Дополнительная образовательная программа по спортивной аэробике (стр. 1 )

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

Утверждено

на педагогическом совете протокол

№ ___ от «___» _________ 20___г.

Директор ДЮСШ

__________

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ

Возрастная группа: 7-17 лет.

Срок реализации: 3 года.

Автор: тренер-преподаватель

Рецензент:

Кандидат педагогических наук учитель

высшей квалификационной категории,

директор МОУ Октябрьской сош

Радищевского района,

Ульяновской области

р. п. Радищево

2010 год

Пояснительная записка

Спортивная аэробика – вид спорта, в котором используются элементы художественной, спортивной гимнастик и акробатики. Спортивная аэробика как вид спорта зародилась в Америке в 1984 году. Инструкторы из различных фитнес-клубов устраивали между собой небольшие турниры, постепенно повышали уровень выполняемых упражнений. В 1995 году Международная федерация гимнастики признала спортивную аэробику новым видом спорта. В 1992 году была создана Федерация спортивной аэробики России, а в начале 2004 года этот вид спорта признал Госкомспорт РФ.

Современные дети нуждаются в поддержке, направленной на развитие их двигательных навыков и формирование здорового образа жизни. Игры и досуг – вот две необходимые составляющие детской жизни, но они не гарантируют, что ребёнок научится основным движениям.

В настоящее время проблема сохранения здоровья и здорового образа жизни очень актуальна. В условиях технического прогресса резко снижается двигательная активность взрослых и детей. А детям для нормального роста и развития требуется от 4 до 6 часов энергичной физической активности. Оптимальная физическая нагрузка способствует психологическому здоровью личности, помогает эмоционально «разрядиться», то есть избавиться от стресса, накопленного в течение дня. Регулярное выполнение физических упражнений даёт заряд энергии и улучшает настроение, что способствует увеличению работоспособности.

Данная программа направлена на то, чтобы увеличить двигательную активность ребёнка. Нужно помочь ребёнку научиться правильно и красиво двигаться. Детей необходимо обучать осознанным двигательным действиям и закладывать в память правильные образцы движений.

Общеизвестен тот факт, что дети лучше учатся и запоминают материал, когда они физически вовлечены в обучающую ситуацию. Это означает, что часто мы лучше обучаемся в действии. Движения подкрепляют обучение и развивают координацию. Это, в свою очередь, повышает способность ориентироваться в пространстве, т. е. имеет прикладное значение.

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и гармония физических и духовных сил, высокая работоспособность, оптимистическое настроение, способность активно использовать свои творческие возможности в трудовой и общественной деятельности.

Здоровый образ жизни – это:

· Рациональный режим труда и отдыха

· Сбалансированное питание

· Регулярные занятия физической культурой

· Овладение навыками личной и общественной гигиены

· Отсутствие вредных привычек (пристрастия к алкоголю, курению, наркомании и т. д.)

Здоровье – это результат самовоспитания и самодисциплины, которые переводят нормы поведения в привычку. Целью программы в данном направлении является формирование культуры личности, основанной на понимании необходимости вести здоровый образ жизни.

Новизна программы заключается в том, что особое внимание уделяется социализации личности в коллективе. Программа направлена не только на развитие у детей мотивации к двигательной активности и совершенствование физических показателей, но и на развитие качеств личности, необходимых для общения в группе (общительности, эмоциональной устойчивости, самостоятельности, смелости, уверенности в себе, высокого самоконтроля, адекватной самооценки), а также на формирование позитивных норм поведения и основ коммуникативной культуры.

Принципы построения программы

1. Принцип гуманистической направленности в воспитании (сотрудничество с детьми).

2. Сотрудничество с родителями (родитель – главный воспитатель).

3. Индивидуальный подход (учёт индивидуальных и половозрастных особенностей ребёнка).

4. Принцип культуросообразности – воспитание основывается на общечеловеческих ценностях и нормах культуры.

5. Принцип последовательности в обучении и в воспитании (от простого – к сложному)

Программа рассчитана на три года обучения.

Цели программы

1. Воспитание активной личности, физически развитой, ведущей здоровый образ жизни.

2. Обучение детей основам аэробики.

