На скользящем шаге легко закрепить привычку расслабляться и научиться не перекрещивать ноги — важное условие правильного передвижения по рингу.

В результате всего этого ученик сразу начинает себя чув­ствовать «похожим на настоящего боксера», что создает в нем уверенность в успехе занятий.

После того, как ученик усвоит передвижение скользяще-переставными шагами, следует перейти к отдельным шагам вперед, назад, вправо и влево.

Изучаются отдельные шаги в одном уроке с первыми уда­рами (прямыми).

Тренер должен выработать у ученика навыки:

­  Не перекрещивать ног при шаге.

­  При шаге опираться (ставить ногу) на переднюю часть стопы.

­  Передвигаться мягко и эластично, не напрягая ног.

­  После каждого отдельного шага уравновешивать тело (опо­ра — равномерно на обе ноги) и сохранять положение ног в боевой стойке.

­  Не растягивать излишне шаг. Длина 1—1,5 ступни (индиви­дуально для каждого боксера).

После отдельных шагов изучаются повороты на передней части стопы любой ноги, при помощи которых боксер сохраняет в боевой стойке направление на противника.

Свободный и разнообразный маневр — основа высокой техники боксера. Поэтому упражнения в передвижениях в са­мых различных комбинациях и сочетаниях следует включать в каждый урок в течение всей подготовки новичка. ­полов рекомендует боксерам чаще упражняться в передвиже­ниях против воображаемого противника, сохраняя боевую стойку и сочетая работу ног с движениями всего тела. При
этом, указывает , надо стремиться объединить все элементы передвижений в общую слитную «игру ног», содержащую самые разнообразные сочетания быстрых шагов и поворотов. Работа ног должна быть автоматизирована. для выработки свободного и разнообразного передвижения на ринге пользуется различными подготовитель­ными упражнениями, облегчающими в дальнейшем усвоение боевых движений.

Упражнения, подготавливающие усвоение того или иного Движения, рекомендуются при изучении всех разделов техники. Этот принцип переноса навыков дает положительные результаты, когда изучаются элементы, тождественные между собой: ранее выработанный навык в том или ином движении помогает успешно усвоить новое движение, хотя бы и более сложное, но сходное с первым (Б. Денисов, Бокс, «Физкультура и спорт», 1946).

После того, как все передвижения будут усвоены, следует постоянно упражняться в них, но не в основной, а в подготови­тельной части урока.

Постоянно и обязательно включая в урок упражнения в пе­редвижениях, мы наблюдали значительное улучшение манев­ренности у большинства учеников.

ПРЯМЫЕ УДАРЫ И ЗАЩИТА

Обучение ударам и защитам следует вести одновременно: в том же уроке, в котором изучается удар, нужно показать и за­щиты от него. С другой стороны, и защиты нужно обязательно соединять с контрударом: этим воспитывается активная защита, понимание того, что защита также служит средством активно­го боевого воздействия на противника.

Прямой удар левой рукой в голову, один из самых употребительных в боксе, изучается первым. Боксер с высокой техникой всегда свободно владеет этим ударом и часто применяет его.

Тренер должен обратить внимание на то, чтобы новички тщательно и точно разучили прямой левый в голову и постоян­но тренировали этот удар в атакующей и защитной формах. Владение им позволяет ученику уверенно завязывать бой, ата­ковывать противника и останавливать его атаки, создает то ощущение уверенности в себе, которое так важно привить но­вичку.

При разучивании прямого левой в голову тренер воспиты­вает ряд важных навыков:

­  Усваивается чувство дистанции. Ученики действуют с дальней дистанции (дистанция прямого удара, на­носимого с шагом вперед), стремясь сохранить ее в промежут­ках между ударами и изыскивая удобный момент, чтобы нане­сти удар.

Важно проследить, чтобы боксер доставал ударом против­ника, полностью вытягивая руку, но не приближался без удара к противнику в сферу действия его ударов. Нельзя также позволять ученику находиться вне дистанции — ошибка, встречающаяся очень часто, так как многие новички, стремясь избежать ударов, стараются отдалиться от противника. Если же такое стремление обоюдно — бой вообще не завязывается.

­  Прививается навык страховаться от воз­можного удара противника. Для этого удар разу­чивается в парах, причем оба партнера бьют прямым левой в голову, останавливая удар противника раскрытой ладонью пра­вой руки, находящейся перед своим подбородком.

