Statinien käyttö on yleisesti liitetty moniin terveysongelmiin, joista monet jäävät usein huomiotta, vaikka niiden vaikutukset voivat olla vakavia ja pitkäaikaisia. Yksi yleisimmistä ongelmista, jotka liittyvät statiinien käyttöön, on huimaus. Dr. Golumbin mukaan huimaus on yksi tavallisimmista haittavaikutuksista, ja iäkkäät ihmiset voivat olla erityisen herkkiä verenpaineen laskulle, mikä voi johtaa lisääntyneeseen huimauksen riskiin.

Kognitiiviset häiriöt ovat toinen vakava ongelma, joka ilmenee statiinien käytön yhteydessä. Dr. Golumbin tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 15 prosentilla statiineja käyttäville potilaille kehittyy kognitiivisia haittavaikutuksia, joista osa voi olla jopa vakavia, kuten globaalinen ohimenevä amnesia — täydellinen muistihäviö lyhyeksi tai pitkäksi ajaksi. Moni kertoo hämmentävistä tilanteista, joissa he ovat unohtaneet, miksi he ovat tulleet kauppaan, eivätkä muistaneet omaa nimeään tai läheistensä nimiä, tai eivät löytäneet tietään kotiin autolla. Esimerkiksi Mike Hope, silmälääkintävälineiden yrityksen omistaja, kärsi vakavasta muistihäiriöstä, joka alkoi hänen käyttäessään Lipitor-lääkitystä. Hänen muistinsa ja puhekykynsä heikkenivät, ja hän joutui lopettamaan liiketoimintansa ja siirtymään varhaiseläkeelle. Vaikka tilanne parani statiinilääkityksen lopettamisen jälkeen, hän ei koskaan täysin toipunut. Vaikka lääkevalmistajat kiistävät statiinien aiheuttavan amnesiaa, useissa tutkimuksissa muistihäviö on tunnistettu haittavaikutukseksi.

Syöpäriskit ovat myös nousseet esiin statiinien käytön yhteydessä. Kaikissa rottatutkimuksissa statiinien on todettu aiheuttavan syöpää. Kysymykseksi jää, miksi vastaavaa yhteyttä ei ole löydetty ihmisillä. Vastaus saattaa piillä siinä, että syöpä kehittyy ihmiskehossa pidemmän ajan kuluessa, ja useimmat statiinitutkimukset kestävät vain kaksi tai kolme vuotta. Kuitenkin CARE-tutkimuksessa todettiin, että statiineja käyttävillä naisilla rintasyövän esiintyvyys nousi jopa 1500 prosenttia. Statineja käyttävien on myös havaittu olevan alttiimpia sairastumaan infektioihin ja syöpiin, koska nämä lääkkeet heikentävät immuunijärjestelmää. Ironista on, että statiinien käyttöä suositellaan nyt myös tulehduksellisten niveltulehdusten hoitoon ja immuunijärjestelmän tukahduttamiseen siirtoelinten vastaanottajilla.

Haimaongelmat, kuten haimatulehdus, ovat myös yleisiä statiineja käyttävillä potilailla. Erään tutkimuksen mukaan 49-vuotias nainen kuoli nekrotisoivaan haimatulehdukseen vain kuukausi statiinilääkityksen aloittamisen jälkeen. Lääkäreiden mukaan potilaalla ei ollut tavallisia riskitekijöitä, kuten sappiteiden sairaudet tai alkoholin käyttö. Tutkimuksessa todettiin, että statiinien käyttäjillä, erityisesti simvastatiinin ja lovastatiinin kohdalla, tulisi olla erityisen varovainen haimatulehduksen oireiden, kuten vatsakivun, ilmetessä lääkityksen alkuvaiheessa.

Masennus ja ahdistuneisuus ovat myös olleet yhteydessä matalaan kolesteroliin. Uusin tutkimus on osoittanut, että matalasta kolesterolista kärsivillä naisilla on kaksinkertainen riski kärsiä masennuksesta ja ahdistuneisuudesta verrattuna naisiin, joilla on normaali tai korkea kolesteroli. Lisäksi tutkimuksissa on havaittu, että miehillä, jotka alentavat kolesteroliaan lääkityksellä, on suurempi itsemurhariski ja väkivaltaisten kuolemien määrä. Näiden havaintojen perusteella tutkijat ovat teoreisoineet, että matala kolesteroli saattaa häiritä mielialaa ja käyttäytymistä.

