Использование психологических знаний и умений при подготовке конькобежцев к выступлению в соревнованиях

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ ПРИ ПОДГОТОВКЕ КОНЬКОБЕЖЦЕВ К ВЫСТУПЛЕНИЮ В СОРЕВНОВАНИЯХ

, к. п.н., ст. преподаватель, СибГУФК

Введение. В настоящее время в спорте все острее встает проблема психологической подготовленности спортсменов выступающих на соревнованиях различного уровня, защищая спортивную доблесть нашей страны. Наблюдая за соревнованиями по конькобежному спорту можно отметить высокий уровень всесторонней подготовленности спортсменов, часто конькобежцев разделяют сотые долей секунды. Все это предъявляет высокие требования к слаженности действий спортсмена направленных на достижение наивысшего спортивного результата, а также их психологической подготовленности, ведь даже самая незначительная ошибка может лишить спортсмена победы или снизить его рейтинг в итоговом протоколе.

В исследованиях многих авторов (, 2006; , 2007; , 2007; , 2007 и др.) отмечается влияние психологической подготовленности на результативность соревновательной деятельности спортсменов. Это послужило основой для разработки программы психологической подготовки конькобежцев, результатом которой будет формирование знаний и умений в области психологии спорта, которые спортсмен сможет самостоятельно использовать в соревновательной деятельности.

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать содержание программы по формированию и использованию психологических знаний и умений конькобежцами при подготовке к выступлению в соревнованиях.

Гипотеза исследования: предполагается, что формирование психологических знаний и умений в тренировочном процессе конькобежцев, позволит спортсменам более точно оценивать свое психическое состояние накануне старта, подбирать адекватные средства и методы оптимизации своего предстартового состояния, эффективно бороться с помехами, возникающими при выступлении на соревнованиях, что приведет к успешным выступлениям на соревнованиях.

Задачи исследования:

1. Разработать и обосновать программу по формированию и использованию психологических знаний и умений для конькобежцев.

2. Проверить эффективность программы по формированию и использованию психологических знаний и умений в условиях педагогического эксперимента.

Методы исследования: анализ документов; анкетирование спортсменов; педагогическое наблюдение; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования. Исследование проводилось в период с 2009 по 2013 год на базе СибГУФК и СДЮСШОР №23 по конькобежному спорту г. Омска. На первом этапе была разработана программа по формированию и использованию психологических знаний и умений. Второй этап исследования (педагогический эксперимент) проводился на базе СДЮСШОР № 23. В нем приняло участие 42 конькобежца-юноши в возрасте 14-15 лет, которые были разделены на контрольную и экспериментальную группы. К окончанию эксперимента спортсменам достигли возраста 18-19 лет. Педагогический эксперимент был проведен в период с апреля 2010 года по март 2013 года.

Результаты исследования. Разработанная программа охватывает многолетний процесс тренировки конькобежцев, начиная с этапа углубленной специализации, и включает в себя по четыре этапа реализующихся в каждый год подготовки, согласующиеся с этапами подготовки спортсменов в конькобежном спорте. Программа предполагает реализацию в круглогодичной тренировке конькобежцев, где первый этап реализуется в переходном периоде, второй в первом и втором (общеподготовительный, специальноподготовительный) мезоциклах подготовительного периода, третий в третьем мезоцикле (предсоревновательный) подготовительного периода, а четвертый во время соревновательного периода. В содержание программы входит теоретический материал, который спортсмены осваивают в первой части тренировочного занятия и практические задания в основной части тренировочного занятия.

На этапе углубленной специализации программа реализуется следующим образом. На первом и втором этапах спортсмены получают психологические знания об особенностях тренировочной и соревновательной деятельности, средствах, методах и приемах саморегуляции, а также осваивают этот материал во время выполнения практических заданий. На третьем этапе спортсмены составляют модель своего соревновательного поведения, начиная с разминки и заканчивая выходом на старт. Происходит индивидуальный подбор упражнений и наиболее приемлемых средств и методов саморегуляции, что складывается в индивидуальную модель их соревновательного поведения. Четвертый этап посвящен участию в соревнованиях, а следовательно, и применению на практике сложившейся модели поведения, где тренер выступает в роли координатора действий спортсмена, так как в силу особенностей вида спорта, во время соревнований, спортсмен самостоятельно готовится к старту.

На этапе спортивного совершенствования реализация программы осуществляется путем коррекции сформированной модели поведения, на основе соревновательного опыта и моделей соревновательного поведения спортсменов высокой квалификации. На первом этапе совместно со спортсменами подбирается индивидуальная программа по коррекции модели соревновательного поведения и соревновательных действий во время борьбы на дистанции. Целью этого этапа является перевод спортсмена из состояния объекта спортивной деятельности в состояние субъекта. На втором этапе со спортсменом проводятся теоретические занятия на основе индивидуально разработанной программы подготовки, где спортсмен получает знания о психологических, физиологических и методических аспектах спортивной деятельности, во время практических занятий спортсмены совершенствую свои навыки саморегуляции. На третьем этапе с учетом выявленных недостатков осуществляется совершенствование модели соревновательного поведения конькобежцев и модели соревновательных действий. Четвертый этап посвящен участию в соревнованиях, а следовательно, и применению на практике сложившейся модели поведения. Тренер здесь выступает в роли координатора действий спортсмена, вся подготовка к выступлению осуществляется спортсменом самостоятельно.

