Изменение тренировочных средств в ЭГ легкоатлетов с гиперкинетическим ТК позволило увеличить их физическую работоспособность, это можно трактовать как увеличение диапазона резервных возможностей организма. В группе с гипокинетическим ТК в ЭГ легкоатлетов наблюдается похожая тенденция, физическая работоспособность легкоатлетов изменилась от 1426,25± 17,68 до 1498,00± 39,81 кгм/мин, а в КГ в начале эксперимента была 1420,00± 40,71 кгм/мин, в конце – 1425,63±10,16 кгм/мин, изменение незначительное. Лица, имеющие гипокинетический ТК, в КГ и ЭГ изначально имели высокие значения физической работоспособности. Необходимо отметить, что наиболее высокие показатели абсолютной и относительной работоспособности были получены в группе легкоатлетов именно с гипокинетическим ТК, что достоверно выше, чем в группах легкоатлетов с гиперкинетическим и эукинетическим ТК. Также наблюдается увеличение относительных показателей PWC170 в ЭГ легкоатлетов с гиперкинетическим ТК после эксперимента.
На рисунках 2, 3, 4, 5 представлен прирост показателей специальной физической подготовленности ( СФП) легкоатлетов КГ и ЭГ.
Изменение показателей СФП легкоатлетов с гипокинетическим ТК в ЭГ от начала к концу эксперимента составило в беге на 100 м – 0,23 с; 30 м – 0,25 с; 60 м – 0,51 с; 150 м – 0,63 с; 200 м – 0,87 с; 300 м - 0,63 с; в прыжках в длину с места – 5,25 см; в десятерном прыжке – 1,08 м; броске ядра – 0,71 м.
В КГ легкоатлетовс гипокинетическим ТК наблюдается ухудшение в таких показателях, как прыжок в длину с места – на 2,38 см; в десятикратном прыжке – на 0,10 м; в броске ядра – на 0,05 м. В показателях бег на 30 м, бег на 200 м результаты за период эксперимента почти не изменились.
В ЭГ легкоатлетов с эукинетическим ТК изменения от начала к концу эксперимента составили в беге на 100 м – 0,40 с; 30 м – 0,55 с; 60 м – 0,50 с; 150 м – 0,62 с; 200 м – 0,87 с; 300 м – 1,02 с; в прыжках в длину с места – 9,25 см; в десятерном прыжке – 0,45 м; броске ядра – 0,30 м. В КГ легкоатлетов с эукинетическим ТК наблюдаются незначительные изменения, но при этом ухудшились результаты в беге на 60 м – на 0,05 с, в беге на 100 м – на 0,10 с.
Рис. 2. Прирост показателей СФП легкоатлетов Рис. 3. Прирост показателей СФП легко - с гипокинетическим ТК атлетов с гиперкенитическим ТК
У. О.: 1 – бег на 100 м; 2 – бег на 30 м; 3 - бег на 60 м; 4 – бег на 150 м; 5 – бег на 200 м; 6 – бег на 300 м,; 7 – прыжок в длину с места; 8 – десятикратный прыжок; 9 – бросок ядра
Рис. 4. Прирост показателей СФП Рис. 5. Прирост показателей СФП
легкоатлетов с эукинетическим ТК легкоатлетов КГ и ЭГ
У. О.: 1 – бег на 100 м; 2 – бег на 30 м; 3 - бег на 60 м; 4 – бег на 150 м; 5 – бег на 200 м; 6 – бег на 300 м,; 7 – прыжок в длину с места; 8 – десятикратный прыжок; 9 – бросок ядра
Учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики легкоатлетов позволяет тщательно регулировать соотношение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, своевременно диагностировать переносимость тренировочной нагрузки и своевременно проводить реабилитационные меры, восстановительные мероприятия. Возрастает роль вариативного метода использования беговых упражнений скоростной направленности, при котором меняются условия тренировки: количество повторений отрезков, продолжение отдыха и длина отрезка. Система контроля дает тренеру возможность своевременно определить состояние запланированного развития функциональных показателей.
