Начался набор абитуриентов в пограничные институты Федеральной службы безопасности России, расположенные в Москве, Голицыно, Калининграде, Кургане и Хабаровске.

Пограничные институты ФСБ России являются высшими учебными заведениями, выпускающими офицеров для пограничных органов Федеральной службы безопасности. После окончания выпускник получает диплом о высшем военном образовании с квалификацией «Специалист», ему присваивается воинское звание лейтенант. Обучение осуществляется исключительно на бюджетной основе, в течение всего периода учебы курсанты находятся на полном государственном обеспечении.

Желающим поступить в институты пограничного профиля в 2012 году должны до 1 февраля 2012 года обратиться в Региональное управление ФСБ России по Тюменской области.

Разъяснения по данному вопросу можно получить в отделении г. Тарко-Сале РУФСБ России по Тюменской области по телефонам: 8(349, 2-33-55.

Порядок поступления в институты Федеральной службы безопасности России пограничного профиля в 2012 году.

Информация о порядке поступления

в институты ФСБ России пограничного профиля

Сегодня в России действует шесть институтов, готовящих офицеров с высшим образованием для пограничных войск и органов ФСБ России: Калининградский, Московский, Голицынский, Курганский, Хабаровский и Институт береговой охраны (г. Анапа). После окончания пятилетнего курса обучения выпускник получает выс­шее военное образование, диплом с квалификацией «Специалист» и воинское зва­ние «лейтенант».

С 2008 года в институтах ФСБ России пограничного профиля (Калининград­ский, Курганский, филиал Голицынского - в г. Ставрополе, филиал Московского - в г. Оболенске) и Институте береговой охраны (г. Анапа) организована подготовка специалистов со средним профессиональным образованием (продолжительность обучения - 3 года). После окончания курса обучения выпускник получает среднее профессиональное образование, диплом с квалификацией «Юрист» или «Техник» и воинское звание «прапорщик или мичман».

На поступление в пограничный вуз могут претендовать молодые люди от 16 до 22 лет, имеющие на момент зачисления среднее полное общее образование (для поступающих на пятигодичное обучение, также имеющих среднее профессиональ­ное образование), обладающие физическим и психическим здоровьем, достаточной спортивной подготовкой. Для отслуживших в армии по призыву или по контракту возрастная планка поднимается до 24 лет.

Желающие поступить в институт пограничного профиля в 2012 году должны в период с октября 2011 года по февраль 2012 года обратиться в Региональное управ­ление ФСБ России по Тюменской области - Тюмень, телефон 8(3452)46-88-53. Здесь все абитуриенты пройдут профессионально-психологический отбор и медицинскую комиссию на предмет годности к военной службе, сдадут нор­мативы по физической подготовке, кроме того в отношении каждого претендента будут проведены проверочные мероприятия, поскольку пограничная служба подра­зумевает допуск к сведениям, составляющим государственную тайну. Приемная комиссия института на основании рассмотрения личных дел кандидатов примет решение об их допуске к вступительным испытаниям (в форме ЕГЭ) по русскому языку, истории России, обществознанию, математике, физике, а также выполнение нормативов по физической подготовке.

В период абитуриентских сборов и сдачи экзаменов всем поступающим гарантируется бесплатное проживание, питание, медицинское обслуживание, проезд на железнодорожном транспорте до места учебы, а в случае неудачи на вступительных испытаниях - до дома. Дополнительную информацию о порядке и правилах поступления в пограничные институты можно получить по телефонам: г. Тюмень 8 (34, г. Салехард 8 (349, г. Новый Уренгой 8 (34, г. Ноябрьск 8 (34, г. Тарко-Сале 8 (349, г. Надым 8 (349

ПОТОКИ ПОДГОТОВКИ С ВЫСШИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ

ОБРАЗОВАНИЕМ

ГОЛИЦЫНСКИЙ ПОГРАНИЧНЫЙ ИНСТИТУТ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - психология служебной деятельности. Квалификация - специалист. Специализация - морально-психологическое обеспечение служебной деятельности. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 12025; По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации

- оперативная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность подразделений пограничного контроля, управление персоналом пограничных органов (распределение по специализациям -после окончания 3 курса обучения). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 12015;

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализация - оперативно-служебная деятельность пограничных органов. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - б лет (2 года - очная форма обучения, 4 года - заочная форма обучения). Код потока - 12040.