По ходу проведения эксперимента фиксировалось предстартовое состояние спортсменов, оценивалось качество решения конькобежцами соревновательных задач, а также фиксировались технические результаты спортсменов, которые оценивались в сравнении с их личными рекордными достижениями.

По ходу проведения эксперимента мы отметили, что конькобежцы экспериментальной группы выступали в соревнованиях в более благоприятном предстартовом состоянии, чем спортсмены контрольной группы. Также в ходе эксперимента изменилось количество спортсменов в группах, причем в экспериментальной сохранность контингента значительно выше (сохранилось 12 человек) в силу более высокой мотивации к занятиям спортом. Контрольная группа в 2013 году представлена лишь двумя спортсменами.

Во время выступлений в соревнованиях на каждой дистанции спортсменам ставились задачи по выполнению графика бега, борьбе с соперником в паре, выполнению запланированного результата. Качество решения спортсменами соревновательных задач оценивалось в процентах выполненных задач от общего количества поставленных задач на соревнованиях в течение сезона. Анализируя качество решения спортсменами соревновательных задач можно отметить, что спортсмены экспериментальной группы от года к году справлялись с задачами значительно успешнее, чаще добивались побед в забегах (табл. 1).

Таблица 1

Решение соревновательных задач конькобежцев в процессе эксперимента (%)

Анализ соревновательных результатов показал, что личные рекордные достижения спортсменов экспериментальной группы возросли сильнее в сравнении с результатами, показанными спортсменами контрольной группы: 500 м. – соответственно на 4,7 с. и 3,3 с.; 1000 м. – соответственно на 8,9 с. и 6,2 с.; 1500 м. – соответственно на 13,8 с. и 9,8 с.; 3000 м. – соответственно на 28,2 с. и 18,1 с.

Анализ решения спортсменами соревновательных задач показал достоверные различия по решению соревновательных задач между конькобежцами контрольной и экспериментальной групп. Решение соревновательных задач в экспериментальной группе повысилось на 31% в 2011 году, на 44% в 2012 году и 51% в 2013 году, результаты решения соревновательных задач спортсменами контрольной группы изменились не столь значительно, на 26% за три года. При детальном изучении решения планируемых задачам выявлено, что наибольший прирост у спортсменов экспериментальной группы пришелся на решение задачи по борьбе с соперником в паре. Это свидетельствует о том, что спортсмены экспериментальной группы, благодаря использованию психологических знаний и умений в процессе подготовки к старту, полнее реализуют свою физическую подготовленность, за счет более благоприятного предстартового состояния, которым они могут управлять самостоятельно.

В соревновательном сезоне г. г. формирование психологических знаний и умений позволило спортсменам экспериментальной группы побеждать и занимать призовые места на межрегиональных первенствах Сибирского региона. Также четверо спортсменов экспериментальной группы вошли в десять лучших спортсменов Сибири, что позволило Омской команде занять третье место в командном зачете на первенстве России по конькобежному спорту среди юношей и девушек среднего возраста. В сезоне г. г. спортсмены экспериментальной группы занимали призовые места на межрегиональном первенстве и спартакиаде учащихся России по конькобежному спорту, 4 спортсмена входят в десятку сильнейших Сибирского федерального округа.

Таким образом, в результате проведенного эксперимента подтвердилась выдвинутая гипотеза о том, что формирование психологических знаний и умений в тренировочном процессе конькобежцев, позволит спортсменам более точно оценивать свое психическое состояние накануне старта, подбирать адекватные средства и методы оптимизации своего предстартового состояния, эффективно бороться с помехами, возникающими при выступлении на соревнованиях, что приведет к успешным выступлениям на соревнованиях.

Выводы:

·  Разработана и экспериментально обоснована программа по формированию и использованию психологических знаний и умений при подготовке к соревнованиям, которые позволяют конькобежцам показывать более высокие результаты на соревнованиях.

·  Внедрение разработанной программы в тренировочный процесс конькобежцев способствовало повышению: уровня специальных знаний и умений спортсменов; возможности спортсменов управлять своим предстартовым состоянием; результативности соревновательной деятельности и личных рекордов.

Литература:

1.  Бабушкин, -педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям: учеб.-метод. пособие для тренеров, спорт. психологов, асп., преп., студ. физкульт. вузов / . – Омск: Изд-во СибГУФК, 2007. – 92 с.

2.  Гринь, когнитивного ресурса как средство повыше­ния стрессоустойчивости спортсмена /, // Материалы междунар. науч. конф. психологов физич. культ, и спорта «Рудиковские чте­ния». - М.: РГУФК, 2006. - С. 98-100.

3.  Ложкин, ресурс квалифицированного спортсмена /, , А. Колосов //Спортивный психолог№ 1. - С. 29-36.

4.  Филиппова спортивной результативности и психического состояния лыжников-гонщиков 13-14 лет в соревновательном периоде/. //Вестник спортивной науки.-2007.- №3. - С.69-71.