У легкоатлетов ЭГ с гиперкинетическим ТК при нагрузке умеренной мощности наблюдается снижение ЧСС к третьей минуте до 66,00±1,94 уд/мин при исходной ЧСС 68,11±5,37 уд/мин, довосстановление составило 100%. У легкоатлетов КГ с гиперкинетическим ТК к третьей минуте восстановления ЧСС достигла 98,00±4,92 уд/мин при исходной ЧСС 70,11±3,85 уд/мин, недовосстановление составило 28,45%. Следовательно, систематизация беговой нагрузки в тренировочном процессе с учетом ТК позволяет достигать хорошего уровня восстановления. Показатели ЧСС у бегунов групп с гипокинетическим и эукинетическим ТК в КГ достигли к третьей минуте 76,00±2,83 и 89,00±1,41 уд/мин при исходной ЧСС 60,38±3,81 и 66,25±2,22уд/ мин соответственно, различия с исходным уровнем составили 16,38 и 22,75 уд/мин соответственно. В ЭГ в группе с гипокинетическим ТК к третьей минуте восстановления показатели ЧСС составили 62,00±3,51 уд/мин, при исходной ЧСС 56,25±3,45 уд/мин. В группе с эукинетическим ТК показатели ЧСС к третьей минуте восстановления равнялись 76,00±2,16 уд/мин при исходной ЧСС 64,50±0,58 уд/мин. Различия с исходным уровнем в группе с гипокинетическим ТК составили 5,75 уд/мин, а в группе с эукинетическим ТК – 11,50 уд/мин. В группе легкоатлетов с гиперкинетическим ТК в ЭГ после эксперимента наблюдается уменьшение выраженности реакции ЧСС на нагрузку и более быстрое восстановление после нагрузки, что значимо достоверно по сравнению с данными в начале эксперимента. В группах с гипокинетическим и эукинетическим ТК наблюдаются значимые изменения в восстановительных процессах показателей ЧСС от начала к концу эксперимента, а также восстановительные процессы значимо отличаются от восстановительных процессов легкоатлетов КГ. Восстановительный процесс показателей ЧСС при нагрузке максимальной мощности в ЭГ после эксперимента получил характер быстрого восстановления.
На рисунках 6, 7 представлены динамика показателей ЧСС легкоатлетов КГ и ЭГ.
Рис. 6. Динамика ЧСС легкоатлетов КГ и ЭГ (аэробная нагрузка)
Рис. 7. Динамика ЧСС легкоатлетов КГ и ЭГ (анаэробная нагрузка)
Условные обозначения: 1,2, 3,4,5 – минуты восстановления частоты сердечных сокращений
Следовательно, распределение тренировочных средств беговой направленности с учетом ТК и биоэнергетики оказывает благотворное влияние на формирование наиболее выгодного для организма типа адаптации. В КГ легкоатлетов во всех исследуемых группах наблюдается затяжное восстановление. А в ЭГ легкоатлетов применение экспериментальной методики способствует улучшению восстановительных процессов легкоатлетов.
На линейном графике (рис. 8) наблюдается положительная динамика улучшения показателей в беге на 100 м у легкоатлетов экспериментальной группы. В контрольной же группе легкоатлетов отмечается различная динамика: наблюдается и улучшение, и ухудшение результатов.
Рис. 8. График динамики результатов в беге на 100 м бегунов, специализирующихся в спринтерских дистанциях (в сек)
Изменение результатов соревновательной деятельности легкоатлетов имеет волнообразный характер. В экспериментальной группе легкоатлетов после педагогического эксперимента результаты в беге на основной дистанции повысились в большей степени, нежели у легкоатлетов контрольной группы. Произошло улучшение результатов в беге на основную дистанцию, которое составило в среднем 0,15 с в КГ и 0,37 с в ЭГ. Результативности выступлений в соревнованиях сопровождалась повышением квалификации легкоатлетов, которое наблюдается более выраженно в экспериментальной группе.
Таким образом, в процессе проведения педагогического эксперимента нами отмечено значимо достоверное улучшение спортивного мастерства и результатов соревновательной деятельности легкоатлетов.
ВЫВОДЫ
1. Анализ научно-методической и специальной литературы по проблеме повышения эффективности подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, позволил выявить, что недостающими факторами, влияющими на функциональное состояние легкоатлетов, являются учет типологических особенностей кровообращения и типов энергетического обеспечения мышечной деятельности. Материалы исследований свидетельствуют о дополнительных возможностях улучшения функциональной подготовленности легкоатлетов за счет совершенствования механизма адаптации к физическим нагрузкам различной направленности.