Обращается внимание на то, чтобы ученик, нанося удар, не закрывал глаза под влиянием страха, или не отворачивал голову вправо.

Для борьбы с инстинктивными защитными движениями су­ществует ряд приемов, которые применяются в тех случаях, когда простое указание тренера не действует на ученика. Пе­речислим некоторые из них.

* предлагал ученику, при разучивании удара левой в голову, опускать голову, глубже убирая подбородок. Это движение при неоднократном повторении становится при­вычным, не исчезает под влиянием страха и, наоборот, помо­гает ученику преодолевать страх.

в этих же целях рекомендует следующее уп­ражнение: один из партнеров бьет прямым правой в голову. Второй, следя взглядом за кулаком партнера, поворотом туловища вправо подставляет под удар левое плечо. Упражнение повторяется с постепенным ускорением. Принимающий удар отвлекается задачей поймать кулак противника на свое плечо и совершенно не ощущает страха. В результате упражнения он не только перестает отворачиваться, но и приучается не мигать под ударом.

Некоторые тренеры в тех случаях, когда ученик отворачи­вает голову вправо, наносят ему боковой удар слева, показывая тем самым, что отвернувшись, он не спасается от удара. Этот прием вряд ли целесообразен. Хотя им и можно отучить от привычки отворачиваться, но чувство страха у ученика не снижается, а может даже усилиться.

Каждый тренер в своей практической работе ищет и нахо­дит различные способы воздействовать на эмоции ученика. Здесь на помощь приходит педагогическая психология, облег­чающая творческие поиски тренера и чрезвычайно расширяющая их диапазон.

При разучивании ударов мы, прежде всего, встречаемся с эмоцией страха, которая у ученика на первых порах велика непропорционально действительной опасности.

Как преодолеть эту эмоцию?

Прежде всего, тренер должен воспитывать у ученика навыки и привычки, повышающие его защитные возможности, снижаю­щие физические проявления страха и подавляющие инстинктив­ные защитные движения. Сюда относятся страховки, умение не мигать при ударе партнера и т. п. Тренер использует также принцип замещения эмоций, вытесняя отрицательные эмоции положительными. Воздействуя на чувство чести, стремление к геройству, чувство стыда перед товарищами, тренер приучает боксера сознательно подавлять страх, не проявлять его внешне, владеть Собой. Наконец, тренер, показывая приемы защиты, приучает боксеров трезво оценивать величину реальной опасно­сти. Овладевая последовательно различными приемами защиты, видя, что, правильно действуя, он не дает противнику возмож­ности нанести удар, новичок перестает бояться удара. Он при­ходит к пониманию того, что неумение преодолеть страх увели­чивает шансы быть побитым. Его действия становятся более смелыми и уверенными, каждый вольный бой вызывает у него эмоциональную приподнятость и стремление совершенствоваться дальше. Теперь уже слабые эмоции страха легко преодолевают­ся, и способность боксера подавить свой страх вызывает у него приятное чувство гордости и удовлетворения.

* * *

Одновременно с изучением прямого удара левой в голову, в тех же уроках разучиваются защиты:

­  Подставка раскрытой ладони правой руки (задерживаю­щей кулак противника) в соединении с встречным прямым в го­лову.

­  Шаг назад (отход) обязательно с ответным прямым ударом левой в голову.

­  Шаг вправо с встречным прямым ударом левой в ту­ловище. Шаг вправо с поворотом влево и с ответным боковым ударом левой в голову.

­  Отбив влево атакующей руки противника ладонью пра­вой руки с ответным прямым ударом левой в голову.

Новичку не следует изучать отбив вправо правой ру­кой, ввиду его сложности. Его можно показать более способ­ным ученикам к концу учебного периода.

Целесообразно изучать защиты именно в указанном поряд­ке. Новичок приучается в первую очередь применять те защи­ты, при которых руки остаются свободными для ударов, что сразу же дает возможность сделать защиту активной, соеди­ненной с контрударами.

Обучая защитам, необходимо добиваться того, чтобы они не сливались с инстинктивными защитными движениями, а приме­нялись сознательно. Для этого тренер должен требовать, чтобы ученики выполняли следующие условия:

­  Применяя любую из защит, ученик должен следить взгля­дом за противником, не выпускать его из своего поля зрения.

­  Каждую защиту обязательно соединять с контрударом.

­  Применяя защиту подставкой, не отклоняться назад. Наобо­рот, переносить опору на левую ногу и, делая туловищем небольшое движение вперед на противника, встречать его удар открытой ладонью правой руки; одновременно бить встречным прямым левой.