Statinien käyttöön liittyy myös kysymys niiden mahdollisista hyödyistä. Vaikka useimmat lääkärit uskovat ja pyrkivät vakuuttamaan potilaat siitä, että statiinien hyödyt ylittävät haittavaikutukset, monet tutkimukset eivät tue tätä väitettä. Esimerkiksi Dr. Ravnskov on osoittanut kirjassaan The Cholesterol Myths useiden suurten tutkimusten, kuten 4S, WOSCOPS, CARE ja LIPID -tutkimusten, tulokset, jotka osoittavat vain pieniä eroja ja usein tilastollisesti merkityksettömiä eroja. Lisäksi tutkimuksissa on ilmennyt, että statiineilla hoidetuilla henkilöillä oli enemmän kuolemia kuin kontrolliryhmässä. Dr. Ravnskovin tekemä meta-analyysi 26:sta kolesterolin alentamiseen liittyvästä tutkimuksesta osoitti, että hoidetuilla ja kontrolliryhmässä kuolleiden määrä oli sama, mutta hoidetuilla ryhmillä oli enemmän kokonaiskuolemia.

Statinilääkkeet ovat myös erittäin kalliita, ja niiden käyttö maksaa potilaalle vuositasolla 900-1400 dollaria. Statinit ovat maailman eniten myytyjä lääkkeitä, ja niiden myynnistä saadaan vuosittain miljardeja dollareita. Esimerkiksi Lipitor, suosituin statiinilääke, tuotti vuonna 2005 arviolta 10 miljardia dollaria. WOSCOP-tutkimuksessa terveitä, korkeaa kolesterolia omaavia henkilöitä hoidettiin statiinilla, ja viiden vuoden kuolleisuus väheni vain 0,6 prosenttia. Tämä tarkoitti, että yhden elämän pidentämiseksi 165 terveellistä henkilöä piti hoitaa statiinilla viiden vuoden ajan, ja tämän hinnaksi tuli 1,2 miljoonaa dollaria.

Endtext

Miten stressin hallinta ja liikunta voivat parantaa sydänterveyttä?

Nykyisin stressin hallinnan on todettu olevan erittäin tehokas keino sydänsairauksien palauttamisessa. Esimerkiksi tohtori Ornishin tutkimuksessa kokeiluryhmä, joka noudatti matalarasvaista kasvissyöjäruokavaliota, hallitsi stressiään, lopetti tupakoinnin ja harjoitti kohtuullista liikuntaa, koki 91 % vähenemisen rintakivun esiintymistiheydessä. Vertailuryhmä, joka ei saanut näitä elintapamuutoksia, koki rintakivun esiintymistiheyden jopa 165 %:n nousun. Tämä tulos osoittaa selvästi, kuinka elintapamuutoksilla voi olla merkittävä rooli sydänsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.

Aggression hallinta on toinen tärkeä tekijä sydänsairauksien ehkäisyssä. Monikansallinen tutkimus, joka toteutettiin Kanadassa, Yhdysvalloissa ja Israelissa, arvioi aggressiivisuuden vähentämiseen tähtäävän interventio-ohjelman vaikutuksia sydäntaudeista kärsivillä potilailla. Osallistujat oppivat kuuntelemistaitoja, jotka auttoivat vähentämään vastakkainasetteluja ja tekniikoita, joiden avulla voitiin välttää kyynisyyttä ja vihaa. Kahdeksan kerran kurssin suorittaneet potilaat olivat vähemmän vihamielisiä ja terveempiä kuin muut potilaat. Tutkimuksen mukaan sydänsairauksista toipuvat potilaat, jotka päästivät ainakin osittain irti aggressiostaan, kokivat merkittäviä terveyshyötyjä, kuten verens pressureen laskua ja sydäninfarktin jälkeen kuolleisuuden vähenemistä jopa 50 %:lla.

Stressin vähentäminen on olennainen osa sydänsairauksien ehkäisyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tunteet kuten viha, masennus ja toivottomuus voivat lisätä sydänsairauksien riskiä. Erityisesti henkilöillä, jotka ovat helposti vihastuvia ja menettävät malttinsa pienistäkin provokaatioista, on lähes kaksinkertainen riski sydänsairauksien kehittymiseen verrattuna niihin, jotka suuttuvat vain, kun siihen on oikeutettu syy, kuten epäoikeudenmukainen kohtelu. Lisäksi on todettu, että vihamieliset ja vihastuneet henkilöt voivat kärsiä korkeammista homokysteiinitasoista, jotka puolestaan lisäävät sydänsairauksien riskiä.