Задачи программы

Для первого года обучения:

· Дать понятие о ЗОЖ

· Пробудить интерес к физической активности

· Физическое развитие детей (укрепление сердечно-сосудистой системы; развитие выносливости; развитие силы мышц; развитие гибкости)

· Дать понятие о правильной осанке

· Снятие эмоционального стресса от школьных нагрузок

· Дать понятие о нормах дисциплины и правилах поведения на занятиях

· Развитие качеств личности (смелости, самостоятельности, уверенности в себе)

· Создание нормального социально-психологического климата в коллективе

· Выявление талантливых воспитанников

Для второго года обучения:

· Обучение основным компонентам ЗОЖ (режим дня, двигательная активность)

· Развитие мотивации к физической активности

· Физическое развитие детей (укрепление сердечно-сосудистой системы; развитие выносливости; развитие силы мышц; развитие гибкости)

· Формирование правильной осанки

· Снятие эмоционального стресса

· Развитие качеств личности (адекватной самооценки, эмоциональной устойчивости, общительности)

· Формирование творческого коллектива

Для третьего года обучения:

· Совершенствование физических качеств воспитанников

· Поддержание правильной осанки

· Снятие эмоционального стресса

· Развитие качеств личности (самоконтроль)

· Воспитание у учащихся сознательной дисциплины и чувства ответственности перед коллективом

· Становление творческого коллектива (команды)

· Участие в фестивалях и соревнованиях по аэробике

Методы реализации программы

1. Словесные методы

· Рассказ

· Беседа

· Дискуссия

· Голосовые сигналы (счёт, подсказки)

2. Наглядные методы

· Визуальные сигналы (визуальный счёт, специальные сигналы, обозначающие движение, направление движения, его начало и повторение)

3. Практические методы

· Элементы аэробики (базовые шаги и амплитуды движений руками)

· Комментированные упражнения на развитие силы и гибкости

· Игры

4. Методы контроля и самоконтроля

· Программы (использование всех основных движений классической аэробики)

· Тесты на общую физическую подготовку:

1) Step test определяет выносливость сердечно-сосудистой системы - подсчёт пульса после 3-х минут аэробной нагрузки;

2) Тест на гибкость (поясничная область). Складка в положении сидя;

3) Sit up определяет силу мышц брюшного пресса. Поднимание туловища из положения лёжа на спине, ноги согнуты под прямым углом, стопы на полу, выполнить максимальное количество раз за минуту;

4) Push up – отжимание из упора на коленях или из упора лёжа. Определяет силу мышц груди и плечевого пояса.

· Методика определения эмоционального состояния «Волшебный градусник определения настроения»

· Подсчёт пульса до и после занятий. Составление таблицы контроля.

· Визуальный контроль. Наличие «белого треугольника» (часть лица от носа до подбородка бледнеет, что свидетельствует о дегидратации и переутомлении)

5. Методы психолого-педагогической диагностики

· Наблюдение

· Опрос (интервью, анкеты, личностные опросники)

Возраст детей – от 7 до 17 лет.

Формы организации деятельности

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различные виды работы с воспитанниками:

· Фронтальная

· Работа в парах, тройках, малых группах

· Индивидуальная

И такие формы деятельности как:

· Круговая тренировка по станциям

· «Круг Осанки»

· Эстафеты

· «Весёлые старты»

· Подвижные игры

В процессе реализации программы используются и другие формы организации деятельности воспитанников, такие как:

· Соревновательные выступления

· Показательные выступления

· Фестиваль аэробики

· Игра по станциям «Быть здоровым классно»

· Психологические тренинги

· Ролевые игры

· Летний профильный оздоровительный лагерь

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Тип воспитательной системы:

Культурно-нравственной ориентации

Речь идёт о воспитании культуры здорового образа жизни, эстетическом восприятии и культуре движения.

Вид воспитательной системы

Цель воспитания:

Человек, носитель культуры здорового образа жизни.

Компоненты воспитательной системы:

Ø Особый уклад жизни объединения (собственный свод правил поведения, ритуалов, традиций, событий), несущий в себе ценности выбранного типа культуры;

Ø Годовой круг событий;

Ø Система конкурсных мероприятий, демонстрирующая лучшие образцы воспроизводства и дальнейшего развития данного типа культуры;

Работа с родителями включает в себя:

· Информирование об особенностях деятельности объединения;

· Учёт пожеланий родителей по организации учебно-воспитательного процесса их ребёнка;

· Индивидуальное консультирование родителей;

· Демонстрацию достижений учащихся.

Диагностика достижения воспитательных результатов.

Основными результатами воспитательной деятельности являются:

· Достижения в сфере аэробики.

· Формирование у учащихся представления о здоровье как о важнейшей ценности, ведение обучающимися здорового образа жизни

Методы отслеживания прогресса в достижении воспитательных результатов:

· Личные достижения воспитанников

· Достижения команд на конкурсных мероприятиях

· Тестирование ценностных ориентаций воспитанников с целью выявления приоритетности здоровья в иерархии ценностей

· Отзывы родителей, специалистов школ о влиянии образовательной программы на воспитание и развитие детей

Учебный план-график секции по аэробике

Распределение учебных часов на первый год обучения

Содержание тематического планирования

1 год обучения

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2