­  При изучении защиты шагом назад (отход) расценивать как грубую ошибку, если ученик не применит после защиты ответ­ный контрудар. Поправлять такую ошибку нужно настойчиво и резко, иначе может закрепиться нерешительность и привыч­ка пассивно отходить назад.

­  Защиту отбивом влево следует изучать после того, как уче­ники усвоят остальные защиты. Следить нужно за тем, чтобы отбив производился главным образом поворотом туловища вле­во, а не взмахом правой руки (проявление инстинктивного за­щитного движения). рекомендует для подго­товки контрудара переносить при этой защите опору на правую ногу.

Однако из наблюдений мы пришли к выводу, что переносить опору следует на левую ногу: при этой защите движение в сторону противника, на него, положи­тельно влияет на новичка, делает его более активным и реши­тельным. Что касается контрудара, то он с успехом может быть нанесен и при опоре на левую ногу, тем более, что шаг вперед при этой защите не нужен.

Нырок, как защиту от прямого удара левой в голову, ре­комендовать нельзя. Разучивать его следует лишь в самом кон­це учебного периода. Нырок очень близок по форме к инстинк­тивному защитному движению, при котором ученик сжимается, закрывает глаза и т. п. Нырок, поэтому нельзя изучать до того, как боксер научится применять другие защиты и сознательно пользоваться ими.

На изучении прямого удара левой в голову и защит, свя­занных с ним, тренер может задержаться подольше (5—6 уро­ков).

Задача тренера — добиться, чтобы ученику нравилось применять этот удар, чтобы он привык пользоваться им в бою. В учебном бою, построенном на прямом ударе левой, осваива­ется дальняя дистанция, приобретается необходимый расчет и глазомер, вырабатывается ряд полезных навыков, которые об­легчат изучение других ударов и защит.

Опасение, что однообразие боевого материала сделает урок скучным, неосновательно: в каждом уроке узнается новая за­щита, и кроме того, могут быть изучены различные формы пря­мого удара. Этого достаточно, чтобы поддержать интерес нович­ка к занятиям.

Прямой удар левой рукой в туловище изу­чается вначале как контрудар в соединении с защитой уклоном вправо, а затем — как атакующий удар с шагом вперед.

Прямой удар правой рукой в голову разучи­вается самостоятельно, но применяется пока только в соедине­нии с ведущим ударом левой руки (атака «раз-два»). Атака прямым ударом правой в голову не рекомендуется, так, как она не менее опасна для атакующего, чем для атакуемого: против­ник всегда успеет применить контрудар, если прямой удар пра­вой в голову не подготовлен или не замаскирован предвари­тельным ударом слева.

Новичку, еще не приучившемуся действовать левой рукой, удобнее и привычнее бить справа. Создается опасность, что он привыкнет бить правой рукой раньше, чем научится владеть ле­вой и раскрывать ею защиту противника. Чтобы избежать это­го, нужно в условном и вольном бою прямой удар правой раз­решать только после предварительного удара левой. Лучше все­го это достигается в так называемой атаке «раз-два!», состоя­щей из двух быстро следующих друг за другом прямых ударов левой и правой рукой. В этой атаке, проводимой с быстрым и длинным шагом вперед, акцент делается на втором ударе.

Встречный и ответный прямой удар правой на этом этапе обучения изучать не следует. Лучше всего делать это в самом конце, ближе к первому бою, когда нови­чок уже достаточно хорошо владеет левой рукой.

УДАРЫ СНИЗУ И СБОКУ

Удар снизу (апперкот) — специфически боксерский удар, своеобразный по форме, требующий довольно длительно­го разучивания и отделки. В установившейся практике это по­следний по-очереди из разучиваемых ударов. Здесь, на наш взгляд, и кроется причина того, что хотя это чрезвычайно цен­ный и эффективный удар, новичок в первых боях им почти ни­когда не пользуется. Кроме того, сближаясь в атаке с против­ником, но не владея еще ударом снизу, новичок обычно начи­нает вести бой беспорядочно, теряя все приобретенное копот­кой боксерской выучкой.

Если мы хотим, чтобы удар снизу органически вошел в арсенал боевых средств новичка, обучение этому удару сле­дует начинать возможно раньше. Опасение, что он сложен для восприятия, — неосновательно: новички, подростки в особенности, легко усваивают движение удара снизу, сложность же к своеобразие этого удара лишь повышают интерес к нему, а это,, в свою очередь, облегчает усвоение.