2. Определены типологические особенности кровообращения и источники энергетического обеспечения мышечной деятельности легкоатлетов. Наблюдается наличие всех трех типов кровообращения. Из всего числа обследованных легкоатлетов 60% имеют гиперкинетический ТК, 13,33% – эукинетический ТК и 26,66% – гипокинетический ТК. Установлено наличие у легкоатлетов всех пяти биоэнергетических групп. У легкоатлетов с гиперкинетическим ТК преобладают 2, 3, 4-я биоэнергетические группы. У легкоатлетов с гипокинетическим ТК преобладают 1 и 2-я биоэнергетические группы, у легкоатлетов с эукинетическим ТК преобладает вторая биоэнергетическая группа. Особенностями показателей центральной гемодинамики легкоатлетов с гиперкинетическим ТК являются более высокие показатели СИ – 4,50±0,15 л/мин м2, МОК – 6,26±0,31 л/мин, УОК – 93,24±3,45 мл, УИ – 71,37±1,97 мл/м2, низкие значения ОПС, и УПС; у легкоатлетов с гипокинетическим ТК показатели СИ - 2,66±0,07 л/мин м2, МОК – 3,95±0,28 л/мин, УОК – 71,89±5,87 мл, УИ – 45,20 ±2,41 мл/м2 и высокие значения ОПСС и УПСС; у легкоатлетов с эукинетическим ТК показатели СИ – 3,51±0,06 л/мин м2, МОК – 5,59±0,19 л/мин, УОК – 88,24±4,53 мл, УИ – 56,71±2,31 мл/м2. Установлены различия в показателях центральной гемодинамики, физической работоспособности, аэробной производительности, специальной подготовленности и реакции организма на нагрузку различной мощности в зависимости от типов кровообращения.
3. Содержание тренировочного процесса легкоатлетов включало в себя методику функциональной подготовки легкоатлетов на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, распределение основных объемов беговой нагрузки: бег до 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег до 80 м, интенсивность ниже 90%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 80-90 %, км; бег свыше 80 м, интенсивность менее 80 %, км; аэробный бег, км. Легкоатлеты, имеющие гиперкинетический ТК, отличаются высокой скоростью, более низким уровнем специальной выносливости и замедленным восстановлением после физических нагрузок. Это позволило увеличить использование средств, направленных на развитие общей и специальной выносливости за счет снижения беговой нагрузки скоростной направленности. Легкоатлеты с гипокинетическим ТК, наоборот, имеют высокий уровень специальной выносливости и хорошее восстановление, но низкий уровень скорости. В связи с этим произошло уменьшение аэробной и смешанной работы и увеличилась скоростная. Так, в группе легкоатлетов с эукинетическим ТК в тренировочный процесс включена скоростная работа, которая увеличилась на 22% от общего объема беговой нагрузки.
4. Практическая реализация разработанной методики функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типов кровообращения и биоэнергетики в ЭГ обеспечила более существенное изменение показателей центральной гемодинамики, физической работоспособности, максимального потребления кислорода, специальной физической подготовленности. Произошло улучшение результатов в беге на основную дистанцию, которое составило в среднем 0,15 с в КГ и 0,37 с в ЭГ. Результативность выступлений в соревнованиях сопровождалась повышением квалификации легкоатлетов, которое наблюдается более выраженно в экспериментальной группе. Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о необходимости учета типологических особенностей кровообращения и источника энергообеспечения мышечной деятельности в планировании и реализации тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на специально-подготовительных этапах первого и второго полугодичного цикла подготовки.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
С целью повышения эффективности тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, рекомендуется следующее:
1. Определение состояния функциональной подготовленности легкоатлетов с учетом типов кровообращения и биоэнергетики должно носить системный характер, предусматривающий использование аппаратных средств контроля и управления тренировочным процессом.
2. Необходимо использовать дополнительные средства для получения срочной информации о функциональной подготовленности легкоатлетов.
3. Многолетнее планирование тренировочного процесса в условиях дополнительного образования следует производить, используя результаты определения типологических особенностей кровообращения легкоатлетов с целью корректировки тренировочных и соревновательных нагрузок.
СПИСОК ОПУБЛИКОВАННЫХ РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ
Статьи в рецензируемых изданиях, входящих в перечень ВАК
1. Гизатуллина, работоспособность бегунов в зависимости от типов кровообращения на этапе спортивного совершенствования / // Теория и практика физической культуры. – 2012. – № 4. – С. 30-33. (0,18).
2. Гизатуллина, тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования с учетом типов кровообращения / // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. – 2012. – № 2(24). – С. 72-76. (0,31).
