učebního materiálu, ale kvalitně, úplně pochopit téma, s příklady, otázkami. Nehonit se za velkým objemem materiálu, nezkoušejte vytvářet v hlavě chaos a zmatek; směs útržků znalostí není nejlepší pomocník při zkoušce.
Připravujte se na zkoušky podle svých biologických rytmů, někdo se lépe učí ráno, jiný preferuje začít studovat v klidu večer. Hlavní je dodržovat režim zdravého spánku, spát alespoň 8 hodin denně.
Pokud cítíte, že máte silnou úzkost a stres, máte nízkou úroveň odolnosti vůči stresu, nebojte se obrátit na psychologa pro pomoc.
Můžete také využít tréninková cvičení pro posílení psychického nastavení a zmírnění zvýšené stresové reakce těla. Snažte se adekvátně zhodnotit své silné stránky a zaměřit se na ně při přípravě a vykonání zkoušky. A vše se určitě podaří.