Заслуженный мастер спорта рекомендует изу­чать удар снизу сразу же после прямых ударов, используя как. переходный, облегчающий усвоение, короткий прямой удар. Это правильно: гораздо ценнее, если новичок усвоит сначала удары снизу, повышающие специфически боксерскую координацию движений, чем например, фланговые удары, которые легко мо­гут сделать бой новичка беспорядочным и грубым.

После ударов снизу и защит от них переходят к разучива­нию двойных ударов, состоящих из быстро следующих: друг за другом ведущего (первого) и дублирующего (второго) ударов.

Двойные удары строятся по типу уже знакомой ученикам атаки «раз-два!» и поэтому легко усваиваются.

указывает, что при разучивании двойных ударов ведущий удар, раскрывающий защиту противника; дол­жен наноситься легче и не тормозить дублирующего удара, ко­торый должен быть свободным и быстрым.

Непосредственно после двойных ударов можно изучать серии, состоящие из трех ударов.

Последний из разучиваемых ударов в трехударных сериях — удар сбоку левой рукой (хук). Этот удар целесооб­разно проходить в самом конце учебной программы, когда ос­тальной материал уже прочно усвоен. Фланговые удары, в силу их естественности, очень «примитивны» и могут, как уже го­ворилось выше, совершенно дезорганизовать бой новичка. По­этому удар сбоку левой вначале следует изучать как третий, заключительный удар в трехударной серии и лишь в самом конце учебного периода — как атакующий, ведущий удар.

Удар сбоку правой рукой с новичками проходить не следует.

Изучением удара сбоку левой заканчивается программа обу­чения новичка основам техники бокса. Однако изложенным ма­териалом воспитательные задачи, связанные с усвоением спор­тивной техники, не исчерпываются.

Выше рассмотрены задачи воспитания навыков и качеств, связанные с изучением приемов техники бокса. Но было бы не­верно ограничиться только тем, что ученик научится правиль­но выполнять движения атаки или защиты и соединять их в те или иные комбинации. Важно добиться, чтобы была повышена общая физическая подготовленность ученика и развиты такие качества, как быстрота, выносливость, сила и ловкость. Только на этой основе можно воспитать разносторонне развитого чело­века, только на этой основе возможно и спортивное совершен­ствование. Чтобы решить эту задачу, мы используем богатейший арсенал средств и методов физического воспитания и в «основу этого кладем комплекс ГТО.

Но, кроме того, в процессе обучения тренер попутно, поль­зуясь средствами техники, воспитывает у учеников ряд важней­ших качеств, необходимых для успеха в бою.

Разберем некоторые из них.

ВОСПИТАНИЕ ВНИМАНИЯ

Новички успешно усваивают спортивную технику, если тренер сумеет создать на занятиях устойчивое внимание как всей группы в целом, так и каждого ученика в отдельности.

Тренер должен стремиться возбудить интерес к занятиям и этим вызвать внимание учеников к уроку. Чем больше будет углубляться этот интерес, тем скорее внимание учеников ста­нет устойчивым и целенаправленным.

...«Произвольное внимание развивается из непроизвольного. С другой стороны, произвольное внимание переходит в непро­извольное. Непроизвольное внимание обычно обусловлено не­посредственным интересом. Произвольное внимание требуется там, где такой непосредственной заинтересованности нет, и мы - сознательным усилием направляем наше внимание в соответст­вии с задачами, которые перед нами встают, с целями, которые мы себе ставим. По мере того, как работа, которой мы заня­лись и на которую мы сначала произвольно направили наше внимание, приобретает для нас непосредственный интерес, про­извольное внимание переходит в непроизвольное» (С. Л. Ру­бинштейн, Основы общей психологии, Учпедгиз, 1940).

считает (как указывалось выше) одним из существеннейших условий для произвольно-направленного вни­мания учеников создание соответствующей физической уста­новки тела. Тренер пользуется с этой целью:

1) положением «смирно»;

2) исходными положениями для упражнений;

3) бое­вой стойкой.

Нельзя требовать от ученика, чтобы он сделал то дали иное движение удара, защиты или гимнастическое упраж­нение, не дав предварительно точного исходного положения, которое и создает необходимую для внимания физическую установку тела и тем самым улучшает восприятие и запо­минание приема или упражнения.