АДРЕС ГОЛИЦЫНСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 143043, Россия, Московская область, Одинцовский район, пгт. Голицыно 16, Голицынский ПИ ФСБ России.

Проезд: от ст. Москва - Белорусская электропоездом до ст. Голицыно.

Телефоны ОК: (8-4

КАЛИНИНГРАДСКИЙ ПОГРАНИЧНЫЙ ИНСТИТУТ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации оперативная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность подразделений пограничного контроля (распределение по специализациям - после окончания 3 курса обучения). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 13015;

По специальности - специальные радиотехнические системы. Квалификация - специалист. Специализации - радиотехнические системы и комплексы специального назначения, радиотех­нические системы и комплексы охранного мониторинга, информационно-управляющие комплексы радиотехнических систем специального назначения (распределение по специализаци­ям - после окончания 3 курса обучения). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 13090;

По специальности - правовое обеспечение национальной безопасности. Квалификация - специалист. Специализация - уголовно-правовая. Направление специальной профессиональной подготовки - оперативная деятельность органов безопасности. Оперативный сотрудник органов безопасности со знанием западного иностранного языка (польский, финский, шведский, литовский, латышский). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код - 13110;

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации - оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятель­ность подразделений пограничного контроля. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 6 лет (2 года - очная форма обучения, 4 года - заочная форма обучения). Код потока - 13130.

АДРЕС КАЛИНИНГРАДСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА:

236034, Россия, , Калининградский ПИ ФСБ России.

Проезд; железнодорожным транспортом до ж/д станции Калининград (ж/д вокзал Южный, обязательно наличие заграничного транспорта); авиационным транспортом от аэропорта Храброво (Калининград) автобусом любого маршрута до остановки «Южный вокзал», а затем проезд автобусами № 44 и 101, маршрутным такси № 64 до остановки пос. Борисово (Пограничный институт).

Телефоны приемной комиссии: код 8-(40, 57-97-16, 57-97-08.

КУРГАНСКИЙ ПОГРАНИЧНЫЙ ИНСТИТУТ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации оперативная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность подразделений пограничного контроля (распределение по специализациям - после окончания 3 курса обучения). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 14000;

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализация - оперативно-служебная деятельность пограничных органов, На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 6 лет (2 года - очная форма обучения, 4 года - заочная форма обучения). Код потока - 14020.

АДРЕС КУРГАНСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 640016, Россия, г. Курган 16, п. Увал, Курганский ПИ ФСБ России.

Проезд: от ж. д. вокзала автобусом № 6 до остановки «Военный институт».

Телефоны приемной комиссии: код (8-35, 49-81-24, 49-81-07, 54-86-51.

МОСКОВСКИЙ ПОГРАНИЧНЫЙ ИНСТИТУТ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации оперативная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-боевая деятельность подразделений специального назначения пограничных органов, оперативно-служебная деятельность подразделений пограничного контроля (распределение по специализациям - после окончания 3 курса обучения). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 11020;

По специальности - правовое обеспечение национальной безопасности. Квалификация - специалист. Специализация - уголовно-правовая. Направление специальной профессиональной подготовки - оперативная деятельность органов безопасности. Оперативный сотрудник органов безопасности со знанием восточного иностранного языка (дари, персидский, турецкий, армянский, азербайджанский, грузинский). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 11070;

По специальности - пограничная деятельность.

Квалификация - специалист. Специализация - оперативно-служебная деятельность подразделений пограничного контроля. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 6 лет (2 года - очная форма обучения, 4 года - заочная форма обучения). Код потока - 11040.

АДРЕС МОСКОВСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 129328, Россия, г. Москва, ул. Осташковская д. 15 Московский ПИ ФСБ России.

Проезд: от ст. метро «Медведково», далее автобусами № 93, 601 до остановки «Эксперимен­тальный завод ».

Телефоны приемной комиссии: код (8-495)184-96-38, 184-96-39.

