Når vi oplever noget uventet i livet, hvad enten det er noget fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt, reagerer vores hjerne med at mærke det som noget enten fantastisk eller forfærdeligt. Vores hjerne søger straks efter en etikette: "Hvad betyder dette for mig?" Det, der sker i hjernen, når du vinder i lotteriet, er ikke så forskelligt fra det, der sker, når du oplever en traumatisk hændelse som at blive ramt af en bil. Begge situationer rummer intense følelsesmæssige oplevelser, som din hjerne registrerer og forsøger at placere i en bestemt kategori. Det er en måde at forstå, hvordan vi udvikler vores "gennemsnit" (Our Average) på. Din gennemsnit er summen af dine styrkende og smertefulde oplevelser, som definerer, hvem du er og hvad du accepterer som "normalt" i dit liv.

Hvis du kun havde positive oplevelser, der hævede dit gennemsnit, ville du faktisk ikke behøve at læse en bog om, hvordan "dit gennemsnit suger". Men det er netop disse oplevelser, der sætter rammerne for, hvordan vi ser os selv og hvad vi mener, vi kan opnå. Da jeg var fem år gammel, begyndte jeg at bygge de første vægge af min egen boks. En boks, som jeg tror, mange af os skaber, måske ubevidst, i en meget ung alder. Livet fortsætter, og du samler erfaringer, som bliver til forstærkninger af den boks, du allerede har skabt.

For mig startede det med små begivenheder, der satte dybe mærker på min identitet. Et eksempel er, da jeg som syvårig skulle deltage i den "Præsidentielle Fitness Test" i gymnasiet. Jeg var ivrig efter at slippe for matematikundervisningen, men da jeg skulle prøve at lave en pull-up, blev det hurtigt klart, at jeg ikke kunne. Jeg kunne ikke engang forstå, hvordan man greb fat i stangen korrekt. Gymnastiklæreren kom hen til mig og fortalte mig, at jeg ikke gjorde det rigtigt, hvilket forstærkede min følelse af utilstrækkelighed. I øjeblikket var jeg flov og kunne ikke vente med at komme ned fra stangen. Det blev et øjeblik, hvor min hjerne konkluderede: "Jeg kan ikke gøre dette. Jeg er ikke god nok." Denne oplevelse blev en mur i min boks, som jeg ikke brød igennem i årevis.

I lang tid troede jeg, at jeg simpelthen ikke kunne lave pull-ups. Det var ikke før i mine midt-30'ere, da jeg trænede til et Spartan-løb, at jeg indså, at jeg bare ikke havde lært det ordentligt endnu. Jeg købte en pull-up bar til hjemmet og øvede mig intenst, og til sidst kunne jeg gøre det. Den opdagelse ændrede min opfattelse af mig selv. Det var ikke, fordi jeg ikke kunne, men fordi jeg ikke havde haft den rette viden og de rette erfaringer.

Vi bygger alle vores bokse på disse øjeblikke, og mange af disse oplevelser kan stamme fra de små kommentarer, vi hører fra andre mennesker i vores liv – især dem, der har haft en vis indflydelse på os. Jeg har haft personer i mit liv, som – uden egentlig at ville – fortalte mig ting, der blev til "sandheder" for mig, og som i årevis fik mig til at begrænse mig selv. Hvad der måske kun var en lille bemærkning for dem, kunne være en massiv hændelse i mit liv, der definerede, hvad jeg troede, jeg kunne eller ikke kunne opnå. Dette gælder især, når voksne omkring os skaber bokse for os, ofte med de bedste intentioner. En lærer kan sige noget, der kan påvirke en ung sind på en måde, som ikke kan forudses.

Din boks bliver ikke kun bygget af negative oplevelser. Den er et resultat af hele dit liv, både de positive og negative erfaringer, som skaber din opfattelse af din gennemsnitlige standard. Dit gennemsnit er det, du accepterer som "normalt" for dig selv. Dette gennemsnit sætter grænser for, hvad du vil acceptere i dit liv, og hvordan du ser dig selv i forhold til andre.