Изучаемые удары, защиты и их комбинации должны быть посильны для новичка. Усложнять занятия нужно мало-пома­лу, в соответствии с тем, насколько усвоен предшествующий материал. Если прием чрезвычайно сложен, а значит, труден для восприятия, если он не опирается на уже усвоенные эле­менты, выполнять его ученики будут неточно, небрежно, внимание группы ослабеет и пройденное не закрепится в памяти или же будет усвоено искаженно.

В каждом уроке тренер должен обязательно давать, хотя бы в небольшом количестве, новый материал, будь то совер­шенно новый прием или комбинация уже усвоенных элементов. Ученик чувствует, что он не стоит на месте, его знания и уме­ния накапливаются и расширяются, а поэтому растет интерес к занятиям, повышается его внимание. Поэтому тренер должен стремиться сделать каждое занятие живым и ярким и тем об­легчить восприятие изучаемого материала. Переживаемое уче­никами чувство удовольствия от хорошо построенного и педа­гогически умело проводимого урока также положительно отра­жается и на их внимании.

Серьезное значение имеет здесь дозировка предлагаемых тренером упражнений. Обычное количество повторений отдель­ных приемов или движений — 8—12. Чрезмерное количество повторений одних и тех же движений или приемов вызывает переутомление у учеников, понижает их внимание, которое, кро­ме того, не задерживается на однообразном материале. Но, с другой стороны, если тренер, боясь вызвать переутомление или снизить интерес к занятиям, быстро и часто меняет упражне­ния, не повторяет их в достаточном количестве, — упражнения не принесут пользы, у учеников не воспитается способность к мышечному и волевому усилию; вся работа тренера будет стро­иться на непроизвольном внимании учеников, между тем это полезно лишь в самом начале обучения. Для боксера же важно воспитать высшую, связанную со способностью к волевому усилию, форму внимания — произвольное внимание.

Тренер должен воспитывать у боксера способность к устой­чивому, выносливому и концентрированному вниманию при уме­нии быстро (в боксе — мгновенно) переключать внимание от одного объекта к другим. Воспитание внимания у боксера дол­жно идти вместе с развитием быстроты его реакции (см. об этом ниже).

Для того чтобы воспитание внимания было успешным, из учебного процесса необходимо устранить все неблагоприятные условия. Обучение должно быть построено четко, интересно организованно.

Существенным условием будет здесь высокая дисциплина на занятиях. Но если дисциплина на первых занятиях будет в руках тренера методом, содействующим воспитанию внимания, то в итоге длительного педагогического процесса привычка к дисциплине в любой обстановке — уже результат воспитанного внимания.

Воспитывать внимание тренер может на любом предлагае­мом ученикам материале. Но в боксе особенно важно воспиты­вать боксера в обстановке, наиболее приближающейся к бое­вой.

Поэтому внимание боксера лучше всего воспитывается приведении условного и вольного боя. Здесь тренер, следя за дей­ствиями учеников, так регулирует обстановку боя, чтобы он не оказался непосильным или слишком легким для боксеров, а сам; бой представляет собой насыщенный разнообразными и быст­рыми действиями процесс, по самой природе своей организую­щий и направляющий внимание боксера на его противника.

ВОСПИТАНИЕ БЫСТРОТЫ И ТОЧНОСТИ РЕАКЦИИ

«Процесс реакции составляет основную часть общей струк­туры психомоторного акта, обусловливая в значительной сте­пени качество и успех его выполнения. Изучение процесса реак­ции в связи с этим имеет очень большое значение для физиче­ской культуры, поскольку любое физкультурное упражнение и различные виды спорта включают в себя моменты реакции» (, Исследование механизма нарушения скоро­сти процесса реакции, Сборник ЦНИИФК «Психомоторика » физическая культура», Москва, 1935).

Это положение в особенности верно для бокса, в котором быстрота и точность реагирования имеют решающее значение, обусловливая не только успех того или иного удара, или защиты, но и самого боксерского матча.

Сами упражнения, применяемые в боксе, содействуют вос­питанию быстроты и точности реакции. Это, однако, не снимает с тренера обязанности специально работать над воспитанием боксера в этом направлении.

Для того, чтобы определить, насколько быстро и точно ре­агирует боксер на действия партнера, как быстро он исполь­зует представляющиеся ему в ходе боя возможности приме­нить тот или иной прием и в связи с этим так или иначе вос­питывать быстроту реакции, тренер должен устранить из упра­жнений все, что может замедлять реакцию, тормозить ее. Ины­ми словами, он должен стремиться работать над ускорением; реакции по возможности в ее чистом виде.