ХАБАРОВСКИЙ ПОГРАНИЧНЫЙ ИНСТИТУТ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации оперативная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятельность подразделений пограничного контроля (распределение по специализациям - после окончания 3 курса обучения). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 15015;

По специальности - правовое обеспечение национальной безопасности. Квалификация - специалист. Специализация - уголовно-правовая. Направление специальной профессиональной подготовки - оперативная деятельность органов безопасности. Оперативный сотрудник органов безопасности со знанием восточного иностранного языка (китайский, японский, монгольский, корейский). На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 15040;

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализации - оперативно-служебная деятельность пограничных органов, оперативно-служебная деятель­ность подразделений пограничного контроля. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 6 лет (2 года - очная форма обучения, 4 года - заочная форма обучения). Код потока - 15030.

АДРЕС ХАБАРОВСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 680017, Россия, г. Хабаровск, Хабаровский ПИ ФСБ России.

Проезд: от ж. д. вокзала трамваем № 6 до остановки «Пограничный институт». Телефоны приемной комиссии: код (8-42

ИНСТИТУТ БЕРЕГОВОЙ ОХРАНЫ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - судовождение. Квалификация - специалист. Специализация - береговая охрана. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 19000;

По специальности - пограничная деятельность. Квалификация - специалист. Специализация - оперативно-служебная деятельность пограничных органов по защите экономических и иных законных интересов на морских направлениях. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 5 лет (очная). Код потока - 19100.

АДРЕС ИНСТИТУТА БЕРЕГОВОЙ ОХРАНЫ ФСБ РОССИИ: Краснодарский край, город-курорт Анапа, улица 40 лет Победы, д. 4.

Проезд: от ж/д станции Анапа маршрутным такси № 100 до остановки «ул. Некрасова-- ул. Ивана Голубца». От ж/д станции Тоннельная рейсовым автобусом или маршрутным такси «Тоннельная-Анапа» до автовокзала, от автовокзала Анапа маршрутным такси № 7, 100, 111, 24, 9, 2 до остановки «ул. Некрасова - ул. Ивана Голубца».

Телефоны приемной комиссии: код (8-861

ПОТОКИ ПОДГОТОВКИ СО СРЕДНИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ

ОБРАЗОВАНИЕМ

ФИЛИАЛ МОСКОВСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА ФСБ РОССИИ

(г. Оболенск)

Осуществляет подготовку:

По специальности - правоохранительная деятельность. Квалификация - юрист. Направление специальной профессиональной подготовки - пограничный контроль. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 11060;

АДРЕС ФИЛИАЛА МОСКОВСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 355024, Ставропольский край, Шпаковский район, лес «Татарский», военный городок № 122, в/ч

2597.

Телефоны ОК: код 8-(86, 224-403, 224-488.

ФИЛИАЛ ГОЛИЦЫНСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА ФСБ РОССИИ

(г. Ставрополь)

Осуществляет подготовку:

По специальности - правоохранительная деятельность. Квалификация - юрист. Направление специальной профессиональной подготовки - разведывательно-поисковая деятельность. На базе среднего (полного) общего образования, Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 12060;

По специальности - многоканальные телекоммуникационные системы. Квалификация - техник. Направление специальной профессиональной подготовки - связь в пограничных органах. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 12070.

АДРЕС ФИЛИАЛА ГОЛИЦЫНСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 355024, Ставропольский край, Шпаковский район, лес «Татарский», военный городок № 122, в/ч

2597.

Телефоны ОК: код 8-(86, 224-403, 224-488.

КАЛИНИНГРАДСКИЙ ПОГРАНИЧНЫЙ ИНСТИТУТ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку:

По специальности - правоохранительная деятельность. Квалификация - юрист. Направление специальной профессиональной подготовки - разведывательно-поисковая деятельность, погранич­ный контроль. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 13140;

По специальности - техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники. Квалификация - техник. Направление специальной профессиональной подготовки - эксплуатация технических средств охраны границы. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 13150;

По специальности - компьютерные сети. Квалификация - техник. Направление специальной профессиональной подготовки - эксплуатация технических средств пограничного контроля. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 13160.

АДРЕС КАЛИНИНГРАДСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 236034, Россия, , Калининградский ПИ ФСБ России.