I dit voksenliv fortsætter du med at bygge dine vægge, mens du udvikler dig i karriere og personlige relationer. Du opnår visse mål, som er med til at hæve dit gennemsnit i nogle områder af dit liv. Men samtidig bygger du flere vægge i din boks. Det er som et konstant arbejde med at opretholde det gennemsnit, du har accepteret. Denne proces kan give dig et stabilt fundament, men det kan også forhindre dig i at nå nye højder, hvis du ikke er opmærksom på de begrænsninger, du ubevidst har sat for dig selv.

En væg i din boks er ofte en støttevæg – en væg, der symboliserer det, du har opnået, og de ting, du ikke vil tilbage til. Det kan være en karrieremæssig milepæl, som du aldrig vil vende tilbage fra: "Jeg vil aldrig igen tjene mindre end X." Det kan være en personlig grænse som: "Jeg vil aldrig igen være i et forhold, hvor jeg ikke bliver respekteret." Det er de oplevelser, som har fået dig til at rejse dig og sige, "Jeg er bedre end dette."

De vægge, du bygger i din boks, kan hæmme dig, hvis du ikke er opmærksom på dem. I stedet for at tænke på, hvordan de har gjort dig stærkere, bør du spørge dig selv, om de stadig holder dig tilbage. Når vi bygger vores bokse, bliver vi hurtigt bundet af den "gennemsnitlige" standard, vi har sat for os selv. Men det er først, når vi indser, at vi har skabt disse vægge, at vi kan begynde at bryde dem ned.

Endelig er det vigtigt at forstå, at mange af de begrænsninger, vi sætter for os selv, stammer fra hændelser og ord, vi har oplevet i vores liv. De er ikke nødvendigvis sandheder om, hvad vi kan eller ikke kan, men blot historier, vi har valgt at tro på. At være opmærksom på, hvordan vores hjerner skaber disse begrænsninger, er det første skridt mod at komme ud af boksen og skabe et liv, der er friere og mere i tråd med vores reelle potentiale.

Hvordan ændrer du din identitet for at opnå succes i dit liv?

Jeg skød pucken. De skød pucken. Jeg lavede lige så mange forsøg som de andre. Men de fik pucken i målet, og jeg gjorde det ikke. Derfor fokuserede jeg på det—at få pucken over mållinjen. Og så begyndte jeg at score. Efter et par uger havde jeg ikke længere brug for at lade som om jeg var Jack, for jeg havde adopteret min egen nye identitet: Michael Bernoff, målscorer. Det sjove er, at min skøjteløb aldrig blev så meget bedre. Mit håndtag blev næsten ikke bedre. Jeg blev heller ikke en fantastisk hockeyspiller. Der ændrede sig intet i mine færdigheder. Jeg er ikke en bedre hockeyspiller i dag end jeg var for fem år siden. Det eneste, der ændrede sig, var, hvordan jeg opfattede min identitet. Før kunne jeg næsten ikke tillade mig selv at score, fordi det ikke var min identitet. Det var ud over Mit Gennemsnit. Så besluttede jeg mig for at blive en person, der scorer mål.

Der er en lykkelig slutning på min hockeyhistorie: For et par år siden sendte min kone mig til USA Hockey Team’s Miracle on Ice Fantasy Camp for min fødselsdag. Det er et sted, hvor ældre mænd betaler en absurd sum penge for at spille med medlemmerne fra det olympiske Miracle on Ice-hold fra 1980 (måske har du set Disney-filmen om deres historie). Og til den første kamp blev jeg valgt som MVP. Alt, hvad der skulle til for at gøre mig til en konsekvent målscorer i min herreliga og MVP ved Team USA Fantasy Camp, var at ændre mit tankesæt fra at være "ikke en fyr, der scorer mål" til at være "en fyr, der scorer mål." Jeg havde alle de talenter og færdigheder, jeg havde brug for, jeg skulle bare tro, at jeg var den fyr og derefter foretage det mentale skift. Det lyder nemt, gør det ikke? Hvis jeg ville slå mig selv oven i hovedet over det, kunne jeg helt sikkert påpege, hvor latterlig jeg havde været, for jeg kunne have gjort det her for mange år siden. Det tog mig år at se det i mit eget liv, selvom det er det, jeg hjælper folk med at gøre til daglig. Jeg lærer folk, hvordan de kan ændre et par ord eller justere deres syn på tingene og ændre deres liv. Det er bogstaveligt talt det, jeg gør.