Liikunnan hyödyt sydänterveydelle ovat kiistattomat. Tohtori Cowden sisällyttää stressin vähentämisharjoitukset osaksi hoitoa. Hän uskoo, että syvähengitystekniikat ja kuvitteluharjoitukset, jotka tähtäävät stressin lievittämiseen, tulisi tehdä säännöllisesti koko päivän ajan, sillä ne auttavat vähentämään stressihormonien tuotantoa ja vähentävät verihiutaleiden aggregaatiota. Hän kehottaa potilaita tekemään näitä harjoituksia ennen aterioita ja nukkumaan mennessä, sillä ne eivät ainoastaan vähennä stressiä, vaan myös parantavat ruoansulatusta. “Antamamme ravinteet on absorboitava ruoansulatuskanavasta. Jos suolisto on stressaantunut, se ei ime ravintoaineita yhtä hyvin kuin rentoutunut suolisto.” Vaikka liikunnan määrä ei ole tärkeintä, se, että liikkuu edes vähän päivittäin, voi merkittävästi vähentää sydänsairauksien riskiä.

Myös sydänsairauksista kärsivien on tärkeää liikkua, mutta monet kokevat vaikeuksia saada säännöllinen liikuntaohjelma osaksi arkeaan. David Essel, M.S., Fort Myers Beachilta, Florida, tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä liikunnan lisäämiseen elämään:

  • Liikuta edes vähän. Tavoitteena voi olla kävely, uinti, luistelu, hyppynaru, aerobinen tanssi, juoksu tai pyöräily kolme kertaa viikossa 20 minuutin ajan, mutta jopa kymmenen minuutin kävely on parempi kuin ei mitään.

  • Liikunta voi auttaa painonhallinnassa tai painonpudotuksessa, mikä parantaa sydänterveyttä.

  • Lihasmassan kasvattaminen voi edistää sydämen terveyttä. Kahdesti viikossa suoritettava voimaharjoittelu, jossa harjoitetaan kehon suuria lihasryhmiä (rinta, selkä, jalat jne.), voi lisätä lihaskudosta ja auttaa polttamaan enemmän kaloreita päivittäin.

Säännöllinen liikuntaohjelma voi laskea verenpainetta (jos se on korkea), vähentää triglyseriditasoja ja LDL-kolesterolia sekä lisätä HDL-kolesterolia.

Tohtori Glenn King, King Institute for Better Healthin johtaja, jakaa elämänpelastavan neuvon, joka liittyy sydänkohtauksen pysäyttämiseen käsin. Hänen mukaansa tietyt kehon alueet, joita kutsutaan "energiakuplan pisteiksi", voivat estää sydänkohtauksen, jos niitä painetaan varovasti sormilla. King on Yhdysvaltain tunnetuin asiantuntija Ki-iki-jutsussa, aasialaisessa hoitokäytännössä, joka pohjautuu kehon energian virtauksen vapauttamiseen. Kingin mukaan sydänkohtauksen aikana voi painelemalla oikean käden sormilla henkilön viidennen rintanikaman kohtaa (lapaluun keskipisteen tienoilla) ja toisen käden sormilla pitämällä henkilön vasemman käden pikkurillin, estää sydänkohtauksen etenemisen ja palauttaa henkilön sydämen rytmin normaaliksi 24 minuutin sisällä.

On tärkeää ymmärtää, että sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa keskeisiä tekijöitä ovat kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka yhdistää ravinnon, liikunnan, stressin hallinnan ja aggressiivisuuden vähentämisen. Pelkästään fyysiset tekijät eivät riitä; mielen ja kehon tasapaino on yhtä tärkeä.

Miten valmistautua urheilutapahtumaan: onnistumisen ja epäonnistumisen rajalla
Miten rakentaa ravitsevia ja makurikkaita aterioita viljoista, kasviksista ja kastikkeista?
Miten linnut sopeutuvat lisääntymiskauteen ja elinympäristön muutoksiin?
Endokriininen aktiivisuus ja neuronit: Hypotalamuksen rooli