Проезд: железнодорожным транспортом до ж/д станции Калининград (ж/д вокзал Южный, обязательно наличие заграничного транспорта); авиационным транспортом от аэропорта Храброво (Калининград) автобусом любого маршрута до остановки «Южный вокзал», а затем проезд автобусами № 44 и 101, маршрутным такси № 64 до остановки пос. Борисово (Пограничный институт).

Телефоны приемной комиссии: код 8-(40, 57-97-16, 57-97-08.

Осуществляет подготовку:

По специальности - правоохранительная деятельность. Квалификация - юрист. Направление специальной профессиональной подготовки - разведывательно-поисковая деятельность. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 14030.

АДРЕС КУРГАНСКОГО ПОГРАНИЧНОГО ИНСТИТУТА: 640016, Россия, г. Курган 16, п. Увал, Курганский ПИ ФСБ России.

Проезд: от ж. д. вокзала автобусом № 6 до остановки «Военный институт».

Телефоны приемной комиссии; код (8-35, 49-81-24, 49-81-07, 54-86-51.

ИНСТИТУТ БЕРЕГОВОЙ ОХРАНЫ ФСБ РОССИИ

Осуществляет подготовку;

По специальности - судовождение. Квалификация - техник-судоводитель. Направление специальной профессиональной подготовки - кораблевождение и электронавигационные приборы кораблей береговой охраны. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 19010;

По специальности - автоматические системы управления. Квалификация - техник. Направле­ние специальной профессиональной подготовки - артиллерийское вооружение кораблей береговой охраны. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 19020;

По специальности - информационные системы. Квалификация - техник. Направление специаль­ной профессиональной подготовки - радиолокационные комплексы и системы обработки информации кораблей береговой охраны. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 19030;

По специальности - радиосвязь, радиовещание и телевидение. Квалификация - техник. Направление специальной профессиональной подготовки - комплексы радиосвязи кораблей береговой охраны. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 19040;

По специальности - эксплуатация судовых энергетических установок. Квалификация - техник-судомеханик. Направление специальной профессиональной подготовки - энергетические установ­ки, вспомогательные механизмы и системы кораблей береговой охраны. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 19050;

По специальности - эксплуатация судового электрооборудования и средств автоматики. Квалификация - техник-электромеханик. Направление специальной профессиональной подготовки - электрооборудование, системы автоматики и телемеханики кораблей береговой охраны. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока - 19060;

По специальности - правоохранительная деятельность. Квалификация - юрист. Направление специальной профессиональной подготовки - природоохранная деятельность в морских простран­ствах. Сотрудник подразделений береговой охраны пограничных органов. На базе среднего (полного) общего образования. Срок обучения - 3 года (очная). Код потока – 19070.

АДРЕС ИНСТИТУТА БЕРЕГОВОЙ ОХРАНЫ ФСБ РОССИИ: Краснодарский край, город-курорт Анапа, улица 40 лет Победы, д. 4.

Проезд; от ж/д станции Анапа маршрутным такси № 100 до остановки «ул. Некрасова - ул. Ивана Голубца». От ж/д станции Тоннельная рейсовым автобусом или маршрутным такси «Тоннельная-Анапа» до автовокзала, от автовокзала Анапа маршрутным такси № 7, 100, 111, 24, 9, 2 до остановки «ул. Некрасова - ул. Ивана Голубца».

Телефоны приемной комиссии: код (8-861

Информация о сдаче экзаменов и нормативов по физической подготовке.

Кандидаты, направляемые в учебные заведения для сдачи вступительных испытаний, должны иметь при себе: предписание, свидетельство о рождении, свидетельство о сдаче ЕГЭ, паспорт, военный билет или удостоверение гражданина, подлежащего призыву на военную службу, документ об образовании (подлинник), а также спортивную форму одежды и обувь.

Сдача вступительных испытаний в ВУЗе осуществляется - в июле 2012 года.

Перечень вступительных испытаний (в форме ЕГЭ), сдаваемых кандидатами на учебу в мае - июне месяце по месту жительства:

По программам высшего профессионального образования для специальностей:

«пограничная деятельность», «правовое обеспечение национальной безопасности) «юриспруденция» - русский язык, история;

«специальные радиотехнические системы» и «судовождение» - русский язык, физика,

«психология служебной деятельности» - русский язык, математика.