Jeg ved, jeg ved—jeg er skomageren, hvis børn går rundt med huller i deres sko. Selvom jeg har hjulpet titusindvis af mennesker med at hæve sig i deres liv, har jeg altid haft en historie i mit hoved om, at jeg var gennemsnitlig. Jeg voksede op med at tro, at jeg nok var den mest gennemsnitlige person på jorden (bortset fra min højde). Jeg har altid bare puttet mig selv i den gennemsnitlige boks. Jeg har aldrig ønsket at sætte mig selv frem. Selv med hockey fortalte jeg mig selv, at jeg ville spille med disse fyre og være gennemsnitlig og være tilfreds med det. Efter jeg blev målscorer, spurgte jeg mig selv – hvad andet fortæller jeg mig selv en historie om? Hvor andet er jeg gennemsnitlig, kun fordi jeg fortæller mig selv, at jeg er det? Det har været en stor opdagelse i mit liv, og det har hjulpet mig med at hæve mig på mange måder. Og det er det, der førte til denne bog. Selv om folk havde bedt mig om at skrive en bog i mange år, gjorde jeg det ikke, fordi jeg ubevidst fortalte mig selv: "Gennemsnitlige mennesker skriver ikke bøger." Jeg har hjulpet titusindvis af mennesker med at ændre deres økonomi, eller opbygge en stor forretning, eller skabe et fantastisk ægteskab, eller blive utrolige forældre ved at bruge disse teknikker, så hvorfor kunne jeg ikke samle dem i en bog? Selvfølgelig kunne jeg. Og denne bog er resultatet af den erkendelse: Alle – inklusive dig – kan ændre deres gennemsnit og blive dem, de ønsker at være.

Denne bog vil ændre, hvordan du kommunikerer med dig selv. Hele livet holdes i konteksten af kommunikation. Relationer, sundhed, forretning, penge – alt afhænger af din evne til effektivt at kommunikere. Hovedbudskabet i denne bog er, at du kan kommunikere anderledes med dig selv og på en måde, der løfter dig til et nyt niveau. Du kan bryde ud af dit gamle gennemsnit og hæve dig selv til et nyt niveau, og det er det, jeg vil lære dig. Jeg er ikke gennemsnitlig. Det er du heller ikke. Bogstaveligt talt skal du kun ændre din perspektiv og muligvis et par ord i dit hoved, og du kan gøre præcis, hvad jeg gjorde, og blive den person, du ønsker at være.

En væsentlig del af denne proces er at forstå, hvordan de historier, vi fortæller os selv, direkte styrer vores opfattelse af vores kapacitet. Hvis du ser dig selv som gennemsnitlig, vil du handle gennemsnitligt. Hvis du ser dig selv som en succesfuld person, der kan overvinde udfordringer, vil du begynde at handle i overensstemmelse hermed. Skift dit syn på dig selv, og du vil ændre de resultater, du opnår i livet. Men det kræver noget mere end blot at tænke positivt. Det kræver en dyb indsigt i, hvad du faktisk tror om dig selv og hvordan du kan ændre den interne kommunikation for at skabe den transformation, du ønsker. Vi er ofte fanget i vores gamle fortællinger, som ikke længere tjener os, og det er på tid at skrue op for det, der er muligt, ved at forandre den måde, vi kommunikerer med os selv på.

Hvordan Ser Dit Liv Udefra, og Hvordan Forhøjer Du Din Gennemsnit?

Hvis du gerne vil opnå noget, som virkelig betyder noget for dig, er det nødvendigt at forstå de små, men vigtige skridt, der gør den store forskel. For mange er det fristende at forsøge at nå mål hurtigt og intenst, men den bedste måde at komme fra punkt A til punkt B på er ved at tage små, jævne og progressive skridt. Det betyder, at du ikke bare arbejder hårdt én gang og håber på resultaterne. I stedet opbygger du en rutine, der gør din indsats bæredygtig og konsekvent.

Et af de vigtigste skridt i denne proces er at kunne se dit liv fra en global perspektiv. Dette perspektiv giver dig mulighed for at adskille dig fra de følelser, der ofte er forbundet med de mål, du arbejder på at opnå. Når du kan analysere din nuværende situation objektivt, vil du være bedre i stand til at identificere de handlinger, der er nødvendige for at hæve dit gennemsnit og arbejde hen imod et højere niveau af præstation, uden at du brænder ud.

