Создание условий для самообразования
по советам Д. Карнеги
Процесс самообразования требует спокойного образа жизни. Не беспокойтесь, прежде чем приступить к самообразованию. Попробуйте воспользоваться советами Д. Карнеги и успокоиться:
1. Установите основные факты, которые следует знать о беспокойстве.
2. Изучите основные методы анализа беспокойства.
3. Одолейте привычку беспокоиться прежде, чем она одолевает вас.
4. Выработайте такое умонастроение, которое принесет вам улучшение душевного состояния и счастье.
5. Научитесь беречь себя от беспокойства из-за критики.
6. Предотвратите усталость и беспокойство, а также поддерживайте высокий тонус и хорошее настроение.
Если вы заинтересовались, тогда попытайтесь более полно раскрыть для себя их сущность, прочитав написанное ниже об этих советах:
1. Установите основные факты, которые следует знать о беспокойстве.
Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: «Живите в «отсеке» сегодняшнего дня». Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну. Если Беда - с прописным «Б» - крадется за вами и гонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриера:
А. Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?»
Б. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
2. Изучите основные методы анализа беспокойства в книгах Карнеги:
1. Выработайте у себя глубокое, неотступное желание овладеть принципами преодоления беспокойства.
2. Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем переходить к следующей главе.
3. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спросить себя, как вы можете применить каждую рекомендацию.
4. Подчеркивайте каждую важную мысль.
5. Перечитывайте эту книгу каждый месяц. Используйте эту книгу как учебное пособие, помогающее вам решать повседневные проблемы.
6. Применяйте эти принципы при каждой возможности.
7. Превратите процесс обучения в веселую игру, предложив платить кому-либо из своих друзей по доллару каждый раз, когда он уличит вас в нарушении одного из этих принципов.
8. Проверяйте каждую неделю, каких успехов вы добились. Спросите себя, какие ошибки вы сделали, какие достигнуты улучшения, какие уроки вы извлекли на будущее.
9. Ведите дневник на чистых страницах в конце книги, показывающий, как и когда вы применяли эти принципы.
3. Одолейте привычку беспокоиться прежде, чем она одолеет вас:
1. Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.
2. Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам - в жизни они всего лишь муравьи - разрушать ваше счастье.
3. Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: «Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?»
4. Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе».
5. Установите «ограничитель» на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не беспокойтесь больше этого.
6. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.
4. Выработайте такое умонастроение, которое приносит вам улучшение душевного состояния и счастье:
1. Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь - это то, что мы думаем о ней».
2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте о людях, которых вы не любите.
3. Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы. Помните, что Иисус излечил десять прокаженных за один день - и только один из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос?
4. Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!
5. Не подражайте другим, найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть - это невежество», а «подражание - это самоубийство».
6. Когда судьба преподносит вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
7. Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. «Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе».
5. Научитесь беречь себя от беспокойства из-за критики:
1) Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность. Помните, что никто никогда не бьет мертвую собаку.
2) Делайте все, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не падая вам за воротник.
3) Ведите список глупых поступков, которые вы совершаете, и критикуйте себя. Поскольку мы далеки от совершенства, давайте поступать так, как Э. X. Литтл: просите других о беспристрастной, полезной, конструктивной критике.
6. Предотвратите усталость и беспокойство, а также поддерживайте высокий тонус и хорошее настроение:
1) Отдыхайте, не дожидаясь усталости.
2) Научитесь расслабляться на работе.
3) Если вы домашняя хозяйка - оберегайте свое здоровье и внешность, расслабляясь дома.
4) Примените эти четыре хороших трудовых навыка:
а. Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.
б. Выполняйте дела в порядке их важности.
в. Когда возникает перед вами проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
г. Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
5) Чтобы предотвратить беспокойство и усталость в дальнейшем, старайтесь на данный момент жизни трудиться с энтузиазмом.
6) Помните, что еще никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.
Если хотите более подробно ознакомиться, как пользоваться указанными правилами в жизни, то прочтите книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Помните о невосполнимом вреде, который наносит беспокойство вашему здоровью. «Деловые люди, неумеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».