По программам среднего профессионального образования для специальностей:

«правоохранительная деятельность», «многоканальные телекоммуникационные системы», «техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники) «компьютерные сети», «судовождение», «автоматические системы управления) «информационные системы», «радиосвязь, радиовещание и телевидение», «эксплуатация судовых энергетический установок», эксплуатация судового электрооборудования автоматики» - русский язык.

Одновременно сообщаем, что лица, ранее окончившие общеобразовательные учреждены (школы, гимназии, лицеи), выпускники образовательных учреждений начального и среднего профессионального образования (профтехучилищ, техникумов, колледжей), подают заявки о сдаче ЕГЭ в общеобразовательные учреждения по месту жительства до 1 марта года поступления указанием перечня общеобразовательных предметов, по которым планируют сдавать ЕГЭ текущем году. Сдача ЕГЭ указанной категории кандидатов осуществляется по месту подач заявки, Срок действия свидетельства о результатах ЕГЭ истекает 31 декабря года, следующего за годом его получения.

По прибытию в Институт, в целях более полного определения пригодности, кандидаты, поступающие на специальности высшего и среднего профессионального образования, проходя дополнительные испытания профессиональной направленности повышенной сложности в вид письменных экзаменов:

По программам высшего профессионального образования для специальностей:

«пограничная деятельность», «правовое обеспечение национальной безопасности», «юриспруденция» - обществознание (кандидаты, поступающие на специальность «правовое обеспечение национальной безопасности» с углублённым изучением иностранного языке проходят тестирование с целью определения их способностей к изучению иностранных языков);

«специальные радиотехнические системы» и «судовождение» - математика;

«психология служебной деятельности» - биология.

По программам среднего профессионального образования для специальностей: «правоохранительная деятельность» - история России;

«многоканальные телекоммуникационные системы», «техническое обслуживание ремонт радиоэлектронной техники», «компьютерные сети», «судовождение) «автоматические системы управления», «информационные системы», «радиосвязь, радиовещание и телевидение», «эксплуатация судовых энергетический установок) эксплуатация судового электрооборудования и автоматики» - математика.

Кандидаты для поступления в институт сдают нормативы по физической подготовке в орган безопасности (РУФСБ России по Тюменской области), осуществляющего отбор кандидатов.

Уровень физической подготовленности кандидатов определяется по результатам выполнения всех упражнений и оценивается по двухбалльной системе оценок «зачтено» - «не зачтено».

Оценка «зачтено» выставляется кандидату при получении им положительных оценок при сдаче всех нормативов по физической подготовке или при получении оценки «неудовлетворительно» по одному нормативу и оценки не ниже «хорошо» хотя бы по одному из остальных нормативов. В иных случаях кандидату выставляется оценка «не зачтено».

Документы, подтверждающие сдачу каждого из нормативов, приобщаются к личному делу кандидата.

Кандидаты, получившие оценку «не зачтено» при сдаче нормативов по физической подготовке, к дальнейшим вступительным испытаниям не допускаются.

Проверка уровня физической подготовки проводится в ходе выполнения следующих упражнений:

-  подтягивание на перекладине (проводится на гимнастическом городке). Выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (положение виса фиксируется, пауза 1-2 сек.), без рывков и маховых движений ногами; подбородок выше уровня перекладины;

-  бег на 100 метров (проводится на 100-метровой дорожке стадиона). Выполняется с высокого старта;

-  бег на 3 км (проводится на стадионе). Выполняется с высокого старта.

Для выполнения упражнения дается одна попытка. Повторное выполнение упражнения с целью улучшения оценки не допускается.

Нормативы по физической культуре

Наименование

Ед. изм.

Кандидаты из числа

мужчин

женчин

отл.

хор.

удовл.

отл.

хор.

удовл.

Бег на 100 м или челночный бег 10*10

сек.

13,6

14,2

14,8

16,0

16,6

17,4

сек.

27,0

28,0

29,0

29,6

30,6

32,0

Бег на 3 км

мин. сек.

12.00

12.45

13.30

-

-

-

Бег на 1 км

мин. сек.

-

-

-

4.30

4.45

5.10

Подтягивание на перекладине

кол-во раз

11

9

7

-

-

-

Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены

кол-во раз

-

-

-

40

38

34