3. Гизатуллина, Ч. А Пути индивидуализации подготовки бегунов на короткие дистанции на основе учета типологических особенностей кровообращения [Электронный ресурс] / , // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2012. – № 3(24). – С. 11-119. – Режим доступа : http://*****/magazin/journal. htm (0,56/0,50).
Публикации в других научных изданиях:
4. Гизатуллина, типов кровообращения бегунов на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования / // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе : сборник научных статей Всероссийской научно-практической конференции / под ред. , . – Воронеж : Научная книга, 2011. – С. 347-353. (0,43).
5. Гизатуллина, Ч. А. Некоторые аспекты определения и оценки типологических особенностей кровообращения студентов-легкоатлетов / // Инновационные подходы и современные технологии в профессиональном обучении в вузах физической культуры и подготовке студентов к участию в российских и международных соревнованиях : материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Казань : Поволжская ГАФКСиТ, 2011. – С. 363-365. (0,19).
6. Гизатуллина, Ч. А. Типы кровообращения бегунов на короткие дистанции в зависимости от направленности тренировочного процесса / // Актуальные проблемы физиологии, физической культуры и спорта : материалы IX Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 40-летию факультета физической культуры и спорта. – Ульяновск : УлГПУ им. , 2011. – С. 250-254. (0,25).
7. Гизатуллина, занятий легкой атлетикой на деятельность сердца легкоатлетов / // Теоретические и практические аспекты физической культуры, спорта и туризма : материалы XII межвузовской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов. – Набережные Челны : Изд-во НФ Поволжской ГАФКСиТ, 2012. – С. 80-81. (0,12).
8. Гизатуллина, вопросы подготовки бегунов на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования / , // Здоровье для всех : материалы IV международной научно-практической конференции (г. Пинск, 26-27 апреля 2012 г.) / УО « Полесский государственный университет» ; Национальный банк Республики Беларусь и др.; . – Пинск : ПолесГУ, 2012. – С. 156-159. (0,25/ 0,15).
9. Гизатуллина, подготовки спринтеров на этапе спортивного совершенствования с учетом типов кровообращения / // Совершенствование подготовки специалистов в циклических видах спорта : сборник научных трудов кафедры теории и методики циклических видов спорта. – Набережные Челны : Изд-во НФ Поволжской ГАФКСиТ, 2012. – С. 33-38. (0,37).
10. Гизатуллина, центральной гемодинамики и аэробной производительности бегунов на короткие дистанции в зависимости от типов кровообращения / // Психолого-педагогические и медико-биологические проблемы физической культуры, спорта, туризма и олимпизма: инновации и перспективы развития : материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Челябинск, 2012. – С. 53-55. (0,18).
11. Гизатуллина сердца студентов-легкоатлетов как показатель физического здоровья / //Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики : материалы IX Международной научно-практической конференции. – Ставрополь : АГРУС, 2012. – С. 167-169. (0,18).
12. Гизатуллина, методики тренировки легкоатлетов на основе учета типов кровообращения / , , // Современные психолого-педагогические и медико-биологические проблемы физкультуры и спорта : научные труды Всероссийской научно-практической конференции. – Тюмень : Экспресс, 2012. – С. 388-391. (0,12).
13. Гизатуллина, эффективности методики тренировки бегунов на короткие дистанции на основе учета типов кровообращения / , , // Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам : материалы Международной научно-практической конференции (29-30 ноября 2012) : в 2-х т. – Казань : Поволжская ГАФКСиТ, 2012. – Т. II. – С. 33-36. (0,25/0,15).
14. Гизатуллина, Ч. А Учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетического статуса бегунов на короткие дистанции / // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии : материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 70-летию образования Кемеровской области (13-14 февраля 2013) / отв. ред. . – Кемерово : Кузбассвузиздат, 2013. – С. 126-131. (0,37/0,20)
Общий объем – 5,24 п. л. (авторский вклад – 3,33 п. л.).
Автореферат разрешен к печати диссертационным советом Д 311.015.01
при ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры,
спорта и туризма» 25.05.2013 г.
Подписано в печать 25.05.2013 г. Формат 60х84/16.
Бумага писчая. Печать оперативная.
Тираж 100 экз. Усл. печ. л. 1,5.
Отпечатано в редакционно-издательском отделе
НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры,
спорта и туризма».
Республика Татарстан, г. Набережные Челны,
ул.
 |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