Для этого, во-первых, нужно строить упражнения на знако­мом ученику и хорошо усвоенном им материале, так как за­трудненность восприятия всегда тормозит реакцию.

Во-вторых, из упражнений должны быть устранены (во вся­ком случае, на первом этапе) моменты, могущие вызвать страх и нерешительность со стороны ученика, также тормозящие ре­акцию.

Наконец, упражнения следует строить, последовательно пе­реходя от элементарных, простейших (воспитывающих простую реакцию) к более сложным, в которых на одно действие воз­можно несколько различных ответов, и к наиболее сложным,, где на несколько действий возможно несколько ответов.

Воспитание быстроты и точности реакции строится: а) на приемах атаки, б) на приемах защиты в соединении с контрата­кой.

Испытанным снарядом для воспитания быстроты реакции в приемах атаки служат так называемые «лапы».

Вначале тренер работает над ускорением простейших ответов на раздражение, которым и служит появление лапы перед учеником. Так, тренер, поднимая правую лапу целевой точкой к ученику, вызывает его на прямой удар левой рукой. Затем на такое положение лапы ученик может отвечать либо прямым ле­вой, либо правой рукой, либо ударами «раз-два». На поворот лапы целевой точкой книзу ученик отвечает ударом снизу, в «сторону (внутрь) — боковым ударом. При этом тренер доби­вается, чтобы ученик отвечал ударом возможно быстрее, при­чем внимание обращается не только и не столько на быстроту удара, а именно на быстроту ответа. Последовательность упражнений здесь такова: вначале на определенное положение лапы, заранее известное ученику, последний отвечает опреде­ленным заранее ударом; затем на такое же положение лапы он отвечает любым из возможных ударов; далее — на каждое, не­известное заранее, положение лапы ученик должен ответить определенным для этого положения ударом; наконец, на неиз­вестное заранее положение лапы ученик отвечает любым воз­можным для этого положения ударом.

Дальнейшее усложнение производится путем различных комбинаций двух лап, причем упражнения также строятся вна­чале на известном положении лап, затем — на неизвестном, на которые ученик отвечает вначале указанными ему, а затем свободно избираемыми ударами.

Несколько по-иному тренируется точность ударов. Если ученик, нанося удары, ошибается в дистанции, «мажет» или промахивается, тренер должен те же упражнения и в той же последовательности проводить в медленном темпе, ускоряя их лишь по мере того, как будет достигнута необходимая точ­ность. Для выработки точности удара могут служить также подвесные снаряды.

Воспитание быстроты реакции в приемах защиты осущест­вляется при разучивании этих приемов в перчатках, причем за­щита обязательно соединяется с ответным или встречным контрударом. Тренер или партнер ученика атакует его опреде­ленным ударом, на который ученик отвечает заданными защи­той и контрударом. Так, например, при атаке прямым левой в голову, ученик защищается подставкой открытой ладони пра­вой руки, одновременно нанося встречный прямой удар в голо­ву. Затем на эту же атаку он может применить защиту шагом назад с ответным прямым левой. Так последовательно трени­руются все защиты, которые затем постепенно усложняются по тем же принципам, что и приемы атаки. В конечном итоге нужно добиться того, чтобы ученик на любой атакующий удар отвечал любой свободно избранной защитой в соединении с одним или несколькими ударами.

Этими методами воспитание быстроты реакции не исчерпы­вается. Важнейшими средствами в дальнейшем служат услов­ный бой (учебный бой, обусловленный конкретным заданием) и вольный бой. Здесь разнообразие боевого материала, сравни­тельно с предшествующим периодом, резко увеличивается, и быстрота реакции воспитывается в обстановке, приближающей­ся к боевой. Руководя условным боем, тренер своими замеча­ниями побуждает ученика немедленно использовать открываю­щиеся возможности, особенно обращая внимание на то, чтобы ученик не пользовался защитой пассивно, а обязательно, при­менив ее, переходил в контратаку. Наблюдая, насколько быст­ро ученик реагирует на изменения боевой обстановки, тренер может, в случае надобности, вернуться к первоначальным уп­ражнениям, или, наоборот, усложнять задания для условного боя, повышать его темп и резкость.