Det er her, de tre spørgsmål kommer ind i billedet, som hjælper dig med at få et klart og ærligt billede af dit nuværende gennemsnit.

Spørgsmål 1 - Hvordan Ville En Udefrakommende Person Beskrive Dit Liv?

Lad os forestille os, at du har hyret en konsulent til at vurdere dit liv. Denne person kender ikke dig, og de ser kun dine handlinger og resultater, ikke dine undskyldninger eller rationaliseringer. De vil ikke dømme dig som doven eller dum, men de vil give dig et klart billede af, hvad de ser. De vil observere alt: hvad du spiser, hvordan du arbejder, hvordan du behandler andre og hvordan du bruger din tid.

Forestil dig, hvad en sådan person ville sige om dig efter at have observeret dig i et par uger. Hvad ville de påpege? Ville de sige, at du har potentiale, men at du mangler struktur og organiseret planlægning? Ville de sige, at du ikke får udnyttet dine muligheder til fulde, eller at du er for optaget af at spille småt? Dette ærlige perspektiv giver dig de nødvendige indsigter til at kunne ændre din tilgang og hæve dit gennemsnit.

Spørgsmål 2 - Hvad Var Din Oprindelige Grund Til At Gøre Det, Du Gør?

Tænk tilbage på et tidspunkt i dit liv, hvor du startede noget nyt. For eksempel, hvordan var det, da du lærte at cykle? Mange gjorde det, fordi de ønskede frihed, noget sjovt, eller at være en del af fællesskabet. På et tidspunkt var der en dyb motivation bag handlingen, og det var noget, der gav energi og formål.

Efterhånden som livet går videre, ændrer vi ofte vores mål og motivationer uden at være opmærksomme på det. Måske blev cykling på et tidspunkt noget, du gjorde for at få frihed og oplevelser, men med tiden blev det blot en fysisk aktivitet for at holde sig i form. Hvis du ser på dit nuværende liv og dine handlinger, hvad var den oprindelige grund til, at du begyndte på det, du gør nu? Er det den samme grund, der motiverer dig i dag, eller er det blevet noget, du gør automatisk uden større overvejelse? Hvis du finder ud af, at din oprindelige motivation ikke længere er relevant, er det måske tid til at revurdere dine mål og højne dit gennemsnit på en ny og mere passende måde.

Spørgsmål 3 - Hvordan Ser Dit Liv Ud, Når Du Allerede Har Opnået Dine Mål?

Det sidste spørgsmål handler om at visualisere den version af dig selv, der allerede har opnået det, du drømmer om. Når du ser på dit liv, hvad gør du så? Hvordan ser din karriere eller virksomhed ud? Dette spørgsmål hjælper dig med at få en klarere forståelse af, hvordan dit liv vil se ud, når du har opnået dine mål. Det er en kraftfuld øvelse i at forstå, hvad der er muligt, og hvordan din dagligdag kan ændre sig, når du hæver dit gennemsnit.

Husk på, at det ikke kun handler om at opnå et mål for målets skyld. Det handler om at skabe en livsstil og rutine, der gør dine højere præstationer bæredygtige. Når du har opnået det, du ønsker, vil du opdage, at det er muligt at leve et liv, hvor det, der en gang var en drøm, nu er din daglige virkelighed.

Når du kender dine svar på disse spørgsmål, får du et klart billede af, hvor du er, hvad du vil, og hvad der skal til for at hæve dit gennemsnit. Du får ikke kun indsigt i, hvad du har opnået, men også i, hvad du har brug for at ændre for at komme videre.

Den vigtige del er at forstå, at din rejse ikke handler om at jagte det næste mål i en hurtig og intens jagt. Det handler om at opbygge et liv, hvor dine præstationer er en naturlig del af din rutine og ikke noget, du skal tvinge dig selv til. Når du gør det, vil du opdage, at hævningen af dit gennemsnit sker næsten af sig selv.

Jak porovnávat rozměry nekonečných vektorových prostorů?
Jaké jsou nejjednodušší červi a jejich role v ekosystémech?
Jak začít s háčkováním: Základy, tipy a techniky
Jak komunikovat na letišti a в hotelu v arabských zemích
Jak správně sestavit elektroniku pro vlastní projekt: montáž, připojení a úpravy