Вольный бой — высший этап тренировки (наиболее прибли­жающийся к обстановке матча), в котором задачи воспитания быстроты и точности реакции соединяются со всеми другими задачами воспитания боевых качеств боксера.

ВОСПИТАНИЕ СПОРТИВНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Основное мерило дисциплинированности спортсмена — точ­ное и неуклонное соблюдение им правил, установленных для данного вида спорта. Правила в спорте — сильнейшее средст­во воспитания, формирующее дисциплинированность воли спортсмена, его способность к сдержанности и постоянному са­моконтролю. Тем более в боксе, где эмоциональная напряжен­ность боя исключительно велика, правила служат своеобраз­ным кодексом чести, обусловливающим самое содержание бокса и его отличие от беспорядочной кулачной драки.

Тренер должен знакомить учеников с правилами бокса соот­ветственно тому разделу техники, который проходится на данном уроке. Так, например, когда изучаются удары, нужно указать, какой частью кулака разрешается и какой запрещено бить; в какие части тела противника можно бить и куда бить запрещается.

Во время вольного боя тренер должен немедленно реагиро­вать на всякое, хотя бы случайное, нарушение - правил, допу­скаемое учениками. Необходимо, чтобы ученики не только зна­ли, что запрещено, но и почему запрещено. Нужно, чтобы они поняли, что, применяя запрещенное действие или допуская его неумышленно, не только вредишь здоровью товарища, но и проявляешь неумение контролировать свои действия, владеть собой, проявляешь слабость своей техники.

Часто ученик нарушает правила в состоянии страха или оз­лобления. В таких случаях тренеру следует немедленно прер­вать бой, успокоить ученика и изменить самую обстановку боя.

Долг тренера — внушить ученикам, что применять запре­щенные действия позорно для боксера.

Надо приохотить новичка изучать правила в течение всего учебного периода: слишком поздно знакомиться с правилами за день до выхода на ринг.

Приучая боксера точно выполнять правила, тренер должен одновременно воспитывать у него навык слушаться команды на ринге. Обычно тренер руководит вольным боем, не прерывая его и делая замечания на ходу. Но если ученик не реагирует на указания или не слушается — нужно прервать бой и добить­ся, чтобы ученик выполнил требование тренера. В отдельных случаях можно прерывать бой неоднократно до тех пор, пока ученик не станет исправлять ошибку сразу же после замечания.

В результате постоянных упражнений, во время которых: боксер приучается точно соблюдать правила, у него склады­ваются определенные спортивно-этические нормы, принципиаль­но не позволяющие ему нарушать правила и положительно-влияющие на все его поведение.

Этим, однако, не исчерпываются средства воспитания спор­тивной дисциплины. Тренер пользуется всем материалом обуче­ния для воспитания дисциплины. Он при любом уроке или спортивном мероприятии добивается, чтобы его указания вы­полнялись быстро, без колебаний; всякая поблажка, слабость тренера, позволяющего не выполнять его требований, разру­шают дисциплину, разрушают спортивный коллектив.

Хорошим средством воспитания дисциплинированности слу­жат элементы военного строя и вообще некоторая военизация занятий.

Особенно важно воспитать в спортивном коллективе общую нетерпимость к нарушениям дисциплины. Если такой тон в кол­лективе будет создан — специальной работы тренера в этом направлении и не понадобится: коллектив быстро научит каж­дого уважать сложившиеся традиции.

ВОСПИТАНИЕ СТОЙКОСТИ, НАСТОЙЧИВОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

Стойкость и настойчивость, как проявления воли, выражающиеся в неуклонном стремлении к цели, несмотря на трудность и опасность обстановки, — важнейшие качества, которые необ­ходимо постоянно и упорно воспитывать в боксере. Бой сло­жился трудно, удары противника сильны — боксер все-таки всегда и при всех условиях должен сохра­нять волю к победе.

Воспитание стойкости и настойчивости в спорте должно идти рядом с воспитанием выносливости, т. е. способности организма выдерживать физическую нагрузку повышенной дли­тельности и интенсивности.

Нельзя говорить о недостаточной стойкости и настойчиво­сти ученика, если он не тренирован, если его организм физио­логически не подготовлен к интенсивным или длительным на­пряжениям. Поэтому не следует спешить с оценкой стойкости я настойчивости ученика, пока он и вся группа не пройдут оп­ределенного тренировочного цикла, не войдут, как говорится «в форму».

Более того, воспитание стойкости в спорте только и воз­можно на базе тренированной выносливости. Недостаточная тренировка усиливает проявления нестойкости, — этот факт из­вестен каждому практику спортивной работы.

Лишь когда объективные данные — пульс, дыхание и повы­шающаяся способность к длительным напряжениям покажут, что тренированность боксера высока, тренер сможет судить по его поведению в вольном бою о его настойчивости и упорстве.

Сами физические упражнения при определенных условиях помогают воспитанию настойчивости. Уже в процессе приобре­тения автоматизма в том или ином приеме или упражнении боксер должен проявить известную настойчивость. Так, напри­мер, упражнения со скакалкой требуют высокой координации движений, и прежде, чем новичок научится прыгать, ему при­ходится затратить немало упорства и труда. Когда ученик ов­ладеет упражнением со скакалкой, он все же часто склонен щадить себя и уменьшает нагрузку, упрощая ритм и замедляя темп работы. Тренер в таких случаях сам выбирает упражне­ние, задает и поддерживает определенный темп. То же можно сказать и о бое с тенью, когда тренеру иной раз приходится подгонять ленивого и медлительного боксера.

Для воспитания настойчивости тренер может успешно при­менять самые различные упражнения, но при любом физиче­ском упражнении тренер должен следить, чтобы оно выполня­лось на полную амплитуду движения, чтобы ученик не расслаб­лялся там, где требуется напряжение, не снижал количества и темпа упражнений, словом — не допускать поблажек, которые ведут не к воспитанию, а к ослаблению настойчивости и упор­ства. Всем этим тренер воспитывает у ученика способность к волевому усилию, способность к длительным напряжениям и повышает его настойчивость.

Особенно важно правильно руководить вольным боем. Прежде всего, тренер должен привить ученику сознание, что ни при каких обстоятельствах он не может отказываться продолжать бой. Боксер должен быть на ринге заданное время. Трене­ру при этом необходимо проявлять большую осмотрительность в подборе партнеров. Если они слишком разнятся по весу, си­лам или техническому уровню, то их бой явно не сможет по­служить воспитанию настойчивости: для сильнейшего задача слишком упрощается, слабейшему — она непосильна. При рав­ном же подборе пар тренер всегда может требовать, чтобы боксер действовал активно, в быстром темпе, выполнял в бою заданные приемы и комбинации.

Если боксер получил резкий удар и потрясен им, тренер всегда имеет возможность дать знак другому боксеру ослабить темп боя и силу ударов, а получившего удар подбодрить и за­ставить вести бой активно. Тренер должен помнить, что имен­но вольный бой — основа для воспитания стойкости и настой­чивости. «...Вольный бой есть боевая практика, предназначен­ная для самоопределения боксера в своих боевых качествах... В нем боксер по-настоящему учится пользоваться всем боевым материалом, совершенствуя свои боевые средства и качества и практикуясь в применении их к различным боевым особенно­стям противника» ().

ВОСПИТАНИЕ РЕШИТЕЛЬНОСТИ

Каждый опытный тренер из наблюдений знает, что основное качество, необходимое боксеру — решительность, выра­жается главным образом в быстроте его действий.

Боксер, без излишних колебаний принимающий решение и смело проводящий его в жизнь, т. ё. боксер, обладающий ре­шительностью, для наблюдающего за ним со стороны прежде всего действует быстро.

Наоборот, если боксер наносит удары вяло и медленно, или запаздывает с ударами и защитой, его можно характеризовать, как нерешительного боксера. Именно поэтому при обучении технике бокса необходимо прививать новичку привычку дейст­вовать быстро. Как только движение удара или защиты изуче­но и исполняется технически правильно, нужно постепенно ускорять его, добиваясь в итоге максимальной скорости. Этим путем воспитывается привычка к быстроте действий, как одно из существенных проявлений решительности.

Здесь, однако, нужно иметь в виду, что ученик из естествен­ного чувства стыда старается скрывать страх и нерешитель­ность, и порой тренеру их бывает трудно заметить.

Так, например, часто приходится наблюдать, что ученик не разгибает полностью руку при прямом ударе, либо, полностью разгибая руку, «ошибается» в дистанции и не достает партнера, причем все это делается достаточно быстро, и никаких претен­зий в этом смысле предъявить ученику нельзя. Означает ли это, что здесь недоработана техника? Если при проверке в оди­ночной работе на снарядах или на лапе эти недостатки исчез­нут, то это значит, что налицо одно из проявлений нерешитель­ности.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5